Kako prenehati s pitjem

Vsakdo ima priložnost spremeniti svoje življenje na bolje. Ko alkohol prehiteva prihodnost, je najbolj pravilna odločitev, ki jo lahko sprejme le oseba, ustaviti pitje. Taka namera prej ali slej nastane pri vsakomur, ki je »prestregel« zaradi žalosti zaradi težav z alkoholom. Toda ena želja ni dovolj, čeprav brez njega sploh. Kaj morate vedeti, da nehate piti sami, si lahko preberete spodaj, v glavnem gradivu. In zdaj so povezave za udobje najbolj koristne za ta dosežek:

  • Pogosto se zgodi, da je prava želja za prenehanje pitja izgubljena - tukaj, kako motivirati in celo prisiliti, da ne pijete;
  • Najpomembnejša skrivnost ljudi, ki so sami in sami sami sami - sami, ugotovite, kako se je to zgodilo.

Vsebina

Po branju naslova lahko dvomiš o zanesljivosti tega gradiva, čeprav je zdravnik narkolog, objavlja gradivo o samopovezovanju pijanosti in morda zaradi alkoholne odvisnosti. Kadarkoli je to mogoče, zdravniki pravijo, da je alkoholizem zasvojenost z drogami, ki jo je treba zdraviti.

Ali lahko hitro ozdravim alkoholizem?

V nekaterih oglasih si drznejo pisati o jamstvu za zdravljenje. Tu so prodrli marketinški strokovnjaki na vseh področjih, prodirali so se vsi profili in vsi profili so se naučili izločiti... Ljudje so izčrpani s težavami in nenadoma vidijo "zagotovilo o zdravljenju", "zagotovilo o kakovosti zdravljenja"! In možgani delujejo asociativno in se jim zdi, da jim je ponujeno jamstvo za zdravljenje alkoholizma! Kako tu ne kupiti.

Vendar, če pomislite na to, se izkaže, da tu ni nasprotja, tudi nasprotno. Zdravniki zdravijo telo, obstajajo dobri psihoterapevti in psihiatri, ki lahko zdravijo psiho... Toda bolj subtilne krogle od njih in nihče drug, morda razen Božje trgovine, če niso na voljo.

Še posebej, če je oseba sam proti temu. Zato, ne glede na to, kako težko je zdravnik, kako se ne zdraviti... Če je terapija zaznana z bajoneti, sploh ne bo delovala ali pa bo vpliv omejen in kratkotrajen. Zato je izrednega pomena želja neodvisnega odnosa, da se bolnik sam ustavi s pitjem.

Kaj storijo narkologi glede alkohola?

Na podlagi narikologa, opisanega v arzenalu, morajo biti orodja, nasveti in nasveti o tem, kako pomagati osebi, ki jo pije. "Ali je mogoče ustaviti in ne piti," pogosto vpraša narcologa. Pravi odgovor je eden: lahko, če ga pije sam želi. V tej situaciji je nemogoče priti do nekaj novega. Še posebej, če to pomeni, da bo oseba, o kateri se postavlja vprašanje, ostala enaka, ista oseba.

Medicinsko in s pomočjo drugih medicinskih in medicinskih metod lahko prekinete osebo. Torej. da mu naloži nečloveško voljo, v tem primeru bo malo ostalo od osebe. Toda to je prepovedano z zakonom, zdravniki pa to storijo v izjemnih primerih s sodnim nalogom. Toda, ko moški pri narkologu govori na recepciji, želim prenehati s pitjem, pomagaj mi prosim, to je drugačen znak! Tukaj lahko pričakujete najboljši rezultat, ta odnos je ključnega pomena za uspešno zdravljenje.

Kje najti učinkovite recepte proti alkoholizmu?

Zdaj je čas, da gremo neposredno na priporočila, kako prenehati s pitjem. Določili smo že, da se to ne bo zgodilo proti zdravljenju, ampak je nasprotno glavni pogoj za njen uspeh. Ti nasveti niso le logični zaključki. Njihovo tvorbo so spodbujali resnični ljudje, ki so prenehali uporabljati iz moje narcološke prakse.

Poleg tega dober nasvet najdete na tematskih forumih. Tam, kjer alkoholisti delijo svoje vtise in preglede o zdravljenju in odpravi odvisnost od alkohola.

Seveda v večini primerov niso uspeli pritrditi hitre pijače na pijačo. In to kljub dobremu zdravljenju, pozitivnemu odnosu in podpori sorodnikov, vendar so lahko do konca prišli do konca in si delili svoje izkušnje.

Folk recepti za prenehanje pitja

Tu so, morda najbolj, da niti nacionalni recepti, kako se sami povezati s pijačo:

  1. Glavna stvar in glavna stvar je razumeti, kje je pravi sovražnik, da bi to postalo pravi egoist v smislu ljubezni in sovraštva nad tem, kaj uničuje. Dovolj je, da se spomnite vaših dejanskih dosežkov in priložnosti, preden je alkohol vstopil v vaše življenje in po tem.
  2. Pomembno je, da očistite kri in celotno telo toksinov alkohola - ostanke etanola in njegovih metabolitov, ki jih bo telo trajalo dlje, če to ne bo pomagalo. Načini čiščenja iz alkohola veliko, ne priporočamo si, da pijete decokcijo ovsa, tisti, ki je pred napolnjami konj v količini, ki ni manjša od 3, in po možnosti 5 kozarcev na dan. In pred tem, če je mogoče, naredite nekaj klicev na dan, bo pripomoglo tudi k čiščenju telesa in tako osvežiti mentalno sfero.
  3. Uničiti in odstraniti vseh materialnih opomnikov atributov, povezanih z alkoholom - jedi, prazne steklenice pločevinke, škatle piva, vina, itd Poleg temeljito izperite vse jedi, preverite doma, še bolje za pranje tla z belilom...
  4. Razbite vse odnose s pijanec in pijanec, kajti drugače bodo prizadevanja zaman. Naj jim kosijo in zavidajo svojo moč volje.
  5. Izberite posebno hrano in strogo sledite prehrani, saj je jetra in prebavni sistem preobremenjen z alkoholom (ne glede na to - vodka ali pivo, šampanjec ali alkohol, konjak ali tekila).
  6. Poišči zase za vsakogar nekaj, kar je res zanimivo: na primer, vaje, plavanje, kolesarjenje, smučanje, da vodene oglede in izlete, pojdite ribolov (brez alkohola), gre po gobe, se odnese z branjem in zbiranje knjig, zbirateljstvo oznake, značke, numizmatike fotografije, na koncu dela na računalniku in tako naprej.
  7. Poiščite samotne ljudi - po nesreči prijatelja ali deklice, se je veliko lažje boriti skupaj s to nevarno naklonjenostjo. Ne vem, kje? Internet je za pomoč, skupine anonimnih alkoholikov so v vsakem večjem mestu zagotovo, lahko pa tudi komunicirate s Skypeom.

Psihološki nasveti za olajšanje odpovedi

  1. Potrebno je razumeti, da poleg sebe nihče ne more rešiti problema z bojem in bojevanjem z pijanstvom za vas! Zavedajte se, da se morate sami prilagajati, imeti potrpežljivost in nenehno samopodobe, da se spomnite, da je dobesedno bistveno prenehati z uporabo katere koli alkoholne pijače. To je pomembno ne samo za ohranjanje zdravja, ampak tudi za ohranitev človeka, da bi vse sile poskusili pozabiti na skušnjave, ki jih alkohol daje.
  2. Ko želje po piti preplavi, je dobesedno neustavljiva želja po pitju in odvračanje od nečesa, potem morate narediti dihalno gimnastiko. Celo nekaj globokih vdihov bo pomagalo nasititi možgane s kisikom in napad alkoholne želje bo izgubil ostrino sove.
  3. Pripravite se na boj proti zeleni kači vsak dan. Začnite majhen dnevnik, v katerem zabeležite vsako zmago nad zasvojenostjo in orodje, ki vam je pomagalo odvrniti. To je lahko oprijemljivo - sladkarije, jabolk, žvečilnih gumijev in duševnih, na primer molitev. Ljudje, ki opustijo pitje, sčasoma rečejo, da bo vlečenje bolje za takšne nezapletene načine. Takšno usposabljanje resnično pomaga oslabiti željo.
  4. Potrebno je, da si sami navdihnete oblikovanje močnega in močnega notranjega jedra, ki se zadržuje od vsake pijače. Skušnjavo za popivanje alkohola uničuje duhovno sfero! Ustvarite samo-namestitev - hočem živeti, ne piti, biti zdrav! Lahko bom pomagal ali pomagal alkoholiki drugemu - lahko se odrečeš alkohola!
  5. Določite cilj za trezen življenjski slog, poiščite pomembno spodbudo, da boste še naprej pomagali, še posebej na začetku. Kaj je lahko? Resna vzajemna ljubezen ženske do moškega ali moškega do ženske. Skrb in prijaznost do otrok. Bolje je vzeti ženo iz sirotišnice v izobraževanje ali roditi otroka in podobno.
  6. Izogibajte se neposredni provokaciji alkoholnih skušnjav. Tudi njuhanje ne poskuša šampanjca ali piva in kajenje tudi slabi samokontrolo! Vse to močno razdira vsa čutila in okus, je lahko alkoholni provokator. Bolje je, da ne gledamo na mesto, kjer se alkohol ponuja ali prodaja.
  7. Ne s kretenom, ampak postopoma, se stalno vključite v zdravo življenje! Pogosto greste v kopalnico, tudi kopati, čisto telo v boju proti alkoholu je vaš zaveznik. Toda po kopeli zavisti pravilo pitja čaja ali mleka z medom, ne pa piva!

Za pridobitev alkohola je mogoče samo sama, ostalo je le pomoč

Preverjeno in dokazano je, da se lahko ta preprosta in dostopna pravila spoštujejo precej dnevno! Rezultat ne bo hiter, vendar se šest mesecev kasneje pojavijo prve nove občutke. Potem leto kasneje bo nekaj zaupanja, da boste popolnoma odstranili iz odvisnosti od alkohola! Ne v smislu pitja malo, ampak veliko bolje. Ne bo potegnil in vedno lahko rečeš ne alkoholu! To so ljudje, ki so zapustili pitje za dobro, želijo vsem, ki želijo enkrat za vselej končati to izjemno nevarno navado.

Zapustite samega pitja - preprost način, da se znebite alkoholne odvisnosti za vedno

Vsak šolar danes ve, kako je zlo alkohol. Vendar pa je ta moteča navada v naši družbi precej pogosta med trenutno mlado generacijo. Kaj morate upoštevati, če ste odvisni od alkohola? Samo želim, da vas prosim, da lahko kdorkoli samo nehaj piti. Obstaja preprost način, da se znebite alkoholne odvisnosti za vedno.

Kako premagati zasvojenost

Začnimo v redu. Konec koncev, problem ni le zdravstveni problem, ampak ima neposredne psihološke dejavnike in vključuje psiholog za delo z bolniki, ki so glede na te odvisnosti. Najprej določite čas, ko ste v pijani igri. Če se to zgodi v roku enega do dveh tednov, se boste najverjetneje morali obrniti na pomoč usposobljenega strokovnjaka.

Sedaj bomo poskušali najti odgovore na najpogostejša vprašanja o tem, ali bo mogoče samostojno opustiti alkohol doma in se vrniti k svojemu prejšnjemu načinu življenja.

Včasih se zdi, da je neodvisno odvisno od alkohola nemogoče. Nedvomno je ta naloga precej zapletena, vendar izvedljiva, če izpolnjujete določene pogoje.

Vrhunci

Da bi tako pomembno odločitev sprejel, mora alkoholik sam, že prej zavedati pomembnosti boja s svojo odvisnostjo. V nasprotnem primeru bodo vsi poskusi brez pomena in včasih popolnoma neuporabni.

Blizu ljudi bi se moralo v tem trenutku zdraviti s podporo in razumevanjem. Ne poskušajte vplivati ​​na osebo, ki trpi zaradi odvisnosti od alkohola, mu ne preberite notacij, zaščitite pred situacijami, ki bodo povzročile razčlenitev.

Če oseba, ki pije alkohol, nima čvrstosti, se prepričajte o njegovem ravnanju in omejitvi njegovega socialnega kroga. Na tej stopnji je potrebno veliko potrpljenja, vendar bomo dosegli želeni rezultat.

Zakaj je težko priti ven

Oseba, ki pije, ne škoduje samo njegovemu zdravju, ampak kasneje postane podobno antisocialnemu elementu. On ne uživa v navadnih užitkih, ne uživa užitka v življenju, ne želi ničesar boljšega. Vse to se spusti v ozadje in edina želja je še en odmerek alkohola. Zato je občutek, da taka oseba nehati piti doma je nerealna.

Vendar to ni tako. Če se resnično želite odreči alkoholu, ne glede na to, kako močna je vaša zasvojenost, kako brez pomislekov se zdi, da se ne zdi, toda z nekaj podpore je še vedno mogoče.

Kako ubiti "zeleno kačo"

Treba je opozoriti, da vam ni treba čakati, dokler niste na dnu problema, zato je treba odločno ukrepati zdaj. Če želite to narediti, samo verjamete, da ste sposobni obvladati bolezen in si postavite precej osebne in pomembne cilje, tako da so neprijetni občutki v boju proti "zeleni kači" upravičeni.

Droge pomagajo pri pitju

Če poskušate opustiti alkohol, ne da bi pri tem pomagali strokovnjakom, lahko uporabite posebna zdravila. Večina jih v lekarni se prodaja brez zdravniškega recepta, zato njihov nakup ne bo povzročil dodatnih težav.

Ta zdravila vključujejo:

  • aktivno oglje,
  • folna kislina,
  • Enterosgel,
  • diuretiki.

Lahko postavite klistir, priporočajo pa ga mnogi strokovnjaki.

Če se predate alkoholu, se lahko pojavijo simptomi, kot so nespečnost, mravljinčenje v srcu, znižanje ali povečevanje pritiska. Za boj proti njim uporabite normalne zdravilne učinkovine proti bolečinam.

Pripravki "enostavno kodiranje"

Uporabljamo lahko naslednje priprave:

Eno od drog, ki ga je Ministrstvo za zdravstvo preizkušalo in ga je priporočilo, da se znebite odvisnosti od alkohola, je CODIREX in AlcoTaboo - revolucionarni kompleks za odpravo alkoholizma.

Po porabi se užitek človeka zmanjša, kar prej prejme, ko jemlje alkohol, ne prinaša več euforije in užitka. Znatno zmanjša hrepenenje po alkoholnih pijačah, saj se oblikuje negativno čustveno stanje, ki mu sledi njihov sprejem.

In sedaj test treznosti!

Ne smemo pozabiti, da lahko oseba za kratek čas ustavi pitje, medtem ko je izpostavljena dejanju teh zdravil in to ni dolgoročna. Zato bi družina in prijatelji morali poskušati spremeniti svoje navade, najti nove hobije za njega, tako da ni želje, da bi se vrnili k svojemu prejšnjemu načinu življenja, ob uporabi drugih načinov za boj proti pijanstvu doma.

Danes se borite za navado

Zavrnitev alkohola doma je možna, vendar je stres za telo. Obstajajo primeri, ko alkoholiki, ki imajo voljo, zapustijo pitje po edini frazi, ki so jo izgovorili: "to je vse, dovolj". Čas je minil in v določenem trenutku je splošno poslabšanje telesa. Potrebno je pomagati zdravnikom, ki so komaj uspeli rešiti življenje nesrečnih. Zato se pojavi precej razumno vprašanje, zakaj počakajte na kritičen trenutek, da bi to zasvojenost zavrteli? Zakaj se ne bi vnaprej zaščitili?

Zavrnitev alkohola ne vključuje le zdravil. Potrebni pogoji so tudi pravilna prehrana in primeren način življenja.

Taktika uspešnega boja s pijanstvom

Osnovna pravila, ki jih je treba upoštevati, so:

  1. Prvič, recimo, da imate željo, da pijete kup. Zamrzne, kar nekaj globokih vdihov in začeli ponavljati fraze za samodejno komentar: "sem nehal piti, da nikoli več ne bo tako."
  2. Drugič, dober tuš bo dober pomočnik. Zdravilo je treba jemati vsak dan, po možnosti dvakrat na dan. Uporaba vode ne obžaluje, več.
  3. Tretjič, pred vsakim obrokom pijete do 10 kozarcev vode. Samo jo vlijte v dekanter, tako da je vedno v kuhinji in je opomnik.
  4. Četrtič, po obroku so koristne ulice. Vendar se poskusite izogniti svojim starim prijateljem in prijateljem, saj obstaja tveganje, da vas ne bodo odvrnili od ponudbe za pijačo. Bolje je, da se spomnite vseh dobrih trenutkov svojega življenja.
  5. Petič, če se želja po pijači spontano pojavi, da bi jo odnesli, uporabite tuš. Hladna voda bo pomirila živce, tako da se bodo slabo razmišljale v ozadju.

Načini, kako priti ven iz pitja in odstraniti sindrom mačka

Priprava za odvzem alkohola iz alkohola je treba skrbno izvesti.

  • Pripravite zadostno količino tekočine (to je voda brez plina, konzerviran kompot, mors).
  • Pri roki je treba zbrati na predvečer zdravilnih zelišč, kupili potrebna zdravila.
  • Prepričajte se, da v hiši na vidnem mestu ni alkoholnih pijač.
  • Bolnik mora spoštovati mir in posteljo.

Uporaba ljudskih zdravil za zdravljenje alkoholizma

Tu lahko najdete neskončno število receptov, ki jih ljudje uporabljajo za boj proti pijani pijači. Njihovo delovanje je usmerjeno predvsem v to, da ne povzroča pacientove averzije močnim alkoholnim pijačam, ampak tudi, da bi še naprej okrepila in obnovila celotno telo kot celoto. Izločimo jih nekaj:

  1. Žlindra iz šentjanževke. Vzemite litre vroče vode, dodajte suho zelišče v količini približno štirih peščic in pustite pol ure. Vse, juha je pripravljena za uporabo. Pred zajtrkom in kosilom uporabite približno dva tedna.
  2. Odlitje ovsa in ognjiča. Nalijte 2 litra vode v napolnjeno zrno z eno tretjino ovsa. Dvajset minut pustite, da izlije to mešanico. Napolnite juho in dodajte 100 g kalendule. Po enajsturnem bivališču juhe pod toplo odejo vzemite ga enkrat na dan, po možnosti pred obroki.
  3. Zeliščna tinktura. Če ga želite pripraviti, boste potrebovali takšna zelišča: timijan, kamilico in tisoč centov. Deleži posušenih zelišč morajo biti enaki. Vse to je treba vliti v vodo 5: 1 in pustiti čas, da piha tri ure. Bodite prepričani, da napolnite. Vzemite 2 žlice 3-krat na dan.

Zgoraj vam je omogočilo, da razumeš, da lahko zmagaš v boju proti pijanosti doma? Mislim, da je tako. V vsakem primeru, ne glede na to, katera metoda boja je izbrana, je treba videti cilj, ki je pred njim, in jasno slediti pot do njegovega dosežka. Ne pozabite, da nihče ni imun na alkoholizem. Ne morete se odpovedati, tudi če so vaši poskusi neuspešni. Verjemite, da boste uspeli obvladati to nesrečo in se odpraviti na pot popravljanja.

Kako prenehati piti alkohol sami

Dovolj je težko znebiti odvisnosti od alkohola, vendar postopka ni mogoče imenovati neizvedljivo. Oseba, ki redno pije alkohol, se postopno poslabša zdravje. Živčni sistem trpi, zaznava postane slabša, želja po življenju izgine. Odvisni ljudje so prikrajšani za družine, ker ne morejo zatreti želje za pijačo. Da bi se izognili negativnim posledicam, morate vztrajno pogledati na običajne stvari. Samoobramba s to funkcijo zahteva moč volje in podporo sorodnikov.

Korak # 1. Ocenite učinek alkohola

  1. Preden začnete boj z zasvojenostjo, se sami spodbudite. Izvedite učinek alkohola na človeško telo. Pomisli, ali se želite znebiti simptomov mačka. Koliko želite odstraniti zasvojenost z alkoholom?
  2. Oseba, ki pije alkohol, izgubi željo po razvoju, njegovih zakonskih zvezah in odnosih z okoliškimi ljudmi (prijatelji, kolegi, sorodniki) se zrušijo. Če čas ne odpravi posledic, lahko uniči življenje.
  3. Kar se tiče zdravja, redne binge trpijo zaradi ledvic in jeter, začne se srčna aritmija, krvni tlak se izgubi. Ženske so v nevarnosti, da so neplodne, moški imajo impotenco.
  4. Tudi alkohol negativno vpliva na videz, oseba izgleda veliko starejša od njegovih let. Telo se začne gnuti od znotraj, koža pokriva umirjeno, telo se dehidrira zaradi velike kopičenja etanola.
  5. Pijanec se močno znoji in s tem odbija druge. Začnite težave s spanjem, obstaja stalni občutek strahu in splošne anksioznosti (psihomotivno ozadje je pokvarjeno).
  6. Po dolgem bingu lahko opazite tresenje skrajnosti, napade, hude glavobole (zlasti migrene). Simptomi mačka vključujejo navzejo in bruhanje, pomanjkanje kisika, halucinacije, nenadne skoke razpoloženja.

Korak številka 2. Pripravite se moralno

  1. Ni edinega algoritma za odpravo zasvojenosti. Vendar pa lahko rečemo, da delo na sebi zahteva potrpljenje in voljo. Moralno se pripravite na dolg in težek boj z odvisnostjo od alkohola.
  2. Dajte si čas za pripravo, začeti piti decaction ovsa. Pecite nekaj pralnih zrn 300 ml. strmo vrelo vodo, pustite, da se piva 3 ure, napeta. Pijte 4 kozarca dnevno pred obroki. Ta poteza bo pomagala odstraniti strupe iz sten notranjih organov in očistiti kožo pred toksini.

Korak # 3. Drži se strategije

  1. Da se znebite odvisnosti, ne da bi poškodovali psiho in zdravje na splošno, se morate držati določenega načrta. Za začetek, zmanjšajte količino binge, ne odnehajte te vrste pijač takoj. Vsakič, ko v času binge, si zamislite stanje, ko se zjutraj zbudite z mamilom. Počutiš se bolan, boli tvoja glava, tvoje roke tresete.
  2. Pomembno je razumeti, da bo tudi majhno zmanjšanje odmerka prvi korak proti treznosti. Če se pijete 1 liter vodke hkrati, zmanjšajte odmerek za 15-20%. Istočasno poskusite piti alkohol ne vsak dan, ampak trikrat na teden. Postavite si jasen datum, na katerega boste postali trezna oseba.
  3. Optimalna možnost za odpravo zasvojenosti je obdobje približno 3-4 mesece. V tem času bi morali iti do cilja v majhnih korakih. Vzemite prenosni računalnik in napišite količino porabljenega alkohola. Pomembno je, da se z vsakim tednom zmanjša.
  4. Če ne morete premagati želje za pijačo, kuhajte okusno večerjo ali naročite pico. Ta korak bo zmanjšal hrepenenje po pitju za 50%, uporabite to. Tudi na polnem želodcu je težje piti. Če želite odstraniti strupe iz telesa, upoštevajte režim pitja. Uporabljajte vsaj 3 litra čiste vode na dan.
  5. Začnite dnevnik, oblečite dan tako tesno, da nimate časa za pijačo. Dan mora biti nasičen do maksimuma, dolgčas spodbuja uporabo alkohola.
  6. Treba je spomniti na dejstvo, da ob najmanjšem zamudu ne bi smeli odreči. Če ste zlomili in se pili, kot pravijo, v notranjosti, pojdite nazaj k načrtu naslednji dan. Če želite prenehati uživati ​​alkohol, nikoli ni prepozno, ljudje se spopadajo s še težjimi situacijami. Ne skrbi zase.

Korak # 4. Poiščite drugo možnost

  1. Mnogi ljudje, ki so nagnjeni k zasvojenosti z alkoholom, vodijo kulture pitja kot navade, spremenijo temelje. Če ste navajeni, da pijete alkohol po delu, to dejanje zamenjajte z drugim. Na primer, lahko greste s svojo ženo v kino ali obiščete sorodnike.
  2. Zamenjajte vodko z okusnimi pijačami. Izkušeni barmani so razvili veliko brezalkoholnih napitkov, katerih okus ni slabši od alkohola. Naučite se, kako narediti jago "Mojito" ali pecivo, ki temelji na sezonskih jagodah. Kupite sokovnik ali napravo za milkshake.
  3. Pozimi kuhamo kuhanega vina. Če ste v fazi zmanjševanja odmerka, pripravite pijačo iz majhne količine rdečega vina. Dodajte agrume, cimet, nageljnove žbice itd.
  4. Tudi alkohol se nadomesti s sveže kuhano kavo v turškem ali gejzirskem stroju. Priporočljivo je, da pije kakav z mlekom, pomaga zmanjšati željo po alkoholu. Če ne morete zmanjšati količine, pijte brezalkoholno pivo (dovolite si take manipulacije v zelo redkih primerih).
  5. Prehrana, kandirano sadje, semena suhega sadja pomagajo zatreti dolgčas in ubiti usta. Pazite, da so takšni izdelki vedno na roki. Prav tako je vredno dati v košarico naribanih jabolk in banan, ki jih lahko jeste, če želite piti.

Korak # 5. Razmislite o prihodnosti

  1. Stalno si prihranite z upanjem za najboljše. Za obdobje zdravljenja določite obsežne cilje, s katerimi boste napredovali. Morda bi radi odšli na počitnice na otoke, s seboj vzeli svoje sorodnike. Ste dolgo sanjali o novem avtomobilu? Poiščite fotografijo na internetu in jo natisnite. Na steno obesite sliko, naj vam služi kot dodatna spodbuda.
  2. Ljudje, ki nimajo otrok, morajo resno razmišljati o svojem zdravju. Ker ste se že seznanili s posledicami redne uporabe alkohola, je pomembno razumeti bistvo. Alkohol zmanjša jakost in povzroča neplodnost, kar ima za posledico močno prizadeto funkcijo za rojstvo.
  3. Izkušeni psihologi so večkrat dokazali, da se zaradi alkoholizma enega od zakoncev razpade 30% družin. Če želite rešiti zakonsko zvezo, nadaljujte s samozdravljenjem. Vprašajte drugo polovico, da postanete za vas podporo za obdobje okrevanja, se ne borite z vsem samim.
  4. Razmislite o karieri. Moški so izredno pomembni, da se materializirajo, da družini zagotovijo vse, kar je potrebno, da doseže višino. Če niste zadovoljni s sedanjim delom, ga spremenite bolj prestižno. Hkrati z odpravo odvisnosti od alkohola lahko osvojite druge vrhove.
  5. Pomembno je, da se razvijamo ne le v materialni ravnini, temveč tudi v duhovni. Registrirajte šolo tujih jezikov ali nadgradite svoje obstoječe izobraževanje. Preberite umetnost in znanstveno literaturo, manj sedite na računalniku. Komunicirajte z izobraženimi ljudmi.

Korak # 6. Uporabite majhne nastavitve

  1. Pridobite veliko prozorno svinjo (tri litrske pločevinke z zaprtim pokrovom). Napolnite jo vsakič, ko želite porabiti alkohol. Vdajte toliko denarja, kot ga običajno porabite za alkohol. Sčasoma se bo nabral precej okrogla vsota, ki se lahko porabi za bolj dragocene stvari (oblačila, fitnes klub, losjoni za avtomobile, pripomočke itd.).

Korak # 7. Obrnite se na strokovnjaka

  1. Če se sami ne morete soočiti z odvisnostjo, ne oklevajte, da zaprosite za pomoč strokovnjaka. Zdravnik bo izbral zdravljenje glede na posamezne značilnosti in življenjski slog, zato se možnost upravičeno šteje za najbolj ugodno.
  2. Ne skrivajte odvisnosti od alkohola od sorodnikov in prijateljev, naj jim pomagajo. Ne upravičujte se sami (fraze kot so "Nisem alkoholik!", Itd.). Če spada v kategorijo mirnih ljudi, jih prosite, naj odtegnejo svojo steklenico z najmanjšo močjo za pijačo.
  3. Klub anonimnih alkoholikov vključuje redne obiske, saj le na ta način dosežete največji rezultat. V takšnih oddelkih je kurator, ki bo v času zdravljenja postal vaš prijatelj.
  4. Če se držite treznega programa, se boste lahko soočili z zasvojenostjo skupaj z drugimi alkoholiki. Bolj pogosto komunicirajo na temo, ki vas vzburja, razpravlja o tečaju zdravljenja, stopi v stik, napišete na socialnih omrežjih.

Zasvojenost z alkoholom zapusti svoj vtis na življenje posameznika, zato je s škodljivo zasvojenostjo treba boriti. Ocenite vpliv alkohola, se moralno pripravite, držite se strategije. Poiščite podporo od sorodnikov in prijateljev, poiščite alternativo, prosite za pomoč.

Kako prenehati pitje za vedno

Ta članek je namenjen zelo akutnemu in aktualnemu vprašanju odvisnosti od alkohola v naši ruski stvarnosti. Tukaj bomo govorili o tem, kako ustaviti pitje za vedno in to storite sami. Ne bom govoril o nujnih ukrepih, kot je kodiranje: ta objava je namenjena tistim, ki se želijo sami spopasti s to boleznijo, in se nikoli več ne vrnejo v alkohol.

Primarni cilj tega članka ni le pomagati se znebiti odvisnosti od alkohola, ampak pokazati, kako doseči takšno psihološko stanje, v katerem alkohol ni potreben! To pa je kvalitativna razlika med mojimi metodami iz mnogih drugih: Povedal vam bom, kako živeti in uživati ​​življenje brez alkohola, namesto da bi rekel, oba pod vplivom zunanjih dražljajev, vključno z negativno (kot je šifriranje) ustaviti pitje za nekatere čas, pri čemer obstaja tveganje, da se v prihodnosti vrne v steklenico.

Ta članek je osredotočen predvsem na mlade, ki nimajo najbolj zanemarjene stopnje alkoholizma in še vedno obstajajo prednosti in možnosti za boj. Ampak, vseeno vam svetujem, da ga preberete vsem, ne glede na to, koliko odvisnosti imate, bodo ugotovitve tega članka v vsakem primeru koristne za vas.

Tudi če mislite, da nimate težav z alkoholom, še vedno priporočam, da preberete zaključke, ki so opisane tukaj. Zelo pogosto se zgodi, da odsotnost problema - iluzija pojavil pogled prevladujočih družbenih stereotipov: v resnici v Ruski resnici piti od časa do časa je normalno, in nihče ne misli, da tako dolgo, kot je to navada, ne bo šel v končnem stadiju. Čeprav, seveda, morate razmišljati veliko prej.

Če pijete "na počitnice", "ima razlog, da", "za sprostitev", ste še vedno v nevarnosti: tako se je začelo skoraj vsi alkoholiki, zelo malo ljudi, močno in nenadoma je padla na dno brezna alkohola.

To je zelo velik članek, morda vam bo bolj priročno, da ga preberete v nekaj odlomkih. Zagotavljam vam, da je obseg tega besedila najmanjši obseg, ki ga je treba obravnavati s tem akutnim problemom.

Pomisli, če je

  • Pijete več kot enkrat na mesec
  • Če pijete, potem se spravite v pijano stanje (to ni omejeno na en kozarec vina)
  • Brez alkohola se ne morete sprostiti, se zabavati ali se sprostiti

Prisotnost vsaj nekaj zgornjih dejavnikov kaže na nevarnost in nevarnost alkoholizma (če še ni prišlo). Alkoholen ni samo moški, ki pije na ulici, ki je žalostno zaprosil za denar za steklenico. Alkoholizem prihaja veliko prej kot ta stopnja, predpogoji za to pa se oblikujejo še prej.

Pojav pitja alkohola je zavit v mnoge mite in zablode v naši kulturi. Razbila bom te mite, zato se mnogi zaključki morda zdijo radikalni in celo na neki način žaljivi, saj ne ustrezajo običajnim idejam o alkoholu. Ampak, če želite zapustiti pitje, potem je najbolje, da se naučite o tem.

Moja osebna izkušnja z alkoholom je približno pet let. V tem obdobju sem skoraj vsak dan uporabljal alkohol, vključno zjutraj. In vsakič, ko sem se spravil v zelo pijan stanje. Mnogi ljudje z dolgo zgodovino pitja bodo rekli, da to ni tako dolgo. Toda verjemite mi, to je bilo dovolj, da v mojem življenju razumem vse značilnosti odvisnosti od alkohola, da bi razumeli, kaj je psihologija alkoholike. In uspel sem ven.

V preteklem letu sem večkrat porabil alkohol (vendar še vedno mislim, da to ni najboljši rezultat), v prihodnosti pa sem prepričan, da sploh ne bom pila. Posodobitev 24.10.13: Sploh ne pijem od novega leta 2013. Menim, da sem ne-pije. Non-pije, ne samo zato, ker ne pijem, ampak zato, ker se ne čutijo potrebe po alkoholu: Počutim se dobro brez njega, ne glede na to, kje sem bil, doma ali v hrupnem stranka v pitni podjetju. Ne čutim nobenega občutka izgube, mislim, da ne manjka nobene posebne zabave ali sprostitve, ker ne želim piti, ker se počutim udobno in sproščeno.

(Opozorilo na morebitno vprašanje, takoj bom rekel, da ne uporabljam drugih zdravil, to pomeni, da pomanjkanje alkohola ne nadomešča ničesar.)

Skratka, "ne-pije" je stanje duha, skupaj z dejstvom popolne zavrnitve alkohola. Kako doseči to stanje, in bo razpravljal v tem članku. Začnimo z uničenjem mitov, ki spremljajo kulturo pitja in dojemanja te bolezni

7 mitov o alkoholu

Mit 1 Alkohol ni droga

"Glede na ugotovitve v obdobju od leta 1990 do leta 2001, več kot polovica ruskih moških, starih od 15 do 54 let, je umrla zaradi vzrokov, ki so neposredno povezani z zlorabo alkohola "- wikipedia

Ne, prijatelji, alkohol je droga in eden najnevarnejših na svetu. Na podlagi ankete vodilnih narkologov je zdravniški dnevnik The Lancet med drugimi zdravili postavil alkohol na peto mesto in jih uvrstil glede na stopnjo škodljivih učinkov na telo in nevarnost zasvojenosti. Na tem seznamu so "svinec" heroin, kokain, metadon (opiat, kot morfin in heroin) in barbiturati (vrsta vseh pomirjevalnih zdravil). Že po alkoholu na seznamu lahko vidite ketamin, amfetamine (stimulante za CNS) in tobak.

Pri tem ni pomembno, da je alkohol zakonito in da pitje pijače iz lepe očala so veliko bolj estetsko intravenske injekcije, veste, da praznjenje kuhinjo četrto steklenico piva, po dnevnih ritualov, ste, ni veliko drugačen od heroina odvisnika črpa svoj naslednji odmerek vene raztopino s praškom. Da, zasvojenost s heroinom, kot je, hitreje (pa tudi ne takoj, prepričanje, da po prvi injekciji, boste takoj naletite na kmeta trgovina prodajati svoje stvari, da bi dobili odmerek -. Mit je tudi čas, da se fizično odvisnost je nastala) in Zasvojenost je, po njegovih posledicah, bolj uničujoča, vendar ne preveč.

Videli ste končane alkoholike, ki bodo šli k vsem, kar bi samo pili, ker je želja postala nevzdržna, lahko je močnejša od potrebe po spanju in hrani! Veš o uničenih družinah, umorih na alkoholnih tleh. Zakaj mislite, da se to ne bo ukvarjalo z vami, ker vi, domnevno, poznate ukrep? Ali verjamete, da mladenič, ki kupi svoj prvi odmerek heroina, samo sanja o tem, kako bo začel krasti in narediti vse vrste ponižujočih dejanj zaradi droge? Seveda ne! Prepričan je, da so vse te grozote, o katerih vsi govorijo, zaobšle, inteligentne, da se sami obvladuje in da ne bo dovoljevalo težav. Smešno je, da skoraj vsi začetniki odvisnosti od drog mislijo, toda kaj se zgodi s to večino, saj veš...

Seveda, alkohol, ne vodi tako hitro: tisti, ki je začel piti, ima več možnosti kot tisti, ki je začel uporabljati opiate. Ampak, po statističnih podatkih se zloraba alkohola v 76% primerov začne v starosti do 20 let! Delujoči alkoholiki niso samo nekateri socialni elementi, ki so bili vedno antisocialni in kulturno omejeni in so zato začeli piti. Mnogi med njimi so tudi ob vikendih in petkih začeli z "neškodljivim" pivom. Poleg tega se alkoholizem začne veliko prej kot tedaj, ko boš ležal pijan na ulici. Lahko traja dolgo časa v bolj »zmerni«, »civilizirani« fazi, ko niste na socialnem dnevu, vendar še vedno pogosto pijete.

Alkohol = pravni heroin

Ljubitelj alkohola je malo drugačen od odvisnika od heroina. Kar se tiče njihovega odnosa do užitka, zagotovo nič! Oba sta pripravljena žrtvovati svoje zdravje, udobje svojih ljubljenih, otroke zaradi takojšnjega užitka in občutka udobja! V osrčju kakršne koli odvisnosti leži akutni egoizem: "Nič mi ne zanima, razen mojega zadovoljstva!"

Med alkoholom in heroinom je še vedno veliko skupnega. Ta zaključek sem izhajal iz mojih izkušenj s pitjem alkohola in nečim drugim izkušnjam z odvisnostjo od heroina. Ena oseba, ki je že prej in je bila odvisna od njega, mi je povedala, kako se zgodi, da se dostojni in inteligentni ljudje nenadoma spustijo na najbolj socialno in moralno dno, ker so pod vplivom odvisnosti.

Največja pomanjkljivost zasvojenosti je, da ne pride takoj, ampak se oblikuje gladko in postopno, in zato - neopazno. Po prvih testih na droge ljudje običajno ne počutijo tako imenovane "lomljenja" in zasvojenosti. Vse se izkaže, da je veliko lažje, kot so mu vsi obljubljeni drogi obljubili na televiziji. To mu daje napačen optimizem o njegovi narkotični prihodnosti, in samozavestno začne nove heroin avanture.

Potem, kot posledica odvisnosti, se začne nekakšna zavest izginiti, kritično dojemanje sebe in okoliških stvari: kar je nekoč zdelo nemoralno, nesprejemljivo, se zdaj zdi očitno. Odvisni se ne more več zapomniti trenutka, ko je začel nenehno zaprositi za denar od prijateljev. Prešlo je nesvesno, kakor da bi ga mimo njega, in sam ni opazil, kako je prenehal videvati nekaj nespodobnega pri nenehnem dolgu: denar je potreben in vse, čeprav tega še ni mogel razmišljati. To je najnevarnejši trenutek!

Odvisna oseba misli, da je vse normalno, čeprav vse ni normalno! Zdi se mu, da nadzoruje vse, čeprav že uporablja drog vsak dan! In vse to je posledica dejstva, da se prijetje ne spremeni v um. Ne spremlja kesanje: "Oh, kaj delam, čas je ustaviti!". Čeprav bi takšno kajenje bilo zelo koristno.

Enak učinek sem opazil tudi sam in druge ljudi od sistematične uporabe alkohola. Če sem pil pred mojo močno alkoholno strast, sem to storil ne več kot enkrat na mesec. In kako piti vsak vikend in brez govora! A čez nekaj časa sem začutil, da pijača vsak petek in sobota ni takšna, ne pogosto pa je prav to tudi sam Bog naložil! To sploh ne pijete! (Psihološki učinek, povezan z napačnim razumevanjem pogostosti uporabe etilnega alkohola, se bom še vedno dotaknil.)

Nisem opazil, kako sem prenehal videti nekaj zelo slabega v tem, kar pijem vsak dan. Nisem opazil, koliko sem debela s piva, kako se je obraz zrcalil. Zdelo se mi je normalno. Začelo se je normalno, da sem bil vsak večer in celo zjutraj zelo pijan, da sem z nepoštenim obnašanjem pritiskal moje prijatelje in ljudi blizu mene. Nisem razmišljal niti o tem, ali je bilo normalno ali ne. Vsa moja telesna, duševna, moralna metamorfoza, ki se je spustila po degradaciji, mi je izognila zavest! Proces samorazvoja se zavestno nadaljuje, v nasprotju z degradacijo: oseba opazi, kako postati boljša. Toda, ko se poslabša, tega ne opazite!

Kaj je užitek alkohola?

Obstaja še ena podobnost med heroinom in odvisnostjo od alkohola. Dejstvo je, da v nasprotju s pogostim prepričanjem dejanja heroina ne prinašajo občutkov nezemeljskega užitka, neomejenega užitka, za katerega odvisniki lovijo, želijo vsak dan dobiti nov odmerek. Sodeč po odgovoru nekdanjega odvisnega, se celoten učinek zmanjša na nekaj zaskrbljujočega občutka za udobje živali, ki mnogi pri prvih izkušnjah uporabe ne prinašajo nobenega užitka. Kaj je skrivnost, sprašujete. Zakaj ljudje še naprej uporabljajo in umirajo od tega?

In skrivnost leži v najmočnejši odvisnosti in spremljajočih razpadih. Oseba postane visoka ne samo od heroina, temveč iz zadovoljstva intenzivne želje in takojšnjega umika simptomov hudega fizičnega in psihičnega neugodja (umika). Predstavljajte si, da vaša glava slabo prizadene, je zelo nevzdržna. Nenadoma ste intravensko dajali neke vrste neškodljiv analgetik, katerega delovanje sama po sebi ne prinaša nobenega užitka. Toda takoj imaš glavo! Kako se počutiš? Užitek!

Samo zasvojencem z heroinom boli ne samo glava, temveč celotno telo, željo po prejemu odmerka pa je močnejša od žeje in lakote! Skratka, "vznemirjenje" heroina prihaja samo takrat, ko so ljudje že "podsyadut" in bodo odstranili bolečino, ki jo povzroča zlom in zadovolji njihovo najmočnejšo željo.

To se zgodi tudi z alkoholom. Spomni se svojih prvih izkušenj pitja. Veliko zabave imaš? Morda ste prvič povzročili nenavadne občutke spremenjene zavesti, verjetno ste bili privlačni v pustolovščine, o katerih ste se že dolgo pogovarjali s prijatelji, zato bo to izkušnjo zagotovo zapomnilo za vas. Ampak ne govorim o tem, ampak o samem delovanju narkotike, imenovanega etilni alkohol. Torej ste res uživali v učinku? Kar se tiče telesnih simptomov, ste se počutili vrtoglavo, okvarjeno koordinacijo, težo v glavi, psihološki učinek pa se je zmanjšal na videz lahkotnega pogovora, zmede misli, dolgočasenja nekaterih občutkov, povečanega razpoloženja...

Povej mi, ali je v tem veliko buzz? Ne mislim, še posebej, če primerjate užitek s posledicami. Ljudje uživajo alkohol, ko izpolnjujejo že razvito odvisnost ali druge želje (na primer, da odstranijo živčnost, duševne bolečine itd.). Učinek alkohola je dejansko um-omrtvičenje in nezanimivo, ampak če hočeš piti, ker ste navajeni piti, da ste na robu, živčni, nato praznjenje več steklenic piva prinaša prava poslastica. Ali morda ste doživeli umik alkohola (mačka) in se počutite lajšeno, ko ga vzamete s kozarcem.

V samem alkoholu ni nobenega velikega buzza. Da bi dobili to buzz, morate piti alkohol.

Na žalost mnogi pivci pogrešajo ta trenutek in zato jim je težko prenehati piti. Mislijo, kajti alkohol prinaša tak občutek užitka in olajšanja, kako lahko živim brez teh občutkov?

Mnogi ljudje ne morejo prenehati piti, ne zato, ker nimajo volje, da jo vzamejo in ustavijo, ampak zato, ker se bojijo, ko si predstavljajo prihodnost brez alkohola. Toda ta občutja povzroča samo odvisnost, psihološka in fizična. Treba se je znebiti zasvojenosti, alkohol ne bo zabaven, nasprotno pa bo njegova uporaba spremljala občutek nelagodja in zapravljen čas, zdravje in moč. Morate imeti v mislih, če želite prenehati piti.

Alkohol in heroin sta najnevarnejša zdravila, ki jih je človeštvo poznalo! Povzročajo najmočnejšo zasvojenost in umik in vodijo do močne osebne degradacije!

Močna želja postane človeška poslušna žival, ki se podrejeno drži svojih instinktov, brez pravice izbire. Informacije o značilnostih zasvojenosti s heroinom mi iz prve roke prizadela veliko bolj kot katera koli propaganda proti drogam, v smislu nastajanja gnusa do heroina in razumevanje, kaj se oseba pijače ni veliko drugačen od odvisnosti od opiatov.

Zato menim, da ljudje potrebujejo resnico o drogah, ne pa pretirano resnico. Resnica je vedno bolj grozna, saj je bolj logična, bolj skladna z resničnostjo življenja. In resnica ni le, da se odvisnost od heroina ne oblikuje takoj, temveč tudi, da slednje ni veliko bolj nevarno kot alkohol, kar je zelo nevarno in tudi droga! To dejstvo, naši dragoceni mediji iz nekega razloga, ne zadevajo. Morda je to posledica dejstva, da se od prodaje heroina ne plača noben davek, medtem ko se od prodaje alkoholnih pijač državi plačuje ogromno plačilo.

Mit 2 - Obstaja izgovor za pitje

Navajeni smo na dejstvo, da vsak radosten ali žalosten dogodek spremlja kolektivno pitje alkohola. Torej obstaja tradicija v naši kulturi, o čemur se ne razmišljamo. Ampak, če se skušamo abstraktno od načina razmišljanja, ki nam ga namenja kultura, kako vsa absurdnost teh tradicij vrže v oči. Kakšna je lahko povezava med kakšnim veselim dogodkom in uporabo alkohola v pijačah?

Poskusite presegati svojo kulturo duševno in ulovite to povezavo. Če ste se abstraktno oddaljili od tradicije, potem ne boste mogli najti povezave, ker ne obstaja! Ni razlogov za alkoholne razdraženosti, smo sami izumili te razloge, da bi opravičili svoje slabosti in jih zavili z bleščečimi navadnimi rituali! Morda obstaja želja po piti in nastane v žalosti zaradi potrebe po muhanju bolečine. Toda to tudi ni najboljši izhod, saj alkohol samo za nekaj časa odpravi trpljenje. Po tem se vrnejo z obnovljeno močjo.

Tradicije - stvar je izredno relativna in v različnih kulturah so zelo različne. Na primer, v Indiji kultura pitja alkohola ni tako pogosta kot v naši državi. Ja, problem alkohola je tam, vendar je odnos ljudi precej drugačen. Ko moji prijatelji poskušali pridobiti v tej državi rum kot darilo in postal zanima lokalna, kjer lahko kupite (v trgovinah tam ne prodajajo alkohol, vsaj na mestu, kjer je bilo moji prijatelji (ne posadko)), so nekako neradi proti. Eden od njih se je še strinjal, da jim bo pomagal in jih odpeljal v neko mračno klet brez znaka brez identifikacijskih oznak.

Sam vodnik je živčno pogledal okoli sebe, vse njegovo podobo, ki je pokazala, da se zdi, da ni z ruskimi turisti, in se je po naključju znašel na tem mestu. Bilo je očitno, da se je Indij zelo sram in se je bojil, da ga bo videl poleg točke prodaje alkohola. V tisti kleti je bila trgovina, kjer je rum kupil v plastični steklenici.

Ta primer kaže zelo relativnost kulture. Neglede na alkohol se obravnava precej drugače, kot ga imamo, je uporaba v kakršni koli obliki družbeno krivda, prav tako kot v naši državi uporaba prepovedanih drog! Absolutno nenavadno za odnos ruskega ljudstva! Pri nas pijanca je prikrito z besedami "priložnost", "praznik", smo se navadili, da razmišljamo, da vsak praznik ne sme brez alkohola. Ampak mislimo tako, ker so se tradicije tako razvile in te tradicije so se spontano razvile, poljubno, v njih ni bilo sprva smisla, razen da bi se upravičili! Konec koncev se nekje drugje obravnava drugače!

Želite biti nosilec take absurdne tradicije in še bolj, da jih prenesete na prihodnje generacije svojim otrokom? Konec koncev logično vezivnega "praznik - je dejal - pijača" (in tudi "utrujen - pijačo," "razburjena - piti", "srečal s prijatelji - pijačo") je položena v našem otroštvu, ko smo videli njeno pitje, "v čast" neki dogodek, starši. In že v bolj zavestnem življenju se to kaže kot socialni refleks, kar vodi do najhujših posledic.

Redno pijte - to ni normalno! Tradicija, ki to upravičuje, je barbarska tradicija.

Mit 3 - Alkohol pomaga obvladati stres in se sprostiti

Sem že napisal članek o tej temi. Nato lahko preberete, povezavo do nje bom navedel spodaj, ko bomo uredili, kateri vzroki povzročajo alkoholizem. Na kratko, tu bomo dali glavno vsebino. Stres določajo ne samo zunanji dejavniki, ampak tudi naša občutljivost na to. Konec koncev, različni ljudje doživljajo enaka draženja na različne načine. Nekdo bo preprosto preživel spor na delovnem mestu, toda za nekoga bo udaril. Torej, alkohol lahko utopi simptome stresa, potisni problem v ozadje, je.

Toda, ko se navadimo na ta način, da razbremenimo napetosti, najprej izgubimo sposobnost, da se sprostimo sami, brez alkohola, saj se razvija določena navada. Drugič, ker je to naše navade, da bi enostavno in hitro lajšanje povečuje našo občutljivost na stres, in je zaradi škodljivih učinkov alkohola na živčni sistem - pitne ljudje bolj živčna in občutljiva. Tretjič, namesto dela na sebi, reševanja problemov, mi jih s pijanstvom potisnemo v ozadje, kar je v bistvu nevednost problema.

Pogosto sem slišal pritožbe mojih prijateljev, da je vsaka krivda vsakdanje napetosti, ki jo ustvarja delo in vzdušje življenja v mestu, zato se zatekajo k alkoholu. Ni tako. Bolj ko pijete, da bi se sprostili, še slabše pa se sprostite brez alkohola in bolj pogosto morate piti - začaran krog. Gre za nečloveško občutljivost posameznika, ki določa, koliko stresa in stresa prejme oseba. Če ve, kako se sprostiti samostojno in ne pustiti v stresu, potem bo sploh vse do njega!

Toda za to moraš delati na sebi. Kako se to naučiti bomo obravnavali v tem članku.

Alkohol zatrjuje vsako željo po iskanju pravih in zanesljivih načinov, kako se sprostiti in se počutiti bolje. Predstavljajte si, da so vse alkoholne pijače čudežno izginile iz trgovin. In vse je izginilo, vse, kar se lahko nadomesti: mak in konoplja ne rastejo več. Kaj boste storili? Sprva bodo mnogi težko brez običajnih načinov sprostitve. Ampak potem, najpametnejši bodo razumeli, da morate iskati druge načine, kako se počutiti bolje, odstraniti utrujenost in stres. Preprosto ne bodo imeli kaj drugega, ampak najdejo te načine.

Nekdo bo našel čudovito lastnost športa, lajšati napetosti in utrujenosti. Nekdo se zaveda, da je za počutje dobro, morate delati na sebi in odkrivati ​​stvari, kot so joga in meditacija. Skratka, pomanjkanje dostopa do enostavnih in hitrih rešitev prisili ljudi, da iščejo nekaj drugega, nekaj, kar je koristno, ne škoduje!

Ampak, če veš, da bo vedno lahko, brez truda in dela, se sprostite in razvedriti si gor, samo s pitjem nekaj kozarcev, potem ste izgubili spodbudo za iskanje druge, bolj učinkovite, vendar manj enostavnih rešitev! Saj ne razmišljajo o tem, kako okrepiti živčni sistem, kako to storiti, ni treba skrbeti za nič, kaj so tehnike za tiho um in da bi bila srečna in vesela. Toda zakaj razmišljati o tem? Če lahko vedno pijete kozarec! V zvezi s tem alkohol deluje kot močna "zavora" za samo-razvoj, in to ni samo v njegovi škodi, pač pa je pot najmanj upora!

Zato alkohol vodi do osebne degradacije: človek se navadi na preproste in hitre načine, ne vidi spodbude za delo na sebi in to vpliva na številne vidike njegovega življenja.

Tudi ideja, da ste "sproščujoče", ko pijete, je napačna. To ni res, telo porabi veliko sredstev za boj proti posledicam uživanja alkohola. Delo možganov, srca in živčnega sistema je moteno. Odtokuje vas, vam odvzame moč. Ne počivate sploh, ampak nasprotno, prišli do izčrpanosti.

Mit 4 - Alkohol mi pomaga, da se počutim samozavestno. Alkohol spodbuja komunikacijo

Če ne morete videti samozavestnega brez alkohola, potem to pomeni, da morate delati sami in ne uporabljati "družbenega mazanja". In enako kot v prejšnjem odstavku: ko začnete piti, da bi pridobili samozavest, se spusti vaša sposobnost, da se spravite v roke trezne osebe.

Morda ste navajeni, da pijete v podjetju, in brez pitja ste postali dolgčas. Zadeva je lahko v sami družbi. In morda gre za sebe, da ne veste, kako uživati ​​v pogovoru na trezni glavi. Ali morda oboje.

Na primer, ko sem tako zelo pogosto prenehala piti in se naučila uživati ​​v druženju, sem postala zanimiva, da imam dolge pogovore z mnogimi ljudmi in ne pijem alkohola, čeprav so se ti ljudje pili z mano! Prej je bilo zame nerealno. Toda v družbi nekaterih ljudi sem se še vedno počutil neprijetno. Kot da nekaj manjka.

To je bilo posledica dejstva, da namen srečanja nekaterih ljudi pije, ne pa komunikacije: potem se sestanejo, da zapolnijo prekinitve med žetoni pogovorov in šal. Pitje je vedno bolj zanimivo z nekom...

Potem, ko sem prenehal piti, je izginila potreba po takšni "komunikaciji" z mano. Toda z drugimi ljudmi me je še vedno zanimalo, tudi če so pili... Odvisno je od samih ljudi, od komu želijo od komunikacije: najdejo družbo s prijatelji ali govorijo, pogovarjajo in izmenjujejo mnenja. Skratka, hočem reči, da ne bo vsaka "pitna" družba šele potem piti.

Toda vsak oboževalec pijač v podjetju tvori tveganje premikanja te črte, ko se prijatelji postopoma spreminjajo v sanje. Ko nenavadno iščejo družbo za večer, le da bi nekoga pili. Osebno nisem mogel opaziti, ko sem prečkal to vrstico, v času moje strasti za alkohol in se začel srečevati z ljudmi samo, da bi "poddat."

Toda na srečo sem od takrat z nekaterimi prijatelji, ki so bili samo pili spremljevalci, prenehala komunicirati v celoti in z drugimi začeli učiti preživeti zanimiv čas brez piva.

Spomnite se, kako nas je zanimalo komuniciranje s prijatelji v otroštvu brez kakršnega koli "dopinga" in "družbenega mazanja"! Kakšne iskrene in zanimive pogovore smo preživeli ves dan! Zakaj to zdaj ne dela veliko?

Bil sem neskončno srečen, ko sem uspel ponovno odkriti radost neposredne komunikacije! Zagotavljam vam, da je mogoče na trezven način komunicirati z lahkoto in vznemirljivo, zanimivo in odkrito ter z lastno koristjo.

Dejstvo, da smo pozabili, kako to komunicirati, je posledica navad in družbenih kompleksov, otroci pa so bolj neposredni in manj sramežljivi, zato jih olajšajo. Za vsako komunikacijo so značilni trenutki vzajemnega zadrega, vendar je potrebno le malo premagati, nehati se prestrašiti, kako bo vse potekalo kot uro.

Da, alkohol pomaga premagati rob zadregljenosti, toda to je najlažji način. Naučiti se moramo samostojno spopadati s svojimi kompleksi in premagovati omejitve ovir. To je moč vaše osebnosti.

Alkohol, vse isto, narkotično in zaznavanje sprememb. Komuniciranje pod njim ni povsem resnično. Lahko boste postali bolj odprti in osvobodili z delovanjem alkohola, vendar hkrati, je bil zmeden misli, želja po pretiravanja, želja, da dobimo sploh navdušen, ukinitev kritične zmogljivosti - skratka vsi simptomi pijani stanju, da megla ovije pogovorov, ki nenaravno, groteskno, pretirano in komično.

Mit 5 - redko pijem (kako pogosto lahko pijem)

To je bolj osebna napaka kot socialni mit. Toda ta napaka temelji na nenavadnosti naše kulture. Zato pogosto pijemo pred ozadjem vseh drugih, se nam zdi, da je pitje ob vikendih običajno in ne tako pogosto.

In bolj ko postane izkušnja zasvojenosti z alkoholom, bolj izkrivljena je ideja o "normalni" pogostnosti uživanja alkohola v napačni smeri. Na primer, če nekdo uporablja za pitje vsak dan, se zdi, da pije alkohol dvakrat na teden, to je zelo redko, da je na splošno "skoraj ne pijejo," čeprav je že pred nekaj časa, preden je bil vajen, da redno pitje, se mu lahko zdi nesprejemljivo piti dvakrat na teden!

Ta zaključek temelji na mojem zgledu in zgledu ljudi, ki jih poznam. Povej eno zgodbo iz mojega življenja. Za opravljanje vojaškega oddelka na inštitutu sem moral opraviti zdravniški pregled v številnih ambulantah, tudi v naravno medicinski kliniki. V slednji me je zdravnik sprejel in na njeno vprašanje, o tem, ali pijem in kako pogosto delam, sem odgovoril: "Ja, enkrat tedensko pijem."

V tistem času sem skoraj vsak dan pila, kar sem pripeljal do precej pijane države. Seveda sem se odločil, da ne bom govoril o tem, da bi ne lagal, rekel sem, da pijem enkrat na teden. Nisem niti mislil, da bi takšen odgovor povzročil kakršno koli reakcijo, saj se je uporaba alkohola enkrat v sedmih dneh resnično zdela redka, epizodična in "normalna", glede na moj pravi "urnik".

Toda zdravnik tega odgovora ni uredil. Vprašala me je: "Zakaj tako pogosto? Zakaj pijete? «Nisem pričakoval takšnega vprašanja in odgovoril:» No, kako naj rečem... samo izgovor. « Ona: "Kaj je taka priložnost enkrat na teden?" Jaz: "Nuuu... s prijatelji, ki jih srečujem." Ona: "Mladenič, to ni razlog! Ni razloga za pitje, ali ne veš, koliko ljudi umre od tega? "

Posledično sem dobil potreben certifikat, vendar sem pustil bolnišnico težko srce: ta reakcija zdravnika-narkologa mi je pustila neprijeten ostanek. Takoj bom rekel, da po tem nisem zapustil pitja, vendar sem imel nekaj dvomov o svojem načinu življenja. Pravzaprav, ko številni prijatelji redno pijejo, se zdi, da je ta pravilnost norma, toda tukaj sem se soočil z nasprotnim mnenjem o "normi", ki jih absolutno nisem pričakoval...

Mnogi ljudje, ki redno pijejo, napačno menijo, da so zmerno pijani. Potrebno je samo, da oseba vsak dan preneha piti in začeti piti le ob vikendih, poleg tega, da se ne omeji na kozarec vina, saj se v prsih bije z besedami: "skorajda ne pijem". Veš, to je iluzija, rojena iz navade pitja alkoholnih pijač. Spodaj sem dal diagram, ki ponazarja ta psihološki učinek. Graf je pogojen in se ne pretvarja, da je točen ali kakšne znanstvene vrednosti. To je samo pojasnilo. Vertikalna os je obseg izkušenj pitja alkohola. Vodoravna os je subjektivna ideja o tem, kako pogosto se pijete - to je normalno.

Seveda pravi odnos med temi vrednostmi ni linearen in se razlikuje od osebe do osebe. Toda diagram je le primer, ki pove, kako močno so naši pogledi izkrivljeni, ko se navadimo na pitje. Ti pogledi so napačni.

Pitje ob vikendih ni normalno, zelo pogosto je! Če sem iskren, težko rečem, kako pogosto pijem normalno, ker mislim, da je bolje, da sploh ne pijete. Mislim, da je pitje redko, to pomeni večkrat na leto. Ampak kot pravilo, če pijete v rednih intervalih in more storiti brez alkohola preostalega časa, potem ste izgubili velik del smislu zastrupitve, saj, kot smo videli zgoraj, "kar pomeni" uporaba etanola se pojavi samo takrat, ko z njim se navaditi in / ali zadovoljiti s svojo pomočjo nekaj svojih potreb in ne more storiti brez njega.

Mit 6 - Zmerna uporaba alkohola ima koristi za zdravje

Da bi razumeli, kako je ta zaključek veljaven, lahko nekako preberete članek o Wikipediji, ki se imenuje "Toksikologija etanola". Tam se razmere, ki so se pojavile v akademskem krogu o vprašanju "uporabnosti" zmernih odmerkov alkohola, štejejo za celovito. Tukaj ne vidim podrobnosti o tem članku, dala bom le glavne zaključke.

Torej v znanstvenih krogih ni nobenega prepričanja, da je alkohol koristen v majhnih odmerkih ali ni uporaben. Prvič, aktivno se kritizirajo tiste študije, ki domnevno dokazujejo to korist. Na splošno je kritik usmerjen v metodologijo raziskovanja. To pomeni, da so koristi alkohola točne in z vse gotovosti in edinstvenosti niso dokazane. Drugič, tudi če obstaja kakšna korist za zdravje, jo spremlja tudi škoda (na primer, če kozarec vina na dan in ima ugoden učinek na žilni sistem, prav tako povečuje tveganje za bolezni, povezane z etanolom). In tretjič, kar je najpomembneje, zmerna poraba alkohola grozi postati redna in kronična. Vedno je to tveganje!

In, kot smo ugotovili prej, oseba, ki pije, ne more vedno spoznati, da se je z zmernega pivca obrnil v pijanec.

Na koncu se zdravniki strinjajo, da če ne pijete alkohola, potem vam ni treba začeti piti le zaradi zdravstvenih težav. In tisti, ki pijejo, priporočamo, da upoštevate ustaljene zdravstvene standarde pri dnevnih vnosih.

Mit 7 - pijem, ker sem alkoholik

To je zadnji mit, ki ga bomo obravnavali v tem članku. Sestavljen je v prepričanju v neki neustavljivi sili (v tem primeru odvisnosti od alkohola), s čimer se oseba ne more vedno kos. Ta napaka je v zaznavanju alkoholizma, ker je neke vrste bolezen, katere razvoj ni odvisno od osebe. Seveda so alkoholne hrepenenja lahko zelo močne in očitne celo na ravni fizične potrebe (v zanemarjenih primerih). Toda vsaka oseba se lahko spoprime z njo, potrjujejo tudi primeri mnogih, ki so se znebili zasvojenosti (ne samo alkohola).

V dejstvu, da pijete in ne morete ustaviti, vaši prijatelji, starši, vaši življenjski pogoji, vaš "alkoholizem" niso krivdi. Za to ste odgovorni, samo vi! Ne bi smelo biti za vas depresivno odkritje, nasprotno, sledi, da je v vaši moči, da se znebite odvisnosti, ker ste krivi za to! Ni vam treba odpisati odgovornosti za svoje slabosti, za nekaj alkohola: če želite zapustiti, boste zapustili, če je ne želite, je samo vaša krivda...

Odvisnost povzroča ne samo tisto, kar pijete, pijete in se navadite. Vsebuje tudi dejstvo, da z uporabo etanola zadovoljujete nekatere svoje želje, paralizirate strahove in ubijete dvome! Korenine odvisnosti se oblikujejo tako v fizičnem mehanizmu navadja kot tudi v psihološki strukturi vaše osebnosti. Slednje lahko igrajo pomembnejšo vlogo pri razvoju zasvojenosti, ker, ne glede na to, koliko ne boste nehali piti, dokler ne boste znebili psiholoških vzrokov ljubezni za zdravila, ki jih ne more znebiti odvisnosti, in se vedno znova vrne k njej, po vsakem neuspelem poskusu zapustiti.

Kako najti te razloge in jih znebiti in bo šel še dlje. To je glavna ideja tega članka, da se vam ni treba znebiti odvisnosti, temveč razloge, ki so ga povzročili. In odprava teh vzrokov je le v vaši moči, lahko se spremenite!

Pustili smo se

Če si prebral moj članek o tem, kako prenehati kaditi enkrat za vselej, potem vam bo lažje razumeti to idejo. Ampak mislim, da boste dobro razumeli, da se morate boriti proti vzroku, ne preiskavi. Posledica tega je zelo uporabiti etanol, tudi vzrok. Ugotovimo to. Zakaj so mnogi ljudje nagnjeni k uporabi katere koli droge, med katerimi je tudi alkohol? Če ugotovimo te razloge, nam bo jasno, s čim naj delujemo, da ne bomo čutili potrebe po uporabi narkotičnih snovi.

Napačno je domnevati, da je nagnjenost k samozadovoljevanju inherentna v sami naravi človeka. Če bi bilo tako, bi pili vse, toda vidimo še eno sliko: nekdo brez njega brezhibno (čeprav v mnogih državah pije velika večina odraslega prebivalstva). Obstaja več skupnih vzrokov zasvojenosti z alkoholom. Vsako izmed njih bom analiziral in svetoval, kako se znebiti teh razlogov.

Toda pred tem, da se ohrani doslednost, naj vam povem, o stvareh, o katerih bi morali poznati, če nameravate ustaviti pitje (od katerih sem napisal že prej, tudi zaradi članka, kako prenehati s kajenjem, ampak jaz ne Vidim točko, da še enkrat ne omenjam takšnih pomembnih stvari)

Kaj morate vedeti, preden nehate piti

Ne bojte se možnosti življenja brez alkohola!

Ne bojte se, da boste izgubili nekaj pomembnega in zelo zanimivega, če nehate piti. Vem, da se mnogi ljudje na trezen način boji življenja in to je glavni razlog, zakaj ne morejo prenehati piti. No, oni bodo prenehali, no, trpeli bodo nekaj časa brez pitja, in kaj potem? Kako so počitnice? Kako imajo šibeljske kebabe, mislijo... Pred tem sem se prestrašil, v tistih dneh, ko sem vsak dan pila. Včasih sem vzel odmor, poskušal živeti, na primer, mesec brez alkohola. Rdeče, ko mi je uspelo obdržati svojo obljubo in sem izbruhnila drugi ali tretji dan. Toda tudi zgodilo se je, da je bilo mogoče nekaj tednov podaljšati brez pitja.

Toda tokrat ni bilo zelo zabavno, povem vam. Takoj oblikovane "svobodne" večere in nisem razumel, kaj lahko narediš tokrat. Poskušal sem prebrati, gledati filme, a to mi ni dalo užitka. Bil sem živčen in nenehno razmišljam o tem, kako lepo bi bilo, da se odpre steklenico piva, ga pijejo, in po tem, ko se porabi sedem steklenic piva... Potem bi vsi takoj pridobila pomen in namen - večer je živeti z užitkom.

V teh trenutkih sem se spraševal, ali bi trezno življenje, v tako večnem nezadovoljstvu in dolgčasih, prenašalo takole? Če je tako, zakaj bi potem morali prenehati piti? Da, alkohol je škodljiv, nevaren, ampak kako lahko živimo brez njega? To ni življenje, ampak nekakšen obstoj, brez trenutkov navadnega užitka in želenega udobja. To je, kot da se za vedno odrekamo seksa, to je izvedljivo, vendar boste morali živeti v večnem nezadovoljstvu.

Torej sem pomislil, da je potem in po pasti spet začel piti. V tem primeru, na prvo, z maščevanjem, ker sem mislil, da če sem to "bolshuuuuschy" break, ne pijte toliko, toliko kot dva tedna (takrat se mi je zdelo, da je čas, preživet brez alkohola astronomski izraz!), Potem Zaslužim si polno pravico, da nekaj dni pijem.

Kakšna je bila moja napaka, ki se kaže v mnogih ljudeh, ki pijejo, ki zdaj trdijo, kot sem si mislil takrat? Sestavlja se, da ni razumel, da je to nelagodje brez alkohola deloma posledica zasvojenosti.

Odvisno ne le v smislu privajanje na najbolj prepovedanih snovi, in glede na navade preživljanje časa na določen način: vse vrste srečanj v barih, intimnih pogovorov v seriji "Ali me spoštuje," divje zabave, piknike, udobni steklenico piva v prijetnem kuhinji, raziskovanje kolegi na poslovnih straneh, prijetna sprostitev po napornem dnevu in vse, kar smo navajeni z alkohola.

Te stvari so zelo povezane z vami in za nekaj časa ne veste, kaj jih želite zamenjati, ko se boste prikrajšali za pijačo. Na splošno, da bi se spet počutili dobro brez alkohola, mora nekaj časa iti. Ne mesec ali celo dva. Prvič, treba je rekonstruirati sama telesa, navajena na etanol. Drugič, se morate spremeniti, poiskali užitek življenja brez alkoholnih pijač.

Takšno spretnost, ki ste jo imeli v otroštvu, in potem izgubili.

Naši možgani so navajeni, da z določenimi stvarmi povezujejo občutek užitka in celo vrsto drugih pozitivnih čustev, v tem primeru s pijačo. Za pretrganje te namišljene povezave bo potreben čas.

Postopoma se boste naučili najti to zadovoljstvo in brez pitja, začeli boste sproščeno na trezven način, odkrivali boste veliko načinov zabave in se zabavali! Ampak to ne bo prišlo naenkrat, je treba trpeti. Potrebovali boste čas in nekateri delali na sebi.

Govoril bom še o tem, kaj je treba storiti za to.

Alkoholik, kot vsak odvisnik, ima večjo odvisnost od užitka, na občutek za udobje. Če navadna oseba, ki ni odvisnik od drog, navadno vztrajno prenaša trenutke, ko se ne počuti dobro, potem je odvisnik veliko bolj feminiziran, občutljiv na pomanjkanje psihološkega udobja. V takšnih situacijah se z vsemi stroški trudi rešiti tega občutka in se zateči k najbolj običajnim sredstvom za sebe. Zasvojenec ne ve, kako prenašati in čakati.

Zato je tako težko, da se najprej zadovoljimo z življenjem brez običajne narkotične snovi. Odsotnost običajnega buzza se zdi zasvojenosti z narkom nekaj groznega, nekaj kritičnega problema, ki ga morate takoj rešiti, sicer se bo zgodilo nekaj nepopravljivega in dan bo izgubljen! Pripravite se na to, samo počakati in nehati obsediti o svojem užitku.

Na lastno izkušnjo sem bil prepričan, da je življenje brez alkohola veliko bolj veselo in srečnejše od življenja pod zatiranjem. Zelo je dobro, da se zbudiš sveže in polno moči, ne pa zlomljeno, z dima v ustih in glavobolom. Odlično, da imate močno zdravje in veliko moči. Čudovito je, da imate jasen um in nadzor nad samim seboj in ne obžalujete svojih besed in dejanj. Odlično je preživeti čas za samo-razvoj, izobraževanje ali samo za dober počitek in ne za neumne, živalske užitke!

Ne prepusti se samoobrambi

Če se odločite, da se boste znebili zasvojenosti, potem se morate naučiti omejiti svoje obljube. Vzemimo kot primer poznan scenarij. Zbudil si se z divjim zvonjenjem v tvoji glavi. Iz fragmentov spominov se začnejo obnoviti, kaj se je zgodilo dan prej, ko ste bili pijani: naredili ste veliko neumnih stvari, govorili o grdih stvareh itd. in podobno.

Lahko se pokesate in žalite, obljubite si, da se ne bo več ponovilo. Odločen impulz, plemeniti navdušenost, se začne zori v vas, pod čigarm vplivom, si dajete drzno obljubo: "Ne bom več pila."

Na tej točki, se vam zdi, da bo moč svojo simpatijo vse, ker je vaša želja, da se znebite slabe navade, povečala blaginjo in ogabno moralno kesanje je zelo velika. Kot se boste zbudili občutek neko novo življenje, in ste zadovoljni z vsem dano, da ta občutek, pozabili na včerajšnji incident. Vse je dobro, ampak to je le nekaj dni bo bolj blede spomine, občutek sramu bo postalo dolgočasno, bo mačka bo potekala, in občutek novega življenja in najbolj plemenito navdušenje bo izhlapi, saj so bili le pojavi v trenutku. In posledično, iz zadnjega impulza skoraj nič ne ostane.

Še enkrat se znajdete sami z dolgočasnim večerom. Misli začeli lezenja, "zakaj ne piti nekaj piva, nisem piti nekaj dni, potem pa je par steklenic, to je v redu." O obljubo ste pozabili, vse v preteklosti, ker vaš spomin ne za dolgo časa, vam z izkušnjami iz preteklosti in sramoto v ogabnem zdravstvenega stanja in s tem nenehno nahrani svojo impulz.

No, ne reci, da se "par piva" spremeni v X steklenice, kjer je X enaka količini, iz katere ste precej pijani. In spet je vse tekoče.

Kakšen zaključek bi bilo treba tukaj pripraviti? Ne upoštevajte navdušenja, kajti ta pojav je začasen, prehoden. Ko ste navdihnjeni, vam vse zdi enostavno, vendar se morate prilagoditi nečemu, kar bo težko. Zato so obljubili - naredite to, ne glede na to! Ne morete se znebiti odvisnosti od enega navdušenja: to bo minilo, in spet boste prišli do misel iz kategorije "zakaj ne piti malo, ker počitnice, ker razlog, ker dolgo časa ni popil". In ne bo nobenega čustvenega bojaznega, da bi se lahko preprosto uprli tem mislim. To sem povedal v intervjuju z "trezen blog" Julije Ulyanove.

Zato moramo prevladati nad nas in delovati s silo. Bodite pripravljeni na dejstvo, da boste moralno bolni, da bo namesto občutka novega življenja izgubil občutek življenja. To je posledica odvisnosti, ki še ni minila! Ne dajati teh občutkov in misli, so prevaranti, ne glede na to, kako prepričljivi so. To je navada v tebi, metaforično govoreč, ti je šepetala alkoholno kačo: "Pij, pij, imaš pravico." Morate priključiti ušesa in ga ne poslušati, zato boste izbrisali parazit. Samo za to morate biti pripravljeni, in ne verjamete, da bo vse enostavno minilo.

Odpravljamo vzroke odvisnosti

"Dolgotrajna uporaba alkohola lahko povzroči zmanjšanje količine možganov. Pri dolgotrajni uporabi alkohola na površini možganske skorje opazimo organske spremembe nevronov. Te spremembe se pojavljajo v mestih krvavitve in nekroze območij možganske snovi. Če porabite veliko količino alkohola, se lahko zgodi, da pride do prekinitve kapilar v možganih "- wikipedia

Torej, tukaj smo prišli do glavnega dela. Odločili ste se, da nehate piti in prebrati ta kraj. Upam, da ste prepričani, da se vam ni treba bati treznega življenja, se pripraviti na boj in začeti delati zase, znebiti se psiholoških vzrokov zasvojenosti. V tem delu bom zdaj povedal.

Naučite se sprostiti

Sposobnost, da se sprostite samostojno, je eno izmed najbolj dragocenih življenjskih veščin. Pri tem ne preneham biti prepričana. Ko ste sproščeni in ne napeti, se počutite dobro in mirno, udobno ste sami zase in vaš um dobro deluje. Ko ste napeti, vaše telo kuri veliko sredstev, razmišljanja ročne strani premetavala, ne morejo ostati na eno stvar, čutite potrebo teči nekje, da naredite nekaj za lajšanje tega stresa, ali pa ga poslati nekam.

Pod sprostitvijo razumem nekaj širšega od tistega, kar se uporablja za razumevanje. Sprostitev je spokojnost in mir v duši, samozadostnost, svoboda pred čustvi, strahovi in ​​izkušnjami. Sposobnost, da se boste predstavili v takem stanju, vas bo rešil potrebe po pitju, saj se boste brez nje počutili dobro. Ljudje pijejo, med drugim, da bi razbremenili napetost, se počutili mirno in stabilizirali čustveno počutje.

Če se naučite sami razbremeniti stresa, potem boste imeli manj razloga za pitje alkohola. In nezmožnost sprostitve je po mojem mnenju skoraj glavni vzrok alkoholizma. Vsi smo utrujeni, doživljamo stres in potrebujemo nekaj sprostitve, mirnosti. Najlažje in najbolj dostopno sredstvo prihaja do pomoči. Ni vam treba ničesar naučiti, se potruditi, samo piti vse, se počutite bolje. To je pot najmanjšega upora, ki privlači ljudi. Socialne korenine alkoholizma, po mojem mnenju, ležijo v dejstvu, da družba v okviru splošnega izobraževanja ljudem ne daje nobene sprostitvene znanosti.

No, človek je nehal piti, domnevati. In kaj naj naredi, ko je utrujen, ko doživi živčno izčrpanost, ko se izkusi zaradi stresa? Ne ve, zato se vrne v steklenico. To se ne poučuje v šoli. Toda že od otroštva vidimo filme, v katerih je žalostna ali utrujena oseba preživela čas za kozarcem. Nekateri pogledajo na svoje starše in vidijo, kaj delajo, ko se želijo sprostiti - pijejo. Na koncu, ko dosežemo zrelo starost, vemo samo eno, da se lahko prijavimo, če se želimo sprostiti.

To je, po mojem mnenju, velik problem za celoten izobraževalni sistem: šola in inštitut poučuje akademsko znanje, poleg tega pa vzpostavi nekakšno moralo, pojem dobrega in slabega. Ampak nam ni povedal, kaj storiti, da bi bili srečni, da ne bi občutili stresa, ohranili dobro zdravje in razpoloženje.

To je velika vrzel, ki jo želim nekako zapolniti z informacijami na mojem spletnem dnevniku. Kako se naučiti, kako se sprostiti, odstraniti stres in prenehati biti živčen? To vam bo naučilo članke na moji spletni strani, ki jih lahko preberete, ko preberete ta članek.

Informacije niso tako majhne. Ampak, ne hitite, ne bi nujno prebrali vse v eni seji. Danes, če ste se odločili, da ne boste več pili. In zdaj preberite članek na dan, se naučite sprostiti, uporabite ponujene tehnike in postopoma sprostite stres brez alkohola. S temi tehnikami je veliko lažje prenesti navado pitja alkohola, zagotavljam vam!

Če potrebujete nekaj doslednosti pri izvajanju vaj, potem priporočam, da začnete s samorazvojnim načrtom. Podrobno, korak za korakom, s primeri, je povedal, kaj storiti, da bi živeli bolj srečno in bolj zavestno življenje. Res je, da so te vaje namenjene ne samo odpravljanju zasvojenosti, temveč vam bodo pomagale tudi pri tem. Kaj bi lahko bil njihov pomen, če ste se odločili, da nehate piti?

Te vaje bodo prispevale k pozitivnim spremembam v vašem življenju. In ti novi trendi, kot so kruh, so potrebni tistim, ki prenehajo piti, ker mora ta oseba občutiti in razumeti, da je na drugi strani alkohola veselje in spokojnost. Ne morete prenehati piti, ne da bi spremenili svoje življenje, sicer se boste kasneje vrnili k slabi navadi. In moja priporočila bodo pomagala postopoma in gladko začeti spreminjati svoje življenje, svoj odnos do stvari in s tem postopno umreti stare destruktivne navade.

Osebno nisem več prenehal piti čez noč: žagi, nato pa nenadoma ustavil. Ni bilo ravno tako, ampak kako, zdaj vam bom povedal. Zaradi težav s svojo psihično blaginjo (uroki panike, napadi panike, ostri nihanji razpoloženja), sem se odločil, da moram nekaj spremeniti v mojem življenju. V tem času sem vsak dan prenehal piti, vendar sem še vedno pogosto pil, in mi je bilo normalno. Nisem si mislil, da bi to sploh lahko ustavil. Začel sem vaditi meditacijo.

Praksa me je naučila, da se sprostim in čez nekaj časa sem se počutila bolje. V meni se je začelo nekaj zavedanja, začel sem razumeti, kaj je to, kar moram spremeniti v svojem življenju in kako to storiti, da bi našli harmonijo in se znebili trpljenja. Spoznal sem, da lahko živite brez alkohola in postopoma, kolikor vadim, odkrivam nove načine sproščanja in dosegel stanje notranjega udobja. Tako stanje pred tem mi je prineslo le pijačo.

Postopoma sem pil vse manj in začel sem nadzorovati želje po alkoholu bolje in bolje. Nisem se tako pijana in od tega nisem užival vesolje, kot sem se navadil. Ko sem se zbudil z mačka in sem cel dan preletel, se je po glavi pognalo skozi glavo, ne pa mi pustila počitka: "Ali je bilo res vredno? Ta neumni užitek mi je stalo vse izgubljen dan! " Ko pijete ves čas, potem ko se navadiš, da mačka, vendar manj pogosto kot se to zgodi, bolj in bolj nestrpni alkohola zdi, da so simptomi "othodnyaka" in postane manj užitek od etanola.

Postal sem samo Venuti stran potrebo po alkoholu, sem našel veliko drugih užitkov, ki so preprosto nezdružljiva s pijačo, sem začel, da se počutijo zelo dobro, psihološko, tako da sem izgubila željo piti. Včasih je bilo lepo, živahno in utrujeno pitje piva in sproščujoče. Toda, ko sem tako miren, sproščen in sem dobro razpoložen, zakaj pijem? Zakaj s tem omamljanjem oprimati ta odnos? Če sem utrujen, ne morem meditirati, tek, poslušanje glasbe, si sproščujoč tuš in se počutijo dobro, zakaj bi uničil svoje zdravje in začne se v nekaj neprijetnega spremenjeno stanje?

Za mene je pomen alkohola preprosto izginil. Spoznal sem, da ga ne potrebujem. Seveda, ni bilo brez odpora, na začetku je bilo težko, da ne piti na počitnice, rojstni dan, potem pa sem se naučil, kako se zabavati in sprostiti brez alkohola.

Pojdi za šport

Fizične obremenitve prispevajo k proizvodnji endorfinov, ki dajejo dobro razpoloženje. Pojdite na smučarsko pot na nekakšni gozdni progi, bodite pozorni na druge športnike, kako se nasmehajo in kako izgledajo. Tako se manifestira delovanje športnih obremenitev na biokemiji naših možganov. S tem boste občutili veselje nad vsakršno zastrupitvijo z drogami. Poleg tega šport popolnoma odstrani stres: večerno vožnjo bo dalo veselo in udobno. To je tudi dober način, da se sprostite in hkrati ne povzročite škode za zdravje, temveč ustvarite izključno korist.

Seveda šport sam ne more storiti v smislu odprave odvisnosti, vendar telesna dejavnost lahko znatno ublaži odpravo alkohola in telo naredi neodvisno proizvodnjo snovi, ki so odgovorne za občutek užitka. Šport, to ne pomeni, da bi morali nastaviti zapise in se izvleči iz sile, dovolj je, da začnemo z majhno: od jutranjih vaj in vsakodnevnih kratkih voženj ali pull-upov v baru. To ni tako težko začeti, tudi če se niste navadili, da bi se fizično nalagali, pili in kadili.

Postopno uvedite športno usposabljanje v svoje življenje. Podrobneje sem v članku obravnaval, kako se spravim v šport.

Znebite se dolgčas

Eden od razlogov za zasvojenost z mamili je dolgčas, želja, da nekaj zavzame. Običajno trezno življenje se zdi, da je veliko ljudi bledo, sivo in nezanimivo. In ko pijejo ali uporabljajo nekaj, vse takoj pridobi nekaj pomena. Za pitje alkoholnih pijač, večeri in vikendi potekajo hitro in mirno, kar bi se brez tega spremenilo v dolgočasno in monotono časovno obdobje.

Občutek dolgočasja postane precej nevaren pojav, ko gre v nezdravo, skrajno obliko. In gre v to obliko, ko se od neumnega iskanja zanimivih opravil v fanatično, konvulzivno potrebo po kakršni koli dejavnosti, ki je namenjena samo, da ne ostane v prostem teku, sam zase.

Če ne more dolgo ostati v samoti, nenehno iščejo nekaj storiti, da živijo brez deluje, ker je nekaj storiti, tudi če ni ljubezen, to ni normalno, in pravi, da je na notranji čustveni in živčne napetosti, ki ne dam samo sedeti pri miru in se nenehno prisiljeni poiskati zase neke vrste dejavnosti.

Ta dejavnost je zlasti posledica zasvojenosti z drogami, poseben primer katerega je zasvojenost z alkoholom. Za takšno patološko dolgočasno lahko obstaja več razlogov.

Pomanjkanje interesov, hobijev

Poleg pitja imate malo zanimanja. Ne veste, kako uživati ​​v drugih stvareh. Ne veste, kaj storiti s seboj, ko imate prosti čas. Alkohol za vas je glavni način zabave.

Poiščite uporabne hobije, aktivnosti. Lahko so knjige, šah, kakšen šport vas zanimajo. Ljubezen nogometa? Dovolj za sesanje piva v barih, gledanje tekem, bolje narediti ta zanimiv šport!

Ampak, opozarjam vas, na začetku nov hobi morda ne bo nadomestilo alkohola za vas. Še vedno boš dolgčas in moraš piti. Potrebuje čas, da se vaši možgani navadijo na nove načine preživljanja časa, sproščanja in zabave.

Zato bodi vztrajen in potrpežljiv pri učenju novih hobijev. Mogoče je, da vas ne bodo takoj veseli, vendar morate ta trenutek preživeti.
Bolje je iskati hobije, ki so nezdružljive z alkoholom.

Notranja napetost in šuma

Dolgočasen, ker imate v sebi kakšen majhen motor, ne morete dolgo časa sedeti, morate nekje nenehno teči. Ne sme se zmešati z energijo, temveč je simptom izjemnega stresa, nezmožnosti sproščanja in ustavljanja vztrajnosti vzburjenega organizma.

V tem načinu se telo hitro obrablja in ste v stalni napetosti. Alkohol pomaga, da se pomiri in ko piješ, se končno sprostiš in se počutiš mirno.

Togost, stidljivost, samopomedanje

To ni tako pogost vzrok alkoholizma, kot je navedeno zgoraj. Ampak še vedno ima mesto, da bi bil med mladimi. Ste sramežljivi, sramežljivi pred ljudmi in normalno komunicirate, le ko ste "podshofe." To morda sploh ni glavni razlog, zakaj pijete, ampak z alkoholom je lažje najti skupen jezik z ljudmi, kar vam otežuje.

Če je tako, preberite to.

Razlogi za "alkoholizem piva"

Kaj je alkoholizem piva? Kakšna je njegova posebnost. Napačno je misliti, da je vzrok pivskega alkoholizma le nora ljubezen do pene. To se dogaja in tako, vendar ta pojav ni posledica le tega.

Jaz sem bil "pivo" alkoholik in vem, zakaj sem pila, v bistvu piva, in ne nekaj drugega. Dejstvo je, da pivo, za razliko od močnejših napitkov, lahko pijete, nenehno nanesete na steklenico in postopoma postanete pijani. Če s takšno hitrostjo pijete nekaj močnejšega, potem zelo hitro postanete opojni.

To je bistvo porabe piva, omogoča vam, da nenehno zavzemate nekaj z rokami, usti in pozornostjo (še posebej, če jo izkoristite in v časovnih intervalih še vedno kadite). Ta želja temelji na potrebi po stalni stimulaciji čutov. To je pogosto povezano z odvisnostjo nikotina. Mislim, da med alkoholiki v pivu obstaja več kadilcev kot močnejših amaterjev.

Ampak, kljub ljubezni do piva, nisem odklonil drugih pijač, če sem bil na počitnicah in vsi so rekli zdravice in klinker očala. Samo med tostmi sem se še naprej nanašal na pivo in se z mešanimi pijačami hitro napil.

Zakaj sem to storil? Ker sem bil dolgčas v intervalih med zdravji, sem se počutil nekaj neudobnosti in želje, da bi nenehno vzdrževali pijano stanje, nekaj, da bi se potegnili v roke in gnojili. Prišlo je do pomoči in piva.

Pravzaprav je v tem, po mojem mnenju, bistvo pivskega alkoholizma in razlika od drugih vrst te bolezni.

Morate se znebiti potrebe po stalni draženju čutov. V članku o motnji primanjkljaja pozornosti boste našli veliko koristnih informacij (povezavo sem dal v nekaj zgornjih odstavkih), četudi glavni predmet članka ne velja za vas.

Tukaj je po mojem mnenju glavni razlog za človeško ljubezen do drog in alkohola, vključno z.

Če ste prebrali to daleč, morda mislite, da je to ogromen članek, v katerem vas prosim, da preberete tudi druge članke, ali ni veliko? Ne, ne veliko, ni dovolj. Reševanje zasvojenosti vključuje veliko dela na sebi in spreminjanje osebnosti.

Brez tega se ne morete znebiti potrebe po samozadovoljevanju. Nehal boš nekaj časa, potem pa se znova vrniti ali zamenjati eno slabo navado z drugo (na primer, začeti kajenje marihuane namesto pitja piva), saj se ne boste znebili glavnih razlogov za svojo odvisnost.

V tem primeru bo odvisnost ostala, preprosto bo nekaj časa izgubila svoj predmet! Vendar vas bo še naprej preplavila in ji pripeljala druge predmete.

Toda, če delate na vzrokih vaše odvisnosti in jih odpravite, se vam ne morete bati, da boste kdaj neuspešni in znova začeli trdo. Ker ste že izgubili pomen hobotnice, povezane z alkoholom. Ni vam treba piti!

Lahko ste prepričani, da nikoli ne boste uporabljali drugih zdravil! To je odličen rezultat, vreden časa, moči in potrpljenja, ki ga je treba porabiti za to.

Zato vam želim srečo, vse je v vaših rokah in je odvisno samo od vas in ne na nobeni tuje volji in nenadzorovani samovoljnosti! Če želite zapustiti pitje, potem boste to storili in se veselite v življenju, ne glede na to, kako težko in začeli, da vaša odvisnost ni bila.

Torej, ta ogromen članek se bo končal. Na koncu bi rad povedal še nekaj besed, ki vas lahko navdihujejo in odprejo svoje oči nekaterim stvarem.

Ne morate se izolirati od pitja ljudi

Nekateri svetujejo, naj ne pridejo v podjetje za pitje, če se odločite za vezavo. Ta nasvet se ne strinjam. Poleg situacij začetka zasvojenosti, ko vas vidik pitne osebe samodejno prisili, da zagrabite kozarec, ne priporočam, da se izognete pitništvu. Seveda lahko to storite, vendar le prvič, med najbolj akutno fazo odpovedi.

Povedal sem že, da bistvo odvzema alkohola ni le v odpravi fizične odvisnosti, ampak tudi pri navajanju na nov, trezen način življenja. Nauči se, da se zabavate in se sprostite brez alkohola. Kakšno bo dobro metanje, če se boste "odmorili" doma, ne da bi videli svoje prijatelje, in potem, v nekaj mesecih, na prvi zabavi ob novem življenju, se pijte na izgubo srčnega utripa?

To se bo zgodilo, ker prej niste čutili najmočnejše skušnjave in se vam ni bilo treba boriti. In potem nenadoma počitnice in vsi pijejo. Kako se upreti? Zato se morate takoj navaditi, da ne pijete v podjetjih, ki pijejo. Da, sprva vam bo dolgčas, počitnice boste prej zapustili. Ampak potem bo vse lažje.

Verjamem, da se morate naučiti čim prej spopasti z najmočnejšo skušnjavo. Če se naučite, da v teh trenutkih ne želite piti, boste v drugih okoliščinah lažje omejili to potrebo.

Pomisli na mlajše generacije. Informacije za starše

Jasno je, da če boste kmalu imeli otroke, ne bi smeli govoriti o pitju. Če že imate otroke, potem ne mislite, da so majhne, ​​nepomembne in ne razumejo ničesar in opazijo.

Opazujejo, kako piješ, vidiš, da si pijan in "absorbiraš" vse te neprijetne vtise.

Pijanstvo staršev, ki je po njihovem mnenju celo najbolj neškodljivo, v otrokovem spominu pusti boleč odtis in je predpogoj za alkoholizem pri odraslih mladičih.

Zato, če pijete in imate otroke, jim ne dovolite, da bi videli, da delate to. In bolje prenehati piti. Če ne razmišljate o sebi in svojem zdravju, potem pomislite na potomce.

Program za tiste, ki so se odločili za prenehanje pitja

Če se boste odločili zaustaviti pitje, sem vam pripravil poseben 30-dnevni poskus, ki vam bo pomagal, da se boste naučili preživeti čas in se sprostiti brez alkohola. Opis tega preizkusa najdete v drugem delu članka. 5. korak - Znebite se slabih navad.