Diet v napenjanju

Meteorizem je stanje, v katerem se utrjuje nastajanje plinov v črevesju, odstranitev plinov iz nje pa je težka. Zaradi povečanega nastanka plinov, želodec "nabrekne", kar vodi v nastanek bolečine.

Poškodovanje je praviloma le eden od simptomov bolezni prebavil, zato je treba ugotoviti vzrok njenega videza. Vendar pa v mnogih primerih skladnost z dieto pomaga izravnati manifestacije te patologije.

Osnovna pravila

Naloge prehrane z napenjanjem so:

  • zagotavljanje ustrezne prehrane;
  • normalizacija motorične funkcije črevesja;
  • zmanjšanje vnetja, fermentacije in gnilobe v debelem črevesju;
  • Izključitev izdelkov, na katere ima bolnik nestrpnost do hrane;
  • obnova normalne črevesne mikroflore.

V prvi vrsti je terapevtska prehrana usmerjena v boj proti gnusne in fermentativne driske, v kateri se povečuje količino plina.

Po klasifikaciji medicinskih tabel po Pevznerju prehrana z napenjanjem ustreza tabeli številka 5. Toda v vsakem primeru je terapevtska prehrana predpisana posamično, ob upoštevanju fizioloških značilnosti bolnika in prisotnosti sočasnih bolezni prebavnega trakta.

Dnevna vsebnost hranil v prehrani z napenjanjem:

  • beljakovine - 110-120 g
  • maščobe - 50 g;
  • ogljikovih hidratov - do 200 g, še posebej omejiti preproste sladkorje.

Energijska vrednost prehrane se zmanjša in znaša 1600 kilokalorij.

Načela prehranjevanja v napihnjenosti:

Pravila hrane

  • Vsak obrok mora potekati v sproščenem vzdušju, izključeni so prigrizki "na begu". Hrana mora biti temeljito žvečenje, med obrok ni govoril: tako odločilo, prvič, požiranje zraka (aerofagija) in, drugič, zmanjša obremenitev na prebavni trakt.
  • Poleg tega pri napenjanju ni priporočljivo piti med jedjo.
  • To bi bilo tudi v skladu z ure obrokov, da nastavi prebavila okrepiti delo v določenem času in preprečuje nastajanje želodčnih sokov, encimov trebušne slinavke in žolčnih kislin v nenavadnih urah, preprečuje razvoj zapletov v prebavnem traktu.
  • Najbolje je, da se žvečilni gumi odpove: povzroča aerofagijo in poveča izločanje želodčnega soka.

Način:
Hrano je treba razdeliti do 5-6 krat dnevno v majhnih deležih. Zaradi pogostih hranil obrokov takoj degradiranih in absorbira v črevesju in preostala vlakna takoj evakuirali, ki preprečuje njihovo razgradnjo in vreti.

Temperatura hrane:
Hrana mora biti na voljo v obliki toplote, da bi se izognili porabo tople in hladne hrane, saj poveča sproščanje želodčnih sokov in trebušne slinavke, ki pomaga razdražljivega črevesja.

Kombinacija izdelkov:
Potrebno je imeti idejo medsebojno izključujočih izdelkov (soljeni in sladki, rastlinska vlakna in mleko). Njihova skupna uporaba povzroča večji pritisk na prebavni trakt, povečano peristaltno črevesje in tudi pojav fermentacijskih procesov.

Kulinarična obdelava:
Terapevtska prehrana v meteorizmu je zasnovana tako, da zagotavlja mehansko in kemično varčevanje gastrointestinalnega trakta. Zato se jedi postrežejo v kuhani, zamrznjeni, pečeni ali parirani.

Sol in tekočina:
Vsebnost namizne soli v živilih je nekoliko omejena: do 6-8 gramov, da ne bi draži želodca in črevesja. Poraba tekočine naj bi dosegla najmanj dva litra na dan: to zagotavlja pravočasno evakuacijo blata, ki preprečuje fermentacijo.

Prepovedani izdelki

Na seznamu prepovedanih izdelkov z meteorizmom so v prvi vrsti vključene tiste, ki povečujejo tvorbo plina. Razdeljeni so v tri skupine.

Prva skupina - grobo rastlinskih vlaken, ki služi kot hranilni substrat za črevesno mikrofloro, poveča višino in, v tem zaporedju, vitalno aktivnost bakterij, ki prispeva k oblikovanju in fermentacijskih plinov.

Druga skupina vključuje preproste ogljikove hidrate, ki se zlahka razgrajujejo v črevesju in povzročajo gnilobe hrane.

Tretja skupina vključuje izdelke, ki jih bolnik ne prenaša. Najpogosteje je ta nestrpnost opazna glede na mleko zaradi neustrezne proizvodnje encima laktoze.

Priporočljivo je, da izključite izdelke, ki spodbujajo črevesno peristaltiko zaradi visoke vsebnosti ogljikovega dioksida in organskih kislin.

Živalska beljakovina živalskega izvora, bogata z vezivnim tkivom, dolgo časa traja tudi v črevesju, kar povzroči povečano fermentacijo hrane.

Poleg tega je vredno opustiti izdelke, ki vključujejo sintetične in naravne dražljaje prebavnega trakta (eterična olja, konzervansi, organske kisline, aditivi za živila).

Seznam prepovedanih izdelkov vključuje:

  • kruh pšenice in rži, peke, zlasti sveže;
  • testenine, rezanci, cmoki, vareniki, patties in drugo pecivo;
  • maščobni razredi mesa, rib in perutnine, žitnega mesa;
  • bogate juhe (vsebujejo ekstrakcijske snovi);
  • vse vrste klobas (zaradi prisotnosti stabilizatorjev, ojačevalcev okusa, soje in drugih dodatkov);
  • marinade in kumarice;
  • kaviar, solno meso, soljene ribe, prekajeno meso;
  • konzervirana hrana;
  • gobe v kakršni koli obliki;
  • mleko v celoti in v sestavi posod, fermentiranih mlečnih izdelkov (odvisno od tolerance);
  • kvass, koumiss, pivo (vsebujejo kvas);
  • gazirane pijače;
  • živalske maščobe (na primer svinjska mast, smetana, kisla smetana, maslo);
  • žita (proso, biserni ječmen, ječmen);
  • stročnice, vse zelje, redkev, redkev, surove čebule, daikon, rutabaga;
  • sladko sadje (jabolka, breskve, hruške, melone, grozdje) in suho sadje (rozine in suhe slive);
  • džem, med, čokolada;
  • omake in začinjena zelišča;
  • trdo kuhana ali ocvrta jajca;
  • oreščki;
  • kavo in kakav na mleko.

Dovoljeni izdelki

Terapevtska prehrana v napenjanju, predvsem, vključuje:

  • izdelki, ki ne spodbujajo plinov;
  • izdelke, ki imajo karminativni učinek.

Poleg tega je treba jedo jedi, ki se nežno in počasi gibljejo vzdolž črevesja, vendar ne ostanejo v njem, to pomeni, da normalizirajo blato in pobeg plinov.

Glede na spremembo črevesne mikroflore proti rasti gnusne in fermentacijske bakterije pri pripravi hrane je potrebno uporabiti izdelke, ki spodbujajo rast običajnih mikroorganizmov. Prehrana mora biti bogata z lipotropnimi snovmi, koristne za žolče in krvne žile, kalcij, kalijevo železo in vitamine.

Seznam dovoljenih izdelkov vključuje:

  • posušen kruh, drobtine pšenične moke;
  • nizko-maščobne sorte mesa in perutnine (brez usnja) in parjene jedi iz njih: mali bitovi, soufflé, parni kotli, mesne kroglice;
  • pusto ribe s celotnim kuhanim kosom ali v obliki mletega mesa;
  • posneto šibko meso in ribja juha;
  • utrjeni skuto, skuta soufflé, nizko vsebnost maščobnega biokefira, kislo mleko, ne kisle kisle smetane (s prenašanjem);
  • zelenjava: krompir, buča, bučke, pesa, korenje;
  • zelenjavna zelenjava: koper, peteršilj in tudi "koprena voda";
  • kumina, lovorjev list;
  • čaj zelen, kakav na vodi, čorba iz ptičje češnje, borovnice, pasja vrtnica;
  • utrjene in sluzne kahe na vodi: riž, zdrob, ajda, ovsena kaša;
  • mehka kuhana jajca in omlete iz parnih beljakovin.

Potreba po pravilni prehrani

Skladnost s prehrano z napenjanjem bo omogočila pozabiti na prekomerno nastajanje plinov, tresenje in bolečine v trebuhu. Poleg tega zdrava prehrana normalizira prebavo, zagotavlja redno blato in raztovarja prebavni trakt.

Če upoštevate načela terapevtske prehrane, ne morete prepoznati samo proizvodov, za katere obstaja individualna nestrpnost, ampak tudi prepoznati skrite bolezni gastrointestinalnega trakta.

Posledice neskladnosti s prehrano

Zanemarjanje prehrana napenjanje postane stalni spremljevalec človeka, kar pomeni, da so normalne mikroflore umre in postane aktivni fermentacije in gnitje bakterije, ki so v procesu življenja proizvajajo toksine.

Toksini se nato absorbirajo v krvni obtok in škodljivo vplivajo ne le na organe prebavil (npr. V jetra), temveč tudi na celotno telo.

Pomanjkanje zdravilne mikroflore bo povzročilo hipovitaminozo, saj se mnogi vitamini sintetizirajo z običajnimi črevesnimi mikroorganizmi (vitamini K, vitamini B).

Diagnoza s simptomi

Ugotovite svoje verjetne bolezni in k temu zdravnik naj gre.

Prehrana z napihovanjem

Pri meteorizmu je zaželeno, da kuhamo posode s parnikom, obarjanjem ali kuhanjem. Hrano je treba segreto, saj lahko prehladne ali vroče jedi povzročijo napenjanje in v majhnih količinah do šestkrat dnevno.

Pravila in meni prehrane za napenjanje

Od pripravljene tovarniške hrane, ki vsebuje arome, sredstva za konzerviranje, barvila in drugo kemijo, je treba brez nje zavrniti. Črna lista vključuje tudi nekatere druge izdelke, ki se zdijo precej zdravi. To so stročnice, zelje različnih sort, repa, soja, mleko, smetana.

Med prehrano pred napihnjenjem je treba omejiti porabo suhega sadja, grozdja, lubenic, jabolk, hrušk.

Enako velja za pečenje in še posebej pečenje kvasa. Lahko povzroči fermentacijo v želodcu. Prekomerno oblivanja spodbujanje gazirane pijače, sladkarije, pecivo, meso, ocvrte hrane, slanost.

Dieta z vetrovi, boste morali odstraniti iz prehrane ječmena, pšenice, maščobno mesa in rib, kuhana jajca, maslo.

Jejte pogosto, v majhnih delih, temeljito žvečite hrano. Dati prednost perutnine, manj mastno ribo, buče, pesa, omlete, umešana jajca, kašo na vodi, riž - ima pozitivne učinke na delovanje črevesja. Pijte več čiste vode brez plina, zelenega čaja, kakava, infundirane koperke in mesne juhe. Vse prehrambene recepture za napenjanje morajo biti čim bolj zdravi - kuhajte jedi za par, jih kuhajte in kuhajte.

Poskusite, da ne boste mešali v eni plošči izdelkov, ki vsebujejo škrob, fruktozo in beljakovine. Uporaben bo acidofilus, pravi jogurt brez aditiva, starega sira. Vsak dan lahko vzamete kozarec sveže stisnjenega krompirjevega soka.

Poleg tega, obstaja posebna ženska prehrana z napihnjenjem. Upoštevajte ga pred začetkom menstruacije, ko kri lahko stagnira pred odhodom. Te dni, poleg upoštevanja vseh zgornjih pravil, morate tudi odreči sol, sladkor, kofein. Toda vitamini z visoko vsebnostjo vitamina E, B6, magnezija bodo zelo priročni.

V prehrani morajo vključevati živila, ki ne povzročajo nastajanja plinov v črevesju ali prispevajo k njihovemu zmanjšanju.

Te vključujejo:

  • korenje, pesa, buča;
  • pusto meso, perutnina (piščanec, purana) in ribe z nizko vsebnostjo maščob;
  • naravne paste;
  • parna omlet ali jajca z mehko kuhanimi jajci;
  • zelenjavne juhe;
  • pšenični sušeni kruh;
  • Zeleni čaj, ne močna kava, kakav;
  • naravni sveži sokovi (limona, pomaranča, jabolka);
  • fermentirani mlečni izdelki;
  • zelenjava;
  • suhe slive, marelice, granat;
  • žita (različne vrste, razen proso in bisernega ječmena);
  • mineralna ali prečiščena voda brez plina (približno dva litra na dan).

Sample meni z flatulence

Zgodnji zajtrk: zeleni čaj z riževo kašo.
Pozni zajtrk: skuta s kislo smetano.
Kosilo: juha z zelenjavo, kuhana piščanec, kruh, sladkorna pesa, kompot.
Prigrizek: krutoni, poljub.
Večerja: ajdova kaša, parni kotli, solata korenčka.

Nevarni in škodljivi izdelki v napihnjenosti

  • eksotične jedi;
  • začimbe;
  • grozdje;
  • rozine;
  • zelje;
  • proizvodi fižola (fižol, grah, fižol, čičerika);
  • redkev;
  • oreščki;
  • hruške;
  • mastne in nasoljene ribe;
  • gazirane pijače;
  • maščobo;
  • rženi kruh;
  • sveže pecivo;
  • biserni ječmen;
  • trda kuhana jajca;
  • smetana;
  • polno mleko;
  • sladoled;
  • prekajeni izdelki;
  • proso žita;
  • ocvrta hrana;
  • nadomestek sladkorja (sorbitol, aspartam).

Tedenski prehrambeni meni za napenjanje

Ponedeljek

Zgodnji zajtrk: riževa kaša, zeleni čaj
Pozni zajtrk: sendvič s sirom
Kosilo: zelenjavna juha, kuhana piščanca z zelenjavo, kruh, kompot
Popoldanski prigrizek: žele s prepečenicami
Večerja: ajdova kaša s kozarci za paro, solato korenčka

Torek

Zgodnji zajtrk: ovsena kaša s suhim sadjem
Pozni zajtrk: skuta s kislo smetano
Kosilo: piščančja juha s špinačo, parna riba s krompirjem, zeleni čaj
Prigrizek: namočeno suho sadje
Večerja: zelje, riž

Sreda

Zgodnji zajtrk: koruzna kaša
Pozni zajtrk: muesli z jogurtom
Kosilo: korenčka juha, pire krompir s kuhano teletino
Prigrizek: sadje
Večerja: zelenjavna solata s kuhano piščancem

Četrtek

Zgodnji zajtrk: sadni pire
Pozni zajtrk: muesli s sokom
Kosilo: gobova juha, ribe z rižem
Popoldanski prigrizek: kefir
Večerja: potato krompirja z mesom, zelenjavna solata

Petek

Zgodnji zajtrk: riževa kaša
Pozni zajtrk: palačinke z jogurtom
Kosilo: zelenjavna juha, pilaf s piščancem
Prigrizek: sadje
Večerja: testenine s sirom, zelenjavna solata

Sobota

Zgodnji zajtrk: ovsena kaša
Pozni zajtrk: sendvič s squash kaviarjem
Kosilo: ribe z zelenjavo, solata
Popoldanski prigrizek: pečena jabolka
Večerja: meso s krompirjem v lončkih

Nedelja

Zgodnji zajtrk: kisla smetana
Pozni zajtrk: sadje
Kosilo: borsch, ajdova kaša z zrezki
Popoldanski prigrizek: ryazhenka
Večerja: piščanca na vzhodu, zelenjavna solata.

Jedi poskušajo sezono s svežimi zelišči. Še posebej dober pri napenjanju zelenega kopra. Lahko ga tudi zimo, na primer s sušenjem ali zmrzovanjem.

Diet v napenjanju: kaj lahko, kaj ne more

Občutek teže, povečana plinska tvorba, napihnjenost in napetost trebuha, bolečina - to so najpogostejši in neprijetni simptomi napenjanja. Bolezen lahko moti v kateri koli starosti in se pojavi zaradi različnih dejavnikov. Medtem se uspešno umika s preprostimi prehranskimi priporočili. Posebna prehrana z napenjanjem se ne nanaša le na dovoljena in prepovedana živila, temveč tudi na pogostost uživanja hrane, njene temperaturne indekse.

Prehrana v napenjanju in njenih nalogah

Simptomi flatulence se občasno pojavijo pri vseh osebah. Prezreti jih ne vredno, saj so lahko ena izmed manifestacij težje bolezni gastrointestinalnega trakta. Poleg tega se lahko v primeru, da bolnika ne bo ustrezno zdravljenje, vse lahko konča z dolgotrajno alergijsko reakcijo.

Naslednji dejavniki lahko povzročijo nastanek napihnjenosti:

  • Ogromno mlečnih izdelkov v prehrani, zlasti z intoleranco za laktozo.
  • Vnetni procesi v črevesju (kolitis, enterokolitis).
  • Poraba stročnic, zelenjave in sadja v velikih količinah.
  • Dysbakterioza in pomanjkanje uporabne mikroflore v črevesju.
  • Uporaba nezdružljivih izdelkov hkrati.
  • Črevesni zajedavci, vključno z črvi.
  • Škodljive navade: pogovori med obroki, hitenje in nezadostna žvečenje hrane, redni žvečilni gumi. Maltodekstrin se nahaja v slednjem, kar spodbuja povečano proizvodnjo plina.

Vsi zgoraj navedeni dejavniki povzročajo fermentacijo vsebine v črevesju in sprožijo gnitje v njem, zaradi česar so napihnjeni in povečani plinski tvorbi. Terapevtska prehrana pomaga preprečiti.

Glavni cilji takšne prehrane so:

  • organizacija popolne in uravnotežene prehrane z vsemi potrebnimi vitamini in mikroelementi;
  • normalizacija motenj v črevesju;
  • ponovna vzpostavitev normalne mikroflore;
  • preprečevanje razpadanja in fermentacije v črevesju;
  • zmanjšanje tveganja za razvoj vnetnih procesov.

Pomembno! V medicinski praksi na vse te naloge odgovarja Pevznerova medicinska miza št. 5. Medtem, slepo sledenje njegovim priporočilom ni potrebno, ker posamezne značilnosti vsakega organizma, kot tudi potek bolezni, povzročijo zdravniku, ki je prisoten, da popravi prehrano vsakega bolnika.

Dnevni vnos hranil je velikega pomena za normalizacijo človeškega stanja. Po njegovem mnenju mora dnevno v telesu delovati:

  • do 120 g beljakovin;
  • 50 g maščobe;
  • do 200 g ogljikovih hidratov, razen preprostih sladkorjev.

Poleg tega ne prejedite. Optimalna energijska vrednost prehrane je 1600 kcal.

Kako se znebiti napenjanja z dieto

Da bi čutili največji učinek prehrane, morate poslušati priporočila strokovnjakov za prehrano. Svetujejo:

  1. Vsakič vzamite hrano izključno v sproščenem okolju. Prigrizki in "hrana na begu" le poslabšajo razmere. Hrano je treba žvečiti temeljito. Govoriti o mizi ni priporočljivo, saj lahko na eni strani povzroči zaužitje zraka, na drugi strani pa povečanje obremenitve prebavil.
  2. Ne pijte vode z vodo. Pijte pijače v 30 do 60 minutah.
  3. Razviti vrsto režima za sebe in jesti v določenih časih, zaradi česar se boste prilagodili pravemu načinu in prebavnem traktu. On bo okrepil svoje delo v določenem času, na poti poudarjanje želodčnega soka. Poleg tega bo v določenih časih telo prejemalo encime in žolčne kisline, s čimer bi zmanjšali tveganje za zaplete v GI traktu, ki se ponavadi pojavijo z nepravilnimi prehranjevalnimi navadami.
  4. Razdelite količino hrane, porabljene s 5 do 6 sprejemov. Takšna frakcionalnost hrane bo omogočila pravočasno cepanje uporabnih snovi v črevesu in absorbiranje. Hkrati bodo vsi proizvodi predelave pravočasno odstranjeni iz telesa, ki preprečujejo razvoj gnitja in fermentacije.
  5. Izključite maščobo in ocvrto od prehrane. Jedi so boljše za vrenje, pečenje, peko, pari.
  6. Spremljajte porabo soli. V idealnem primeru ne sme preseči 6-8 g na dan, sicer bo hrana dražila črevesno steno.
  7. Upoštevajte režim pitja. Samo 2 - 2,5 litra tekočine na dan omogoča pravočasno umik predelanih proizvodov iz telesa in preprečevanje fermentacije.

Bodite pozorni! Temperatura hrane, ki vstopa v telo, vpliva tudi na delo črevesja. Terapevtska prehrana za napenjanje vključuje uporabo tople hrane. Zaradi prekomernega vročine ali mraza se povečuje proizvodnja želodčnega soka za trebuh in encimi s strani trebušne slinavke, kar vodi do draženja črevesja.

Zmanjšanje pojava napenjanja je lahko tudi pravilna izbira hrane za en obrok. Ni priporočljivo kombinirati soljeno in sladko, zelenjavo ali sadje ter mleko, mleko in živalske beljakovine. Takšne spojine obremenijo prebavni trakt, povečajo peristalizo črevesja, vodijo do fermentacije in povečajo proizvodnjo plina.

Dovoljeni izdelki z napihovanjem

Pri napihnjenosti se zdravnikom svetuje, da v prehrano vključijo tiste izdelke, ki ne povzročijo povečane tvorbe, pa tudi tiste, ki imajo karminativne lastnosti in zato olajšajo bolnikovo stanje.

Bolje je dati prednost hrani, ki normalizira blato z mehkim in počasnim prehodom skozi črevo. Vendar je treba posebno pozornost nameniti tistim proizvodom, ki lahko vplivajo na njegovo mikrofloro, ki spodbuja rast koristnih bakterij.

Pomembno! Obrok napenjanje mora biti maksimalno obogatena z vitamini in elementi, vključno kalija, železa, kalcija in lipotropic agentov v sledovih, saj imajo ugoden učinek na žolču, krvnih žil.

Dovoljena uporaba:

  • drobtine pšenične moke in suhega kruha;
  • pusto ribe - ga je mogoče kuhati ali uporabiti kot kosi in drugo mleto meso;
  • meso brez maščobe brez kože - iz nje lahko naredite parove, rogljičke, mesne kroglice ali sufle;
  • nizko vsebnostjo maščob in ne-kisli mlečni izdelki, sir, kislo smetano, jogurt, skuta narastek ali biokefir pod pogojem, da je eden nima intolerance laktoze;
  • kuhana jajca (ne trdo kuhana), omlete;
  • pijače: zeleni čaj, divja vrtnica, ptičja češnja ali borovina, kakav, kuhano na vodi, čaj iz komarčka, kompot;
  • zelenjava: buče, krompir, korenje, bučke;
  • Juhe, kuhane na neprepustnih mesnih ali ribjih juh;
  • žita: ajda, ovsena kaša, mango, riž, kuhana na vodi in tleh;
  • zelenjava: koper in peteršilj;
  • lovorjev list, kumina.

Kakšna hrana povzroča napenjanje?

Pri napihnjenosti so proizvodi, ki povečujejo nastajanje plinov, nezaželeni.

Pogojno so vsi njih razdeljeni v tri skupine:

  • Hrana, ki vsebuje rastlinska groba vlakna. Slednji hrani mikrofloro črevesja, zaradi česar se njegova rast povečuje in posledično število produktov vitalne aktivnosti, ki povzročajo proces fermentacije v črevesju.
  • Preprosti ogljikovi hidrati. Ne samo hitro prebavljajo, slabo nasičujejo telo, ampak tudi prispevajo k razpadu prehrambenih množic.
  • Izdelki, ki jih oseba ne prenaša, kot je mleko z intoleranco za laktozo. Če se to pravilo zanemari, je mogoče razviti dolgotrajno alergijsko reakcijo.

Poleg tega je vredno opustiti proizvode, ki potrebujejo dolgoročno prebavo in s tem povečujejo fermentacijo. Živahen primer tega je beljakovinska hrana živalskega izvora, to je meso, ki zaradi vezivnega tkiva dolgo časa ne prehaja skozi prebavni trakt.

Bodite pozorni! Sestavite razmere z vetrovi in ​​izdelki, ki vključujejo veliko organskih kislin, eteričnih olj, konzervansov in aditivov za živila. Z draženjem črevesne sluznice spodbujajo peristaltizem.

Med prepovedanimi izdelki:

  • svež kruh iz pšenične ali ržene moke, peciva;
  • pitje maščobe in rib;
  • soljeni, prekajeni, vključno s kaviarjem;
  • kakav, kuhano v mleku, kava;

Pomembno! Posvetovanje z zdravnikom bo pomagalo, da bo količina prave prehrane z dovoljenimi in prepovedanimi izdelki čim bolj odvisna od drugih simptomov bolezni - driske ali zaprtja, sindroma razdražljivega črevesja.

Neupoštevanje priporočil zdravnika povzroča nenehno prekomerno nastajanje plinov, tresenje in bolečine v želodcu, prebavne težave in pomanjkanje rednega blata. Posledično se sčasoma uniči normalna črevesna mikroflora, njeno mesto pa zasedajo bakterije, ki povzročajo razpad. Najslabše, v času svoje vitalne dejavnosti sproščajo toksine, ki vstopajo v krvni obtok in negativno vplivajo na jetra in druge organe. Po tem se razvije hipovitaminoza in druge bolezni se poslabšajo ali razvijejo v osebi.

Prepovedani in odobreni izdelki z napihovanjem

Problem mnogih modernih ljudi je napihnjen. Ta patologija je postala pogost pojav zaradi sprememb v ritmu življenja. Mnogi ljudje nimajo časa, da bi popolnoma jedli, zamenjali kosilo s prigrizki na poti ali hitro hrano, preskočiti obroke. Nenapovednost se ne šteje za bolezen. Ta bolezen kot simpomatski pojav prinaša veliko neugodja. Nenapovednost se kaže v bolečih občutkih, tresenju, turbulenci in drugih znakih.

Klinična slika

Zaprtje, napenjanje in napenjanje se lahko motijo ​​pri vsaki starosti. Te patologije z naslednjimi dejavniki izzvali: nezdrava prehrana, zloraba maščobnih in ocvrta hrana, pogost stres in prekomernim delom, prenajedanje, bolezni prebavil.

Pravilna prehrana za zaprtje in napenjanje pomaga odstraniti prekomerno tvorbo plinov, odpraviti patogene simptome in tudi prenehati s sindromom bolečine. Za učinkovitost zdravljenja je potrebno dopolniti prehrano in vnos zdravil s fizičnimi vajami in vadbo na prostem.

Glavni znaki napihnjenosti:

  • izbruh po obrokih;
  • Krči, vleče bolečine v trebuhu;
  • zgaga, pomanjkanje apetita;
  • kisel okus v ustni votlini;
  • povečana prostornina trebuha;
  • nenadzorovano, pretirano tvorbo črevesnih plinov;
  • dolgotrajna driska ali zaprtje;
  • resnost in eksplozijo v epigastrični regiji.

Nekatere od teh manifestacij se lahko opazijo, ali vse naenkrat. Če obstajajo vsaj trije ali štirje simptomi, je priporočljivo, da se posvetujete z gastroenterologom in opravite raziskavo. To bo pomagalo odpraviti hudo patologijo ali začeti zdravljenje.

Značilnosti prehranske prehrane

Diet pri napenjanju ima svoje značilnosti, priporočila, ki jih je treba upoštevati. Predpiše ga gastroenterolog. To upošteva starost in spol pacienta, intenzivnost simptomov, stopnjo zanemarjanja patologije. Ta terapevtska prehrana je zasnovana tako, da ustavi neprijetne manifestacije bolezni in normalizira delovanje gastrointestinalnega trakta.

Osnovna načela dietetike v napihnjenosti:

  • Iz prehrane je treba izključiti sendviče, prigrizki. Z akutnim občutkom lakote je bolje piti kozarec tople vode ali kefirja.
  • Prepovedano je spirati hrano s sokovi, čajem, mlečnimi napitki. Dovoljeni so med osnovnimi obroki.
  • Iz menija so izključeni koncentrati, polizdelki, predelani proizvodi, klobase, hitra hrana, čips, kocke bučk in drugi.
  • Pomembno je, da temeljito žvečite vsak kos hrane. To prispeva k proizvodnji želodčnega soka in sline, kar vodi do hitrejše in lažje prebave hrane.
  • Posoda mora biti topla.

Hrana mora biti razdeljena, prehrana uravnotežena. Dieta pomeni pet obrokov na dan. Zelo pomembno je, da so izdelki združeni. Ne priporočamo mešanja sladkih in slanih, beljakovin in ogljikovih hidratov. Sadje je treba porabiti ločeno od glavnega obroka, in sicer - eno uro po jedi.

Dietoterapija pomeni popolno zavračanje stročnic, sode in alkohola, surove zelenjave.

Seznam prepovedanih izdelkov

Burling, težnost, napenjanje in nelagodje so lahko posledica kombinacije nezdružljivih izdelkov. Podobni učinki imajo peka, sladkarije, maščobe, ocvrta hrana.

Diet z napenjanjem prepoveduje uporabo naslednjih izdelkov:

  • redkev, čebula in zelje;
  • leča, grah, fižol, fižol v ledvicah;
  • gazirane, alkoholne pijače, kvas;
  • oreški, hruške, grozdje, rozine;
  • kvasovkano blago;
  • mastne ribe, jagnjetina;
  • koruza;
  • smetana, mleko;
  • ocvrti, začinjeni, prekajeni, maščobni in slani izdelki;
  • sladoled;
  • biserni ječmen, proso;
  • instant kašice;
  • kuhana jajca, sojina.

Če je intoleranca za laktozo vzrok za napenjanje, je mleko in vsi izdelki iz kislega mleka strogo prepovedani. Priporočljivo je, da izključite otrobe, kolače, kekse in celo kavo iz prehrane. Gastroenterologi močno priporočajo izogibanje uživanju suhega sadja, čokolade, jabolk.

Odobreni izdelki

Dietoterapija temelji na načelih pravilne prehrane. Seznam dovoljenih izdelkov je obsežen in raznolik.

  • vsa žita, razen proso, biserni ječmen;
  • pusto ribe, meso, kuhana piščanca;
  • buča, pesa, korenje;
  • Mlečni proizvodi, če ni intolerance na laktozo;
  • sok, kakav, čaj;
  • suh beli kruh;
  • omlet.

Specifičnost terapevtske prehrane temelji na prepovedi škodljivih proizvodov, pa tudi pri zmanjševanju sladkorja, soli, fruktoze, škroba in vlaknin. Priporočljivo je kuhati hrano, kuhati na pari ali v pečici.

Koristno je, da naredite telesne vaje, samo-masažo, hodite po svežem zraku. V primeru hude bolečine lahko uporabite topli obkladek, grelno blazinico. Če ste odvisni od napenjanja, ne smete prejedati ali preskočiti predpisanih obrokov.

Nenormalnost je eden najpogostejših simptomov, ki spremljajo bolezni prebavil. Poleg tega lahko napenjanje povzroči tudi ponavljajoča prehrana ali uporaba nekaterih živil. Če želite izključiti prisotnost patologije, se posvetujte z zdravnikom. Preprečiti razvoj napenjanja lahko skozi zdrav način življenja, uravnoteženo prehrano.

Diet v napenjanju

Nenormalnost (napenjanje) je priljubljen simptom različnih bolezni gastrointestinalnega trakta. Ampak lahko spremlja in funkcionalne motnje v želodcu, kažejo na nestrpnost nekaterih vrst hrane. Bistvo problema je napihovanje zank črevesja z nakopičenimi plini.

Pravilna prehrana z napenjanjem pomaga pri procesu zdravljenja, lajša bolečino. Med predlaganimi dietnimi mizami ni posebnega za napenjanje ali napihnjenost, saj na podlagi ene manifestacije ne moremo presojati vzroka. Zato je treba pred izbiro menija opraviti raziskavo in ugotoviti, kaj povzroča neprijetno motnjo, kakšna možna patologija moti črevo.

Zakaj se pojavi napihovanje?

Plinasta tvorba je normalen proces črevesne mikroflore aktivnosti. Nekatere snovi se med prebavo razgrajujejo v plinastem stanju, ki se naravno odstranijo. Lahko pride do presežnih plinov:

  • s prekomerno krepitvijo procesa, ki ga povzroča znaten vnos nekaterih živil iz hrane (meso, stročnice);
  • povečano požiranje zraka med pogovorom med jedjo;
  • s hiperfunkcijo črevesja zaradi živčnega stresa, pridobivanje močnih signalov iz možganov ("bolezen medveda", sindrom razdražljivega črevesja);
  • ko se ravnovesje koristne mikroflore moti po dolgotrajnem zdravljenju z antibakterijskimi zdravili, citostatiki, navadi odvajanja;
  • združevanje "dela" patoloških mikroorganizmov in njihovih encimov v vnetnih procesih, povečanje fermentacije (gastroenteritis, kolitis);
  • kršitev izločanja plinov in blata z zaprtjem drugačnega izvora (najbolj nevarna črevesna obstrukcija).

Kot smo videli, je treba upoštevati različne razloge pri sestavljanju menija za določeno osebo. Za optimalno izbiro hrane je treba razmisliti o splošnih in posebnih prehranskih pravilih za napenjanje.

Kakšna pravila hranjenja je treba upoštevati?

Diet v napihnjenosti pri odraslih je lahko začasna (na predvečer izpitov, pričakovan nemir) ali stalna v ozadju splošnega zdravniškega procesa. Predpostavlja:

  • izključitev prehrane zaradi kakršnih koli proizvodov, ki povzročajo nestrpnost, močne dražilne snovi (alkohol, gazirane pijače, močne kave, piščanec in maščobne jedi);
  • organiziranje prehrane (mirne razmere, lagodnost, zadostna žvečilna hrana, množina ne manj kot 5-krat na dan);
  • jesti v določenem času;
  • obvezna vključitev toplih jedi, zaustavitev prigrizkov s suhimi sendviči;
  • izločanje blata in diareje;
  • preprečevanje fermentacije v črevesju;
  • podpora uporabne mikroflore;
  • obnova epitelija črevesne sluznice, izločanje želodčnega soka in boj proti vnetjem.

Gastroenerologi menijo, da je potrebno v prehrani za lajšanje napenjanje začasno preklopiti na zmanjšano vnos kalorij za 1600 kalorij, medtem ko zagotavlja del dnevne prehrane beljakovin 120 g, ogljikovi hidrati znižana na 200 g, maščobe 50 g je bolje, da se držijo ločeno živilske zakonodaje: ne združujemo beljakovina (meso, ribe) z ogljikovimi hidrati (kaša, kruh). Lahko jih vzamete z odmori 2 uri.

Pacient bo potreboval:

  • ustavite pitno vodo z vodo, če obstaja takšna navada;
  • da zavrne uporabo dlesni, povečuje izločanje želodčnega soka in spodbuja požiranje zraka;
  • kuhamo hrano samo s kuhanjem, pari, gašenjem, odstranjevanjem cvrtja, kajenjem;
  • prenehajte kaditi;
  • Ne srdite noč.

Kakšna hrana povzroča napenjanje?

Prehrana v napenjanju zahteva predvsem primerjavo simptomov z uporabo izdelkov, ki jih povzročajo. Če je črevesje pogosto otekle, ne morete jesti:

  • veliko beljakovinskih živil (meso, ribe, skuto, jajca, mleko), preoblikovanje povzroči zamudo v želodcu za 10-12 ur, povečuje proces fermentacije;
  • živila, bogata z rastlinska vlakna zaradi razdražljivega črevesja, stimulacija plinov (fižol, sveže zelenjave, sadja, kruha in otrobi, nuts);
  • ogljikovih hidratov živila prebavljive vrste, kot so prispevali k rasti gnojnimi organizmov, ki povzročajo ostanke vrenje v črevesju (sladkor, čokolado, sladkornimi izdelki);
  • konzervirane gredice, ki vsebujejo kemikalije, ki postanejo močne dražilne snovi za želodec in črevesje;
  • močan čaj in kava vzbujajo živčni sistem, motijo ​​regulacijo peristaltov in proizvodnjo encimov v prebavnem traktu;
  • gobe in jedi iz njih so slabo prebavljeni, zahtevajo povečane "stroške" prebavnega sistema.

Nekateri od teh izdelkov so popolnoma izključeni pri prehodu na prehrambno prehrano, medtem ko so drugi omejeni v količini. Ali je mogoče jesti običajno hrano, bo povedal bolnikovo dobro počutje.

Kaj izključiti iz hrane, če vetrovi niso povezani z boleznijo?

Pri otrocih se lahko nadtaljevanje poveže s sladkorno intoleranco na laktozo, ki jo vsebuje mleko. Hkrati je driska. Ta pogoj je opazen tudi pri odraslih, ki se po možnosti lahko pojavijo zaradi kombinacije z drugimi funkcionalnimi vzroki.

V takih primerih so vsi mlečni izdelki kontraindicirani. Otrok se prevede v hranilne mešanice. Pri odraslih priporočamo, da se vzdržijo polnega mleka, kuhamo mlečno kašo, juhe. Včasih so kisle mlečne pijače in skuta dobro prenašane. Indikacije se upoštevajo posamično.

Prehrana z napihovanjem priporoča, da razumete uporabo pekovskih izdelkov. Vsako pečenje testa kvasovk stimulira nastajanje plinov. To se nanaša na jetra, "večzrnati" kruh. Povečana vsebnost maščob in obremenitev pri prebavi so različni izdelki iz luskavega peciva, peciva, peciva s smetano. Pšenični otrobi so vključeni v kruh "Otrubnoy", "Doktorsky", zato ne smete kupovati sort.

Treba je ponovno premisliti o odnosu do kaše. Koncentrati žit in testenin, ki se oglašujejo za hitro pripravo, vsebujejo veliko dodatkov, konzervansov. Zato jih je bolje zavrniti in pripraviti kašice iz celih zrn. Enako velja za žita iz koruze, "Hercules", izdelki za fitnes.

Meni ne sme imeti stročnic (fižol, leča, grah, čičerika), sojino mleko in kefir, tofu sir. Od zelenjave je treba zavrniti zelje, redkev, redkev, čebulo, repo, daikon. Kontraindicirane marelice, suhe slive, hruške, breskve, sladka jabolka, slive.

Kaj lahko jeste?

Priporočljivo je, da jedo hrano in jedi iz njih, ki preprečujejo plin in spodbujajo odstranjevanje toksinov. V prehranski prehrani mora vsebovati potrebno količino vitaminov, kalcija, železa za spodbujanje proizvodnje koristne črevesne flore, delovanja jeter, žolčnega sistema.

Z bolečim otekanjem trebuha je bolje, da oseba preide na takšno hrano:

  • kuhana zelenjava (solata, vinaigreta brez zelja in kisle kumare);
  • sušen pšenični kruh, krekerji;
  • perutninsko meso (piščanec, puranje), juhe iz nje, kuhane ali parove jedi, kosi, mesne kroglice;
  • ribe z nizko vsebnostjo maščobe v prvi in ​​drugi posodi, kos, ki je bil posušen s korenjem;
  • kaša na vodi (riž, ajda, ovsena kaša);
  • kakavova pijača brez mleka, šibki zeleni čaj;
  • kislo sadje v pečeni obliki;
  • jajca, ki se mehani kuhajo (1-2 kosi tedensko) ali v parni ometi.

Za polnjenje je dovoljen zeleni peteršilj, koper, zelena čebula. Diet z napenjanjem in napenjanjem zaradi patologije zahteva individualni pristop in posvetovanje z zdravnikom. Drugačna je od splošnih priporočil. Upoštevamo dva nasprotna posebna primera.

Prehrana s sindromom razdražljivega črevesa z napenjanjem

Sindrom razdražljivega črevesa se kaže v driski in flatulenci, pripisuje se funkcionalnim spremembam. Kljub temu telo izgubi vodo, elektrolite in neagentirane uporabne snovi.

  • povečuje količino rastlinskih maščob zaradi olja (oljke, sončnice, laneno seme);
  • dodana netrgovska prehranska vlakna žit (ajda, biserni ječmen, proso);
  • Izključene so izključne snovi, eterična olja (začimbe, zelenjava, gorčica, hren);
  • živalske maščobe z visoko vsebnostjo holesterola (meso, klobase, hladno meso, bogate bujone) so omejene;
  • beljakovine dodamo zaradi piščančjega mesa z nizko vsebnostjo maščob;
  • vsi izdelki, ki stimulirajo peristaltizem (korenje, pesa, suhe slive, suhe marelice, surovo sadje) so prepovedani;
  • Omejite ogljikove hidrate s prepovedjo grozdja in jabolčnega soka, banan, oreškov.

Diet v napihnjenosti zaradi zaprtja

Pogoji prehrane se razlikujejo od načela prehrane diareje. Hrana bi morala povzročiti čiščenje črevesja, zmehčati kamenje kamna, odstraniti krče ali stimulirati atono. Zaprtje katere koli vrste povzroča stazo fekalnih mase in povečano gnitje. Plini prihajajo iz težav. Ekstremna situacija - oviranje črevesja popolnoma blokira lumen.

Pacientov želodec je napihnjen nad mestu zožitve. Bolniki morajo najprej ugotoviti vzrok za zaprtje. V prehrani je vloga vnosa vode pomembna (1,5-2 litra), priporočamo, da pijete pol skodelico pred obroki, preostanek pa eno uro po jedi. Za enakomerno bolečino v trebuhu morate jesti vsako 4 ure. Mletje hrane ni potrebno. Calorie se lahko pri danih za maščobo zmanjša.

Iz menija so izključeni vsi izdelki, ki nimajo hranilne vrednosti in vlaknin:

  • pečeno pecivo, pšenični kruh, pecivo, testenine, pecivo iz pihalnega testa;
  • konzervirana hrana, polizdelki, prekajeni izdelki;
  • izdelki iz maščobnega mesa in rib;
  • mleko, kisla smetana, smetana, mastna skuta;
  • žitni izdelki (zdrob, fižol, riž);
  • ocvrta živila (krompir, ocvrta jajca);
  • akutne omake, kečap, majonezo;
  • zelenjava (čebula, repa, redkev, česen, redkev);
  • gobe v kakršni koli obliki;
  • čokolada in sladkarije;
  • od jagodičja in sadja - borovnice, drva, kutine, hmelj, banane;
  • pijače (kava, močan čaj, kakav, gazirana voda, alkohol, žele).

Priporočamo izdelke z odvajalnim učinkom:

  • kruh samo rž, posušen;
  • brez varjene juhe;
  • jedi iz pustega mesa in rib v kuhani obliki, para;
  • mlečne klobase;
  • mleko je dovoljeno za žita in juhe;
  • nizko-maščobni skuti, trdi sir;
  • kaša se skuhajo na vodi ali v razredčenem mleku;
  • jajca v kuhani obliki dva na teden;
  • zelenjave lahko pripravite solate, enolončnico (cvetača, kumare, korenje, buče, pesa, paradižnik, buče);
  • od slaščic uporaben svod (vsebuje potrebne pektine), med (omejeno);
  • suho sadje in sveže jagode;
  • sadje (vse prej kot kontraindicirano), sokovi;
  • šibek čaj, zeliščni čaj;
  • kisle mlečne napitke (kefir, jogurt) je bolj koristno pri vsebnosti laktoznih in bifidobakterij, je bolje piti pred spanjem.

Značilnosti otroške prehrane

Vzroki napenjanja v otroštvu se od odraslih razlikujejo zaradi nerazvitega prebavnega sistema, pomanjkanja encimov za popolno prebavo hrane. Prsi lahko pogoltnejo zrak, ko hranijo in jočejo, neprimerno bradavico, napačen položaj.

Predčasen prehod na hranilne mešanice, nestrpnost njihove sestave močno dopušča črevesje otroka. Na višjih starostih, med vzroki za napenjanje, imajo vrednost večjo od števila testa peke, sladkarije, nepravilne prehrane, okužbe helminti, stres, bolezni prebavil.

Da bi izboljšali pretok plinov pri dojenčkih, je prehrana potrebna za matično oskrbo. Ne pozabite izključiti iz rženega rženega kruha, stročnic, grozdja, gaziranih pijač, kave, kvasa, zelja, čokolade.

Pri starejših otrocih se priporočila ne razlikujejo od odraslih. Starši morajo zagotoviti, da se otrok hranijo po starosti. S kakršnimi koli očitki glede nenehnega otekanja trebuha, je treba bolečino obrniti na pediatra.

Ta simptom, kot je flatulenca, ni zelo specifičen za eno bolezen. Zato ne priporočamo dolgoročnega zdravljenja samo z dieto. Če po uporabi omejitev v prehrani med tednom ne pride do izboljšanja, potem morate opraviti raziskavo in ugotoviti resnični vzrok napihnjenosti.

Diet z napenjanjem in napenjanjem

Dieta z napihovanjem pomaga znebiti napenjanja in neugodja. Hrano je treba meriti in redno. Nekatere živila je treba izključiti in upoštevati določena pravila za kuhanje.

Vsebina

Napihnjenost z napenjanjem ali zaprtjem se pojavi v kateri koli starosti, kar povzroča nelagodje in hude bolečine do osebe. Vzrok tega neprijetnega pojava je lahko preobčutljivost, stres, gastritis, pankreatitis ali prehranjevanje maščobnih jedi. Prehrana z napihovanjem pomaga znebiti močnega nastajanja plinov, odpravlja simptome manifestacije in boleče občutke. Potrebno ga je treba redno držati, dopolnjevati se s sprehajanjem in enostavnimi fizičnimi vajami.

Simptomi napihnjenosti

  • neprijeten občutek trebušne napetosti z očrnljivo težo na želodcu;
  • vlečenje ali grčenje bolečine;
  • izbruh po jedi;
  • močno nenadzorovano nastajanje plinov;
  • dolgotrajen zaprtje ali driska;
  • hudo zgago;
  • napihnjenost, občutno povečanje njegove prostornine;
  • neprijeten kisel okus v ustih;
  • kolik na strani;
  • zmanjšan apetit.
Neprijetni občutki in napenjanje motijo ​​normalno delo in počitek

Vsi simptomi niso nujno istočasno izraženi. Že v prisotnosti 2-3 znakov je potrebno revidirati dieto in začeti ustrezno zdravljenje. Pred tem se morate vedno posvetovati s specialistom in opraviti test za odsotnost bolezni želodca. Dieto v primeru napihnjenosti predpiše le zdravnik na podlagi pritožb bolnika, pri čemer upošteva njegovo starost in prehranjevalne navade.

Diet funkcije

Diet z napenjanjem in napihovanjem je zasnovan tako, da zagotavlja normalno delovanje črevesja, želodca in drugih prebavnih organov. Samo z ustreznim vzdrževanjem prehrane se lahko znebite povečane proizvodnje plinov, zasutja in neprijetnih občutkov. Značilnosti prehrane so le malo in jih opazujejo pri vsaki starosti.

Tukaj so osnovna načela prehrane:

  • Prehrana mora biti uravnotežena in prehrana razdeljena. Dieta vključuje 5 obrokov na dan in skladnost z združljivostjo izdelkov. Mešanje ogljikovih hidratov z beljakovinami skupaj ali sladko s soljo ni priporočljivo. Sadje je treba pojedo ločeno, ne prej kot eno uro po jedi.
  • Uvede se prepoved polizdelkov, koncentratov ali predelanih proizvodov. Pravilna prehrana vključuje zavračanje čipsa, klobas, hamburgerjev, kocke bujona in druge škodljive hitro hrano.
  • Prigrizki in sendviči med obroki so izključeni. Z akutnim občutkom lakote je priporočljivo piti kozarec vode in počakati nekaj časa, dokler ne polno večerje.
  • Čaj, sokove ali mlečne napitke lahko pijete le med obroki. Ne morejo piti hrane.
  • Vsak kos mora biti temeljito žvečen, dokler ni popolnoma sesekljan. Hranilna snov se v procesu prebave hitreje raztopi in jo bolje prebavi želodec.
  • Hrana mora biti topla. Hladno hrano je treba rahlo ogreti. Overeat ne sme biti hkrati večerja in večerja.
Od oreškov, zelja, fižola in hitro hrano je treba popolnoma opustiti

Dieta z napihovanjem vključuje tudi zavračanje gaziranih pijač, surovih zelenjave in stročnic. Prepovedati preveč maščob, začinjene hrane in mleka zaradi vsebnosti laktoze.

Seznam prepovedanih izdelkov

Nelagodje in bubanj v želodcu lahko povzroči nezdružljive izdelke. Enako velja za mastno in vročo hrano, pomešano s pijačami, slaščicami in pecivom. Diet z napihnjenjem vključuje popolno zavračanje škodljive hrane, prepoved sladke, slane in prekajene.

Naslednji izdelki so prepovedani:

  • kulture fižola: fižol, grah in leča z fižolom;
  • sveže grozdje in rozine, hruške;
  • vse orehe;
  • ovčje, mastne ribe;
  • sveže pecivo iz kvasa;
  • zelje, redkev in čebula;
  • vse gazirane pijače, vključno z mineralno vodo;
  • koruza;
  • instant žita, instant rezanci iz vrečk;
  • proso, biserni ječmen;
  • izdelki, ki vsebujejo sojo;
  • kuhana jajca;
  • mleko, smetana in sladoled;
  • Prekajeno meso, ocvrte mesne jedi.
Polizdeljena hrana, ocvrta ali maščobna hrana povečujejo napihnjenost

Če je nabrekanje posledica nestrpnosti z laktozo, je bolnikom prepovedano jemati mleko in kisle mleko, pecivo, muesli. Bran, ki pogosto povzroča napenjanje, je tudi bolje, da ne jeste. Mnogim ljudem pomagajo zavračanje piškotov, piškotov, sladil ali kave. Tudi zdravniki v času priporočajo, da se odrečejo jedo jabolka, suho sadje in čokolado.

Prehranska pravila za napenjanje

Diet z napenjanjem črevesja med zdravljenjem temelji na načelih pravilne prehrane. Previdno žvečiti hrano v majhnih deležih se hitro prebavi, ne povzroča fermentacije in razpadanja ostankov. Seznam priporočenih izdelkov je precej obsežen, vam omogoča, da raznolik vsakdanji meni s slastnimi jedmi in prigrizki.

Priporočljivo je, da se v prehrano vključi:

  • meso in ribe z nizko vsebnostjo maščob, kuhano piščanec;
  • pesa, korenje in buča;
  • vsa žita razen bisernega ječmena in proso;
  • Kisle mlečne pijače, če ni alergije na laktozo;
  • suhe slive, šipek in marelice;
  • lažji črni kruh;
  • ocvrta jajca in omlete;
  • juhe z zelenjavo;
  • zelenjava, zelenjavne solate;
  • beli kruh v majhnih količinah;
  • čaj, sok, kakav.
V meniju morate vključiti juhe, žitarice in zelenjavne solate

Prehrana z brazgotinjenjem temelji na prepovedi škodljivih živil, zmanjšanju količine soli in sladkorja v posodah. Vključuje omejevanje uporabe vlaken, škroba in fruktoze. Hrano je treba kuhati za par ali v pečici. Koristne za otekle črevesje so vse tekoče juhe, kašice na vodi in mesne juhe.

Upoštevati je treba naslednje nasvete zdravnikov:

  • Glavne jedi na meniju morajo biti juhe, žitarice in parjene zelenjave;
  • jajca, ki jih trdo kuhamo, ne priporočamo, zato je bolje narediti pečene omlete;
  • kisle jabolke so sveže, ne morete jih jesti s pečenim;
  • jedi je treba kuhati v majhni količini vode brez dodajanja soli;
  • Za dan morate piti 2-2,5 litra mirne vode;
  • z močnim napenjanjem potrebujete 1 dan, da sedite na dieti riža, jedo kuhani riž brez dodatka soli;
  • pomaga pri napenjanju nesladkanega čaja z dodatkom sveže mete;
  • pri disbakteriozi je treba jesti več jogurta z laktobacili;
  • lahko pripravite infuzijo kamilice, mete, šentjanževke in pijete pol ure pred jedjo polovice stekla.
Pri napihovanju pomaga čaj z meto, kamilico ali šentjanževko

Diet z napihnjenjem je treba dopolniti z samo-masažo, različnimi vajami in sprehodi. S hudimi bolečinami lahko postavite grelno blazinico ali ga obrišete s toplim brisačem. Za gladovanje ali prezivanje ni potrebno, mora biti hrana pravilna in raznolika.

Diet v napenjanju

Opis je trenutno vklopljen 15. 5. 2016

  • Učinkovitost: kurativni učinek
  • Časovni okvir: redno / nenehno
  • Stroški izdelkov: 1020-1250 rubljev na teden

Splošna pravila

Izraz "napenjanje črevesja"Je mišljen povečano vsebnost plinov v črevesju in simptomov, ki jih ta pojav kot ropot povzročajo, in občutek teže v želodcu napihnjenost, povečanje volumna, palpitacije, pogosto nenamerna odvajanje plinov bolnika znatno neugodje. Povečana vsebnost plinov spodbuja raztezanje črevesja in spodbuja peristaliza, povzroča boleč simptom.

Izraženo napenjanje lahko vplivajo na pacientovo duševno stanje, motijo ​​normalni način življenja, povzročajo tesnobo, tesnobo in depresija. V gastrointestinalnem traktu v normalnem adult vsebuje približno 200 ml različnih vrst plinov (dušika, vodikovega sulfida, ogljikov dioksid, metan, kisik, amoniak), ki je zaprt v veziklih različnih velikosti in so enakomerno porazdeljeni v masi chyme.

Glavni načini pridobivanja plina v telo in razlogi za njegovo povečano izobrazbo v črevesju so:

  • aerofagija (povečano zaužitje zraka), če jeste z napačno kulturo hrane (govorite po mizi, jedo hitro, žvečilni gumi, pijete gazirane pijače);
  • visoka metabolična aktivnost mikroflore, predvsem v debelem črevesu s prekomernim uživanjem hrane, kar je povzročilo povečano nastajanje plinov in povečanje fermentacijskih procesov ter so kršitve procese prebave / absorpcijo v tankem črevesu in vstopa v debelo črevo neprebavljena beljakovine, vlaknine, kompleksnih ogljikovih hidratov;
  • razvoj dysbiosis;
  • kršitev absorpcije hranil;
  • zmanjšana motnja v črevesju, encimska insuficienca (pogosteje laktoza), prisotnost mehanskih ovir v črevesju - stol in zaprtje, tumorji;
  • stagnacija krvi v črevesju.

Zato razlogi napenjanje, razen podhranjenosti, lahko pride do kronične bolezni jeter, črevesja dysbiosis, pankreatitis pomanjkanje encima, bolezen črevesja (enteritis, kolitis), sindroma razdražljivega črevesja. Zelo pomembno je razumeti vzrok napenjanje v vsakem primeru, za katerega je treba pregledati bolnika.

V vsakem primeru je eden od načinov za zdravljenje napenjanja in zmanjšanje manifestacije značilnih simptomov je prilagoditev prehrane in prehrana. Glavne naloge prehrane s povečano proizvodnjo plina v črevesju so:

  • namenjena zmanjševanju procesov gnitje in vrenje v črevesju iz prehrane z odpravo živil, ki povzročajo večje napenjanje in postopkov fermentacije (fižol, pecivo, brezalkoholne pijače, med, nekatere žitarice, rjavi kruh, sladko sadje, in drugi);
  • Izključitev prehrane živil, katerim je nestrpnost z živili (mlečni izdelki);
  • zagotavljanje fiziološko ustrezne prehrane;
  • obnova normalne črevesne mikroflore (sprejem probiotiki);
  • normalizacija motenj v črevesju.

Toda v vsakem primeru z napenjanjem se terapevtska prehrana predpisuje posamično, ob upoštevanju fizioloških značilnosti in prisotnosti bolezni prebavnega trakta. Pogosto je napenjanje posledica napak v prehrani in režimu, ki ga je mogoče popolnoma odpraviti.

Temeljna načela terapevtske prehrane:

  • Obroke je treba vzeti brez govorjenja v sproščenem vzdušju s temeljitim žvečenjem, vsi prigrizki "na begu" so izključeni.
  • Izključuje tekočino med obroki, pijete le v prelomih med obroki.
  • Hrana je razdeljena do 5-6 krat na dan, po možnosti v določenem času in v majhnih deležih.
  • Zapustite žvečilni gumi in pijte tekočino skozi slamo.
  • Hrana se uporablja toplo, uporaba vroče in hladne hrane ni dovoljena.
  • Izogibati se je treba medsebojno izključujočih izdelkov, na primer soljenih in sladkih, mlečnih in rastlinskih vlaken, beljakovin in ogljikovih hidratov. Sadje lahko uživa le ločeno, eno uro po jedi.
  • Kulinarično zdravljenje zagotavlja drgetanje gastrointestinalnega trakta, tako da so posode pare ali pa se vroči, kuhani ali pečeni.
  • Pitni režim - najmanj dva litra na dan proste tekočine, kar prispeva k pravočasni evakuaciji blata in preprečuje fermentacijo.
  • Sol je omejen na 6-8 gramov za zmanjšanje draženja prebavil.

Energijska vrednost prehrane je približno 2200-2500 Kcal, poraba maščob in ogljikovih hidratov, še posebej preprosta, se nekoliko zmanjša.

Indikacije

Dovoljeni izdelki

Dieta z napihovanjem pri odraslih omogoča vključitev prehrambenih prozornih sladkornih kislin na osnovi pustega mesa ali piščančjega mesa in juh, ki temeljijo na njih. Dovoljeno je meso iz mesa (teletina, govedina) in puranje, piščanca, kunčje meso, kuhano v paro ali kuhani obliki. prehrana z nizko vsebnostjo maščob, se lahko vključijo kuhano ribo (ostriž, trske, ostriž, ščuka), piščanca jajce omleto v obliki pare kuhanega ali kuhanega, rastlinsko olje, drobtine iz moke ali suhega kruha.

Od zelenjave - kuhani krompir, pesa, korenje, buča, bučke, koper, peteršilj, lovorjev list, kumina. Dovoljeno vetrovi pri odraslih sluznicah na vodi: mango, ajdo, riž, ovsena kaša.

Od mlečnih izdelkov je dovoljeno uporabiti nariban skuto, kefir z nizko vsebnostjo maščob, jogurt. Pitje režim podpira vključitev v prehrani negazirane pitne vode, čaja (zeleni, zeliščni), koper vodo, decoctions iz borovnice, češnje, šipkov.