Mi skrbimo za vas!

Valea - kraj, kjer so podobne misleče ženske - ženske, ki so preživele rak dojke. Kraj, kjer lahko dobite podporo, pozornost, kvalificiran nasvet.

Ponosni smo, da v verige trgovin Valea predstavila najširšo paleto izdelkov - posteljnino, proteze in dodatke, domače obleke, oblačila za šport - za ženske po mastektomiji in druge operacije na mlečni žlezi.

Zato smo ustvarili Valein blog - nekomercialni projekt, zasnovan, da vam pomaga in na tisoče naših rojakov spet, da bi njihovo življenje udobno in polno. Valea - kraj, ki ga ni mogoče spremeniti. Tudi to ne bi bilo zaželeno!

Limfna drenažna masaža: doma, sami, brezplačno

Profesor Vavilov še vedno deli skrivnosti postoperativne rehabilitacije z bralci in strankami Valee. Danes je najbolj problematična in priljubljena tema na dnevnem redu limfedemija. Prepoznavno sredstvo za boj proti edemu je ročna masaža limfne drenaže. Šele zdaj ta masaža ni na voljo vsem. Ne obupajte! Danes se bomo pogovarjali o tem, kako izvedeti ta postopek doma in povsem neodvisno.
Če ne veste, kaj je limfedem, kako nevaren je in kako ga prepoznati, preberite naša dva člena: "Kako prepoznati limfedem?" in "Kako preprečiti limfedem?"
Zdaj razumete, ali so naslednji odstavki pravi zaklad? In ne samo za operirane ženske. Okvarjeni limfni tok prizadene zelo, zelo veliko - ženske, moške, tudi mladostnike in otroke.

Zakaj je navadna masaža kontraindicirana v limfaden?
Klasična masaža - z gnetenjem, vibracijami itd. - z limfnim edemom povzroči poslabšanje in poslabšanje stanja, zato ga strogo ne priporočamo. In ročna (ročna) limfna drenaža, nasprotno, omogoča, da se oteklina ustavi in ​​/ ali zmanjša. Ta metoda se že več kot 80 let izvaja v najboljših klinikih na svetu, zato vam lahko z zaupanjem priporočamo. Poleg tega vas bomo naučili, kako narediti brez zunanje pomoči pri tem.

Prednosti profesorja Vavilovove limfatske samomašilne tehnike

  • Brezplačno.
  • Ni treba iti nikamor, premagati kvote, čakati na čakalno vrsto.
  • Enostavno obvladati.
  • To lahko storite sami ali s pomočjo sorodnikov.

Kdaj in koliko?
Pri zgodnjem limfatskem edemu tipa I (v kliniki, takoj po operaciji) zdravnik predpisuje 7-10 dnevno potek limfne samomasaže.
Pri pozno stabilnem limfatskem edemu Masaža se izvaja vsak dan, dokler se edem ne izloči, včasih skozi celo življenje. Odvisno od stanja vsake dva tedna so dovoljeni odmori 3-5 dni.

S katero roko začnete?
Zaradi številnih anatomskih in fizioloških razlogov je treba poklicno limfno drenažo začeti z zdravo roko. Vendar pa je glede na pomanjkanje časa (seja traja vsaj 45-60 minut), je treba opraviti zdravo ročno masažo, če jo izvaja družinski član, sorodnik ali bližnja oseba, usposobljena za takšno limfno drenažo.

Priprava na sejo

  1. Seja s samo-masažo je najbolje izvedena 2-krat na dan, zjutraj in zvečer, eno uro po zajtrku / večerji.
  2. Seja traja 45-60 minut. Prepričajte se, da v tem času vam nikogar ne moti ali ne moti (tudi če ste na delovnem mestu, na vlaku, na letalu). Če je mogoče, ustvarite za sebe prijetno in udobno okolje, lahko vklopite tiho pomirjajočo glasbo.
  3. Za sprostitev mišic in okrepitev limfnega toka je zaželeno, da najprej opravimo vaje za post-izometrično relaksacijo mišic. Kompleks je objavljen na našem blogu, ga lahko preberete tukaj.
  4. Prepričajte se, da imate čiste roke brez odrgnin, olja, smetane, smukca itd.
  5. Držite respiratorno gimnastiko: za 5 minut zamenjate globok vdih ("trebušno dihanje") s počasnim izhlapevanjem skozi stisnjene ustnice. To bo izboljšalo izliv limfne in venske krvi, naredilo trup "delo".

To je pomembno!

  • Topla prha pred sejo limfne drenaže ni priporočljiva, poleg tega pa je neželena, saj se limfni kapilari širijo, kar zmanjšuje učinkovitost postopka.
  • Vsako olje, mazila in geli pred sejo so kontraindicirane. PO POSTOPKU, preden namestite stiskalno cev, lahko uporabite določena zunanja sredstva (na primer 2% "Troxevasin" gel) v skladu z zdravniškim receptom.
  • Tehnika ima kontraindikacije: erizipele, pustule, obrabe na rokah, srčno popuščanje, tromboflebitis, limfangitis, eritem radiacije, rak limfadenitis.

Tehnika izvajanja masaže
Med izvajanjem masaže uporabljamo 4 glavne metode: "krogi na mestu", "izkopavanje", "črpalka" in "vrtenje" - plus predhodno potiskanje.

Kako narediti masažne gibe?
Masažna gibanja morajo biti lahka, počasna, ritmična, ponavljajoča (5-7-krat) in ne povzročati bolečine in pordelosti kože. Ti premiki ne gnezdijo, proizvajajo se z rahlim pritiskom - tako da se koža nekoliko premakne. To ustvari prečno kožno gubo, ki se premika v smeri limfne drenaže.

Vsako gibanje poteka v dveh fazah:

  1. Dlan se postavi na kožo (ničelna tla) in se ritmično premika od obrobja do središča (tlak se dvigne).
  2. Koža pred dlani tvori prečni prerez, ki se gladko premika v smeri limfne drenaže (tlak se postopoma zmanjša na nič in se konča z "pometanjem" giba). Čimbolj gosta in groba koža je pri roki, večji je pritisk na kožo.

Glavno pravilo limfne samomare
Masažni gibi vodijo tok limfe, to je od prstov do debla in od znotraj roke in od zunaj, ker je pred odtekanjem edematozne regije potrebno pripraviti zdrav del telesa, kjer se bo limf odpravil.
Zato se postopek izvaja v naslednjem zaporedju:

  • vrat,
  • subklavikularna, subklavska in oslabljiva regija (na zdravo stran), subklavska, aksilarna in površina pod pooperativno cicatriko na trebuhu do popka (na strani operacije),
  • ramena,
  • podlaket,
  • krtačo.

V vsakem od teh delov se najprej odcepi tisti deli, ki se nahajajo bliže prtljažniku, nato pa obrobnim območjem.

PO SEZNAMU roka je bodisi prevlečena z elastičnim povojom z oblogo (trak) ali stiskalnim tulcem. O prednosti rokavov in kako jih lahko preberete tukaj preberite: del 1, del 2.

Tehnika iz prve roke
Bolje je enkrat videti, vendar je še bolje, če se vsaj enkrat naučite od strokovnjaka. Marx Petrovič izvaja razrede v "Šoli limfne drenaže" na podlagi RMAPO. Za popolno obvladovanje metodologije je dovolj eno ali dve seji. Lahko jih obiščete sami ali pa pošljete nekoga od vaših sorodnikov. Profesor Vavilov bo med svojim obiskom jasno določil, katere mišice ramenskega pasu so spazmodične in otežujejo odtok limfe, tako da bodo vaša prizadevanja za odpravo edema postala veliko bolj učinkovita.

Kaj je masaža limfne drenaže in kako to storiti?

Kaj je masaža limfne drenaže?

Limfni sistem je sestavljen iz organov, ki zagotavljajo imunsko zaščito telesa, pa tudi iz posod, skozi katere poteka limfna tekočina.

Da bi pomagali limfnemu sistemu pri izpolnjevanju svojih "dolžnosti", naredite posebno masažo, ki vpliva na globoke plasti tkiv, skozi katere teče limf. Takšna masaža se lahko opravi ne le na problematičnih področjih, kjer je celulit, ampak tudi na obrazu, nazaj.

Kako narediti limfno drenažno masažo? Za to se morate seznaniti s posebnimi praksami.

Indikacije in kontraindikacije za masažo limfne drenaže

Vsak sistem izgubi svoje sposobnosti s starostjo. To velja tudi za limfni sistem, ki sčasoma preneha hitro odstranjevati toksine in toksine iz tkiv. To povzroča stagnacijo tekočine v telesu, kopičenje toksinov, kar vodi do prekomerne telesne mase in otekanja.

Indikacije za masažo limfne drenaže:

  • povečana imuniteta;
  • znebiti "pomarančne lupine";
  • izguba teže;
  • znebiti otekline in modric;
  • odprava pogostih glavobolov;
  • znebiti nespečnosti in preobremenitve;
  • krepitev tona kože;
  • izboljšanje polti;
  • znebiti aken;
  • odprava strij in površinskih brazgotin;
  • zdravljenje bolezni prebavil skupaj s kompleksno terapijo;
  • odstranjevanje gub.
  • pomlajevanje telesa.

Kontraindikacije limfne drenažne masaže:

  • bolezni krvi;
  • vnetje bezgavk;
  • prisotnost tumorjev v telesu;
  • nevralgija;
  • opekline;
  • odpoved ledvic;
  • diabetes mellitus;
  • tromboza in tromboflebitis;
  • kronične kožne bolezni;
  • herpes;
  • rane in kosi;
  • krhke posode;
  • nosečnost.

Ravni in vrste limfne drenažne masaže

Obstajajo trije nivoji postopka:

  1. Površinsko - pri kateri so aktivirane kapilarne limfe. Spodbuja stiskanje in gladek kože.
  2. Projekcija - vpliva na limfne posode. Takšne manipulacije zagotavljajo odtok limfe in pospešijo metabolizem.
  3. Globoko - aktivira bezgavke. Ima kurativni učinek na telo, odpravlja celulit in prekomerno telesno težo.

Obstajata dve glavni vrsti postopka:

  1. Ročno - z otipno manipulacijo maserja.
  2. Strojna oprema - s pomočjo posebnih orodij.

Oprema limfne drenažne masaže

Metoda strojne opreme je razdeljena na naslednje vrste:

  • pressoterapija;
  • manipulacija z vakuumom;
  • mikrostrukturne postopke.

Pressoterapija je sestavljena iz oblačenja različnih delov telesa s posebnimi pokrovi, ki so stisnjeni. Kot posledica pritiska se aktivira premikanje limfe in krvi vzdolž posod. Stiskanje pokrovov se izvaja pod vplivom stisnjenega zraka pod pritiskom.

Postopek mikrotokumenta poteka na naslednji način: posebni povoji z električnim ožičenjem se postavljajo na problematična področja telesa. Impulzni tok vpliva na telo, izboljša limfni tok. To je zelo varen in neboleč postopek, ki daje izredne rezultate! Odvečna tekočina iz organizma je ugotovljena in podkožna maščoba se aktivno razcepi.

Masaža vakuumske limfne drenaže se izvaja s pomočjo posebne opreme. Gre za šobo v obliki sklede, ki je pritrjena na del telesa, na drugi strani pa cev črpalka, ki izčrpava zrak. Vakuumska skleda, črpanje zraka, se začne vleči v kožo, s čimer aktivira delo bezgavk.

Šoba se premika po celotni površini telesa. Izkazalo se je intenziven postopek. Idealen je za ljudi, ki sanjajo, da se znebijo prekomerne teže.

Ročna limfna drenažna masaža

Seja ročne masaže se izvaja eno uro. Le v tem primeru bo opazen učinek.

Tehnika limfne drenažne masaže:

  1. Sprostitev in odstranitev mišičnih spon. Postopek se začne z blagimi in sproščujočimi učinki. Prvič, potrebno je pacientu razbremeniti napetost, da se pomiri njegov živčni sistem. Ta postopek običajno uporablja olja, ki odpirajo pore in tako prispevajo k odstranitvi odvečne tekočine iz kože.
  2. Mehko stiskanje. Postopek val lahko zataknejo v bezgavkah, ki se gibljejo od zgoraj navzdol: v spodnjem delu vratu, trebuhu, dimljah. Na tej stopnji, kar potrebujete za "zbudi" bezgavke, kot tudi proste kanale skozi katere limfni poteze.
  3. Valoviti gibi. Zdaj so narejeni od spodaj navzgor, ob toku krvnega obtoka. Mehki učinki na kožo aktivirajo živčne končnice in krvne kapilare. Premiki ne smejo povzročati bolečin. Manipulacija na telesu mora biti mehka, gladka in počasna.

Posledice limfne drenažne masaže:

  • zmanjšanje edema;
  • izločanje celulita;
  • izguba teže;
  • izboljšanje blaginje;
  • stimulacija metabolizma.

Kljub številnim prednostim postopka je potrebno pred uporabo zdravila posvetovati z zdravnikom. Pacient včasih morda sploh ne sumi na prisotnost kroničnih bolezni v telesu, v katerem so manipulacije masaže kontraindicirane.

Limfna drenažna masaža doma

Limfno masažo lahko opravlja kateri koli profesionalni maser. Vendar pa to zdravljenje ni nič zapleteno. Če razumete osnovna pravila izvrševanja, lahko masažne manipulacije izvede tudi domači laik.

  1. Premiki morajo biti gladki in usmerjeni.
  2. Telo namažite z eteričnimi olji ali medom. Ta sestavina je zelo dobra pri odstranjevanju toksinov iz tkiv.
  3. Gibanje na katerikoli strani je skoraj enako: od spodaj navzgor.
  4. Postopek se mora začeti s segrevanjem dela telesa, ki bo obdelan. Da bi to naredili, nežno udarite telo vzdolž limfnega pretoka.
  5. Potem prihaja aktivna faza. Sestoji iz udarca na trupu roba roke v eni smeri strogo.
  6. Po postopku je treba kontrastno prho.

Masaža telesa limfne drenaže

Če zaupate osebi, da masira svoje telo, se morate prepričati o njegovi usposobljenosti. Konec koncev, izkušeni maser mora natančno vedeti o lokaciji bezgavk in smeri gibanja limfe.

Glavne linije limfnega pretoka:

  • od vratu do prsnega koša;
  • od ščetk do pleč;
  • od trebuha do medenice;
  • od kolena do dimlja.
  • pod čeljustnico;
  • na straneh vratu;
  • v pazduhih;
  • komolce gube;
  • pod kolena;
  • v dimljah;
  • v središču prsnega koša.

Masaža limfne drenaže trebuha se naredi, da se znebite prekomerne maščobe. Zaradi postopkov se trebuh postane ravno in napeto. To je posledica dejstva, da se maščobne celice začnejo aktivno razcepljati, odvečna tekočina pa pusti podkožno tkivo. Konec koncev je vzrok celulita na želodcu.

Postopek poteka v skladu s splošnimi pravili, začenši s popka. Roke morajo krožno gibati v smeri urinega kazalca. Manipulacija mora biti mehka in prijetna, da ne poškoduje notranjih organov trebušne votline.

Najprej je treba opraviti površinsko podcenjevanje vsake prsi, da se segrejejo tkiva. Nato dlani naj zaprejo žleze, ki se gibljejo od spodaj navzgor proti pazduho.

Po manipulacijah, morate narediti lahke drgnjenje. Vsa gibanja v povezavi s prsnim košem morajo biti zelo nežna in previdna.

Limfna drenaža rok pomaga lajšati utrujenosti in napetosti. Če želite to narediti, je treba desno roko pomakniti naprej in levo, da zapre zapestje. Nato se z levo roko pomikajte s komolcem desne. Manipulacijo je treba ponoviti 5-krat, nato pa zamenjati roke.

Masaža limfne drenažne noge

Ta postopek pomaga ne le, da razbremeni napetost, ampak tudi znebiti okončin celulita.

Če želite opraviti domači postopek, naredite sproščujoče in patting gibanja v povezavi s togo študijo tkiv. Trajanje postopka: od 60 do 90 minut.

Limne vozli na spodnjih okončinah so pod koleni in v dimljah. Na teh območjih in manipulacijah.

Noge so masirane, ob upoštevanju takih priporočil:

  1. Roke je treba postaviti na notranjost stegna v predelu kolena.
  2. V limfnih vozliščih v dimljah se masirajo v krožnih gibih vzdolž limfne drenaže.
  3. Potem je celotna noga masirana: od gležnja do sramne kosti. Prvih sedem premikov se izvaja intenzivno, nato pa so manipulacije sproščene.

Levkemenska masaža proti celulitu se izvaja na bokih. Začnite z notranjo površino. Gibljivi gibi se gibljejo od spodaj navzgor: od kolen do dna. Premiki morajo biti v eni smeri in ne povzročajo bolečih občutkov.

Po tem, ko delate skozi problemsko cono, se celotna noga potegne: od noge do pavze. Začnite s svetlobnimi gibi, ki se konča z intenzivno manipulacijo. Po sedmem pristopu bi se morala intenzivnost grižanja upadati.

Na koncu postopka je treba na problematičnih območjih opraviti različne intenzitete 5 minut. To bo obnovilo ton in izboljšalo krvni obtok.

Limfna drenažna masaža za obraz

Masaža obraza z učinkom limfne drenaže je alternativa dragim kozmetičnim postopkom v salonu.

Indikacije za postopek:

  • otekanje vek;
  • drugi brat;
  • temni krogi pod očmi;
  • gube;
  • ohlapna koža.

Manipulacije se izvajajo v smeri masažnih linij. Valoviti gibi so rahlo stisnjeni na kožo in se gibljejo vzdolž limfnega pretoka. Takšne manipulacije vam omogočajo, da odstranite mišične spone, aktivirate metabolične procese v tkivih in pospešite regeneracijo kožnih celic.

Masaža obraza opravite 15 minut v več fazah:

  1. Frons. Zaprite prste obeh rok in jih postavite v sredino čela. Nato previdno premaknite blazinice z razširjanjem gibov proti templjem.
  2. Oči. Limfna drenaža make nežne gibe, od nosu do spodnjega roba vtičnice oči, nato pa v svoj tempelj. Ne pozabite na večno. Le v tem primeru se gibanje izvaja v obratnem vrstnem redu od templja do nosu vzdolž spodnjega roba obrvi.
  3. Obrazi. Blazinice prstov se nežno prenašajo od sredine brade do spodnjega roba ušesa. Nato iz kotičkov ust do templjev.
  4. Nasolabialno območje. Prsti se dotikajo nasolabialne gube, nežno ga pritiskajo.
  5. Brada. Palčke so nameščene na sredino brade, nato pa se z rahlim pritiskom na kožo prenašajo v ušesa.

Pred masažo obraza mora biti koža rahlo pražena, tako da se tekočina lažje izlije skozi razširjene pore. Ne sili na kožo. Konec koncev je koža na obrazu zelo nežna.

Ob rednih manipulacijah na obrazu lahko podaljšate mladost brez kirurškega posega.

Japonska limfna drenažna masaža

Masaža Asahi - japonska tradicionalna tehnika, namenjena pomlajevanju obraza. Bistvo metode je prisiliti mišice obraza. Manipulacija ne sme biti težka in boleča. Postopek mora biti prijeten in sproščujoč.

Japonska metodologija omogoča doseganje takšnih rezultatov:

  • glajenje gub;
  • zategovanje kože;
  • zdravo barvo kože;
  • odstranitev edema;
  • facelift.

Kontraindikacije japonske tehnike:

  • kožne bolezni;
  • bolezni bezgavk;
  • patologija organov ENT;
  • začasno nedomaganje.

Obstajata dve glavni vrsti japonskih metod:

  • limfna drenažna masaža;
  • Globoka mišična masaža, namenjena razbremenitvi napetosti in obraza.

Da bi dosegli učinek pomlajevanja, je dovolj, da damo dnevne 3 minute za masažne učinke.

Priprava za izvedbo:

  1. Seznaniti s shemo razporeditve limfonodusov na vratu. V smeri limfnega pretoka je treba narediti manipulacije.
  2. Očistite kožo s pilingi in luščenjem.
  3. Nakup kozmetike za odstranjevanje ličila, ker bodo z njihovo pomočjo opravljene manipulacije.

Posebnost japonske tehnologije je, da se izvaja, ko pacient sedi ali stoji. V izjemnih primerih se masaža opravi leži. Vsa gibanja je treba izvajati vzdolž limfnih plovil: od skrajnih točk do središča. V tem primeru ne morete sami pritisniti na bezgavke! Po manipulaciji morate temeljito očistiti kožo.

Limfna drenažna masaža vek:

  1. Dvignite komolce in postavite pred obraz.
  2. Dotaknite prste do zunanjih kotov oči.
  3. Nežno narišite od zunanjih robov do notranjih robov.
  4. Vrnite prste v prvotni položaj in 3-krat pritisnite viski.
  5. Izvedi krožno gibanje, od sence do notranjima robovoma spodnje veke očesa, in nato v nasprotni smeri - zgornji.
  6. Na zunanjih kotih počasi pritisnite 3-5 sekund.
  1. Daj prste na dnu kril nosu.
  2. Preprosto pritisnite in premikate gibanja: navzgor in navzdol 5 sekund.
  3. Postavite blazinice prstov na dnu kril in naredite 2-3 raztezne premike proti ušesom.

Nasolabialne gube in brado:

  1. Postavite prste v sredino pod spodnjo ustnico.
  2. Rahlo stiskanje, upognite vogale ustnic s prsti. Zaradi tega se morajo prsti spraviti nad zgornjo ustnico v sredini.
  3. V tem položaju zaustavite 3 sekunde.

Ponovite vse manipulacije 3-krat.

Japonska tehnologija ob določenih težavah:

  1. Oteklost obraza. Gimnastika je bolje porabljena zjutraj. Vsi premiki morajo biti lahki in nežni.
  2. Akne. Najprej se morate znebiti problema in nato, da bi se izognili ponovitvi, začnite z masažo. V tem primeru ne uporabljajte maščobnih olj, da ne zamašite razširjenih pore.
  3. Couperose. Vaje morajo biti brez močnega pritiska. Na območju licih je nujno izključiti manipulacijo.

Limfna drenažna masaža doma je odličen način za pomladitev, izgubo teže in starosti. Le ga je treba zapomniti, da ga mora izvesti samo izkušena oseba, ki pozna mesto bezgavk, pa tudi tehniko postopka.

Limfna drenažna masaža

Limfna drenaža se lahko drži v roki, strojne in banochnyy.On potrebne za obnovo in aktivacijo tekočem limfo, izboljšanje presnovnih procesov med celicami in med njima tekočine, aktiviranje odstranjevanje toksinov, strupov in maščob iz telesa.

Izvajanje limfne drenažne masaže mora biti v skladu s pravilnim zaporedjem osnovnih gibov:

  • v začetni fazi, maser samo položi svoje roke na območje, iz katerega bo delal;
  • v drugi fazi se uporabi tlak;
  • v tretji fazi - izvedite manipulacije za sprostitev masiranega območja.

Pravilna uporaba rok v limfni drenaži

Ročna limfna drenažna masaža se izvaja z dvema rokama skupaj ali s prstoma dveh rokah. Ko pokrivajo telo z rokami, opravljajo funkcijo drenaže, tako da zajame čim večje območje. Prsti lahko vplivajo na bolj specifična področja, to je na omejenih območjih. Zato roke izvajajo limfno drenažno masažo spodnjih okončin, prsnega koša in hrbta. Prsti masirajo vrat, roke, noge, medkostni prostor in obraz, vključno z masažo Asahi (Zogan).

Roke držite telo, ga stisnite brez napora (brez stiskanja) v smeri limfnega pretoka, to je do prsnega kanala ali kolektorja limfnega kanala. To je potrebno, da se olajša proces črpanja presežne tekočine iz tkiv v limfne kapilare, nato pa skozi posode do bezgavk, kjer bo ta tekočina očiščena.

Roke spodbujajo proces kroženja s hitrostjo, ki presega normo, za 20-krat. Izvaja masažo limfne drenaže, na zapestju roka ima maser največji vpliv: s pasivnim gibanjem rok zapestja določi težo tlaka.

Osnovni premiki ročne masaže

Tehnika ročne masaže je zmanjšana na zelo počasne in ponavljajoče se gibe, ki se harmonično izmenjujejo na različnih delih telesa. Gibanja lahko ponovijo ritem srca in neprekinjeno.

Če želite opraviti gibanje vzdolž obkroženega kroga, morate roke postaviti drug na drugega in pritisniti v krog, bolj kot elipse.

Če prisilite premike, orožje pokriva, na primer, nogo nad čolnom sodelavca in se pomakne navzgor s črpalnim gibanjem vzdolž naravnega toka limfe.

S stiskanjem in črpanjem se lahko vbrizgalni učinek doseže s pomočjo krožnega premika palca na eni strani in preostale roke (drugih prstov) na drugi strani. Na samem začetku gibanja je koža rahlo dotaknjena, nato pa se tlak poveča.

S krožnim gibom na širših področjih: hrbtu, želodcu, zadnjici in prsih, lahko roko ventilator postavite na območje izpostavljenosti.

Izkušeni maserji, ki izvajajo limfno drenažno masažo, prilagajajo klasična gibanja v skladu s značilnostmi pacientove fizike in vrsto problema, ki ga je treba rešiti. Nenehno upoštevajo, da pritisk ne sme preseči določenih omejitev.

Gibanje najprej. Statična gibanje predstavil krog izvedli štiri prste (izključitev palec), da jih postavi ravno na področju masaža z enotno rokovanjem med elipse. Najprej rahlo stresajte kožo enakomerno, nato povečajte pritisk prstov in se znova dotaknite. Mahati, ki se izvaja v ritmu srca, raztezanje in sprostitev mišic tkiva za enostaven odvzem v limfne tekočine. Podobno gibanje izvajajo roke, ki so nad drugo nad drugo, z dlanjo in podnožjem prstov ali s palcem.

Na zapestjih maser opravlja glavno nalogo, izvaja limfno drenažno masažo, prsti ali roke pa v tem trenutku ostanejo pasivni. To je še posebej učinkovito pri masažah stopal, rok, kolen, komolcev, dimeljskih in aksilarnih področij, vratu, obraza, glave in zapleta.

Gibanje je drugo, črpanje. Za pridobitev črpalke, ki stimulira limfne procese, je področje izpostavljenosti prekrito s dlanjo, med kazalcem in palčkom. Hkrati z vrtenjem indeksnega prsta in povezavo z drugim prstom dobimo stimulacijo limfnega procesa.

Za bolj učinkovito masažo se izvaja v pravi smeri in v celotnem delovnem območju. V tem primeru se palec premika po izvedbi 6-7 krogov, ne da bi manjkalo centimeter obdelane površine. Drugi prsti lahko izvajajo isto gibanje. Ta limfna drenaža se izvaja na nogah, rokah, bokih in straneh. Na podstavkih in nogah lahko s prsti premikate zunaj in začnete s kazalcem, ki ostane v mirovanju.

Gibanje tretje opraviti z dvema rokama. Izvedbeni načrt: s palčkami in središčem dlani je sesalni tlak v območju delovanja eliptično krožen. Krtačo s palcem poševno zasukate glede na površino telesa in postopoma pritisnete, nato pa postopoma zmanjšajte. Na tej točki se masaža limfne drenaže izvaja ritmično, ponavljajoča se 6-7 krat, potem pa pojdite na drugo območje izpostavljenosti.

Četrto gibanje dinamično in v krogih. Obe roki sta nameščeni na površino telesa: prsti so rahlo razredčeni, palec se čim bolj odstrani na stran, kazalec sledi vzdolž limfne poti, s čimer določi smer masaže. Krožno stiskanje se izvaja s prsti, tako da blazinice ne motijo ​​njihovega gibanja. Ko so vsi prsti povezani z velikim, se giba konča. Krožne gibe lahko opravite z eno roko na prsih, želodcu, hrbtu in zadnjici.

Masažu limfne drenaže je dopolnjena z lahkimi potezami, vibracijami in mravljinčenjem v začetni in zadnji fazi ter z masažo določenih delov telesa. Te tehnike lahko pripomorejo k sprostitvi pacienta, saj je polni učinek mogoče doseči le s sproščanjem telesa.

Limfna drenažna masaža za obraz

Smer limfne drenažne masaže

Limf teče v bezgavke v eni smeri, kjer se očisti in vrne v krv preko leve in desne subklavijeve vene. Da bi pospešili proces obnove, so na bezgavke prizadete sproščanje bezgavk, ki so najbližje fuziji limfov s krvjo.

Pri masiranju zgornjega dela telesa, nad diafragmo in tik nad popkom, začnemo z limfno drenažno masažo na dnu vratu, kjer se mesto bezgavk premakne na področje pazduhe.

Masaža limfne drenaže z masažo spodnjega telesa se začne z dimeljskimi območji in iz ustreznih bezgavk. Po opravljanju v vsakem odseku izsuševanja bezgavk prehajajo na sosednje območje, ki se postopoma odmakne od nje, vendar nenehno sledi toku limfe. Treba je zapomniti, da limf iz celotnega spodnjega dela trupa in leve strani teče v prsni kanal. Na zgornjem desnem robu limfa teče v limfni kanal na desni.

Neodvisno lahko izvajate limfno drenažno masažo doma. Tehnike in sheme izvajanja ročne masaže so kombinirane z masažo s strani bank, masažo Asahi (Zogan). Najpogosteje se uporablja v kompleksni masivni limfni drenaži za hujšanje in celulit.

Limfne drainage tehnike masaže - Pascal Koshe in Asahi (Zogan)

Pomladiti staranje kože, odpravi povešeno kožo in otekanje obraza, sprošča tkiva z odvečno tekočino, gladkih obrazne gube in starosti, da se sprostite mišice in lajšanje utrujenost lahko masažo Asahi (Zogan) in limfne tehnike za odvodnjavanje s pomočjo obnovitvenimi masažo, ki jo je razvil francoski zdravnik Pascal Cochet. Pri uporabi tehnik drenažne bezgavke lahko upoštevanje teh označb za masažo, kot povešene kotičke ust, razširjene pore, stagnira limfnih in tekočih na licih, slabe prehranske celice, prevech njih toksinov in rakotvornih snovi.

Po sprostitvi pacienta, maser opravlja površinsko in globoko limfno drenažo, ki deluje na majhnih kapilarah in nato na velikih posodah. Na obrazu masažni terapevt povezuje gibanje masaže s premiki bolnikovega dihanja, da izboljša nasičenost krvi s kisikom. Po treh izpuščajih dihanja pacienta se tlak nanaša na točke blizu ustnic, nosu, templjev in kračnic. Nato pacient vdihne in dvigne roke in jih izžene v izhlapevanju. Ob koncu seje masažni terapevt potegne lasje na glavi, da aktivira krvni obtok, tako kot v Ayurvedski masažo.

Limfna drenaža obraza Asahi (Zogan) se zmanjša pritisk na sredini čela in prodviganiyu 3-4 prste na svojih templjev, pritiskanja, prodviganiyu da ushnomu tragus in pritisk občutljivo neločljivo ravnanje limfnih žil v vratu navzdol na ključnico in pritiska. Torej se limfna in odvečna tekočina odvzeta do bezgavk. Masaža je sestavljena iz 12 korakov, od katerih je vsak začne od čela, notranji kotiček očesa iz nosu krila ob licih na uho nosno-ustnične gub, ustnice vogali, središče brade, čeljusti fossa masaža okrog ust in lica. Vsakič, ko se gibanje izvaja na limfnih poteh in se konča na kostnico.

Kontraindikacije limfne drenažne masaže obraza

Kontraindicirano za masažo limfodirne oblike obraza, če je na voljo:

  • akutne alergijske in nalezljive bolezni na koži: herpes, ekcem, pioderma in drugi;
  • na obrazu malignih novotvorb;
  • zmanjšan intrakranialni tlak in strjevanje krvi;
  • Couperose (vaskularne zvezde) na koži obraza;
  • povečana krhkost krvnih žil;
  • presežne lase;
  • veliko število mole;
  • posledice po mikrodermaabraziji in globokih kemičnih pilingih;
  • limfadenitis in limfadenopatija.
Limfna drenažna masaža

Tehnologije limfne drenaže Pascala Kosheja na spodnjih okončinah

Masaža limfodražnice spodnjih okončin po Pascalu Koshe se izvaja v prisotnosti kronične venske insuficience.

Limfno obrezovanje. Maser je treba masirati pravokotno. Palmarska površina roke nežno pritisne na tkivo v območju prepona, kjer se nahajajo bezgavke in se nežno sprostijo.

Ojačitev limfne drenaže. Počasi in z minimalnim pritiskom se ščetke premikajo v ravni liniji iz dimeljskih vozlišč najbližje noge. Nato roke zagrabijo medialno stran stegna. Padci palčk se dotikajo sprednjega dela stegna, vendar ne sodelujejo pri gibanju. Maser zavrta površino dlani roke od komolca do radialnega roba, zlahka pritisne 4 prsta. Naslednji prehodi se začnejo od spodnje meje prejšnjih, obdelujejo celotno sprednjo površino stegna.

Limfna drenaža. Maser zavrta površino dlani v nasprotni smeri (do kazalnega prsta s petega). To gibanje vključuje bezgavke pod kolenom in golenico.

Te metode je mogoče zdraviti s celulitom v prisotnosti zdravih žilnih sten. Sprejem, stiskanje limfe, se izvaja proti gibanju venske krvi v glavnih podkožnih venah. Ta tehnika se ne izvaja na območjih s podkožnimi venami v prisotnosti valvularne bolezni, saj spodbuja povratni tok v krvi.

Tehnologije odvodnje se uporabljajo kot profilaksa za telangiektazijo in retikularne žile brez prisotnosti varikoznih ven v perforaciji in podkožnih venah. Združuje klasične masažne tehnike s krožnimi in limfnimi drenažnimi masažami. V primeru razširjenih žil se na mestu vene izvajajo segmentne ali običajne tehnike limfne drenaže, ki jih ne prizadenejo razširjene vene, proksimalne na mesto lezije. Če je vena prizadeta pod foso pod kolenom, se limfna drenaža izvaja samo na stegno.

Kontraindikacije za uporabo limfne drenažne masaže

Ne izpustite limfne drenaže, če so na voljo:

  • tromboflebitis;
  • dermatitis, opekline, alergijski izpuščaj in druge kožne bolezni;
  • tumorjev in akutnih vnetnih procesov;
  • nosečnost.

Masaža limfne drenaže po mastektomiji

Po mastektomiji je potrebno obnoviti odtok limfe, zato so za zdravljenje limfostaznih terapevtskih vaj in masaža, vključno z limfno drenažo. Začnite sedmi dan po operaciji. Pripadajoči zdravnik poučuje bolnike, da sami izvajajo limfno drenažo ali s pomočjo dobrih sorodnikov. Tehnika ni zapletena, korist masaže je odlična, saj se skozi celotno površino roke prebere: notranji, zunanji in stranski.

Tehnika drenaže

Po opravljeni mastektomiji se roka dvigne in podpira na navpični površini. Prsti iz druge roke udarijo prvi, najprej najprej od komolca do ramenskega sklepa, nato pa od prstov do ramena. Gladke in mehke gibe se izvajajo z drenažo z rahlim občutkom tlaka na podkožna tkiva, vendar brez neprijetnih občutkov. Ponovite masažo večkrat na dan 5 minut, da se znebite otekline in aktivirate limfno drenažo in pretok krvi.

Lymphodrainage masaža rok in nog na domu, masaža z limfostazo

Limfni sistem je nekakšen filter, ki omogoča našemu telesu, da se znebite toksinov.

Če vodite napačen način življenja, ne vadite, imate slabe navade, kronične bolezni, nosite tesna obleka, to lahko pripelje do kršitev limfne drenaže.

Neuspeh limfnega pretoka vodi do različnih vnetnih procesov, edema, kožnih deformacij, limfostaze in drugih bolezni.

Posebna limfna drenažna masaža pomaga znebiti takšnih težav. Uporablja se ne le za zdravljenje različnih bolezni in odstranjevanje otekline, ampak tudi za boj proti celulitu. Zahvaljujoč odtoku odvečne tekočine koža je izravnana in zategnjena. To postane tako priljubljeno v kozmetologiji.

Masaža limfne drenažne noge

Limfna drenažna masaža lahko opravljajo ne samo strokovnjaki, ampak tudi doma samostojno ali s pomočjo sorodnikov.

Za masaža stopal potrebovali boste dva stola. Potrebujete omrežje, drugi pa mora postaviti nogo. Ta položaj bo olajšal delo krvnih žil:

  • Uživajte v udobnem položaju in se sprostite. Začnite delati lahkotno gibanje dlani z nog do stegna.
  • Ko koža rahlo segreje, je treba intenzivnost in moč masažnih gibov okrepiti in ni dlani, ki jih je treba masirati, temveč rob.
  • Začnite rahlo stiskati mišice, ki se premikajo z ene roke na drugo. To bo pripomoglo k boljši izmenjavi tekočine v tkivih.
  • Masirajte mišice v krožnem gibanju, potisnite mišico s palec.
  • Da bi končali masažo, potrebujete lahkotno grižanje s pomočjo prstnih blazinic. To pomirja mišice, spodbuja pretok krvi in ​​olajša izločanje toksinov.

Ta postopek je dolg, ne manj kot 40-50 minut. Za dosego rezultata je potrebnih 7 do 12 sej, vse je odvisno od ciljev in stanja telesa.

Masaža stopal je mogoče opraviti 3-krat na dan. To bo služilo kot dobro preprečevanje bolezni nog, edemov in učinkovito čiščenje celotnega telesa.

Z naraščajočo intenzivnostjo nanesite nogo v smeri od pete do prsta 5 minut. To masažo je enostavno narediti sami.

Lymphodrainage masaža hrbta, ramen in rok

Lymphodrainage masaža hrbta, ramen in rok je zelo pomembno za pravilno delovanje vitalnih organov, saj so tisti, ki izvirajo iz produktov razpadanja iz telesa. To je indicirano ljudem z debelostjo, visokim krvnim tlakom, migreno in drugimi boleznimi.

Postopek ročna masaža lahko to storite sami doma:

  • Potegnite desno roko naprej, levi začetek pa potisnite roko v smeri od komolca do rame.
  • V minuti, spremenite roke. Ko segrejete in pripravite kožo, znova spremenite roke.
  • Tokrat naredite krožno gibanje gibov od zapestja do pazduhe, kjer se nahajajo bezgavke. Ponovite to na levi strani.
  • Čopiči se prerežejo s prstov na zapestje; Dlan se masira s palcem.
  • Zaključite masažo s kapami prstov. To bo izboljšalo odtok limfe.

Potek te masaže traja 10 dni. Trajanje postopka 10 minut.

Vse o najbolj priljubljeni ruski kopeli se naučijo iz našega gradiva.

Kako ustvariti čudovite pričeske za srednje dolge lase z brado bodo povedali strokovnjaki v našem članku.

Masaža hrbta lahko naredite enega od družinskih članov. Samo naučite trike, jih pokažite bližnji osebi in vam jih bo ponovil:

  • Roke je treba mazati s smetano, nato pa začnite nagubati nazaj gibanja od zgoraj navzdol.
  • Po eni minuti se poveča moč in intenzivnost gibanja. Masirajte hrbet v krožnem gibanju proti aksilarnim bezgavkam. Za to sledi podstavek dlani.
  • Mišice vzdolž hrbtenice, gnetite s krožnimi blazinicami.
  • Zaključite masažo z lahkimi pačami, nato pa grižite.

Trajanje enega postopka je 20 minut. Najboljše od vsega izvedite tečaj 10 sej 2-3 krat na leto.

Limfna drenažna masaža trebuha

Limfna drenažna masaža trebuha nima le zdravega učinka na telo, temveč se bo tudi znebil 3-7 centimetrov ob pasu:

  • Podmazujte roke z masažnim oljem ali mastno kremo. Začnite masirati trebuh s popka.
  • Premaknite dlan roke v smeri urinega kazalca, od sredine do roba.
  • Potem začnite krožiti od leve proti desni. Torej boste pomagali limfi, da se premaknete na dimeljske in limfne vozle.
  • Dokončajte postopek tako, da se rahlo dotaknete prstov na trebuhu.

Postopek traja 15 minut. V teku 7-10 sej.

Limfna drenažna masaža z limfostazo

Zdravniki so se izognili več razlogov, na kateri je ta neprijetna bolezen:

  • srčno popuščanje;
  • bolezni ledvic in jeter;
  • Krčne žile različnih stopenj;
  • venska insuficienca;
  • okvare limfnega sistema;
  • travma, ki je privedla do poškodb limfnih posod;
  • tumorji;
  • limfangitis ali limfadenitis.

Limfostaza nog, razvija, prehaja skozi tri faze. Prva faza je mehki edem, zato je s pomočjo masaže učinkoviteje boriti se z boleznijo. Nato se pojavi nepopravljivo otekanje in končno elephantiaza, kar lahko privede do videza ciste in fibroze. Zelo pomembno je, da poiščete pomoč pri specialistu v prvi fazi.

Limfostaza v rokah se lahko razvijejo po mastektomiji, kirurgiji za odstranitev prsi. Če se med delovanjem poškodujejo ali popolnoma odstranijo bezgavke, ki se nahajajo v bližini, je izliv limfe moten.

Z limfostazo, seveda, predpisana zdravila, ampak v ospredju masivne limfne drenaže. Cilj je odpreti limfne kanale in nato destilirati limfo v tista področja, kjer deluje limfni sistem.

Odvisno od od resnosti bolezni izbere površinsko, globoko ali notranjo limfno drenažo. Vse manipulacije se izvajajo s počasnimi, gladkimi premiki, ki so usmerjeni le ob poteku limfne drenaže.

Masaža z ročno limfostazo:

  • Dvignite roko pred vami in postavite obraz proti navpični površini.
  • S prsti potegnite roko od komolca do ramena. Po tem - od prstov do komolca.
  • Začnite masirati roko v krožnem gibanju, povečajte pritisk.
  • Delo znotraj in zunaj roke.
  • Zaključite masažo z nežnimi kapi, usmerjenimi proti aksilarnim bezgavkam.

Postopek traja v povprečju 10 minut.

Masaža z nogo limfostazo:

  • Postavite nogo na vodoravno površino.
  • Začnite masirati nogo z nežnimi gibi gibanja od kolena do stegna.
  • Ko se koža segreje, ponovite isto, le zdaj od gležnja do kolena.
  • Začnite masirati mišice v krožnem gibanju in se premikati navzdol.
  • Delajte skozi mišice, stiskanje in valjanje z ene roke na drugo.
  • Postopek zaključite z nežnim milom od spodaj navzgor v smeri limfne drenaže.

Trajanje takšne masaže je 40-50 minut. Tečaj je od 10 do 12 sej. Skupaj z nošenjem kompresijskega perila ta masaža prinaša znatno olajšavo, odstranitev do 15 centimetrov z otečenim krakom.

Mnenja o postopku

Anna, 57 let:

"Od zgodnjih let je imela otekline na njenih nogah. Naredim 3 tečajev te masaže na leto. Sprva sem zaprosil za pomoč strokovnjakom, potem sem se spomnil tehnik in sam začel sam. Pomaga veliko, ko se začne bolečina v nogah. "

Victoria, 40 let:

"To masažo sem naredila za en mesec. Noge niso več nabrekle do večera so se pojavile bolečine in bolečine, na splošno pa se je izboljšalo stanje zdravja. "

Elena, 24 let:

"Pomagala mi je limfna drenažna masaža znebite celulita in zategnite kožo. Najprej je lenoba, ker morate vsak dan narediti najmanj 10-15 minut, se utrujene roke. Toda, ko se navadiš na to in začneš videti rezultat, postane samo veselje. "

Limfna drenažna masaža - to je medicinski in kozmetični postopek. Več sej takšne masaže letno bo odlično preprečilo limfostazo, edem in krčne žile. Koža je vedno napeta in lepa.

Naučite se delati njegove najbolj ne tako težke, trike in metode so enostavne za iskanje na spletu in posebne knjige, namenjene masiranju.

Glavni razred na limfni drenaži na nogah si oglejte spodnji videoposnetek:

Tehnologija limfne drenaže masaže stopal za hitro odstranjevanje edema doma pogledate video:

Kako zmanjšati telesno težo in izboljšati počutje z limfno drenažno masažo

Večina današnjih prebivalcev v državi ima sedentaren življenjski slog. To je posledica dejavnosti mnogih od njih: delo v pisarni, študij, vožnja. Kot posledica tega načina življenja - povečana utrujenost, letargija, bolečina v vratu in hrbtu, niz presežne teže. V zvezi s tem bo dobra rešitev za redno potekanje masažnih tečajev in za najboljši učinek združiti s fizičnim naporom. Strokovnjaki priporočajo posvetiti pozornost limfni drenažni masazi, saj vam omogoča učinkovito boj proti zgoraj navedenim težavam. To masažo nudijo zdravstvene ustanove in številni fitnes centri. Primerno je združiti masažo s treningom, obiskati ga v fitnes klubu - to bo povečalo želeni učinek.

Kaj je limfna drenažna masaža?

Limfna drenažna masaža je postopek, ki vključuje izpostavljanje določenim območjem telesa z rokami ali posebnim aparatom v mestih in v smeri limfne drenaže. Namen tega učinka je najprej normalizacija limfnega sistema. Poleg tega ima masaža limfne drenaže pozitiven učinek na telo:

  • pomaga pri premagovanju prekomerne telesne teže in dlake kože;
  • razpršuje metabolične procese v telesu;
  • odstranjuje odvečno tekočino.

Posledica tega je izboljšano zdravstveno stanje in videz.

Fotogalerija: Kako deluje videz limfne drenaže?

Indikacije in kontraindikacije

Lymphodrainage masaža, kljub njenih prednosti, ima številne kontraindikacije. Tako se pri naslednjih pogojih ne bi smelo izvajati limfna drenaža:

  • bolezni krvnih žil;
  • krvavitev kože (rane, odrgnine, opekline itd.);
  • bolezni kože (prsno črno, škorjenje, glivične bolezni itd.);
  • onkologija;
  • bolezni ščitnične žleze;
  • težave s kardiovaskularnim sistemom;
  • diabetes mellitus;
  • kataralne bolezni;
  • vnetja;
  • povišana temperatura;
  • nosečnost.

Ob vsem tem obstajajo takšne bolezni, pri katerih je indicirana uporaba limfne drenaže, vendar le, če ni kontraindikacij:

  • presnovne motnje;
  • motnje v delovanju imunitete;
  • zastrupitev telesa.

Poleg medicinskih indikacij limfna drenaža pomaga tudi v boju proti:

  • celulit;
  • drugi brat;
  • edeme;
  • flakcidnost kože.

Dobra praksa je, da naredite ovoje skupaj z limfno drenažno masažo. Zaradi zdravja bo odvečno zmanjšati prehranjevanje škodljivih živil in čim dlje poskrbeti za zdravo prehrano. Če bodo izpolnjeni vsi ti pogoji, rezultat ne bo dolgotrajen in se bo pokazal čez nekaj tednov.

Body obloge doma - video

Vrste limfne drenažne masaže

Pri postopku limfne drenaže sta dva pristopa:

  • masaža limfne drenaže;
  • ročna masaža limfne drenaže.

Ročna masaža vključuje roke na območja limfnega pretoka. Lahko se izvaja tako v zdravstveni ustanovi kot doma, potem ko je malo proučila strukturo organizma. Strojna masaža se izvaja s posebno napravo in je nato razdeljena na tri vrste:

  • pressoterapija - za njeno ravnanje je potrebna posebna obleka. V pol ure ustvari pritisk v določenih delih telesa z dovajanjem zraka. Da bi dosegli učinek, je priporočljivo, da se ponavlja 15-krat, vendar ne pogosteje kot dvakrat na teden;
  • Vakuumska masaža - vključuje vpliv hrbtnega tlaka s posebno napravo. Pred izvajanjem masaže se gel nanese na kožo. Postopek lahko opravi le kvalificirani mojster, da se izogne ​​negativnim posledicam: hematomi, rupture in poškodbe;
  • Mikrotračna masaža je neboleč postopek, ki vključuje vpliv električnih impulzov na zgornje plasti kože. Pojavila se je kasneje kot druge vrste limfne drenaže in je namenjena odpravljanju edema, brazgotine, gubam in elastičnosti obraza oval.

Strojna masaža se ne priporoča doma, ker lahko poškodujete telo, če se nepravilno uporablja. Delovanje naprave je mogoče le v rokah posebej usposobljene osebe, ki pozna strukturo telesa, mesto brezaličnih vozlov in varnostne tehnike pri delu z napravo.

Foto galerija: limfna drenažna masaža z različnimi napravami

Kako narediti limfno drenažo doma

Pred obravnavo postopka ročne masaže je treba opozoriti, da se limfna drenaža izvaja na različnih delih telesa. Torej, limfni drenažni predmeti so lahko:

Masaža hrbta ni mogoče narediti, lahko pa mu pokažete tehnologijo, ki jo lahko pošlje nekdo iz družine.

Masaža vratu in obraza

Za izvedbo limfne drenažne masaže obraza morate upoštevati določen algoritem:

  1. Od sredine čela do templjev morate počasi masirati kožo z blazinicami prstov.
  2. Pojdi do mostu nosu, masirajte kožo v smeri templjev, ki se zadržujejo pod vekami.
  3. Če želite večkrat pomiriti površino veke, večkrat ponovite gibanja s prstov od mostu v nosu do vaših templjev.
  4. Večkrat razširite z indeksnimi prsti iz nasolabialnih gub na robove čeljusti.
  5. Nato delajte območje od brade do robov spodnje čeljusti.
  6. Iz brade, ki je bila masirana v smeri vratu.

Vsa gibanja morajo biti masažne narave. Potem limfna drenaža preide na vrat. Tukaj je tudi določen red dejanj:

  1. Iz območja pod ušesi počasi spustite vrat z vsemi prsti, razen velikega.
  2. Dolgotrajno na dnu vratu, masirajte območje v krožnem gibanju.
  3. Prav tako pod ušesi nekoliko upočasnite in dodatno masirajte.

Video: limfna drenaža vratu in obraza

Masaža hrbta

Preden začnete masirati hrbet, ga morate malo segreti z drgnjenjem gibov iz hrbtenice na straneh. Potem lahko začnete masažo:

  1. Potrebno je malo olja na roke in ga razdeliti na hrbtna gibanja od hrbtenice do strani, pritisk na hrbet.
  2. Z roko potisnite roke na hrbet, jih morate premakniti vzdolž hrbtenice, na vsaki strani njega, nato pa se vrnite v začetni položaj na straneh. Ponovite večkrat.
  3. Potem se simetrično premakne iz pasu na ramena in se vrne po robovih hrbta.
  4. Krožna gibanja od hrbtenice do strani masirajo hrbet od vratu do sakralnega prereza.
  5. Potem bi morali spet hoditi v isti smeri s svojo dlanjo, nato pa z vso dlanjo brez krožnih gibov.

Limfna drenaža hrbta - video

Masaža trebuha

Izvajati masažo limfne drenaže na želodcu, morate biti zelo previdni, saj je želodec zelo občutljiv prostor. Masaža se izvede na naslednji način:

  1. Roke namažite z olju in ga razdelite okrog želodca v krožnem gibanju.
  2. Iz desnega spodnjega dela trebuha in masaže je treba premikati v nasprotni smeri urinega kazalca.
  3. Nato pojdite na območje popka in masirajte območje okrog njega v smeri urinega kazalca.
  4. Po tem, potegnite roke od leve proti desni čez želodec.
  5. Skratka, morate blazinice dotakniti celotnega trebuha.

Limfna drenaža masaža želodca do sebe - video

Ročna masaža

Ročna masaža ni enostavno narediti zase, ampak načeloma je to mogoče. Za izvajanje limfne drenažne roke potrebujete:

  1. Položite eno roko po drugi, počasi premikajte gibe od zapestja do komolca. Po 5-7-krat ponovite postopek na drugi strani.
  2. Potem, z enakimi gibi, se območje od komolca do ramena masira od spodaj navzgor. Najprej na eni strani, nato pa na drugi strani za 10-15 ponovitev.
  3. Krtače mletite s podobnimi premiki od prstov do zapestja.

Masaža stopal

Masaža stopal se izvaja podobno gibanje od spodaj navzgor, kot tudi ročna masaža. Toda preden začnete postopek, morate malo pripraviti.

  1. Mišice v nogah morajo biti sproščene. Če želite to narediti, morate sedeti in postaviti nogo pred vami na kavču ali stolu. To bo pomagalo zmanjšati obremenitev.
  2. Nato z uporabo olja, masaže: stopala se gladko premika od prstov do gležnja, od nje do kolena, nato do stegna.
  3. Postopoma povečuje pritisk in intenzivnost, ki se naglo spreminja s pattings.
  4. Ko se premikate od spodaj navzgor, primite vse strani noge: najprej na zunanji strani, nato pa okrog do notranje strani.
  5. Ko je masaža končana, ponovite postopek na drugi nogi.

Video: masaža telesa limfne drenaže

Raziskujejo se različna področja telesa. Po postopku se hitro uriniranje, saj se odvečno tekočino iz telesa izloča. Doma lahko masirate vse dele telesa in usmerite pozornost na problematično področje, vendar se ne odnesite in limfna drenaža več kot dvakrat na teden. V vsem, kar je bolje opazovati ukrep.

Da bi dosegli želeni učinek, je treba opustiti slabe navade, če obstaja, saj nič ne škoduje stanju telesa kot redno kajenje in zlorabo alkohola. Ne bo delovalo, po eni strani, zdraviti telo z masažo, po drugi strani pa ga zastrupiti. Zato je zavrnitev slabih navad nepogrešljiva in nesporna.

Mnenja

Mnenja o limfni drenaži so večinoma pozitivna, vendar obstajajo tisti, ki tega postopka niso pristopili ali niso bili na ustreznem nivoju:

Odličen postopek! Prehodil več kot enkrat in učinek je že viden - lahkotnost in popolna sprostitev. In slika se spreminja tik pred našimi očmi, celotna količina je izhlapela presežne centimetre. Malo, vendar še vedno. Pressoterapija v obleki popolnoma upraviči svojo ceno, ker mi je všeč rezultat, pa tudi dejstvo, da v manj časa obstaja več mest vpliva.

Po stiskanju pritiska so se kolki znatno zmanjšali

Elena

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Moj rezultat je podoben tistemu, ki se pojavi po več kratkih športnih aktivnostih: jogging, fitness, plavanje nekajkrat na teden. To pomeni, da obstaja tesnost, izginja pepelost, se pojavi lažja različica. Iz nekega razloga sem pričakoval več, vendar verjetno potrebujem bolj zapleten, precej individualen pristop k prilagajanju telesa, ne da bi se zanašal na eno napravo.

Rezultat limfne drenaže na trebuhu je zelo opazen

Natalia

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Pressoterapija je dobra za odstranjevanje presežne vode, medtem ko mi je resnično pripomogla, da se znebim edema. Za to sejo sem z velikim veseljem šel, saj se nikjer drugje ne morete sprostiti, in se ne boste sprostili, tako kot med njegovim gospodarstvom. Dobil sem posebno "obliko", polietilensko obleko, občutki so neizrekljivi! Ko so komponente napihnjene, nato pa na rokah, nato na nogah, občutite učinek mehke mehke masaže.

Rezultat limfne drenaže telesa: koža je bila stisnjena, volumni so se znatno zmanjšali

Irina

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Moji vtisi so dvoumni. Za začetek sem moral dobiti kozmetični rezultat, vendar po prvem potovanju sem začel boleti. Po posvetovanju s strokovnjakom sem stopil v salon in zagotovo ne morem reči ničesar koristnega. Morda se je tako razvilo zvezde ali pa se mi ni bilo primerno.

Olesya

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Pressoterapija Zaljubljen sem dolgo časa. To je zelo uporaben, hkrati pa prijeten postopek, ki me sprošča po vsakodnevnem delu, odpravlja nepotrebne centimetre. Njeno delovanje je, da se telo masira z zrakom, ki se priskrbi pod pritiskom. Skratka, preprosto si oblečete hlače, širok pas na želodcu in rokavi, ki je napihnjen in nato potopljen. Po vsem tem se počutite resnično lahkotnost, razburkanje energije.

Zaradi limfne drenažne masaže je želodec postal bolj ravna

Upam

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Tako sem hvaležen prijatelju, da me je z njo povabila na strojno limfno drenažo. Zdaj sem redna stranka, sploh ne vem, kako sem živel pred postopkom poživljanja. Razpoloženje - kot predpraznični, preprostost gibanja, pogojna breztežnost ne pustite dolgo časa. Srečno v neskončnem izboljšanju samega sebe!

Rezultat limfne drenaže na hrbtu: pustili so maščobne gube

Olga

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Zahvaljujoč razvoju lepotne industrije je postalo možno revitalizirati telo, ga zvišati in preprečiti nekatere bolezni s pomočjo preprostih dejanj. Pomembno je, da postopek za masažo limfne drenaže opravi usposobljen specialist, ki pozna strukturo človeškega telesa in ima ustrezno dovoljenje. Prav tako je treba upoštevati vse indikacije in kontraindikacije, da ne bi škodili telesu. Z vsemi pravili bo limfna drenažna masaža odlična asistentka v življenju osebe - to bo vodilo telo do tonov, normalizira delo organov in posledično zagotavlja dobro razpoloženje.