Prehrana za črevesje - varčevanje hrane za hitro ozdravitev in preprečevanje zapletov

Težave z delom črevesja se lahko pojavijo zaradi različnih razlogov, najpogosteje so povezani s porazom mikrobov in bakterij prebavnega trakta. Tudi nepravilno delovanje lahko povzroči podhranjenost, stres, slabo ekologijo, zastrupitev z strupenimi snovmi. V vsakem primeru se pacientu daje posebno zdravljenje in sparing hrana za stabilizacijo telesa.

Značilnosti sestave prehrane za različne motnje v črevesju

Disfunkcija črevesja pri odraslih se zdravi s kirurškim posegom, jemanjem zdravil in varčevanjem z dieto. Značilnosti prehranjevanja so neposredno odvisne od vrste bolezni in stopnje njegove resnosti. Samo zdravnik lahko naredi pravilno diagnozo, zato je treba, če najdete kakršnekoli simptome bolezni, posvetovati s strokovnjakom za pomoč.

Če motnja organov prebavnega trakta opazili pri otroku, da samozdravljenja v nobenem primeru ne more, se morate takoj posvetovati z zdravnikom, ki bo določil etimologijo bolezni in ga dodeliti za pravilno zdravljenje.

Najpogostejši vzrok motnje je zastrupitev s hrano. Pacient se v takšnih primerih morda počutijo slabo, telesna temperatura se znatno zviša, pojavijo se slabost, bruhanje in driska. Pri zastrupitvah v prvih dneh, dokler se akutni simptomi ne zapustijo, je priporočljivo uporabljati samo tekočo ali pirezo hrano. Prehrana mora biti sestavljena iz zdravilnih rep, močnega čaja brez sladkorja in fermentiranih mlečnih izdelkov z nizkim odstotkom vsebnosti maščob. Dnevna kalorična vrednost se zmanjša za 20%, v nekaterih primerih pa za 50%.

Pravila terapevtske prehrane

Po izboljšanju bolnikovega stanja se lahko meni postopoma razširi. Brokoli in sluznice, ribe in meso z nizko vsebnostjo maščob, se začnejo dodati kuhanim obrokom, ki jih prebavni sistem hitro in dobro absorbira.

Za normalizacijo rednega blata morate jasno nadzorovati reakcijo telesa na nekatere jedi, ker ima vsaka oseba posamezno nestrpnost nekaterih izdelkov.

Ko črevesne okužbe morajo zelo strogo nadzorovati dieto pacienta. V takšnih primerih je predpisano bolnišnično zdravljenje in zdravniki določajo, katera živila se lahko uporabijo za izboljšanje stanja. Pri tej vrsti motenj pogosto pride do bruhanja in driske, telo izgubi veliko tekočine. Da preprečite dehidracijo, redno pijete tekočo vodo.

Ko je mikroflora motena, zdravniki priporočajo uporabo kislih mlečnih napitkov, kot so kefir z nizko vsebnostjo maščob, fermentirano praženo mleko.

Kisline mlečnih napitkov imajo takšen učinek na črevesju:

• izboljša absorpcijo dušika, kalcijevih soli in maščob;
• povečati število vitaminov skupin B, C in drugih;
• izboljšati prebavni proces;
• imajo antioksidativne in baktericidne lastnosti.

Vendar pa je pri vnetju sluznic in drugih bolezni potrebno iz bolnikovega menija popolnoma izključiti izdelke iz polnega mleka. Vsebujejo laktozo, ki jo običajno ne prenašajo vsi odrasli, in z boleznimi črevesja je lahko še posebej nevarna.

Napenjanje je treba izogibati hrani, ki povzročajo fermentacijo in plin - to stročnice, peko, kakav, čokolada, soda, začimbe, da bi izboljšali okus in aromo, zelenjave in zelišč, ki vsebujejo surove vlaknine.

S hudimi bolečinami v črevesju se prehrana lahko zmanjša na uporabo izredno mletih žit in tekočin, dokler se akutni simptomi ne umaknejo.

Če je črevesje ovirano, se bolniku daje najbolj varčna prehrana, ki jo sestavljajo grundirane, kašaste in pireje jedi.

Glavna naloga prehrane je zmanjšanje negativnega vpliva na sluznice prebavnega trakta. S pikami in drugimi resnimi patologijami mora bolnik strogo slediti terapevtski prehrani in v celoti izločiti ocvrte, dimljene, soljene in maščobne jedi. Zmanjšana je tudi sol, še posebej, če se diagnosticira sindrom razdražljivega črevesja.

Toplotna obdelava in prehrana

Mehanizem učinka na črevesno steno je treba zmanjšati, ker bo prehrana sestavljena iz tal in tekočih jedi. Najprej mora imeti vsa hrana nežno konsistenco, da ne preobremenijo organov prebavnega trakta. Kasneje bo mogoče postopoma uvesti kašo, cel kos kosmičev in rib v prehrani, pacient pa jih mora temeljito žvečiti. Temperatura hrane ne bi smela biti previsoka in ne prenizka, pripomogla k izboljšanju peristaltov.

Pri akutnih boleznih je bolniku predpisano veliko pijače in nizko kalorična prehrana. Če se slabost, bruhanje in driska izginejo, se v prehrano uvede večja količina beljakovin - potrebno je obnoviti izgubljeno mišično maso med napadi in stabilizirati delo vseh organov.

Maščobe in ogljikovi hidrati v meniju bodo manj fiziološke norme, saj preobremenijo organe prebavnega trakta. Hrana je popolnoma izključena, kar je močno prebavljeno in slabo prebavljeno.

Jedi je treba kuhati za par, pečene v kulinarični vreči, kuhati ali kuhati pri nizki vročini. Dodajanje rastlinskega olja ali maščobe med kuhanjem je strogo prepovedano, najbolje je zapolniti že pripravljeno hrano.

Treba bi bilo zelo skrbno spremljati kakovost proizvodov, morajo biti sveže in ne vsebujejo kemikalij.

Terapevtska prehrana izven stopnje eksacerbacije

Terapevtska specialiteta 4 je bila izdelana za bolnike, ki so v obdobju okrevanja, in se lahko uporablja tudi za remisijo in kronične oblike bolezni črevesja. Nežna prehrana predpostavlja uporabo enostavno asimilirane hrane, vsebuje povečano količino beljakovin.

• maščobno meso;
• maščobne ribe;
• strmi mesni in ribji brozgi;
• gobe in goveje meso;
• pečenje, pecivo iz luskavega peciva, sladke pite;
• mesni stranski proizvodi;
• polizdelki;
• ognjevzdržne masti (smaleti, margarine, kulinarične kreme);
• proso in biserna kaša;
• testenine in vermicelli;
• polnomastno mleko, mlečna kaša in mlečne juhe;
• kisli mlečni izdelki z izrazitim kiselim okusom;
• česen, redkev, zelena čebula, kislica, zelena zelenjava v surovi obliki;
• kislo jagodičje in sadje;
• pecivo, pecivo;
• rastlinsko olje;
• močan čaj in kava;
• gazirane pijače;
• alkohol.

Dieta popolnoma izključuje živila in pijače, ki lahko povzročijo motnje ali zaplete. Treba je opozoriti, da je treba stalno opazovati kronične oblike bolezni črevesja, najmanjša odstopanja od prehranjevalnega načrta pa lahko sprožijo nov napad.

• vitke sorte mesa brez žil in kože;
• ribe z nizko vsebnostjo maščob;
• Parne omlete ali jajca v drugih jedeh, vendar ne več kot 1-2 na dan;
• razmaščene juhe z dobro prebavljeno žito ali testenine, zelenjava;
• Suhi piškoti, suhi kruh in piškoti z nizko vsebnostjo maščob;
• drobno kašo z občutljivo teksturo;
• testenine malega kalibra;
• Kuhana zelenjava, ki ne vsebuje grobih vlaknin;
• majhna količina masla, ne več kot 15 gramov na dan kot del drugih jedi;
• pečena jabolka;
• sladke jagode in sadje, ki ne vsebujejo grobih vlaknin;
• nizko vsebnost maščob in ostro trdega sira;
• ne-kislinske skute, skorjice in testenine;
• luknjanje bokov;
• ohlapen čaj;
• še vedno mineralna voda.

Kuhanje iz predstavljenih izdelkov je lahko precej okusnih in raznolikih jedi. Dieta se lahko spreminja, odvisno od značilnosti bolnikovega telesa, vendar jo lahko spremeni le zdravnik, sami ne morete uvesti novih izdelkov v meni. V strokovni literaturi lahko najdete veliko zanimivih receptov, ki vam bodo pomagali narediti popoln meni za teden.

Približen prehrambeni meni za dan

Značilnosti prehrane za črevesje

Kljub dejstvu, da je prehrana zdravilna in je bila posebej razvita za izboljšanje delovanja črevesja, ima svoje lastnosti. Upoštevati je treba, da se dovoljeni in prepovedani izdelki lahko razlikujejo, odvisno od diagnoze in značilnosti bolnikovega telesa. Iz tega razloga v nobenem primeru ne moremo "predpisati" prehrano neodvisno. Čas spoštovanja je odvisen tudi od številnih dejavnikov, zato bo za vsakega bolnika strogo individualen.

Če vam je zdravnik predpisal prehrano za vas, ste lahko prepričani, da se bo okrevanje zgodilo v bližnji prihodnosti, v primeru kroničnih bolezni pa se bo obdobje odprave znatno povečalo.

Povratne informacije in rezultati pacientov, ki so se že prehranjevali, potrjujejo, da pravilna dieta prispeva k zdravljenju. Lahko jeste okusno, zdravo in brez škode za vaše črevesje!

Kako izboljšati delo črevesja doma

Uravnoteženo stanje črevesja neposredno vpliva na stanje celotnega organizma. Navsezadnje je v črevesju prišlo do prebave in absorpcije hranilnih elementov, ki so osnova vitalne aktivnosti. Motnje v delovanju gastrointestinalnega trakta so lahko povezane s številnimi dejavniki: neuravnotežena prehrana, stres, pasivni način življenja, zdravila, disbioza.

Za ponovno vzpostavitev normalnega delovanja zdravila ni potrebno uporabljati. Normalizirati delo črevesja lahko uporablja tradicionalno medicino. Hkrati je treba voditi zdrav način življenja, v celoti počivati, opustiti nezdravo hrano in slabe navade. Tudi uporaba kozarca vode zjutraj na prazen želodec izboljša delovanje črevesja.

Zakaj se kršitve pojavljajo?

Naša čreva - to je precej zapleten sistem in obstaja veliko razlogov, zaradi katerih se lahko pojavijo motnje v delovanju. Gastrointestinalni trakt je prvi, ki se sooča z nevarnimi okoljskimi dejavniki: kužnimi snovmi, toksini, rakotvornimi snovmi, ki jih vsebujejo hrana, ki jo jedo.
Obstaja več osnovnih kršitev, s katerimi se lahko sooča oseba:

Motnje črevesja so lahko posledica:

• zastrupitev s hrano (kužne snovi, strupene snovi);
• hormonske motnje;
• psiho-čustvene motnje: stres, depresija, kronična utrujenost;
• kršitev dnevne rutine, pomanjkanja spanca in počitka;
• nosečnost;
• avtoimunske bolezni;
• presnovne motnje;
• kršitev prehrane, redna uporaba izdelkov z nizko stopnjo kakovosti, hitra prehrana, preveč maščobna, začinjena ali slana živila);
• starostne spremembe v telesu;
• stanje dysbakterioze, ki je nastalo zlasti zaradi sprejema antibiotikov.

Disfunkcija črevesa je lahko povezana s sistemskimi motnjami telesa. Pomembno je ugotoviti, kaj je povzročilo okvaro tega kompleksnega sistema in odpraviti učinek škodljivega dejavnika.
Dietni režim je ključnega pomena za uravnoteženo delo v črevesju. Uporaba preveč maščobnih živil, veliko začimb, neustrezna uporaba izdelkov rastlinskega izvora lahko povzroči dysbiosis in črevesno disfunkcijo. Težave se pojavijo v primeru nezadostnega vnosa tekočine.

Kako normalizirati delo črevesja?

Da bi normalizirali delo črevesja, morate najprej spremeniti prehrano in prehrano.
Splošni nasveti o prehrani:

1. Redno morate jesti, najbolje vsak dan ob istem času. Med obroki je bolje zavrniti prigrizke. Če ste lačni, lahko jeste sadje, vendar ne priporočamo jesti različnih prigrizkov: čips, krekerji, sendviči, čokoladne palice.
2. Ne morete jesti suha. Koristno je jesti prve jedi enkrat na dan. Želijo dati toplo hrano domov.
3. Živila, ki se jedo, morajo biti sveža.
4. Treba je opustiti nesezonsko sadje in zelenjavo, saj se pogosto zdravijo s škodljivimi kemikalijami.
5. Za normalizacijo dela črevesja in celotnega telesa morate piti vodo.

Diet v primeru motenj v črevesju

V obdobjih poslabšanja morajo bolniki opustiti maščobo, ocvrto, soljeno in začinjeno hrano, marinade, dimljene proizvode, sladko in sveže pecivo. Prednost je treba dati proizvodom rastlinskega izvora: kuhano zelenjavo, žita, sadje. Če želite obnoviti črevesno mikrofloro, morate jesti vlaknine, ki jih vsebujejo celih zrn. Taka vlakna so vir hranilnih snovi za simbiozne bakterije, ki živijo v črevesju.

Poleg tega uporaba vlaken pomaga čiščenje črevesja od toksinov in toksinov, odstranjevanje črevesnih kamnov.

Najbolj uporabna jed za ta namen je ovsena kaša. Ovseno kašo je bolje jesti za zajtrk. Kuhajte naj bo na vodi, da okusite v pripravljeni topli (vendar ne vroči) kaši, ki jo lahko dodate medu, oreščki, suho sadje ali sveže sadje. Ta zajtrk je zelo hranljiv, stimulira metabolizem, bogati telo z mikroelementi in vitamini ter dobavlja črevesje, ki so potrebne za popolno delovanje celulita.

Če imate disaberkeriozo črevesja, tradicionalna medicina priporoča uporabo fermentiranih mlečnih izdelkov: kefir, ryazhenka, jogurt. Fermentirani mlečni izdelki so najbolje pripravljeni iz starterjev, saj lahko komercialni proizvodi vsebujejo konzervanse in ne vsebujejo uporabnih fermentiranih mlečnih bakterij.

V nasprotju s tem priporočilom tradicionalna medicina ne priporoča uporabe fermentiranih mlečnih izdelkov in živil živalskega izvora.

Pijte

Pitje s črevesno disfunkcijo mora biti bogato. Najbolje je, da pijete namizno vodo brez plina, kompoti, zeliščne odjeke pa bodo tudi koristne. Toda iz močnega čaja je treba zavreči kavo in kakav.
Verjame se, da mora vsak dan piti 2 litra čiste vode. Govor v tem primeru je le voda, ta obseg pa ne vključuje druge pijače, sočnega sadja, juhe. Voda izboljšuje prebavne procese v črevesju, spodbuja tvorbo blata, spodbuja metabolne procese v telesu in odstranjuje toksine in toksine.

Za prilagoditev črevesja je koristno piti 1 kozarec mizne vode vsak dan na prazen želodec po prebujanju. Če želite aktivirati delo gastrointestinalnega trakta v vodo, lahko dodate limonino rezino. Vendar pa je po tem obvezno poln zajtrk, saj limona stimulira proizvodnjo želodčnega soka, kislina pa bo začela jesti stene praznega želodca, ki sčasoma lahko povzroči gastritis.
Folk sredstva za zdravljenje motenj v črevesju

Eneme

Enemi bodo očistili debelo črevo iz akumuliranih žlindrov in toksinov, pomagali pri obvladovanju zaprtja. Odlomek za kljuke mora biti udobna temperatura.

Postopek se izvede le, če je potrebno za zaprtje. Če se klistir stori redno, lahko poškoduje črevesno sluznico in povzroči dysbiosis, saj ta postopek iz črevesja ne povzroči samo patogenih bakterij, ampak tudi normalne mikroflore.

Za postopek uporabite zeliščne odeje žajbelj, rančev, evkaliptusa, kamilice, kalendule in drugih zelišč. Zelišča lahko vzamete v različnih kombinacijah ali posamično. V pol litra vrele vode pari 3 žlice. l. zbiranje, vztrajajo v termosu eno uro, po kateri se filtrira.

Pesa. 0,5 kg pesa očistimo, narežemo na fino rezilo, vlijemo v 1,5 litra vrele vode in vztrajamo pod pokrovom 30 minut, nato filtriramo. Kremen kreme pomaga pri obvladovanju zaprtja, izboljša peristaltizem.

Tradicionalna zdravila iz zaprtja

Jemanje zdravil z odvajalnim učinkom lahko popolnoma nadomestimo z ljudskimi zdravili, ki imajo podoben učinek.

1. Čebula. Sveže stisnjeni čebuli sok učinkovito pomaga pri zaprtju. Pijte 1 tsp. sok pred obroki 3-4-krat na dan. Zdravljenje traja 3 tedne, po katerem traja odmik enakega trajanja.
2. Aloe in med. Urezani listi aloja vlečeni vroči med v razmerju 1: 2, vztrajajo na dan, nato segrejejo in filtrirajo. Pijte 1 tsp. vsako jutro na prazen želodec.
3. Konjska kislina. V 500 ml vrele vode pari 2 žlici. l. zdrobljen koren te rastline, kuhano v vodni kopeli za pol ure, nato ohladimo in filtriramo. Kot odvajalo pijte 1 skodelico zdravila pred spanjem.

Pravna sredstva za drisko

1. Orehi. Od driske so notranje pregrade orehovega sadja dobre. 1 žlica. l. predelne stene napolnite 0,5 litra vrele vode, kuhajte 20 minut na nizki temperaturi, nato ohladite in filtrirajte. Pijte 1 skodelico zdravila zjutraj pred jedjo.
2. Uporabite tudi tinkture iz orehov. 3 tbsp. l. razdelitve sadja te rastline nalijemo 0,5 litra vodke in vztrajamo dva tedna v temnem, toplem mestu v steklu. Pijte 1 žlico. l. tinktura trikrat na dan.
3. Hrastova lubja. 1 žlica. l. krave kuhamo v 300 ml vode 10 minut, dokler se volumen tekočine ne zmanjša za tretjino, nato se ohladi in filtrira. Pijte 1 žlico. l. lupine trikrat dnevno.
4. Šentjanževka. V 200 ml vrele vode pari 1 žlica. l. Šentjanževka, vztrajajo četrtino ure, nato se ohladi in filtrira. Pijte 1/3 skodelice trikrat dnevno pol ure pred obroki.
5. Kosti jelše. 1 žlica. l. stožci se parijo v 200 ml vrele vode, vztrajajo četrt uro, nato se ohladijo in filtrirajo. Pijte 1 žlico. l. infuzijo trikrat dnevno.

Sredstva za izboljšanje črevesne motilitete

1. Semena jelena. Semena so mleta v mlin za kavo in jedo 1 kašo. zjutraj pred zajtrkom. Semena nabreknejo v črevesju in prispevajo k nastanku blata.
2. Pšenični otrobi. 1 tsp. Suhi otrobi se jedo zjutraj na prazen želodec in sperejo s toplo vodo.
3. Sadni kompot. To je zelo koristno za delo črevesja kompote sliv, marelice in jabolka, vzeta v razmerju 2: 2: 3. Plodovi se kuhajo po nizki toploti pol ure. V enem dnevu morate piti približno dva litra kompote. Potek zdravljenja traja 5 dni, nato pa se ustavi.

Sredstva, ki pomagajo obnoviti črevesno mikrofloro

1. Kisla jagode, še posebej brusnice in pilule. Jagnje ali odlomke od njih je treba jemati vsak dan.
2. Sončnično seme in matice. Zmešajte v enakih razsežnostih in mletite v mletih kavnih semenih buče, sončnic in orehov. 2 tbsp. l. zmes vlijemo v 100 ml tople vode in pijemo. Zdravilo vzemite dvakrat na dan. Zdravljenje je 10 dni.
3. Zrak in plevel. Zmešajte enak volumen zdrobljenega korena ara in listov plevelov. Za 1 skodelico vrele vode vzemite 2 kašike. mešanica, vztraja 15 minut in nato filtrira. Pijte 50 ml infuzije za pol ure pred obroki 3-4-krat na dan. Zdravljenje traja 10 dni.

Fizična dejavnost

Izboljšati prebavo lahko s športom. Težave s črevesjem se pogosteje pojavljajo pri tistih, ki vodijo pasivni sedentarni način življenja. Za zdravje prebavnega sistema in celotnega telesa je treba redno ali vsaj vaditi, da pogosteje hodite na prostem.

Uporabno za aktiviranje dela želodčne in črevesne masaže. Masaža se priporoča pol ure pred obroki. V ta namen ležijo na hrbtu in s krožnimi gibi zasukajo kožo trebuha. Ta masaža stimulira peristaltizem in povzroči pretok krvi v črevesje.

Napišite v komentarjih o svojih izkušnjah pri zdravljenju bolezni, pomagajte drugim bralcem spletne strani!
Delite gradivo v socialnih omrežjih in pomagajte svojim prijateljem in družini!

Diet za črevo

Opis je trenutno vklopljen 21.02.2018

• Učinkovitost: terapevtski učinek po 1-2 mesecih
• Časovni okvir: od 1 meseca / trajno
• Stroški izdelkov: 1600-1700 rub. na teden

Splošna pravila

Intestinalni trakt je pomemben sestavni del prebavnega sistema. V črevesju je glavni proces prebave hrane / absorbirajočih hranil v krvi, odstranjevanje iz telesa toksini. V črevesju predstavljata dva glavna področja: tanek, vključno s 12 prstmi, suhim, ileumom in debelo črevo, ki ga predstavljajo slepi, črevesje in rektum. Tanka črevo se začne s pylora želodca in konča ileokecalni ventil, ki povezuje tanko in debelo črevo, ki se konča z analno odprtino. Premikanje hrane je posledica peristaltičnih krčev. Glavne naloge črevesja so:

• izločanje prebavnega trakta Encimi, hormoni, sluz (12 dvanajsternika);
• proces cepitacije kavitacijske membrane BJU (skozi tanko črevo);
• adsorpcija amino kisline, glukoza, elektroliti, vitamini, tekočina iz predelane hrane (tanka / debela čreva);
• nastanek iztrebkov z aktivno absorpcijo vode (debelo črevo);
• endokrina funkcija - sinteza hormonov: peptid, sekretin, nevrotenzin;
• sinteza črevesne mikroflore vitamini B12, Da.
• sodelovanje pri nastanku imunitetaa - Imunski sistem črevesja predstavlja: bezgavke, Peyerove plošče, priloge.

Bolezni majhnega / debelega črevesja so med najpogostejšimi boleznimi prebavil. Pogosto jih lahko razdelimo na: vnetne bolezni (enteritis, kolitis, enterokolitis, Crohnova bolezen), funkcionalno (črevesno prebavne motnje, sindrom razdražljivega črevesja, diskinezije) in črevesni tumorji (pretežno maligni). Pri nastanku / razvoju bolezni v črevesju se vodita vloga dedovanja, bolezni zgornjih prebavil (gastritis, peptični čir, pankreatitis), črevesne okužbe, netočnosti v prehrani, vnos nekaterih zdravil, prekomerna telesna teža, stres, hipovitaminoza, pomanjkanje elementov v sledovih, slabe navade, hipodinamija.

Pogosti simptomi bolezni črevesja so: bolečine v trebuhu, zaprtje/driska, oteklina, napenjanje, slabost, okužba krvi / sluzi v iztrebkih, manj pogosto - telesna temperatura narašča, znaki zastrupitve, izguba teže.

Dietna terapija je najpomembnejši način zdravljenja črevesnih bolezni, saj pravilna prehrana zagotavlja sijočo črevo, omogoča čimprejšnjo odstranitev vnetja in normalizacijo delovanja. Kljub velikemu številu bolezni v črevesju, ki se lahko pojavijo v akutni / kronični obliki in kažejo različne simptome, terapevtska prehrana za črevo temelji na terapevtskih Tabele # 3 in №4 (4A, 4B, 4B), ki so imenovani ob upoštevanju funkcionalnih motenj črevesja, oblike in stopnje bolezni.

Kljub tej raznolikosti / razlike v nabor izdelkov, ki jih vsi delijo pomembno načelo prehrane na bolezni črevesja - maksimalno varčujejo različnih negativnih dejavnikov vpliva, kar se doseže z izključitvijo negativni mehansko / fizično / kemično učinek hrane (optimalno temperaturo hrane, razen za številne izdelke, konsistence hrane, metode kuhanja), skladnost z režimom / principom delne prehrane, temeljito žvečenje.

Pomemben problem za večino prebivalstva je neupoštevanje preventivnih ukrepov, ki lahko preprečijo / zmanjšajo tveganje za bolezni črevesja. Najprej je to pomanjkanje prehranskega sistema za izboljšanje telesa kot celote in zlasti črevesja. Za vse priložnosti ni enotnih priporočil o prehrani, vendar je pomembno, da se vaša prehrana osredotoča na zdravje, spol, starost, telesno dejavnost.

V središču prehrane je zdravo hrano in uravnotežena prehrana. Obenem je izredno pomembno, da se naučimo izbrati pravi način, združiti izdelke in pripraviti zdravo hrano. Nepravilno izbrani prehranski sistem ima lahko negativne posledice za različne organe in sisteme telesa. Tako je prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin preobremenjena s črevesno mikrofloro, razvoj zaprtje in simptomi endogene zastrupitve.

Za normalizacijo in izboljšanje telesnega dela priporočamo redno čiščenje debelega črevesa, saj je v črevesju, da se produkti vitalne aktivnosti kopičijo / stagnirajo, motijo ​​njegovo normalno delovanje in vplivajo na splošno dobro počutje / delovno sposobnost. Najpogostejši znaki "žlebanja" črevesja so: kronična utrujenost, pogosta glavoboli, siva / bleda koža obraza, slab zadah, občutek težnosti v trebuhu, nespečnost/ nemiren spanec, suha koža in luskasta koža, izpuščaj. Obstajajo različne metode čiščenja črevesja - mehanske: klistir (v odsotnosti težav s debelo črevo), kolonoterapija (po posvetovanju z zdravnikom, v bolnišnici) in čistilna prehrana.

Mehanski postopki morajo biti čim bolj občutljivi in ​​varnejši, vendar tudi v tem primeru neuporaba zlorabljenih klistirnih klistir ni priporočljiva, saj se lahko taka stimulacija navadi, kar lahko privede do težav s samoperekcijo, še posebej pri pogostih zaprtje. Poleg tega zloraba tega postopka lahko povzroči dysbiosis, pomanjkanje vitamina in motnje prebave. V zvezi s tem je prehrana za čiščenje črevesja milo učinkovita metoda. Hrana za čiščenje črevesja temelji na naslednjih načelih in omejitvah:

• Redni vnos hrane v določenem času in vsaj 4-krat na dan v majhnih delih, ki sinhronizira izločanje prebavnih sokov in motorične aktivnosti prebavil.
• Zavrnitev jesti suha, volumen tekočine mora biti najmanj 1,5 litra na dan. Pomanjkanje tekočine prispeva k zgoščevanju žolča, razvoju zaprtja, motnjah črevesne motilitete.
• Izključitev iz prehrane ognjevzdržnih živalskih maščob (maščobne sort rdečega mesa, maščob mlečnih izdelkov, slaščic kreme, hitro prehrambenih izdelkov, poslabšajo motorično aktivnost v želodcu, poveča črevesno gibljivost, prispevajo k povečanju telesne mase, pa so potencialne rakotvorne).
• Zmanjšanje uporabe prekajenega mesa ter izdelkov, ki vsebujejo aditive za živila (stabilizatorjev, konzervansov, barvil), ki negativno vplivajo na črevesno mikrofloro in jetrnih celic. Ne smemo pozabiti, da je prekomerna uporaba izdelkov, ki vsebujejo neprebavljive beljakovine (maščobne jagnjetine, svinjine, gos / votka) zaradi pomanjkanja encimske razgradnje beljakovin / nepopolnega asimilacije njihovega pogosto razvije gnitja prebavne motnje, ki se kažejo z oteklino / resnostjo, bolečino v trebuhu, ohlapno blato z smrdljivimi žaljivimi plini.
• Omejitev uporabe enostavnih ogljikovih hidratov (sladkarije, peciva, sladkor), ki povzročajo v črevesju kot posledica ne asimilacijo velike količine ogljikovih hidratov razpadajoče fermentacije s prihodom otekanjem / napihnjenost trebuha, ropot, redko blato s penasto blatom in prisotnosti plinskih mehurčkov na površini / ostanka Nesvaren živila in obilno ločevanje plina. Ni zlorabo hrane, bogate z eteričnimi olji (zelena / čebula, redkev, česen, redkev, rutabaga, gorčica, hrena) in akutnih jedi, ker se močno draži prebavni trakt.
• Dieta za črevesno čiščenje mora vsebovati predvsem izdelke, ki vsebujejo prehranske vlaknine (zelenjava / sadje, jagode, otrobi, žita, ohrovt), ki izboljšujejo kemično sestavo žolča, normalizira črevesno peristaltiko, preprečuje zaprtje, spodbujajo multiplikator / rasti normalno črevesno flora toksini / radioaktivne spojine / karcinogene, normalizira presnovo holesterola. V ta namen je bolje uporabiti tako imenovani "solatni-čopičem" za gut - zelje, korenje, zelena, pesa, v različnih deležih v surovi obliki (fino narezan, brez soli, začinjen z rastlinskim oljem). Tudi za ta namen, je priporočljivo, da jedo obrok otrobi (2 žlici. Spoon pitje 200 ml vode), ki v kombinaciji s tekočino in nabreknejo močno spodbudi peristaltiko. Kot je dobro, razen surovih / kuhane zelenjave, je pomembno, da se v prehrani celih zrn (ovseni kosmiči, pšenični kalčki, polnozrnat kruh, rjavi riž) in suho sadje (suhe slive, fige, marelice) vključujejo. Še posebej so koristni, dieta "za leni črevesja" (sindrom počasen črevesa), ki se pojavlja pri ljudeh s slabo prehrano / pomanjkanja vnosa tekočine na ozadju hipodinamija in dolgoročni stres.

Najbolj pomemben del prehrane za črevesno čiščenja mora biti nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke (ayran, jogurt, kobilje mleko, jogurt, acidophilus mleko, skuta, fermentirani pečen mleko, jogurt). So zatreti gnitja procesov v črevesju, izboljšajo svoje motorične sposobnosti, odpraviti zaprtost (to je pomembno vedeti, da sveži jogurt odpravlja zaprtje, pijačo in 3-enodnevni, nasprotno, krepi stol).

Precej pogosto, še posebej v ozadju vstopa antibiotiki, obstajajo spremembe fiziološko normalne sestave črevesne mikroflore, predvsem oportunističnih oportunističnih mikroorganizmov - citrobacter, beljakovin, Klebsiella, glive, ki bistveno vplivajo na delovanje črevesja.

Za obnovitev mikroflore v prehrani morajo biti prisotne jedi / proizvodi "prebiotične" usmeritve, zlasti kisle mlečne pijače, obogatene bifido/laktobacili, koren cikorije, surovi česen, atarmokoza, bučna, artičoka, surova čebula, soja, beluši, pšenični otrobi. Če ni učinka, je priporočljivo, da vzamete sinbiotike: Normoflorin, Eubikor, Bioflora, Bion-3, Algilac, Bifainol ki vsebujejo hkrati pro- prebiotiki.

Dovoljeni izdelki

Prehrana za čiščenje, obnavljanje in normalizacijo črevesja mora vključevati:

• Ragu / juha pripravljena na vnaprej kuhanega mesa / rib ali zelenjave, z vključitvijo žita / zelenjave (cvetača, krompir, sladkorna pesa, squash, mladi sveži grah, korenje, buče), dobro zmehčan / pire in začinjeno majhno količino zmesi jajc, mleka, krema / mleko, maslo.
• Pusto rdeče meso (govedina, govedina, piščanec, puran, zajec) koščkih dobro kuhano / paro ali narezana obliki (Pate mesne kroglice, pudingi, cmoki, narastek pudingi).
• Beli / sivi kruh včerajšnjega pečenja (posušen).
• Nizko vsebnost maščobnih belih rib (mulja, trska, ščuka, krap, oslič) kuhani / parjeni, kos in mleto mesni izdelki.
• Žitne jedi - dobro pečene lupine, maline, žitarice, pudingi, z dodatkom masla / rastlinskega olja.
• Surove / kuhana / parjena zelenjava v obliki brušenega / pyurirovannom - koleraba, pesa, krompir, buče, grah (mladi), peteršilj / koper, florets cvetače, paradižnika brez kože.
• Proizvodi z mlekom / kislem mlekom z nizko vsebnostjo maščob, obogateni z bifido / lactobacilli.
• Nekadik sadje / jagodičje v obliki kompotov, želeja, poljščin, pa tudi v pečeni obliki. Sveže - v majhni količini (olupljeni / obrišeni).
• Kot pijače - zeleni čaj, ekstrakt šampinjona, sveže pripravljeni zelenjavni sokovi, mineralna negazirana voda.

Izdelki, ki spodbujajo črevesno funkcijo

Za normalno delovanje prebavnega sistema mora oseba zagotoviti stalno oskrbo z zdravo in primerno prehrano. Najbolj uporabni izdelki za črevesje so naravni, zelenjavni, brez prekomerne količine dodatnih sestavin, z minimalno toplotno obdelavo.

Nekateri izdelki so škodljivi za zdravje, nekateri pa lahko prispevajo k okrevanju zaradi črevesnih bolezni.

Značilnosti izdelkov

Zagotavljanje kakovostnega in učinkovitega dela črevesja lahko zagotovi naslednje skupine izdelkov:

• Zelenjava, sadje, jagode, bogati z vlakninami. Naravni izdelki (na primer sokovi) iz zgornjih sestavin brez sladkorja in konzervansov.
• Bran, polnozrnate žitarice (pretekle minimalne obdelave, niso izgubile uporabnih lastnosti žita).
• Beljakovinski proizvodi: meso, ribe, stročnice. Protein je glavni gradbeni material našega telesa. Nezadosten vnos beljakovin poslabša splošno stanje in negativno vpliva na vse telesne sisteme.
• Kisli mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob. Optimalna vsebnost maščob je 3-5%. Telo je težko prebaviti popolnoma brez maščob, zato je priporočljivo, da je njihova uporaba omejena.

Glavna aktivna snov živila, ki vpliva na proces prebave, je celuloza. To napolni želodec, kar nam občutek sitosti, ima mehansko učinek na receptorje spodbuja gibljivost debelega črevesa, jeter (ki v zameno, spodbuja njeno čiščenje).

Uporaba zdrave hrane se odraža ne le pri prebavi, ampak tudi v celotnem telesu. Izboljša stanje kože, krepi živčni sistem in izboljša fizično stanje. Vsi organi so obogateni s koristnimi snovmi, kar spodbuja njihovo delo.

Tudi tista živila, ki so koristna za telo, imajo lahko patogeni učinek z neustreznim prehranskim vnosom. Upoštevati je treba načela delne prehrane: zaužiti majhne dele hrane v enakih časovnih presledkih (vsakih 2-3 urah). Največje število obrokov na dan je približno 7 minut. Telo ne bi smelo biti preobremenjeno s hrano, ampak tudi ne bi smelo biti lakoto.

V skladu s pravili racionalnega zaužite hrane, lahko bolnik pozabi številnih bolezni, težave z prebavnega trakta (bolezni jeter, žolčnih kamnov patologije, teže v želodcu, in tako naprej).

Seznam koristnih izdelkov, ki spodbujajo črevesje

Kiselo mleko

Uporaba kislega mleka se priporoča specializiranim zdravnikom prehrambene in dietetike. Rok uporabnosti teh izdelkov je majhna (zaradi koristne mikroflore, ki uniči patogeno okolje), zato je treba skrbno spremljati rok uporabnosti porabljenega blaga. Najboljša metoda priprave je neodvisna (brez različnih nečistoč, konzervansov, okusov okusa, okusov).

Pravilo potrošnje: bolje je jesti mlečne izdelke ločeno od sadja, pekovskih izdelkov, sladkarij. Strokovnjaki so dokazali škodljive učinke sadne kisline na kislo okolje, kar zmanjšuje kakovost in učinkovitost izdelkov.

Priporočljivo je, da v dnevni prehrani vključite malo ohlajenega mlečnega jogurta, mleka, kumar, kefirja in sirov.

Fiber

Izdelki iz vlaken pritegnejo blato, normalizirajo delo prebavnega trakta, izboljšajo splošno stanje telesa. Izdelki z visoko vsebnostjo elementov:

• sadje: banana, jabolka, hruška, šljiva, fige, suhe slive, suho sadje;
• zelenjava: rdeča pesa, buča, zelje, korenje;
• otrobi, rženi kruh.

Fiber sestoji iz kompleksnih ogljikovih hidratov (elementi, ki imajo koristen učinek na prebavnem traktu, vendar jih ni mogoče cepiti). Po vstopu v prebavni trakt čisti črevo umazanije, hrano, ojačuje blato in naravno pride. Uporaba zdravila bo ugodno vplivala na jetra, žolčne kanale.

• Pektin. Primerno za bolnike s sladkorno boleznijo. Pektin zmanjša absorpcijo sladkorja in odstrani holesterol iz telesa.
• Gumija. Ima podobne lastnosti s pektinom. Najboljši izdelki, ki vsebujejo največjo količino gume: ovsena kaša, fižol.
• Lignin. Krepi blato, poveča stopnjo prebavljivosti hrane, veže žolčne kisline. Viri lignina: jagode, nekuhane žitarice, jajčevci, redkev, grah.
• Celuloza (hemiceluloza). Krepi stol, je preprečevanje zaprtja, pospešuje metabolizem. Viri: bela moko, paprika, mladi grah, brokoli, otrobi, cela zrna, jabolka, kumare.

Največja količina porabljenega izdelka na dan je 30 gramov. Povečanje odmerka mora biti postopno in v skladu s zdravnikom.

Naravno tekočino je treba redno uživati ​​za normalno delovanje črevesja. Nazaj na vsebino

Pijače

Pijače niso namenjene zaradi sokov z visoko vsebnostjo sladkorja, gazirane vode ali alkohola. Takšne proizvode je treba trajno izključiti iz vsakodnevne prehrane osebe. Koristne pijače:

• prečiščena voda (optimalna količina tekočine, porabljene na dan - 2 litra);
• zelenjavni in sadni sokovi (pripravljeni z lastnimi rokami, brez dodajanja neugodnih elementov);
• domači kvas;
• sirotka.

Hladne jedi

Hladne jedi so pomemben del racionalne porabe hrane. Imajo ugoden učinek na črevesju, jetrih, drugih organih prebavnega trakta (dovoljeno je jesti na prazen želodec pred glavnim vnosom hrane). Priporočena temperatura posode: 15-17 stopinj. Najboljše jedi, ki so koristne za črevesje, jetra, celo telo:

• sladkorna pesa;
• naravni sladoled brez okusa in sladkorja;
• okroshka;
• naravne zdravilne pijače;
• poplavljene jedi.

Sadni / "desni" sladkarije

Pogosto uživamo škodljive sladkarije z visoko vsebnostjo sladkorja, maščob in nepotrebnih kemičnih sestavin.

Koristna alternativa sladicam, ki ne bo negativno vplivala na delo telesa:

• sladila: med, sladkor iz sladkornega trsa;
• sadje: grozdje, marelice, slive, sladka jabolka, slive, fige, hruške, melone, marelice, kosmulje, borovnice, breskve, fig.

Izdelki, ki spodbujajo čiščenje

Spodaj je seznam izdelkov, ki se najpogosteje uporabljajo za zdravljenje, čiščenje črevesja (jeter, žolčni kanali, celoten prebavni trakt).

• Izdelki Cholagogue. Za zdravljenje različnih bolezni gastrointestinalnega trakta se izdelki iz holagogusa uporabljajo v surovi obliki: krema, jajčni rumenjak, pusto olje. Izolirajte posebno skupino začimb holagoga, ki koristijo črevesju in jetri: komarček, koriander, kumina.
• Rastlinski proizvodi: naravni zelenjavni sokovi, domači kvas, sirotka iz mleka, otrobi, suhega sadja, celih zrn in fižola.

Za hrano, ki se spoprime z zdravljenjem patologije, bolezni, izboljša in očisti telo, jo je potrebno pravilno uporabiti. Zavrnitev upoštevanja pravil drobne prehrane ne bo zagotovila kakovostnega dela organizma kot celote.

Seznam škodljivih izdelkov

• Prepovedane metode kuhanja: cvrtje v olju, mariniranje, kuhanje v globoki maščobi. Prepovedano je uporabljati prevelike količine začimb.
• Hitra hrana: hamburgerji, soda, sladkarije.
• Pekovski izdelki s kvasom. Sprejemljivo je uporabiti majhno količino izdelkov iz koruze, ovsene kaše, ajdove moke.
• Preveč beljakovin. Kot smo že omenili, je protein eden najpomembnejših gradbenih materialov za telo. Toda njegova prekomerna uporaba povzroča proces fermentacije, gnitje, razgradnjo. Najboljši odmerek beljakovin je 1,5-2 gramov na kilogram človeške telesne mase.

Upoštevati je treba, da je poleg pravilno izbranih proizvodov treba upoštevati režim pitja in načelo delne prehrane.

Izdelki z boleznimi črevesja

Z zaprtjem

V primeru zaprtja skupine izdelkov, ki pomagajo črevesni peristalt, najbolje pomagajo:

• prečiščena voda;
• otrobi;
• listnate vrtnine: zelje, rabarbara, sladkorna pesa;
• nerafinirana zrna žita;
• naravna kava;
• kefir z nizko vsebnostjo maščobe;
• sadje: suhe slive, banane, jabolka;
• lanena semena;
• olja: ricinus, oreh, oliv.

Za čas zaprtja je treba iz prehrane izločiti vsa živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, da odstranite dodatno breme na telesu.

Z drisko

Izdelki, ki bodo pomagali stabilizirati prebavo in zmanjšati pojav diareje:

• Prečiščena voda (priporočeni odmerek je 2 litra na dan).
• Hrana, ki vsebuje pektin: banana, jabolka, jogurt, zelenjavni naravni sok.
• Hrana, ki vsebuje kalij: krompir v uniformi, naravni sadni sok.
• Sol (majhna količina soli lahko dodaja okus sladil, juhe, zelenjavne sokove). Sol je potreben, da se izognemo dehidraciji.
• Beljakovine: pusto meso, ribe, jajca.
• Sadje, zelenjava po toplotni obdelavi (npr. Kaljenje).

V napenjanju

Osnovna pravila porabe koristne hrane v napihnjenosti:

• Hrano je treba uživati ​​v sproščenem okolju. Povečajte skupni čas ene hrane, temeljito žvečite hrano.
• Med absorpcijo hrane je prepovedano pitje vode.
• V rednih intervalih je treba jesti, da prilagodite gastrointestinalni trakt.
• Prepovedano je uporabljati žvečilni gumi (zaradi učinka na želodčno sekrecijo).
• Potrebno je jesti hrano v nekoliko segreti obliki (dovoljeno je kuhati, obedeti, pečiti, kuhati za par).

• meso brez maščobe, ribe;
• "Včerajšnji" pekovski izdelki iz koruze, ajde, ovsene moke;
• skuta, kefir z nizkim odstotkom vsebnosti maščobe;
• lovorjev list, kumina;
• zelenjava, sadje, naravna zelenjava;
• prečiščena voda, zeleni čaj.

Splošna priporočila

• Upoštevajte načela racionalne prehrane.
• Vnesite delno moč.
• Zaužiti zadostno količino tekočine: 2 litra na dan.
• Zavrnite uporabljati "hrano iz ruševin".
• Sprejemljive metode toplotne obdelave hrane: kuhanje, kuhanje, peko, pari.
• Zavrnitev slabih navad, kot so kajenje tobaka in nenadzorovano uživanje alkohola.
• Upoštevanje temperaturnega režima. Hrano je treba rahlo ogreti.
• Prepoved dodajanja velikega števila začimb.

Z zgornjimi pravili in priporočili lahko očistite notranje organe toksinov in toksinov, stabilizirate stanje in funkcionalnost vseh telesnih sistemov in izboljšate splošno zdravje.

Kako normalizirati delo črevesja z zaprtjem

Kako prilagoditi delo črevesja z zaprtjem bi morali biti znani ljudem, ki občasno doživljajo težave pri gibanju črevesja.

Kronična oblika zaprtja je spodbujevalni dejavnik bolezni v prebavnem traktu, negativen odnos, poslabšanje imunskega sistema, slabo stanje kože.

Za normalizacijo procesa odstranitve je mogoče le s celovito terapijo.

Obnova črevesja z zaprtjem

Ko pride do težav z prebavnim procesom, ne morete biti pozorni na podobno patologijo.

Pogosto kršitve črevesja so povezane z bolečino, nelagodje, oteklino in povečano nastajanje plinov, različne težave pri blatu.

Mnogi se sprašujejo, kako prilagoditi delo črevesja.

Patologija se lahko pojavlja v ozadju zastrupitve, okužbe, trajnega in trajnega zaprtja ali uporabe antibiotičnih zdravil, ki poškodujejo sluznico in črevesno mikrofloro.

Prva pomoč

Kako lahko manifestacija zaprtja pozna vsakomur, ki je doživel daljšo odsotnost izločanja.

Bolečina in kolika v trebuhu, napenjanje, slabo stanje, slabost - vse to je simptomatologija, ki bo spremljala pomanjkanje blata.

Da bi vedeli, kako normalizirati delo črevesja z zaprtjem, je najprej treba ugotoviti, kateri dejavniki povzročajo poslabšanje gibljivosti prebavnih organov.

Najbolj priljubljene okoliščine vključujejo naslednje:

• Neuravnotežena prehrana. Težave z blatom se pogosto pojavljajo pri tistih, ki pogosto jedo suho, ne porabijo ustrezne količine sveže hrane rastlinskega izvora, raje maščobne in ocvrte hrane.
• Neustrezna uporaba tekočine.
• Pasivni način življenja. Fizična vadba omogoča prilagajanje prebavnega procesa.
• Vpliv stresnih situacij.
• Bolezni prebavnih organov. Motnje v črevesju, ki se kažejo v ohlapnem blatu ali zaprtju, se kažejo med pankreatitisom, gastritisom, enterokolitisom, boleznimi jeter in težavami z žolčnikom.

Z lastnimi silami je mogoče odpraviti prehranske dejavnike zaprtja.

Toda, ko razmerje med prehrano, vnosom tekočine, stresnimi situacijami in dolgotrajno odsotnostjo blata ni ugotovljeno, je treba v procesu zaprtja nemudoma posvetovati z zdravnikom.

Svetoval bo priporočila o tem, kaj storiti, da bo črevesje pravilno delovalo.

Zaprtje je začetni znak nevarnih bolezni, ki zahtevajo konzervativno ali kirurško zdravljenje. Čim prej predpisujemo zdravljenje, večja je verjetnost, da bo bolezen prenehala brez posledic.

Zaužiti odvajala brez imenovanja zdravnika je prepovedana. Telo se bo hitro navadilo na zunanjo pomoč, nato pa se bo šibko odzvalo na preprostejše načine, kako bi se stolček vrnil v normalno stanje.

Takšna zdravila pogosto povzročijo "počasen sindrom črevesja", ko bolnik brez uporabe tablet ne more več upravljati.

Splošna pravila za odpravo zaprtja

Odstranite črevesno disfunkcijo med kroničnim zaprtjem v enem tednu.

Treba je upoštevati, da delovanje prebavnih organov lahko vpliva na prehrano, način življenja, delo živčnega sistema.

Zato je treba v celoti pretehtati normalen način življenja. Da proces defekcije ni bil povezan s komplikacijami, zdravniki svetujejo:

• Ne zavirajte potrebe po praznjenju črevesja.
• Razvoj lastnega načina gibanja črevesja. Telo bi se moralo navaditi v stranišče v določenem časovnem obdobju.
• Ne premikajte se, ko ste odstranili druge stvari.
• Če potrebujete napenjanje zaradi iztiskanja iztrebkov, morate počistiti noge v tleh.
• Ne reagirajte na čustvene stresne situacije. Naučiti se je sprostiti in ne sprejeti tesnih neprijetnih informacij. Podobno bo pozitivno za prebavo in srčno delo.

Obvezno je razviti prehrano, v kateri izpraznjenje črevesja ne bo povzročalo težav.

Pravilna prehrana z zaprtjem

Če želite prilagoditi stol, to ne bo mogoče, če nekaterih prehrambenih živil ne bo upoštevano. Bolniki, ki redno delajo zaprtje, morajo:

• Jejte vsaj 5-krat na dan. Delovi morajo biti majhni in ne hranljivi, saj je prekomerna telesna teža resen dejavnik, ki spodbuja.
• Jejte čim več s svežimi zelenjavnimi sadeži. Normalizirati delo črevesja olajša uporaba solat kumar, paradižnika, pesa in korenje. Naravni odvajalec je buča. Njeno meso je priporočljivo dodati v prvi in ​​drugi jedi, pečiti ali jesti suro z medom. Sprostite tudi slive, breskve, jabolka. Svežega sadja se ne priporoča, da se takoj porabi v prevelikih količinah. V meni je treba postopoma uvesti, kar bo telu omogočilo, da se hitreje prilagodi novi prehrani.
• Redno vzemite v hrano kisle mlečne izdelke. Eden od vzrokov za zaprtje je dysbiosis. Za normalizacijo črevesne mikroflore morate piti kefir, jogurt in fermentirano mleko vsak dan.
• Vsak dan uporabite juhe iz zelenjave, zelje, ki so kuhane na tanki juhi.
• Jesti kašo. Z zaprtjem bo koristna ovsena kaša, pšenica, ajda, koruzna kaša. Doda se sveže sadje.
• Zmanjšajte hrano, ker ste preveč maščobni, praženi in slani. Peristalizo v črevesju lahko poslabšajo tudi kisle in dimljeni izdelki, polizdelki, hitra hrana, sladki izdelki iz čokolade.

Vsako telo ima svoje lastne značilnosti in zato je mogoče s pomočjo eksperimentov izbrati meni zaprtja. Ne hitite in ne uporabljajte zdravil.

Zgoraj navedeni recepti omogočajo orientacijo pri izbiri uporabnega živilskega proizvoda z oslabljenim učinkom.

Pitni režim

Delo črevesja mora nujno urediti s prilagajanjem režima pitja. Brez ustreznega zaužitja tekočine se trajnega zaprtja ne more izločiti.

V črevesju deluje pravilno, mora bolnik porabiti vodo pri izračunu 30 g na 1 kg telesne mase. Odrasli s standardno telesno maso približno 2 litra.

Pijte z zaprtjem vode je potrebno pravilno. Normalizirajte mikrofloro, ki bo pomagala 1 kozarec vode, ki je po spanju pijana v majhnih požiralnikih. V vodi je dovoljeno dodati limonin sok ali žlico medu.

Najbolj priljubljena napaka v režimu pitja je poraba znatne količine pijač med obrokom. Med glavnimi obroki je treba piti eno uro po obroku ali 30 minut pred njim.

Fizična dejavnost

Povečanje motorične aktivnosti je pomemben vidik izboljšanja delovanja črevesja. Med kroničnim zaprtjem moraš uresničiti zjutraj.

Običajna telesna gimnastika (nagibanje, čučanj, tek na kraju samem) pomaga prilagajati pretok krvi v spodnjem delu črevesja in s tem normalizirati celoten prebavni proces.

Koristne za zaprtje bodo dolge sprehode peš, kolesarjenje, plavanje. Povečanje fizične aktivnosti je potrebno tudi za tiste, ki že dolgo zaradi dela opravljajo monotono situacijo.

Kadar je zaprtje priporočeno, da naredite želodčno masažo. Gnetenje, drgnjenje, patting daje priložnost za krepitev peristalt. Masaža se izvaja zjutraj in zvečer.

Ljudski načini za odpravo zaprtja

Povečanje telesne aktivnosti, prinašanje normalne prehrane in režima pitja omogočajo normalizacijo dela črevesja, vendar ne takoj.

Zato se je treba v začetni fazi zdravljenja znebiti zaprtja, uporabiti ljudsko zdravilo, ki pomaga hitro prazniti črevesje. Najpogostejši načini so:

• Trava Senne. Pripravi se pri izračunu 1 liter na 1 skodelico vrele vode, infundirano, filtrirano in pijanega v enakih delih skozi ves dan. Lahko povzroči nelagodje in bolečino, zato ni priporočljivo, da se otekline zapirajo v otroštvu in nosečnicah.
• Sladka medicina. Potrebno je pranje in rezanje 200 g suhih sliv, fig, suhih marelic, rozin in datumov. To maso je treba zmešati s 5 žlici žlici. l. dragi. Vzemite 3 litre. ves dan. Zdravilo je koristno za vsakogar, daje priložnost izboljšati delo črevesja za otroke, starejše in nosečnice.
• Poraba rastlinskega olja. Za prilagajanje dela črevesja olajša vnos 1 liter. oljčnega, sončničnega, lanenega olja, ki ga je treba piti zjutraj na prazen želodec. Rastlinsko olje pomaga odpraviti zaprtje pri dojenčkih, vendar potrebujejo le nekaj kapljic, da bi ga dali.
• Odprava pojava skozi pšenične ali ržene otrobe. Najprej jih je treba strmati s strmo vrelo vodo, nato se uporabljajo v tej obliki ali dodajo v solate, kašice. Dnevni odmerek otrobov za odrasle doseže do 30 gramov, vendar ga je treba približati v etapah, začenši z 1 žlico.

Motnje blata med zaprtjem povzročajo škodljive učinke, ki jih je težko znebiti.

Da bi se izognili zapletom, je treba ob pojavu začetnih znakov patološke spremembe v svojem delu obnoviti delo črevesja.

Če uporaba naravnih odvajalnikov ni dala ustreznega rezultata, da bi se črevesje vrnilo v normalno stanje, je dovoljeno uporabljati zdravila, ki se predhodno posvetujejo s specialistom.