Prehrana za avtoimunski tiroiditis

Trenutno je najpogostejša bolezen ščitnice avtoimunski tiroiditis. To je kronična bolezen ščitnice. Ko so izpostavljeni avtoantibodijam avtoantibodijev, se celice tega organa uničijo. Posledica tega je ta bolezen. Pri tem je benigna, zato, če sledite vsem navodilom zdravnika, potem se ne bo motilo.

Vzroki za avtoimunski tiroiditis

Obstaja več razlogov za pojav avtoimunskega tiroiditisa:

  • Genetika. Če je eden od sorodnikov imel takšno bolezen, je mogoče, da se bo pojavil pri otrocih.
  • Depresija in stres. Nervna napetost je slabo za ščitnico.
  • Nalezljive bolezni.
  • Kronične bolezni ustne votline lahko povzročijo tudi pojav takšne bolezni.
  • Slabi ekološki pogoji, sevanja. Pogosto se takšna bolezen pri oboževalcih pojavi na soncu, ker ultravijolično povzroča težave pri delu žleze ščitnice.

Diet

Da bi se avtoimunski tiroiditis ne prehitel v resno fazo, je treba strokovnjak pravočasno obrniti.

Med to boleznijo morate upoštevati določeno prehrano. V tem primeru se ne omejite na količino hrane, ker bo to povzročilo še slabše stanje bolnika. Potrebujete samo uravnoteženo hrano:

  • Ne obupajte hranljive hrane in zmanjšajte količino kalorij, ki ste jih pojedli. Morali bi biti od 1200 do 2000, da bi ohranili normalno stanje ljudi. Če je manj, se bo bolezen poslabšala.
  • Vzemite hrano pogosto, vendar v majhnih delih. Bolje je, da bolnik jesti vsake 3 ure.
  • Ni nujno, da se iz mesa hrane in ribjih izdelkov izključi. Dejstvo je, da elementi v njih pomagajo izboljšati delovanje ščitnice. V tem primeru bi morale ribe izbrati maščobne sorte, vendar je meso bolje uporabiti za belo.
  • Potrebno je v prehrani bolnika z avtoimunskim tiroiditisom veliko sadja in zelenjave. Vsebujejo vse potrebne vitamine, ki bodo ugodno vplivali na telo.
  • Ne obupajte hrane z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Zmanjšanje porabe takih izdelkov vodi do poslabšanja bolezni zaradi zmanjšanja količine glukoze, ki hrani možgane.
  • Žitna žita na splošno bi morala postati osnova prehranske prehrane pri avtoimunskem tiroiditisu. Glavni pogoj - jih je treba kuhati na vodi brez dodajanja olja. V skrajnih primerih lahko uporabite malo zelenjave. V pripravljenih jedeh lahko dodate sadje.
  • V prehrani morajo biti prisotna živila z visoko vsebnostjo antioksidantov, vitaminov.
  • Zelo pogosto ljudje s to boleznijo lahko razvijejo osteoporozo. To je posledica povečane funkcije ščitnice. Da bi to preprečili, morajo biti živila, ki vsebujejo kalcij, prisotna v prehrani ljudi.

Kaj lahko

Obstaja veliko izdelkov, ki so dovoljeni za uporabo pri avtoimunskem tiroiditisu. V prehrani lahko vključite nekaj, kar ni bilo prej. V prehrani so lahko prisotni naslednji proizvodi:

  • Mesne jedi - beljakovine živalskega izvora pozitivno vplivajo na sintezo hormonov.
  • Ogljikovi hidrati v obliki rženega kruha, visoko kakovostnih testenin, različnih žit brez dodajanja olja.
  • Maščobne sorte rib, po možnosti zrasle ne v umetnih ribnikih.
  • Zelenjava in sadje, ki vsebujejo veliko vlaknin, semen, oreščkov - vsebujejo veliko koristnih snovi in ​​vitaminov.
  • Kisli mlečni izdelki, skuta, različni siri, jajca.
  • Potrebno je piti zadostno količino mineralne vode brez plina in zjutraj dati prednost sveže stisnjenim sokovom.

Ni priporočljivo

Vendar, kot pri kateri koli terapevtski prehrani, obstajajo omejitve. Med zdravljenjem avtoimunskega tiroiditisa obstajajo živila, ki se jih ne sme zlorabljati.

  • Ne moreš jesti proso in soje. Dejstvo je, da vsebujejo izoflavone. Motijo ​​sintezo encimov, ki so potrebni pri prevajanju ščitničnega hormona T4 v T3.
  • Treba je omejiti porabo čokolade, sladkarij, sladkarij.
  • Pod prepovedano dimljenimi izdelki.
  • Poleg tega je vredno omejiti vnos soljenosti in konzervirane hrane.
  • Prav tako morajo biti izključeni vsi ocvrti. Mleto in vrelo juho je mrzlo tudi kontraindicirano.
  • Pri zdravljenju avtoimunskega tiroiditisa je treba alkohol in tobak zavreči.
  • Pod prepovedjo kave, kakava in močnega čaja. Spodbujajo proizvodnjo kortizola in adrenalina, ti hormoni pa negativno vplivajo na delovanje ščitnice.
  • Iz prehrane so popolnoma izključeni rutabaga, zelje, redkev, hruške, breskve, hren, različni citrusi v surovi obliki, jih lahko porabijo šele po toplotni obdelavi.
  • Preveč začinjene začimbe je treba tudi odstraniti iz prehrane.
  • V pacientovi prehrani ne sme biti fast food, fast food.

Dieta z avtoimunskim tiroididom ima svoje lastne posebnosti, vendar ni tako težko držati. Najpomembnejša stvar je pravilnost. Ne morete odstopati od prehrane vsaj, da bi dobili pozitivne rezultate pri zdravljenju.

Način življenja pri avtoimunskem tiroiditisu

Poleg prehrane med zdravljenjem zdravnikom svetujemo, da se držijo določenega načina življenja.

  • Fizični stres je treba zmanjšati. Konec koncev, ta bolezen zelo pogosto spremlja boleče občutke v mišicah ali sklepih. V delu srca so lahko težave, tlak se lahko nenehno spreminja - dvigne ali pade. Poleg tega ta bolezen moti presnovo. In to vodi k dejstvu, da se lahko poškodbe povečajo. Zato, če še vedno želite igrati za šport, je treba posvetovati s svojim zdravnikom o tem, kakšne obremenitve ustrezajo telesu v tem stanju. In bolje je preživeti več časa na prostem in hoditi peš.
  • Ne morete zlorabljati ultravijolične žarke. Dolgotrajno bivanje na plaži ne bo prineslo nič dobrega osebi z avtoimunskim tiroiditisom.
  • Kar se tiče potovanja v morje, obstajajo tudi omejitve. Če ima oseba hormon, ki stimulira ščitnico, ni več potrebno, da ostane v morski vodi več kot 10 minut.
  • Treba se je izogniti stresnim situacijam - manj živčnim in zaskrbljenim.
  • Poleg tega, če se pojavijo bolezni nazofaringusa, se morate nemudoma posvetovati s specialistom, da se zaplete ne pojavijo.

Autoimunski tiroiditis ni tako strašna bolezen, če se ne izvaja. Na žalost se trenutno ne zdravi popolnoma, kot tudi diabetes mellitus. Toda to ne pomeni, da bi se morala oseba obrniti na sebe. Pri prvih znakih se je treba obrniti na strokovnjaka, predati analize. In potem držite določenega življenjskega sloga in prehrane. In če se ne odpravite korak, bodo rezultati zadovoljni.

Z avtoimunsko dieto tiroidizata

Opis je trenutno vklopljen 08.10.2017

  • Učinkovitost: terapevtski učinek v enem mesecu
  • Časovni okvir: od 3 mesecev in več
  • Stroški izdelkov: 1700-1800 rubljev na teden

Splošna pravila

Avtoimunski tiroiditis Je bolezen, ki temelji na kršitvah imunološkega nadzora - prihaja do razvoja protiteles proti tkivu ščitnice, tiroglobulin (predhodnik ščitničnih hormonov) in peroksidazo (glavni encim ščitničnih hormonov). To privede do pojava vnetja v tkivu žleze in navsezadnje do uničenja celic in zmanjšanja funkcije (hipotiroidizem). Ta proces lahko sproži virusna okužba, travma ali operacija na ščitnici. Ni prepričljivih podatkov o etiologiji bolezni.

Diet za avtoimunske bolezni vključuje omejevanje izdelkov, ki povečujejo vnetje in avtoimunske reakcije. Po drugi strani pa je treba obnoviti zdravo črevesno mikrofloro, saj je njegova sprememba ključni dejavnik pri vseh avtoimunskih boleznih.

V zvezi s tem je prehrana avtoimunskega tiroiditisa izjema:

  • Glavne skupine izdelkov, ki prispevajo k vnetju, so: z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov (rafinirano) in visoko vsebnostjo omega-6. Rafinirani sladkorji in živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov prispevajo k vnetju. Pri prebavi zelo energijsko hrano telo proizvaja oksidanti, ki podpirajo vnetje in uničujejo celice. Prekomernost omega-6 Podpira vnetje, spodbuja dysbiosis. Razvoj raka dojk in črevesja je neposredno povezan z debelost in diabetes mellitus. Rastlinska olja vsebujeta obe družini PUFA omega-3 in omega-6, vendar v različnih razmerjih. Omega-6 prevladuje v oljnih semen grozdja, pšeničnih kalčkov, sončnice, koruza, bombaž, soja, arašidi in oljne repice olja, sezamovo seme, bučna semena, pšenice, rži, ovsa, chick-grah, leča.
  • Zmanjšajte ali odpravite uporabo mlečnih izdelkov, ker kazeina in drugih beljakovin ne morete prebaviti in ustvariti dodatnega bremena za prebavni trakt, kar povzroča vnetje in zdravstvene težave.
  • Odpravite transmaščobe (margarina, širjenje), vsa hidrogenirana, deodorizirana olja.
  • Izključite vse proizvode GMO.
  • Škrobnata zelenjava (krompir, repa, korenje, koruza, pesa, zrel fižol, grah, squash, bučke, hren koren, pastinak, peteršilj, zelena, buče, artičoke, redkev, redkev), saj prispevajo k avtoimunske procese. Kot lahko vidite, je seznam velik in predlagamo, da se vsa zelenjava, ki jo pogosto uporabljamo, izključi. V vsakodnevnem življenju je težko storiti, zato jih poskusite čim manj pojesti, tudi krompir, saj je treba iz prehrane izključiti najbolj visoko škrobno zelenjavo.
  • Nekateri avtorji so predlagali, razen stročnic, žitaric, ob predpostavki, da je zavrnitev glutena - je prva stvar, ki jo morate storiti za vse avtoimunskih bolezni, vključno in ob istem času. To pomeni, da priporočajo dieto brez glutena. Predlagajo tudi izključitev zelenjave družine Solanaceae (krompir, paradižnik), oreščkov in semen do ponovne vzpostavitve normalne funkcije gastrointestinalnega trakta. Mnenja o potrebi in učinkovitosti diete brez glutena so protislovne. Če želite, se lahko držite za 2-3 mesece in opazujte zdravstveno stanje, in kar je najpomembnejše za dinamiko protitelesa do tiroglobulin. Če se njihova raven zmanjša in splošno stanje izboljša, je smiselno nadaljevati.

Pri avtoimunskem tiroidizmu mora prehrana vključevati:

  • Maščobe z prevlado omega-3, ki zmanjšujejo vnetje, popravlja dysbiosis. So iz virov živalskih in rastlinskih: laneno olje, lanena semena, Chia semena, olje oljne repice, morski sadeži, ribe, jajca, avokado, špinača, koromač, rukola, stročji fižol, navadni fižol, peteršilj, koriander. Najbolje je združiti živali in rastlinske vire. Seveda je težko jesti samo hrana, ki vsebuje to maščobno kislino. Vsaj, je treba izbrati tiste izdelke, v katerih je optimalno razmerje omega-3 do omega-6 (mora biti 1: 2 do 1: 4). Vendar pa je v prehrani večine izdelkov to razmerje 1:20, kar pomeni, da ljudje porabijo 10-krat več maščobnih kislin omega-6, kot je potrebno. Na primer, v sojah, oljnih repicah, sončnicah in bombažnem olju sploh ni omega-3. Pri solatah bo najboljša izbira oljka, avokadovo olje, sezam, laneno seme, oreh.
  • Meso in perutnina živali, ki se hranijo s travo, ne pa mešane krme, koruze in drugih (v tem primeru prevladuje omega-6 v mesu). Seveda je trenutno težko najti takšne kmetije, ki bi živali ohranjale na naravnih krmnih rastlinah. Te zahteve ustrezajo govejem mesu, vsaj v celotnem spomladanskem poletnem obdobju krave prejemajo naravna rastlinska živila.
  • Ribe, morski sadeži. Tudi tukaj sledi odvisnost: ribe, ki so živele v naravnih razmerah (morje, ocean), vsebujejo več omega-3, in ribe, krmljene v umetnih razmerah - omega-6.
  • Zelenjava in sadje, vlakna, ki pripomorejo k izboljšanju peristaltov in zmanjšanju vnetja.
  • Glede na to, da izključuje škrobna zelenjava: jajčevci, brokoli, stročji fižol, brstični ohrovt, kolerabica, kitajsko zelje, vse vrste zelja, solate, zelenicah zelenjave (repa, pese), blitva, vse vrste čebule, kumare, peteršilj, sladko poper, radič, špinača, kislina, česen.

Nekateri vitamini in mikroelementi so pomembni tudi pri prehrani:

  • Antioksidanti (vitamini A, E, C in coenzymes), kot dejavniki, ki zmanjšujejo vnetje, najdemo v zelenjavi, sadju, rastlinskih oljih.
  • Vitamin D. Obstaja povezava njene pomanjkljivosti z razvojem avtoimunskih bolezni. Najdete jo v skute in sirah, kislih mlečnih izdelkih, rastlinskih oljih, surovih rumenjakih, ribjega olja, morskih sadežev, ribjih jeter, sleda, tuna, skuše, skuše.
  • Vitamin B9 - v arašidi, fižol, špinača, brokoli, lešniki, zelena solata, divji česen, zelena čebula.
  • B12 je mogoče dobiti z uživanjem jetra (teletina, govedina, svinjina), ribe (sled, skuša, sardine, školjke, losos) in morski sadeži, siri, sir, jogurt, kislo smetano, suha žit za zajtrk, solate, zeleno čebulo in špinačo.
  • Jod. Njegov vir so proizvodi morja: škampi, trepangi, ribe, školjke, morski kale, katerih uporaba omogoča zadovoljitev potrebe po jodu.
  • Selen je mikroelement z antioxidantno usmerjenostjo in ga najdemo v pšenicah in ovsenih otrobi, hrbtu, kruhovem kruhu, jajcih, čičerih, fižolu, leči. To je potreben element za delovanje ščitnice in zmanjšanje avtoimunskega procesa. Rezultati študij so potrdili zmanjšanje ravni protiteles proti tiroglobulinu po uporabi pripravkov, ki vsebujejo selen, zato bo vključitev teh izdelkov nedvomno izboljšala stanje.
  • Magnezij vsebuje pšenične otrobe, kakav v prahu, indij, ajde, mandeljne, sojo, rjavi riž, ovseni kosmiči, špinačo, piščančja jajca.
  • Cink vsebujejo ostrige in druge morske sadeže, sezamova semena, bučna semena, piščančje srca, kakav v prahu, arašidi, živali jetra, kikirikijevo maslo, grah, fižol, leča.

Od mikroflore je odvisna kakovost prebave, sinteza vitaminov in njihova prebavljivost. Za dobro prebavo je pomembna vrsta mikroflore, ki se izboljša z zadostno količino uporabljenega vlakna.

Viri uporabne mikroflore so kislo zelje in druga kislo zelje, čajna gob, kislo sadje, pripravljeni fermentirani proizvodi, pesni kvas. Bolnikom svetujemo, naj dan začnejo z zelenim krompirjem in pecivom ter povečajo porabo vegetarijanske hrane. Lahko uporabite probiotiki.

Življenjski slog vpliva na stanje imunskega sistema. Izključitev možnega stresa, regulacije spanja, počitka in zmerne vadbe bo pozitivno vplivala na potek bolezni.

Dovoljeni izdelki

Če si ne upajo uporabljati diete brez glutena s to boleznijo, potem bi morala biti vaša prehrana sestavljena iz:

  • Od maščobnih rib in morskih sadežev. V prehrani vključite tune, skuše, iglice, trske, losose, losose in jedo 100-150 gramov rib 3-krat na teden. Ne pozabite, da toplotna obdelava zmanjša vsebnost uporabnih polinenasičenih maščobnih kislin, zato morate večinoma jedo rahlo nasoljene ribe (npr. Sled, skušo ali losos). Vse solate iz morskih proizvodov se lahko dopolnijo z morskim kupusom.
  • Veliko svežega sadja in zelenjave. Prednost se daje potrošnji v surovi obliki. Razmislite o vsebnosti škroba v zelenjavi in ​​zmanjšajte njegovo vsebnost, nekaj ur nanesite z nenehno spremembo vode. Vključite fižol, ki vsebuje veliko količino rastlinskih beljakovin. Glede na prehrano so dovoljene vse vrste zelja, zato pripravite različne jedi iz nje, jedo kislo zelje vse leto.
  • Sadje in jagodičje, ki se uporabljajo v surovi obliki ali v obliki smetane. Vsebujejo vlakna, pektine in spodbujajo metabolične procese, kar je pomembno za bolnike v prisotnosti hipotiroidizem. Pomagajte tudi v boju proti prekomerni telesni teži in zaprtosti, na katere so ti bolniki nagnjeni.
  • Poleg tega so vnašali vlakna (otrobi, sezamovo seme in lan, snop). Poleg vlaken so tudi viri olj in fitosterolov.
  • Rastlinske juhe na rastlinski juhi (juha, cvetje, borsch). Glede na prednosti zelja, ga uporabite za prve tečaje. Juhe je najbolje, da se kuhajo in ne ocvrte.
  • Govedina, piščanec, teletina. Mesne jedi kuhamo v kuhani ali pečeni obliki. Občasno vključite v prehrano drobovine, če njihova uporaba ni kontraindicirana zaradi ravni holesterol.
  • Kruh z otrobi, riževimi pecivi, izdelki iz sojine moke (kruh ali kruh). V pečenem blagu dodamo otrobi in dovolite seme in semena.
  • Mleko in fermentirani mlečni izdelki, ki omejujejo in uživajo nizko vsebnost maščob.
  • Jajca, porabljena 2-3 krat na teden.
  • Od žitaric: ajde, ovsene kaše, rjavega riža. Kuhanje potrebuje drobne kašice, malo neustrezne žitarice - ohranja vitamine in elemente v sledovih v njem in spodbuja delo črevesja.
  • Uporabljajte samo neprečiščena rastlinska olja. Posebej koristen je oljk, avokadovo olje, sezam, laneno seme, oreh.
  • Matice, ki vsebujejo več omega-3 kisline ali pravilno ravnovesje obeh kislin (orehi).
  • Zeleni čaj z limono, ingver, juha iz vrtnic, sokovi, voda brez plina.

Prehrana in način življenja z avtoimunsko ščitnico ščitnice

Za avtoimunski tiroiditis (AIT) je značilno dejstvo, da obramba telesa proizvede protitelesa proti celicam ščitnice. To povzroči postopno uničenje organa in kršitev njegovih osnovnih funkcij. Bolezen se šteje za neozdravljivega in zahteva stalno hormonsko nadomestno zdravljenje. Nepravilna prehrana je lahko ena od izhodišč za manifestacijo patologije. Zato mora bolnik nujno popraviti svojo dnevno prehrano in način življenja.

Kaj je avtoimunski tiroiditis in načela zdravljenja?

Hashimotoova bolezen je drugo ime avtoimunskega vnetja ščitnice. Povezan je z imenom japonskega zdravnika, ki je opisal simptome bolezni pred sto leti. Nato je sredi prejšnjega stoletja ugotovljeno, da se razvoj patologije pojavi zaradi nepravilnega delovanja imunskega sistema telesa.

Vzroki bolezni, na žalost, zdravniki ne morejo vedno določiti.

Določeni so nekateri dejavniki tveganja:

  • genetska nagnjenost;
  • infekcijskih vnetnih procesov virusnega, glivičnega in bakterijskega izvora;
  • slabe okoljske razmere v kraju stalnega prebivališča;
  • pogost stres, psihološke travme;
  • povečana raven sevanja v človeškem območju;
  • endokrine bolezni (debelost hormonsko neravnovesje) - to pojasnjuje najvišjo razširjenost AIT med ženskami med nosečnostjo, menopavzo;
  • travme ali operacije na tem organu.

Dieta z avtoimunskim ščitničnim tiroiditisom je vključena v splošni kompleks terapevtskih ukrepov. Leta 2003 je rusko združenje endokrinologov ugotovilo, da trenutno ne obstajajo učinkovite metode, ki bi neposredno vplivale na avtoimunski proces. Predlagane so bile priporočila za zdravljenje AIT.

Ti vsebujejo naslednje elemente:

  1. S hipotiroidizmom z živimi kliničnimi manifestacijami (tiroidni stimulirajoči hormon hipofize - TSH in tiroidni hormonski ščitnici - tiroksin T4) se uporabljajo zdravila na osnovi levothyroxina. To naredimo s substitucijskim ciljem, da ohranimo normalno raven hormonov in metabolizem v telesu.
  2. Pri subkliničnem hipotiroidizmu (zvišan TSH brez spreminjanja ravni T4 v krvi) se nekaj mesecev kasneje izvede drug test, da se potrdi stabilen upad delovanja ščitnice. Potem se v vsakem primeru odloči o potrebi po nadomestnem zdravljenju.
  3. Pri AIT brez disfunkcije ščitnice (običajna vsebnost TSH v krvi) je uporaba zdravila levothyroxine neprimerna.
  4. Fiziološki odmerki joda (0,2 mg / dan) ne morejo sprožiti hipotiroidizma.
  5. Odmerki joda več kot 1 mg na dan povečujejo tveganje za pojav bolezni ali potrebo po ščitničnih hormonih z obstoječim subkliničnim in klinično izraženim hipotiroidizmom.
  6. Včasih za preprečevanje vnetnih procesov predpisujejo glukokortikoidna zdravila (na primer, ko se AIT kombinira z drugimi avtoimunskimi boleznimi).
  7. Operativno zdravljenje z AIT se opravi v skladu s strogimi indikacijami, na primer, ko velik gobec stisne sapnik, posodo, živce ali kadar je konzervativna terapija neučinkovita.

Pomanjkanje avtoimunskih bolezni je njihova spontanost in nepredvidljivost. Različni dejavniki lahko povzročijo klinično manifestacijo, vključno z nepravilno prehrano.

Kako telo vpliva na avtoimunski tiroiditis?

Pri diagnozi avtoimunskega tiroiditisa vodilna vloga pripada identificiranju hipotiroidizma pri bolniku. On se najpogosteje razvija z AIT. To pomeni, da ščitnična žleza ne izvaja dovolj svojega dela na proizvodnji hormonov, ki uravnavajo celotno presnovo v telesu in konstantnost indikatorjev notranjega okolja (homeostaza). V krvi takih bolnikov se ugotovi visok titer antitioidnih protiteles (protiteles podobnih antističnih), ki vplivajo na celice organa. Z ultrazvokom najdemo širjenje tkiv in značilne morfološke spremembe v žlezi.

Simptomi hipotiroidizma so:

  • dodajanje teže;
  • edem po telesu;
  • nenehna utrujenost, huda šibkost;
  • motnje spanja;
  • pretirano znojenje;
  • kršitev srca;
  • poslabšanje las, nohtov, težave s kožo.

Upočasnitev metabolizma povzroča veliko negativnih posledic za telo, med njimi:

  • krvavitev metabolizma maščob - spodbuja zvišan holesterol v krvi, povečano tveganje za aterosklerozo, hipertenzivno in ishemično srčno bolezen;
  • upočasnitev izmenjave sladkorjev - kršitev normalne absorpcije glukoze v črevesju in njene asimilacije s tkivi;
  • Mučopolisaharidna izmenjava - pojav edemov v različnih delih telesa.

Popravi te spremembe bo pomagal endokrinologu, imenoval bo potrebna zdravila in posebno prehrano z AIT.

Avtizmunski tiroiditis: prehrana in način življenja kot del zdravljenja

Avtizmunski tiroiditis ni samo endokrina bolezen, ampak celotna presnovna katastrofa, ki zahteva posebno prehrano in korekcijo življenjskega sloga skupaj z vnosom zdravil. To je pomembno, da se prepreči poslabšanje bolnikovega stanja in prehod bolezni v težje stanje. Če se diagnosticira avtoimunski tiroiditis, je prehrana in način življenja bolnika zgrajen v skladu z določenimi pravili.

  1. Omejitev aktivne fizične aktivnosti in športa za nekaj časa je povezana s pojavom takšnih znakov bolezni kot hudo šibkost, bolečine v sklepih in mišicah, motnje srčnega ritma, nihanja v krvnem tlaku.
  2. Še več, da se sprehodite in preživite čas na svežem zraku.
  3. Organizirajte popolno nočno spanje, ki traja vsaj tretjino dneva.
  4. Izogibajte se stresnim situacijam, čustvenim izkušnjam.
  5. Bodite previdni vsak dan - resne presnovne motnje v telesu lahko spremlja povečan traumatizem (dislokacije, zvini, zlomi).
  6. Ne morete se sončiti na odprtem soncu, obiskati solarij. Kopanje v morski vodi ne sme biti več kot 10 minut in po spiranju s sladko vodo.
  7. Obvezno je zdraviti vse akutne dihalne okužbe respiratornega trakta, ne da bi se lotili samozdravljenja z ljudskimi zdravili.

Prehrana mora biti raznolika in uravnotežena v glavnih sestavinah (BJU), vitamini, minerali (zlasti vsebujejo jod). Vključite kompleksne ogljikove hidrate za stalno polnjenje energije (kaša, kruh iz celega zrna). Potrebujete antioksidante (zelenjavo, sadje), izdelke s kalcijem (sir, skuto). Hrana je treba jemati v majhnih količinah vsake 3 ure. Ne dovolite dolgih odmikov, preobčutljivost. Skupna vsebnost kalorij dnevne prehrane se rahlo zmanjša (do 1500-1800 kcal). Z zmanjšanjem na 1100 ljudi, ki jim grozi izguba teže, kar bo negativno vplivalo na njegovo zdravje.

Seznam prepovedanih in dovoljenih izdelkov

Dieta, ki jo endokrinologi priporočajo bolnikom z avtoimunskim tiroiditisom, pomagajo lajšati stanje in obnoviti ščitnico. Včasih je težko razumeti, da lahko navidezno koristen izdelek škoduje vašemu zdravju. Še težje je opustiti prostovoljno.

Kakšen je seznam prepovedanih izdelkov za tiroiditis avtoimunske etiologije:

  1. Živila z veliko glutena ali gluten (beljakovin žit) - V rž in belega kruha, peciva, žit proso, zdrob, ječmen (ječmen, ječmenova kaša). Konstrukcijska osnova za gluten skoraj podobna molekulska matrika tkiva ščitnice, ki izzove sintezo protiteles proti ščitnici.
  2. Čokolada, kakav, kava in kofeinske pijače - pomagajo pri razvoju stresnih hormonov (kortizola in adrenalina).
  3. Med in sladkor v čisti obliki so hitro prebavljivi ogljikovi hidrati, ki pomagajo povečati telesno težo in zvišati raven glukoze v krvi.
  4. Surovo mleko (krava in koza) - vsebuje kazein, katerega vrednost pri patogenezi AIT ostaja sporna. Zato je bolje, da se nekaj časa vzdržite teh izdelkov, nato pa se lahko poskusite vrniti in se zanašajte na reakcijo telesa.
  5. Zelenjava iz družine križancev: rutabaga, zelje, redkev, brokoli. Spadajo v kategorijo "zobogenih" proizvodov, ker vsebujejo goitrogene, ki zavirajo absorpcijo jodnih ionov s tkivom žleze. Po toplotni obdelavi se negativni vpliv teh zelenjave izravnava.
  6. Sojina in njeni izdelki - prav tako zmanjšajo funkcijo žleze in spodbujajo rast goveda.
  7. Grate, laneno seme, arašidi, mandlji, hren, špinača - so izključeni na isti podlagi. Od sadja omejite breskve, jagode, hruške.
  8. Prekajene, piklane in začinjene jedi, konzervirane hrane.
  9. Alkoholne pijače.

Najprej mora bolnik s tiroidizmom avtoimunske narave opustiti gluten.

Kontraindikacije so povezane z možnostjo povečanja proizvodnje protiteles proti ščitnični žlezi.

Kateri izdelki so dovoljeni za bolnike z AIT:

  • perutnina, govedina, jagnjetina, svinjina vitke sorte reka ribe - viri živalskih beljakovin, ki so potrebne za ustvarjanje hormona T4 (tiroksina) in T3 (trijodotironina);
  • kaša iz dovoljenih žit, kruh iz kruhovega zrnja - ogljikovi hidrati, potrebni za delovanje spomina, ki telesu zagotavljajo energijo, toploto;
  • pusto olje, morske ribe, ribje olje, rac, piščanec, goveja jetra, jajčni rumenjaki - imajo veliko Omega-3, nenasičenih maščobnih kislin;
  • Brazilski orehi, gajbe, šparglje, bele gobe, šiitake, rjavi riž - vsebujejo selen;
  • kozice, trepangi, školjke, morski kale - bodo zadovoljili potrebo po jodu;
  • semena sončnice in buče, fižol in leča, ajde - bogata s cinkom;
  • skuta, kefir, jogurt, ryazhenka, jogurt, siri z nizko vsebnostjo maščob - vir kalcija;
  • sadje in jagodičje nesladkanih sort;
  • sveži sokovi iz korenja, buče, pesa, agrumi, zeleni čaj - vsebujejo antioksidante.

Prehrana z AIT lahko zmanjša tveganje za nov avtoimunski izbruh in poslabšanje, ki je značilno za valutni tok bolezni.

Dieta z avtoimunskim tiroiditisom: dnevni meni

Dietna prehrana, ki jo je predpisal zdravnik za avtoimunski tiroiditis, je lahko individualna za pacienta ali pa se meni lahko uporablja v pripravljeni obliki. Jedi je priporočljivo, da kuhajo doma na enega od uporabnih načinov: kuhanje, pečenje, kuhanje, pari, v multivariatno. Delovi morajo biti majhni, vendar zadostni za eno nasičenost, ne smemo izključiti izčrpanosti hrane, preveč.

Kot primer lahko priporočite naslednjo prehrambo avtoimunskega tiroiditisa: enodnevni meni:

  1. Prvi zajtrk - lahko izberete kašo s posnetim mlekom, omleto ali zelenjavno pirejo. Od pijač: sok iz sladkega in kislega sadja ali jagodičja.
  2. Kosilo - naravni jogurt arome in aditivi brez keksi (krekerja), sendvič s sirom nizko vsebnostjo maščob ali ham 2-5% maščob, mandarine, kivi.
  3. Večerja - pomembno je, da je polna, okusna in raznolika. Prve jedi, ki jih lahko izbirate: ribja juha, vegetarijanski borsch s pese in kislo smetano, zelenjavna juha. Druga jedi: piščančji kozarec, parna pečenka, kuhana teletina. Okras: ajda, pečena zelenjava. Solate: iz morskega kala, sveža zelenjava z rastlinskim oljem. Nesladkan zeleni ali ne močni črni čaj, kompot.
  4. Popoldanski prigrizek: sadni pire, pečeno jabolko ali jogurt.
  5. Večerja - predpostavlja se lahka serija izdelkov. Na primer: morske ribe v kuhanem stanju z zelenjavno solato (zamrznjena zelenjava) ali skuto, iz mineralne vode.
  6. Pred spanjem - posneto jogurt, ryazhenka ali jogurt.

Kaj lahko jeste z avtoimunskim tiroiditisom in kaj ne more

Ker naše okolje in hrana postanejo bolj onesnaženi, se bo pojavnost avtoimunskih bolezni stalno povečevala. Naše okolje nas ubija in ni zdravila za zaščito nas od tega. V tem gradivu boste izvedeli, kako prilagoditi svojo prehrano in kaj lahko jeste z avtoimunskim tiroiditisom, da bi olajšali vaše stanje in kompleksno zdravljenje te bolezni in kaj ne morete jesti s to boleznijo.

Avtoimunska bolezen

Najprej se razvije avtoimunska bolezen, ko imunski sistem, ki ščiti telo pred boleznimi, odloči napadati zdrave celice, ker jih potrebuje za tujca. Avtomobilnost je najlažje razumeti kot "hiperimunsko" stanje. Glede na vrsto avtoimunskih bolezni lahko vpliva na eno ali več različnih vrst telesnih tkiv. Preprosto zatiranje imunskega sistema prav tako ni dovolj, da se obnovi vsa vnetja, degeneracija in izguba tkivne strukture in funkcij, ki se pojavijo med avtoimunskim procesom.

"Zdrava prehrana", s poudarkom na izmenični čiščenju in razstrupljevanju prehrane s reparativno prehrano, je naravni način za omejevanje prekomernega odziva imunskega sistema. Za identifikacijo snovi, ki spodbujajo odpornost, priporočamo različne metabolne, funkcionalne laboratorijske teste, nato pa določimo prehrano, prehranske dodatke in razvijemo način življenja, da se spopadamo s problemom. Na začetku večina bolnikov izbere naraven in medicinski pristop. Vendar pa sčasoma, ko se telo okrepi, se lahko že tako strogo držite teh strategij pri zdravljenju in nadzoru vaše bolezni.

Vzroki avtoimunskih bolezni

V tem času, znanstveniki ne posvečajo dovolj pozornosti ugotoviti vzroke ali dejavnike tveganja, ki prispevajo k razvoju avtoimunskih bolezni, kot so multipla skleroza, lupus, revmatoidni artritis, skleroderma in celo nekatere oblike sladkorne bolezni. Constant stres, toksini, travme in slaba prehrana, plus genetska nagnjenost prispeva k nastanku agresije imunskega sistema proti tkivu lastnega telesa (uničena občutljiva tkiva v telesu).

Avtoimunska bolezen in delovanje ščitnice

Ob epidemiji debelosti zaradi nizke funkcije ščitnice se pogosto pojavi hipotiroidizem, zaradi česar začne oseba pridobivati ​​težo in obe državi sta pogosto povezani. Ko ščitnična žleza ali njegovi hormoni postanejo cilj imunskega napada, je lahko rezultat zmanjšanje delovanja ščitnice, in to stanje je težko diagnosticirati v zgodnjih fazah. Zato je za strokovnjake s področja prehrane in zdravstvene delavce izredno pomembno, da se naučijo prepoznavati simptome in manifestacije v zgodnjih fazah. Hipotiroidizem, če se ne zdravi, lahko prispeva k neželenem povečanju telesne mase in pojavu izčrpnih simptomov, ki lahko povzročijo resne zdravstvene težave.

Kakšna je ščitnica in kako deluje?

Ščitnica je majhna žlezda oblike metulja, ki se nahaja pod dnom, pod Adamovo jabolko, odgovorna za proizvodnjo več hormonov, ki vplivajo na proizvodnjo energije skoraj vsake celice, tkiva in organa v telesu. Nadzoruje metabolizem, uravnava telesno temperaturo in vpliva na telesno težo, mišično moč, raven energije in plodnost.

Primarni hormoni, ki jih proizvajajo ščitnice (T4 in T3), se tvorijo iz aminokislinskega tirozina in joda. Proizvodnja hormonov je odvisna od hipotalamusa, ki sledi potrebam telesa za več ščitničnih hormonov in signalizira hipofize, da sprosti te hormone. Širokostni stimulacijski hormon, sproščen iz kontrole hipofize in vpliva na proizvodnjo zgoraj omenjenih hormonov. Stopnja ščitničnega stimulirajočega hormona se zviša in zmanjšuje kot odziv na nihanja teh hormonov v krvi.

Hipotireoidizem se lahko pojavi, če pride do disfunkcije na katerikoli od teh žlez, kar povzroči pomanjkanje proizvodnje hormona ščitnice. To je lahko tudi posledica drugih težav, kot so: neučinkovita pretvorba preormona T4 v hormon T3 ali neobčutljivost hormonskih receptorjev v celicah. Zmanjšana aktivnost ščitnice prispeva k razvoju velikega števila fizioloških učinkov po telesu.

Avtoimunski tiroiditis

Hashimotov tiroiditis ali avtoimunski tiroiditis je avtoimunska vnetna bolezen, ki jo povzročijo celice imunskega sistema s pomočjo T helper celic. Pri avtoimunskem tiroiditisu so simptomi ponavadi enaki kot pri drugih oblikah hipotiroidizma, in če se ta bolezen ne zdravi, se lahko ščitnična žleza uniči. Ko se to zgodi, telo proizvede protitelesa, ki napadajo svojo ščitnico. Za to je značilna prisotnost avtoprotiteles in je pogosto povezana z drugimi avtoimunskimi boleznimi, zlasti celiakijo.

Avtoimunski tiroiditis je najpogosteje diagnosticirana oblika hipotiroidizma v razvitih državah, pri čemer simptomi vplivajo na približno 2% populacije. Zaradi česar je ta bolezen bolj pokvarljiva, je, da veliko število bolnikov z diagnozo avtoimunskega tiroiditisa nima simptomov. Še en majhen odstotek moških in žensk trpi subklinično obliko te bolezni, tj. njihovi simptomi so skoraj nevidni, bolezen pa je zelo težko zaznati s kliničnimi testi.

Kdo je v nevarnosti za razvoj avtoimunskega tiroiditisa?

Avtomimunski tiroiditis se lahko pojavi v kateri koli starosti, tudi pri majhnih otrocih, in se lahko pojavi pri ljudeh obeh spolov. Vendar je ta bolezen najpogostejša pri ženskah, običajno med 30 in 50 leti. Po starosti 60 let, po mnenju znanstvenikov, ima 20% žensk hipotiroidizem. Po različnih ocenah so ženske bolne 10 do 50 krat pogosteje kot moški. To naj bi bilo posledica dejstva, da sistem, ki ureja imuniteto, ureja tudi reproduktivni cikel pri ženskah.

Kaj povzroča avtoimunski tiroiditis?

Študije kažejo, da lahko kombinacija genetske predispozicije in onesnaževanja okolja postane pomemben dejavnik tveganja za razvoj avtoimunskega tiroiditisa. Oba avtoimunska tiroiditisa in bolezen na osnovi v družinah z anamnezo avtoimunskih bolezni povečata tveganje za njihov razvoj. Poleg tega obstaja veliko okoljskih dejavnikov, ki lahko povzročijo to bolezen. Strokovnjaki menijo, da verjetno številni dejavniki nemudoma in ne samo eno prispevajo k nastanku hipotiroidizma.

Toksini so še posebej zaskrbljujoče, še posebej tistih, ki so narejeni iz petrokemičnih izdelkov, kot so plastične mase (najdemo v ustekleničene vode, ki jo pijemo), pesticidi, gnojila, dioksina, izdelkov za nego telesa, pa tudi sedanjost onesnaženosti v zraku in vodi voda - vsebujejo snovi, ki posnemajo estrogene telesa. Ti ksenoestrogeni so močni uničevalci endokrinega sistema in vplivajo na ravnotežje hormonov. Zlasti, živega srebra v ribah in zobnih polnil in fluoridov v zobni pasti in vodo, so tudi endokrini motilci. Živalski amalgami so še posebej nevarni (ker so zelo blizu grlu) in lahko resno ogrozijo ščitnico.

Možni dejavniki tveganja:

  • Virusne, bakterijske okužbe ali kandidoza.
  • Stalni stres, ki zadošča za povzročanje insuficience nadledvične žleze - preprečuje preoblikovanje T4 v T3 in oslabi imunsko obrambo telesa.
  • Nosečnost - povzroča spremembe v hormonskem in imunskem sistemu pri občutljivih ženskah med nosečnostjo ali po porodu. (glejte Autoimmune thyroiditis in nosečnost)
  • Poškodbe so kirurški poseg ali nesreča.
  • Pomanjkanje hranilnih snovi - zlasti pomanjkanje joda in / ali selena.
  • Bakterije v hrani - predvsem enteroskelet Yersinia.

Simptomi

Kot je omenjeno zgoraj, avtoimunski tiroiditis biti brez simptomov, toda ko se pojavijo simptomi, ki jih običajno začnejo s postopnim povečanjem žleze ščitnice (golša) in / ali s postopnim razvojem hipotiroidizem, z naslednjimi simptomi:

  • anemija (pomanjkanje železa in maligna bolezen)
  • zamegljen vid (pozabljivost, počasno razmišljanje, stalna izguba energije)
  • bolečine v prsih
  • hladno nestrpnost
  • zelo hladne roke in noge
  • hladno vreme poslabša simptome bolezni
  • zaprtje
  • depresija
  • suha, groba koža
  • zgodnje razmazovanje las
  • izčrpanost po treningu
  • pogoste prehlade in gripo (hudo okrevanje s temi boleznimi)
  • glavoboli, vključno z migrenami
  • visok holesterol, zlasti LDL
  • neplodnosti in splavov
  • nizka bazalna temperatura
  • nizek libido
  • mišični krči in / ali občutljivost
  • izguba las
  • sindrom nemirnih nog
  • težki predmenstrualni sindrom
  • motnje spanja
  • počasen govor
  • utrujenost in bolečine v mišicah
  • šibki, krhki žeblji
  • povečanje telesne mase (debelost)

Obstajajo še drugi, manj pogosti simptomi, vključno z visokim krvnim tlakom in presežnim ušesom. Posledica nizke delovanje ščitnice je lahko tudi globoke posledice za zdravje, vključno z nizko telesno višino, slaba koncentracija, in zmanjšanim IQ pri otrocih, rojenih materam z hipotiroidizem in zelo verjetno povečano tveganje za bolezni srca in ožilja.

Kaj morate jesti z avtoimunskim tiroiditisom

Ko diagnozo avtoimunsko tiroiditis, mora biti prehrana biti uravnoteženo na tak način, da lahko pomagamo telesu, da se ustavi vnetje, ravnovesje hormonov, pomaga ščitnice za proizvodnjo hormonov in jih ustrezno spremeniti. Kadar se protitelesa najdemo v organizma celic ščitnice, zdravniki predpišejo sprejema sintetičnega hormona T4 (levotiroksin), in poleg zdravilno terapijo prehrano priporočamo začeti sledijo določenemu zdravniško dieto (glej. Dieta avtoimunske tiroiditis ščitnice).

Hranilna podpora ščitnice je najkrajši način zdravljenja. Ključni dejavnik je uporaba prehrane, bogate z visoko kakovostnimi beljakovinami in maščobami, polnimi sveže organske zelenjave, sadja, oreškov, semen, celih zrn nekaterih vrst in drugih hranljivih živil. Zelo priporočljivo je uživati ​​povečano količino beljakovin, saj zmanjšana ščitnična funkcija zmanjša sposobnost telesa za uporabo porabljenih beljakovin. Kljub temu ljudje, katerih metabolizem poganjajo predvsem njihove nadledvične žleze, ščitnična žleza ali spolne žleze, potrebujejo manjše prehranske spremembe, kljub diagnozi AIT. Poleg tega, poleg treh osnovnih obrokov, poskusite narediti tudi dva ali tri prigrizke na dan, da ohranjate raven energije skozi ves dan.

Beljakovine

Ob vsakem obroku je priporočeno, da se zaužije 40 gramov beljakovin, zlasti beljakovin živalskega izvora. Poleg tega je treba pri vsakem prigrizku pridobiti vsaj 20 gramov beljakovin, uporaba hladno-vodnih rib pa je izjemna izbira, saj vsebuje omega-3 maščobne kisline. Sirotkine beljakovine so tudi dober vir, vendar če ste vegan ali vegetarijanec, bodo dobri viri rastlinskih beljakovin za vas:

Koristne maščobe

Dnevno porabijo 4-6 žlici "dobre maščobe" iz avokado, oreščki in semena (predvsem bučna semena, Chia in lan), organsko maslo in stopljeno maslo, olivno olje in kokosovo mleko, meso, in rastlinskega olja. Kokosovo olje je zelo koristno za ščitnico, v povezavi z vsebnostjo lavrinske kisline, ki pomirja endokrine sisteme. Srednje verige maščobnih kislin v kokosovih izdelkih se hitro absorbirajo in so odličen vir energije za telo in so koristne tudi za zmanjšanje telesne mase!

Proizvodi bogati z antioksidanti

Ljudje z avtoimunsko tiroiditis je treba osredotočiti tudi na uporabo velikih količin hrane, bogate z antioksidanti, saj so potrebni za boj proti škodi, ki jo prosti radikali, ki jih je vnetnim procesom povzroča povzroča. Poudariti je treba o uporabi izdelkov, ki vsebujejo velike količine vitamina A, saj so še posebej koristno zaradi dejstva, da ljudje z avtoimunskimi boleznimi, pogosto razvije pomanjkanje vitamina A. Razlog za to leži v dejstvu, da njihova telesa so pogosto ne morejo učinkovito pretvoriti beta karoten v vitamin A. drugih hranilnih snovi z antioksidativnim, pri katerem lahko ljudje z avtoimunsko tiroiditis primanjkuje, vključujejo vitamina C in E, jod, cink in selen.

  • Živila bogata z vitaminom A in beta karotenom: Korenje, telečja jetra, jeter trske olje, jajca, grški jogurt, rahlo kuhana špinača, ohrovt, peteršilj, blitva, bučke, rdeča paprika, marelice, melone in sladki krompir.
  • Živila bogata z vitaminom C: rdeča paprika, peteršilj, brokoli, citrusi, rdeča solata.
  • Živila bogata z vitaminom E: rahlo sušena gorčična zelenica in švicarska klobasa, sončnična semena, mandlji, avokado.
  • Živila, bogata z jodom: alge (še posebej zelo kakovostne dulce in alge), morski sadeži (brez živega srebra in ujeti v naravi, ki se ne gojijo na ribogojnicah).
  • Proizvodi, bogati s cinkom: ostrige, rakovice, goveje meso (iz krav, krmljenih z naravno krmo), sezamovo seme in bučna semena.
  • Proizvodi bogati s selenom: Brazilski orehi, krimini gobe, trska, kozice, morski pes, ostriž, oves, sončnična semena, rjavi riž (glej Selen za podrobnosti o selenu: korist in škodo za telo).

Zelenjava

Dnevno porabijo vsaj 900 gramov pisanih zelenjave v rahlo kuhani ali surovi obliki. Izogibajte se uživanju zelenjave, zelja (zelja, brokolija, cvetača, repne itn.) V surovi obliki, saj ta zelenjava zavira delovanje ščitnice. Vendar ne bodite zelo vljudni - vse mora biti v zmerni meri.

Ogljikovi hidrati

Sadje, zrnje in škrobne zelenjave je treba uživati ​​zmerno. Jesti 500 gramov sadja na dan, plus 100 do 200 gramov ene ali dvakrat na dan celih zrn ali škrobne zelenjave. Celotno zrnje je treba uporabiti v namočeni ali kaljeni obliki - zaradi česar bodo bolj prebavljive. To je zelo pomembno za ljudi z oslabljenim prebavo, saj je to pogosto pogosto opaženo pri ljudeh s hipotiroidizmom.

Vsak dan pijte najmanj 8 kozarcev čiste, filtrirane vode. Izogibajte se pitni vodi s klorom in fluorom, saj so ti elementi halogeni in tekmujejo z jodom, kar lahko povzroči disfunkcijo ščitnice. Poleg tega, ne pozabite: ni pametno kupiti vode v plastičnih steklenicah!

Poleg prilagajanja prehrane lahko uporabite tudi ljudska zdravila za zdravljenje avtoimunskega tiroiditisa in hipotiroidizma, o katerih se lahko naučite tukaj - Avtomimunski tiroiditis: zdravljenje z ljudskimi zdravili.

Funkcionalna prehrana in prehranska dopolnila

Za ljudi z veliko zdravstvenih težav, jemanje prehrambenih dodatkov kot prašek za prehrano je odlična ideja. Lahko se nedenaturiranih koncentrat sirotkinega proteina (ali drugega beljakovinskega praška za tiste neznosno mleka ali vegansko / vegetarian), alge mešanice trave, morskih zelenjave, zmesi vlaknin (celuloze), vključno lanenih semen moko in jabolčni pektin.

Priporočena pokazal protivnetne organskih ekstraktov sadja in zelenjave, pa tudi drugih terapevtskih sestavin, kot so aloe vera, razstrupljanje zelišča ionske minerale, probiotična bakterija (kislega mleka, probiotikov, zelje, itd) in prebavnih encimov. Ta kombinacija zagotavlja telo z lahko prebavljivim beljakovinam, bogatim z aminokislinami, ki vsebujejo žveplo, ki pomagajo očistiti telo toksinov; klorofil kurativno in protivnetna hranila, ki pomagajo na "kul" "pregreta" imunski sistem in osvoboditi kri, ščitnico in njenih hormonov iz nečistoč.

Te izdelke lahko uporabite kot nadomestek za nekatere obroke, jih vzamete v obliki gladkosti ali preprosto dodatek v toplo ali hladno tekočino (v vodi ali čaju). Mešanje s kokosovo vodo, lahko še izboljšate svoje telo.

Najboljši aditivi za rastlinsko živilo

Aditivi za živila, ki temeljijo na rastlinskih sestavinah, se prodajajo v več oblikah, predvsem v obliki kapsul in tablet, ki jih je treba jemati večkrat večkrat na dan. Takšen razpored sprejema dodatkov, ki jih ne morejo vsi slediti, se strogo držijo. Praške je mogoče jemati enkrat na dan in veliko bolj prikladno. Ker imajo različni izdelki različne sestavine, je smiselno uporabiti več kot enega in jih zamenjati. Eden od najboljših takšnih izdelkov so It Works Greens ™, Athletic Greens® in Garden of Life Perfect Food Green. Lahko jih pomešamo z vodo ali dodamo v pire. Spet dodatek ne more nadomestiti zdrave prehrane, vendar lahko dobro prehransko dopolnilo zagotovo bistveno izboljša vašo prehrano.

Kaj ne morete jesti z avtoimunskim tiroiditisom

Gluten (gluten): Avtoimunski tiroiditis se veča pri bolnikih s celiakijo. Molekule glutena so zelo podobne ščitničnemu tkivu in možno je, da imunski sistem z glutenom ščetkice ščiti z glutenom in ga napade. Izogibajte se uporabi pšenice, ječmena, rži in tritikale ter izdelkov, izdelanih iz njih (kruh, testenine, pecivo itd.).

Aspartam: Poleg vseh znanih toksičnih učinkov aspartama je to sladilo še posebej problematično za ščitnico. Aspartam dodamo brezalkoholnim pijačam, žvečilni gumi, vitamini, tablete za kašelj, vročo čokolado, sladkarije, jogurte in še veliko več.

Jodirana sol: Kljub dejstvu, da je žleza žleze odvisna od joda za proizvodnjo hormonov, to ni najboljši način, da ga dobimo. Nemogoče jesti dovolj soli, da bi dobili dnevni priporočeni odmerek joda (150 mcg). Poleg tega uporaba izdelka, ki ima visoko stopnjo predelave, pogosto nosi tudi telo aluminija in dekstroze. Najboljša izbira bo uporaba morske soli, ker se ne predeluje in vsebuje elemente v sledovih. Podrobno o tem, katera sol je najbolj uporabna, lahko ugotovite tukaj - Prednosti soli. Katera sol je najbolj uporabna.

Nenasičena olja (Vključno olje oljne repice): Ta olja prispevajo k razvoju hipotiroidizma, ker vsebujejo veliko vnetja spodbujanje omega-6 maščobnih kislin, in se nagibajo k postanejo žarka pred kozarcih (ali žarka v prozorne steklenice).

GSO soje: Destruktivna za endokrine sisteme in se do neke mere šteje kot strupena. Soj velja za dober vir beljakovin, vendar za sojine GSO bolnike s sindromom avtoimunskega tiroiditisa ni priporočljivo, tudi v majhnih količinah, saj takšna sojica škoduje hormonskemu sistemu. Izjema od tega pravila so fermentirani izdelki iz soje (iz naravnih soje), kot so tempe, nato in miso.

Spirulina in druge alge: Čeprav pomanjkanje joda lahko pomaga povzročiti hipotiroidizem, Ameriško združenje za ščitnice opozarja, da poskus zdravljenja motnje z uporabo velikih odmerkov joda, vključno z jodom, prisoten v morski zelenjavi, kot je spirulina, lahko poslabša simptome tega stanja. To še posebej velja, če hipotiroidizem povzroči avtoimunski tiroiditis (Hashimotoova bolezen) - avtoimunska bolezen, v kateri je ščitnično tkivo izpostavljeno lastnim imunskim celicam telesa. Prekomerne količine joda lahko stimulirajo te celice, da povečajo aktivnost, kar poslabša avtoimunski proces.

Kaj lahko storite z avtoimunskim tiroiditisom?

Ker lahko avtoimunski tiroiditis poslabša prebavo, je dobra ideja podpirati prebavo z encimi in probiotiki in dopolniti svojo prehrano z dodatnimi hranili, v katerih telo najpogosteje primanjkuje pri tej bolezni.

  • Naravni multivitamini: sprejmite po navodilih na embalaži.
  • Antioxidantni dodatki: bodite po navodilih vsak dan.
  • Bistvene maščobne kisline: iz rib ali lana; 1000-2000 mg na dan v dveh deljenih odmerkih.
  • B vitamini: vzemite v obliki kapsul ali tablet, vendar je najbolje, da uporabite kvas za hrano.
  • Kalcij: 250-300 mg (1-2 pred spanjem). Kalcij in železo je treba vzeti dve uri pred ali po tem, ko ste vzeli zdravilo za ščitnico, zato ne bodo motili absorpcije. Podrobnosti o tem, kakšna oblika kalcija se izbere in kako se razlikujejo tukaj. - Kateri kalcij je boljši - pregled oblik kalcija.
  • Magnezij: 200 mg 2-krat na dan.
  • Selen: Dopolnitev prehrane s selenskimi dodatki (200 μg) za 3 mesece, kot je bilo razkrito, znatno zmanjša avtoantoidije za tiroidno peroksidazo in znatno izboljša počutje in / ali razpoloženje. Opomba: Priporočljivo je selenometionin. Če ste noseči, ne prekoračite odmerka 400 mcg na dan!
  • Jod: Če dodatki ne vsebujejo 150-200 mikrogramov joda, uporabite laminarijo z dodatkom 2-3 grama na dan. Ugotovljeno je bilo, da to pomaga zmanjšati raven protiteles.
  • Vitamin D3: Pri avtoimunskih boleznih človeško telo primanjkuje vitamina D3, zato je za zagotovitev optimalne imunske funkcije in proizvodnje ščitničnih hormonov priporočen dodaten dodatek tega vitamina. Dnevno vzemite 1000-5000 IU vitamina D3, da bi nivo vitamina v telesu dosegli želeno vrednost. Po tem je treba upoštevati vzdrževalne odmerke (po priporočilu zdravnika).
  • L-tirozin: Tyrosine sintetizira hormone v ščitnici. Njegov sprejem omogoča izboljšanje delovanja ščitnice, nadledvičnih žlez in hipofize. L-tirozin se priporoča dnevno, če jemljete 500 mg dvakrat na dan, vendar se le-ta nizka raven te aminokisline pojavlja le redko, zato vsi njegovi dodatki ne potrebujejo avtoimunskega tiroiditisa in hipotiroidizma.
  • Chrome: 200 mcg na dan.
  • Železo: Če krvni test kaže pomanjkanje železa, vzemite kalcij in železo dve uri pred ali po tem, ko jemljete zdravilo za ščitnico, sicer bo to zdravilo motilo njihovo absorpcijo.
  • Cink: Če preskusi kažejo pomanjkanje cinka, vzemite dodatke cinka 50 mg na dan.

Dodatni aditivi za živila:

  • Dnevno vzemite različne aminokisline v prosti obliki (dve 500 mg kapsuli).
  • Tavrin (dve kapsuli po 500 mg na dan).
  • Proteolitični encimi na prazen želodec za odpravo vnetja.

Vegetan bo morda moral dodatno vzeti hranila, običajno v zadostnih količinah v prehrani, razen živalske hrane. Priporočamo, da vzamete dodaten vitamin B12, vitamin D, L-karnitin, cink in selen.

Priporočila

Naslednja koristna priporočila lahko pomagajo tudi pri zdravljenju avtoimunskega tiroiditisa in hipotiroidizma:

  • Zmanjšajte porabo kalorij za približno 30% in nehajte jesti, preden imate popoln občutek želodca, poskušate jesti prehransko bogato dieto. (Izkazalo se je, da izboljša funkcijo imunskega sistema in delovanje ščitnice).
  • "Jedite zajtrk kot kralj, kosilo kot princ in večerja kot berač", da prepreči, da bi telo preobremenilo ponoči, saj lahko zvečer jeste, da lahko prispeva k nizu prekomerne teže.