Nervna razgradnja in histerija. Razlogi in kako premagati?

Kaj je živčni zlom in histerija je bolj ali manj poznana vsem, ker se vsi soočajo s stresom. Vendar pa zelo malo ljudi razume, kaj je preobremenjeno in kako ravnati z njo.

Živčni stoj - to je živčni zlom, ki je povezan s psihološko prekoračitvijo, dolgotrajnim stresom ali psihološko travmo. Na primer, občutki o odpuščanju z dela, hudo utrujenostjo, vsakdanjem življenju, ki ne želijo, zamere, neizpolnjene želje.

Razlogi so lahko drugačni, vendar je glavno merilo za živčni prekomerno dolgotrajno bivanje v določeni situaciji, ki ne uživa osebe, odteka svojo moč in energijo.

Histerična - nekontrolirano stanje, se izraža s smehom ali srkanjem, ki ga oseba ne more prenehati. je posledica močnega živčnega seva za dolgo časa in sčasoma z živčnim zlomom.

Znaki in vzroki živčnega razpada

Znaki in razlogi:

  1. Kronična utrujenost in šibkost po telesu.
  2. Okoli s svojim nasvetom in željo pomagati povzročiti draženje, včasih pa jezo.
  3. Samopomoč.
  4. Občutek, da obstajajo sovražniki in se zavzemajo za dobro in udobno življenje.
  5. Besede in dejanja, na katere ste se odzvali, pred absolutno čustvenimi, ko se približujete živčnemu zlomu, samo zložite vse v notranjost in je zelo težko ustaviti svoja čustva in občutke.
  6. Preden pride do živčnega razpada, začnete imeti hude glavobole in prebavne motnje.
  7. Nespečnost postane stalni spremljevalec.
  8. Pogosto zajema občutek nemočnosti, situacija postane bolj zapletena zaradi dejstva, da se bojite, da bi to stanje delili z nekom ali iskali pomoč od psihologa.
  9. Zelo pogosto pride do sprememb v teži. Čeprav niste spremenili načina življenja navzven.

Če najdete namig vsaj o enem od točk, pazite, da povečate psihološko imuniteto in dokler ni prepozno, se obrnite na psihologa. Znaki živčnega razpada se ne bodo pojavili.

Navsezadnje gre za zunanje vzroke histeričnih in živčnih zlomov, toda kaj se dogaja znotraj? V tem članku vam bom poskušal razložiti mehanizme, ki se pojavijo v času, ko vas nekaj začenja motiti.

V odgovor na stresno situacijo vaš živčni sistem pošilja opozorilni signal, ki je izražen v nerazložljivem občutku tesnobe, strahu ali tesnobe.

Morda celo razumete, da izgubite nadzor nad svojimi čustvi. Zunaj izgleda kot nenaden izpuščaj jeza, nepričakovanega smeha ali solz. To vedenje lahko moti vašega partnerja ali celo draži, če se take reakcije pojavljajo ves čas. Enaka možnost je možna, ko naletite na stupor - sedite in ne storite ničesar, niti se ne premikajte.

To pomeni, da je biokemijsko ravnovesje v možganih zlomilo in nima določenih snovi, kot so serotonin, adrenalin in noradrenalin. Serotoninski hormon, ki uravnava vitalnost in spanec, ustvarja dobro in veselo razpoloženje. Adrenalin je stresni hormon in se proizvaja le v stresnih okoliščinah, s katerim se borijo, se borijo s problemom ali "pobegnejo", zapreti v sebi, jokati.

Posledično preobremenjeni možgani iščejo možnost "odklopa". Postaneš zgovoren (čustva onemogočiti logično razmišljanje, zato je težko dokazati svoj primer), drzen ali nepreviden, da želite izklopiti TV, radio, in zagotoviti, da ne bo motilo, ali obratno opazil. In, da dosežemo s kakršnimi koli sredstvi do fizične odprave stimulusa ali boja.

Očitni razlog za to stanje lahko služi kot neumna. Na primer, prometni zastoj, izguba ključev ali prepir s soprogo ali možem. Toda stresna situacija ne more povzročiti razčlenitve. Dražilnice se morajo kopičiti do kritične mase, tako da se živčni sistem preneha soočiti z njimi.

Najbolj ranljiva kategorija starosti je od 30 do 40 let, tako imenovana starost "največje anksioznosti". V tem času so ponavadi otroci še vedno majhni, starši ostarejo in potrebujejo oskrbo, delo pa traja veliko časa.

Kako premagati živčni zlom

Nasvet 1

Če se živčna napetost izklopi, je nujno nujno pomiriti strasti. Uporabljamo tehnike globokega dihanja: izvajamo deset počasnih dihanj in toliko ostrih izdih. Uporabljamo dokazano metodo sprostitve: močno obremenjujemo mišice, zadržimo napetost za nekaj sekund in popolnoma sprostimo.

Nasvet 2

Spremljevalec živčnega razpada je jeza, bes, agresija. Takšne negativne občutke moramo nujno rešiti. Najlažji način je, da energično izvajate. Lahko je dirka ali plavanje na dolge razdalje, fitnes ali ples. Če takšne možnosti ni doma, lahko obupno premagate blazine.

Nasvet 3

Hitro dostopna sredstva za hlajenje vročine - hladna voda. Takoj, ko se počuti neprijeten, pijemo kozarec ohlajene tekočine, nato pa se tuširajte z ledeno vodo.

Nasvet 4

Takoj, ko čutimo, da je bližje ponovitvi ogorčenja, je naša naloga premakniti pozornost z notranjih izkušenj na zunanje dogodke. Izberemo nekaj svetlih in nenavadnih pojavov, na primer: obisk tekme vašega najljubšega nogometnega moštva, tekmovanja v karaoke, gledanje novega prestopnika.

Nasvet 5

Zvečer, ko nas nadlegujejo moteče misli, moramo urediti sproščujoč postopek: potopimo se v toplo kopel, tako da dodamo nekaj kapljic olja iz sivke ali bora.

Nasvet 6

Brez katerih je nemogoče premagati živčni zlom? Brez ugotovitve resničnih krivcev psihoemotionalnega stresa. Moramo skrbno analizirati lastne izkušnje. Nastavite verigo: vzrok je učinek. Če sami ne morete določiti dejavnikov, ki so sprožili živčni zlom, bi morali poiskati pomoč od strokovnega psihologa.

Nasvet 7

Ko smo uspeli najti pobudnike duševne motnje, bi morali "ponastaviti" naše možgane in nadomestiti uničujoče elemente razmišljanja s funkcionalnimi elementi. V naših mislih moramo zavestno oživiti psihotraumatičen dogodek. Toda zdaj ne delujejo kot glavni akterji, temveč biti zunanji sodelavci. Pogled od zunaj bo omogočil drugačno razlago drame in zmanjšanje nujnosti problema.

Nasvet 8

Za zmanjšanje pomena stresnih okoliščin je predstavitev alarmov na kos papirja. Stran razdelimo na tri stolpce. V prvem stolpcu poskušamo čim bolj iskreno opisati tragedijo. V drugem stolpcu beležimo čustva in posledice nesreče.
Tretji stolpec je namenjen označevanju čustev in vedenja "idealne osebe".

To pomeni, da slikajemo, kako je po našem mnenju v tej stresni situaciji ravnala naš popoln junak: kaj bi se počutil, kaj je rekel, kako je deloval. Potem naredimo predpostavke o izidu takšnega vedenja. Nato poskušamo delovati kot naš ideal: vsakodnevna praksa novega vedenja bo spremenila pogled na svet.

Nasvet 9

Sprejema, kot aksiom: vsak življenjski dogodek ima nekaj namena. Celo najbolj grozna nesreča daje neke vrste pridobitev. Prvič, poskus prepoznavanja takega dejstva nosi obupen notranji upor. Nato pride božanski vpogled, in začnete razumeti, da tragedija ni bila tako katastrofalna. Drama nam je omogočila, da v sebi sami odkrijemo nekaj novih lastnosti, jih spodbudili k nekaterim dejanjem in jih spodbudili k pridobivanju drugih vrednot.

Nasvet 10

Če ne moremo zaznati koristi nesreč, prepoznamo dramo, ki je bila opravljena kot test, ki je bil poslan od zgoraj. Zavedamo se, da dogodkov, namenjenih usodi, ni mogoče napovedati in spremeniti. V naši moči je, da spremenimo svoj odnos do tega pojava, da vzamemo lekcijo, razvijemo v sebi takšne lastnosti, da bomo v prihodnosti zaobšli zlo ironijo deleža. Glavno pravilo: ne krivite in krivite se sami, ampak najdeš v sebi takšne lastnosti, ki vam bodo omogočile, da plavate iz močvirja z visoko glavo.

Nasvet 11

Kako se znebiti živčnega zloma? Treba je zmanjšati akutnost svojih izkušenj. Da bi to naredili, postanemo karikaturisti: vznemirjamo svoje zamere, jezo, sovraštvo, obup in jih pretvorimo v sliko v smešne smešne znake.

Naj bo naša žalost postala na sliki malo rerno drobtino, poleg katere je krepko, veselo deček. V soseski z zlo ogorčeno staro žensko postavljamo prijaznega plemenitega starega človeka. Na ta način se bomo jasno izkazali, da žalost vedno poteka s srečo. In v naši moči je spremeniti naše dojemanje realnosti.

Nasvet 12

Če ugotovimo, da doživljamo simptome živčnega stresa, se moramo zagotovo pogovoriti s srcem, ki ji zaupamo. Naša tišina, samozapor, samota bodo samo poslabšali stanje zdravja in povzročili depresijo. To ne pomeni, da se moramo obkrožati z množico prijateljev in ostati v javnosti 24 ur na dan. Vendar pa prijazen pogovor v prijetnem kavarni reši naš notranji svet iz izkušenj. Tudi če se nam zdi, da za srečanja s prijatelji ni nikakršnih sil, je treba premagati sebe in dodeliti vsaj eno uro za komunikacijo.

Nasvet 13

Če v preteklosti že obstajajo resne živčne okvare, ki jih sami ne morete upravljati, je bolje, da se ob prvih kriznih vodnikih obrnete na psihologa ali psihoterapevta. Zdravnik bo izbral najboljšo shemo za odpravo težavne situacije in bo predlagal najučinkovitejše načine, kako se znebiti motnje.

Nasvet 14

Vsi tisti, ki so v živčevju nagnjeni k okvaro, je treba revidirati svojo prehrano, tudi v menijih z bistvenimi vitamini in minerali. Za večino od nas je zaradi visokega nivoja kortizola, ki je značilen za stres, poslabšanje apetita. Po drugi strani slaba prehrana še poslabša delovanje telesa, kar še poslabša reakcijo stresa.

Nasvet 15

Najpomembnejši pogoj za preprečevanje živčnega stresa: preprečiti preobremenitev. Naučite se sprostiti in popolnoma počivati. Pravočasno pozorni na poslabšanje psihoemotionalne države in odpraviti težave, ki vodijo v živčno napetost. Potrebno je imeti eno koristno navado: odgovoriti "ne" na zahteve, ki nas knockajo iz kolute. Jasno opredelite meje svojih zmožnosti in zavestno ne prekoračite vrstic, ki odvračajo moralno stabilnost.

Kaj, če ima nekdo histerično poleg tebe?

Seveda, pogosto ne ve, kako samostojno - igralec, preden "zlomi komedijo" ali bolan oseba trpi zaradi katastrofe. In to še enkrat potrjuje dejstvo, da lahko, čeprav je to mogoče, malo storite, da bi ga pomirili. Vendar pa obstaja nekaj splošnih priporočil glede tega, kaj bo pomagalo hitro ustaviti napad ali igralno sceno.

  1. Ne poskušajte ga prepričati, naj se pomiri, ne obžaluje niti se ne bori histerično - samo stimulira histerioid. Bodite ravnodušni ali celo pojdite nekje dokler se prizor ne konča.
  2. Če prizor zvitki v vseh ozirih, in je videti, na primer, lahko otroci poskušali ustaviti napad nekaj drastičnih ukrepih - pour kozarec vode na osebo, daje nežen zaušnico, potisnite bolečo točko na roko tik pod kubitalni Fosse.
  3. Po prileganju dajte osebi kozarec hladne vode ali prepričajte, da požgejo amoniak. Bodite prepričani, da poiščete pomoč zdravnikov, če je to vprašanje vašega sorodnika - bolezen lahko napreduje.

Če veste za hrepenenje za urejanje grde prizore samo zaradi popuščanja napetosti, in še več, so v tem nekaj "čar", je bolje, da bi poskušali usmerjati svojo energijo v drugo smer - na primer, da boste prejeli razrešnico, gre za šport, ples, hoja s psom.

Nenadna razgradnja se pojavi nenadoma, vendar to stanje ne traja večno. Ne pozabite: vsaka oseba lahko prepreči zlom in se lahko spoprime s svojimi neprijetnimi simptomi. Vera v sebe in namensko delo dela se sprašuje.

Kateri so vzroki za vztrajno razdražljivost in agresivnost pri moških?

Razdražljivost in agresija - to so vplivi, ki vedno škodujejo okoliškim ljudem, predvsem pa ljubljenim in ljubljenim. To je lahko fizični in moralni vpliv. Drugi trpijo, trpi in sam človek, ki se ne more zadržati.

Menijo, da je agresivno vedenje bolj značilno za moške. To ni povsem res, agresija je drugačna. Na moške bolj neposredno vpliva agresija, izražena v telesnih dejanjih. Ni nujno, da bi kdo udaril, lahko so grožnje, kričanje, nenadni premiki, uničenje predmetov. Vendar pa obstaja tudi posredno, skrito, verbalno agresijo, ki je bolj povezana z ženskami (gossip, kleveta, preklinjanje, prikrito poniževanje).

Sindrom razdraženosti moških - nova diagnoza?

Tema agresije, nasilja, moškega temperamenta je v zadnjem času zelo pomembna. Nedavno se je pojavil izraz, ki se pogosto razpravlja na internetu, Sindrom Male razdražljivosti (SMR).

Ni natančne opredelitve tega sindroma, niti ni v klasifikaciji bolezni ICD. Verjetno je bila izvirno izumljena po analogiji z menopavzo pri ženskah: pri moških, tudi v določeni starosti (po 40 letih), se proizvodnja spolnega hormona začne zmanjševati. In v tem obdobju so spremembe v razpoloženju in vedenju.

Toda če sedaj vpišete iskanje "sindroma razdražljivosti moškega", lahko vidimo, da v vsaki starosti padajo absolutno vsi epizodi "slabega" moškega vedenja, vse to pa je razloženo s testosteronom.

Po eni strani je lažje. Po drugi strani pa je žaljivo za moške. Izpostavljeni so kot absolutno primitivna bitja. Čeprav naše vedenje izvira iz živalskih instinktov, vendar na njih obstaja toliko plasti: izobraževanje, kultura, izobraževanje, zavedanje o svoji vlogi v družbi, zmožnost samega sebe. Poleg tega je naš živčni sistem zelo zapleten in urejen ne le s testosteronom.

Na koncu obstajajo različne bolezni, fizične in duševne, ki jih je treba zdraviti in jih ne zajema neobstoječ sindrom.

Najverjetnejši vzroki moške razdražljivosti

Absolutno vsi vzroki razdražljivosti in agresije pri moških ne moremo razstaviti v enem članku. Navedemo najbolj verjetne vzroke in najbolj splošna priporočila.

Naravna vrsta temperamenta

Vsi poznajo štiri tipe temperamenta: flegmatični, sanguine, melanholični in kolerični. Najbolj razdražljiv tip je seveda kolerik. On je hiter in impulziven, se zelo hitro odziva na situacijo, ne da bi razmišljal, včasih precej nasilno.

Hkrati melanholija lahko draži nečimrnost in potrebo po hitrih odločitvah.

Kaj naj storim?

Naravnega temperamenta ni mogoče spremeniti, izhod je le v samoizobraževanju. Pomoč pri samodejnem usposabljanju, jogi, razne metode sprostitve. Zelo učinkovit nasvet: če želite "eksplodirati", globoko vdihnite in štejemo do 10.

Fiziološke hormonske motnje

Stopnja moškega spolnega hormona vpliva na duševno stabilnost. Testosteron je hormon, ki naredi človeka moškega: zagotavlja nastanek spolnih organov, sekundarne spolne značilnosti, spodbuja rast mišične mase, spolno vzburjenje, proizvodnjo spermatozoida.

Raven testosterona vpliva na duševne procese v možganih. S padcem ravni testosterona postane možen razdražljiv, hitro utrujen in možni so izbruhi jeza. Na raven produkcije testosterona vplivajo različni dejavniki, njene velike nihanja so znane čez dan.

Njeno naravno upadanje je opaziti med anropalozo (starost po 40-45 letih). Poleg sprememb vedenja bodo opazili tudi druge znake: povečanje telesne mase, zmanjšanje spolne želje, zmanjšanje mišične moči.

Kaj naj storim?

Zdravljenje s testosteronom je predpisano le v hudih primerih. In tako lahko svojo proizvodnjo prilagajate z nefarmakološkimi metodami. Glavna stvar je preusmerjanje k popolnoma zdravemu načinu življenja z zadostno fizično aktivnostjo, odpravljanjem slabih navad. Preverite uporabljena zdravila, morda nekatera od njih vplivajo na proizvodnjo testosterona.

Biokemijske spremembe v možganih

To je predvsem zmanjšanje ravni serotonina. Serotonin je nevrotransmiter. Odgovoren je za številne procese v telesu, vključno z razpoloženjem. Znano je, da je v slabem razpoloženju raven serotonina znižana in v dobrem - povečana.

Mehanizem uravnavanja tega hormona v telesu ni v celoti razumljen. Toda dve naravni dejavniki, ki zvišujejo raven serotonina v možganih, so zanesljivo znani: sončna svetloba in ogljikovi hidrati. Moški je jezen, ko je lačen - to je pomanjkanje serotonina. Odvisnost (nikotinska, alkoholna, narkotična) je tudi večinoma serotonin.

Poleg tega je treba si prizadevati za pozitivna čustva. V razmerju "serotonin - razpoloženje" ni dovolj jasno, kaj je vzrok, in kakšna je posledica.

Dolgotrajno in vztrajno znižanje ravni serotonina v možganih lahko privede do depresije. In to je izgovor, da se obrnem na psihiatra.

Kaj naj storim?

Nihče ne meri rutinskih ravni serotonina. Intuitivno morate si prizadevati za tiste dejavnosti, ki bodo izboljšale svoje razpoloženje: šport, dober film (komedija), najljubša glasba, spol, komunikacija s prijetnimi ljudmi. Več sprehodi na soncu, več svetlobe. Čas jesti, da ni hude lakote. Hrana mora biti bogata z ogljikohidrati, vendar se morate zavedati, da lahko hitri ogljikovi hidrati v velikih količinah povzročijo odvisnost od sladke hrane. Alkohol je lahko v zelo zmernih količinah.

Povečana stopnja stresa

Vsi vemo, kaj je stres. Za mnoge je to sinonim za spremembe in anksioznost. Vse, kar nas skrbi, je stres. V tem primeru telo poveča stopnjo stresnih hormonov - kortizola, kateholaminov in drugih. To so hormoni, ki so v preteklosti naše telo pobegnili in se izognili nevarnosti.

V našem času stres ni glad, mraz ali divje živali, vam ni treba nikamor teči. Stres je preobremenjen, javni prevoz, prometni zastoji, neustrezni organi. Stresu je mogoče pripisati in neskladnost naših sposobnosti z našimi željami. Za moške je to pogosto izguba njihove vloge kot "vodja", zaslužka, neuspeha v osebnem in intimnem življenju.

Kaj naj storim?

Izogibajte se stresa. Treba se je naučiti odstraniti konstantno notranje draženje. To je počitek, poln spanja, sprehodi, šport, najljubša glasba, svetlobni film, spol, hobiji. Med počitnicami je bolje zapustiti, spremeniti situacijo.

Astenija, sindrom razdražljive slabosti

Po napovedih WHO bo do leta 2020 astenija in depresija na drugem mestu po kardiovaskularnih boleznih. Sindrom razdražljive šibkosti je posebna vrsta astenije. Zanj je značilna kombinacija povečane razdražljivosti, razdražljivosti s šibkostjo, utrujenostjo. Pri takih posameznikih se kratki izbruhi jeza nadomeščajo z močnim izčrpanjem čustev ali solz, hitro razcvetovano zanimanje - apatija, nevihtni začetek aktivnosti - močan padec učinkovitosti.

Takšni ljudje niso zmožni podaljšanega stresa, so moteni za nepomembno priložnost, žalostno, izbirčen. Poleg ostrih sprememb razpoloženja so opazili tudi somatske pritožbe: glavobol, bolečine v srcu, palpitacija, znojenje, gastrointestinalne motnje.

Astenija je že diagnoza, to pa je priložnost za zdravljenje psihoterapevta ali psihiatra.

Somatske bolezni

Nekatere bolezni spremljajo hormonske motnje in posledično povečana razdražljivost, razdražljivost. Najpogosteje gre za bolezni ščitnice, diabetes mellitus, nalezljive bolezni, adenomi hipofize, nadledvične žleze.

Vsaka bolečina v telesu tudi ne daje miru. Vnos nekaterih zdravil za bolečino lahko zmanjša proizvodnjo testosterona.

Če torej človek ni samo razdražljiv in ima simptome bolezni ali bolečine, ga morate pregledati in zdraviti.

Psihične bolezni

Poleg astenije je inkontinenca, povečana ekscitabilnost, agresivnost lahko simptomi drugih duševnih ali mejnih bolezni. Tu jih ne bomo navajali, recimo samo: ne bojte se, da se obrnete na psihoterapevta ali psihiatra. Če ugotovite, da se vaše stanje ni povsem vklopil v okviru normalnega obnašanja, in ljudje okoli vas trpi, to pomeni, da se jezik "kritiko shranjene" psihiatrov in vse to je mogoče popraviti s posebnimi pripravki (ni nujno, nevroleptiki).

Razlog, ki se nanaša na strokovnjake:

  • občutek nenehne notranje tesnobe in napetosti;
  • motnje spanja;
  • pogosta želja po telesni poškodbi nekoga (hit, premagati);
  • vegetativne reakcije (napadi panike);
  • predolgo obdobje depresije;
  • nezmožnost opravljanja običajnega dela.

Ko vsa svetloba ni sladka. Kako se znebiti razdražljivosti, živčnosti in agresije pri ženskah

Ženski živčni sistem je občutljiv mehanizem. Jeklene vrvi živčev do poštenega seksa so le sanje, včasih pa se vsaka nedolžnost vzame iz ravnotežja. Revija "Skupaj z vami" je ugotovila, kako se spoprijeti z jezo in razdražljivostjo pri ženskah in je pripravljena na izmenjavo informacij, ki bodo vaše življenje bolj veselo.

Razdražljivost in agresija pri ženskah: vzroki bolezni

Modra narava je naredila tako, da je agresivno vedenje bolj značilno za moške. Hormonski testosteron, ki je bil odgovoren za agresijo, je omogočil, da se odvrnejo napadi nasprotnikov, se upirajo plenilcem in pridobijo hrano. Pri ženskah je raven testosterona minimalna, ker jim ni bilo treba opravljati teh funkcij, lastnik doma pa mora biti prijazen in prijazen.

Evolucija ni mogla upoštevati posebnosti življenja sodobne ženske, ki se napolni iti v nič manj kot moški, in razlog za manifestacijo negativnih čustev več kot dovolj. Vzroki razdražljivosti pri ženskah so razdeljeni v tri glavne skupine: psihološke, fiziološke in patološke, v podrobnem opisu o katerih bomo razpravljali v nadaljevanju.

Psihološki razlogi

fotografija iz http://rosa-tv.com

Velike in majhne izkušnje kopičijo in slabijo živčni sistem, kar je povzročilo val čustev lahko povzroči rahlo pretvezo, kar običajno sploh ne bi dobil pozornost. Razdražljivost in agresija pri ženskah se pojavita v takšnih primerih:

  • Stres. Čustvena pretresov, Martinet, slaba uspešnost otrok, ločitev ali pa nesramen prodajalka v trgovini - stresorji so več kot dovolj. V lestvici ocenjevanja stresa, ki jo uporabljajo psihoterapevti, je ocenjen skupni učinek vseh stresnih situacij, in tudi iz majhnih napetosti dodamo vplivno silo. Sedativi, psihoterapevt ali srčni pogovor s prijateljem bodo vedno pomagali.
  • Utrujenost. Ni važno, kaj vas je natančno izrinilo iz vaše moči - duševnega, fizičnega ali čustvenega stresa. Nagnjena utrujenost v celoti odvzema sile, zato si mislite samo na možnost počitka. V tem obdobju eksplozija negativov povzroči kakršenkoli razlog, ni vedno resnična. Naučite se sprostiti, brez te preproste spretnosti, nihče ne bo cenil vaše skrbnosti.
  • Neupoštevanje samega sebe. Večina gospe ne marajo njihovega videza. Ekstra gube, umazani gube ali dovolj debele ključavnice... obstaja izgovor za izkušnje, če pogledaš previdno. Ne pozabite, da je nepopolnost izključno v vaši glavi in ​​se pridružite gibanju telesa. Toda vpišite se v telovadnico ali kozmetičar, ne bo bolelo.
  • Nezadovoljstvo s sorodniki. Razlogi za nezadovoljstvo so lahko karkoli - od majhne plače do nasilja v družini, stopnja živčnosti pa sploh ni v korelaciji s težo korenskega vzroka. V tem primeru se morate najprej odločiti, ali želite ostati s to osebo, in če je tako, se boste morali potegniti skupaj in povedati svoja čustva, skupaj iskati izhod.

Ne zamenjujte običajne utrujenosti s sindromom kronične utrujenosti. Ta patološka bolezen, ki nastane po bolezni, je značilna kršitev spanca, zmanjšanje imunitete, sprememba vedenja, izrazita šibkost in upad moči. Posebnost je dejstvo, da se stanje tudi po dolgem počitku ne izboljša. V kombinaciji s psihoterapevti in terapevti se ukvarjajo z zdravljenjem CRS.

Fiziološki vzroki

fotografija s spletne strani http://health-ambulance.ru

Posebnost delovanja ženskega telesa je, da za njega stabilno hormonsko ozadje ni značilno. Njegova nihanja spremljajo ženo vse življenje, vse do nastopa menopavze, in negativno vplivajo na mir in zdravost. Intenzivne hormonske nevihte so značilne za naslednja obdobja:

  • Predmenstrualni sindrom. Za drugo fazo cikla je značilna prevlada progesterona in zmanjšanje količine estrogenov, ki zavirajo učinke testosterona. To ustvarja ugodno vzdušje za spremembo razpoloženja in je skoraj nemogoče prevzeti nadzor nad vašimi čustvi. Resnost PMS se običajno poveča s starostjo. Poleg tega zdravniki opozarjajo na razmerje med razdražljivostjo v predmenstrualnem obdobju in telesno maso, v skupini tveganja pa so hudyshki.
  • Nosečnost. Otroku spremljajo ogromne spremembe v ravni hormonov v krvi, še posebej intenzivne v prvem trimesečju, ko je ženska zelo težko spopadati z razdražljivostjo. Naslednje kritično obdobje je prenatalno obdobje, ko se zažene alarm za običajno potovanje in prihodnje materinstvo.
  • Vrhunec. Na ostre skoke hormonov v obdobju pred menopavzo je dodano slabo zdravstveno stanje, kar pa ne prispeva k samozadovoljnosti. Si, da se ukvarjajo z jeza in razdražljivost skoraj nemogoče, vendar je pravi čas, delo s fitoestrogenske zeliščni pripravki, ki omogočajo varnejše skozi težko prestrukturiranja.
  • Dojenje. Ženske v tem času so še posebej občutljive in ranljive, občutljive na najmanjše pretrese. Absolutni mir je oviran zaradi občutka odgovornosti za dojenčka, na katerem so nad nenehnimi noči, pomanjkanjem počitka in prostim časom

Kljub temu, da je zaradi teh vzrokov večja razdražljivost normalna, takšnega položaja ne smemo dopuščati. Varne in učinkovite tehnike, opisane spodaj, bodo pomagale vzpostaviti udobno samozavedanje in harmonične odnose z ljubljenim.

Patološki vzroki

fotografija z mesta http://naromed.ru

Številne bolezni spremlja sprememba čustvene stabilnosti žensk. Posebni manifesti so odvisni od značilnosti in lahko povzročijo solzenje, živčnost, agresijo ali razdražljivost. Če ste zaskrbljeni zaradi razdražljivosti, je treba vzeti razloge za naslednje patologije:

  • Thyrotoksikoza. Hiperfunkcijo ščitnice vedno spremlja poslabšanje značaja. Druge manifestacije bolezni so izguba teže, zvišan krvni tlak, hiter impulz, znojenje, ki lahko spremenijo obliko vratu. V tem primeru bodo živci in razdražljivost zdravili endokrinolog in morda celo kirurg.
  • Intoxication. Oslabelost in utrujenost zmanjšana odpornost na psihološki stres, zato je obdobje okrevanja po nalezljivih boleznih, po zastrupitvi z alkoholom, ali bolezni jeter morali nadomestila za zdravje ljudi.
  • Mentalne motnje. Depresijo, bipolarne motnje in nevroze spremlja povečana čustvena labilnost. Te bolezni se zdravijo zdravniško pod nadzorom zdravnika.

Močna razdražljivost, katere vzroki ležijo v prehranski prehrani, se razlikuje. Diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov zmanjšajo količino endorfinov na kritično stopnjo, zaradi česar je oseba iskreno nesrečna. Tudi na zelo strogi prehrani se občasno pokvarite z rezino temne čokolade.

Kako se znebiti razdražljivosti brez drog

fotografija iz https://www.crimea.kp.ru

Če opazimo znake agresivnosti in razdražljivosti, bi morali najprej razmisliti o načinu življenja. Telo vam signalizira, da potrebuje podporo, zato se podajte v roke in ravnajte:

  • Normalirajte sanje. Karkoli se zgodi, moraš spati dovolj. 8 ur na dan - telesna potreba in srečanja v petek s prijatelji ne vredijo tvojih pretresenih živcev.
  • Bodi v svežem zraku. Vaši možgani potrebujejo več kisika, zato začnite zjutraj tekati ali pa najti lepega spremljevalca za hojo ali kolesarjenje.
  • Počivajte se. V dnevnem urniku izberite točno 1 uro za lekcijo, kar vam daje užitek. Lahko bere knjigo, klepetate na priljubljenem forumu, ležite v kopalnici, pletate - ničesar.
  • Jej v redu. Odpraviti lačne prehrane! Vaša prehrana mora biti uravnotežena, ker če ne boste presegli dnevne stopnje kalorij, bo izguba teže še vedno. Naj bo izguba teže počasna, vendar se vam ni treba boriti z razdražljivostjo.
  • Postanite bolj organizirani. Obvladajte upravljanje časa in se naučite načrtovati stvari, tako da je čas za sebe. Začnite dnevnik, v katerem boste posneli najmanjše načrte, do »dopolnite račun na telefonu«. To vam ne bo omogočilo kopičiti podjetja in ne prevzeti več, kot to lahko storite.

Vsi ti ukrepi so v resnici preprečevanje stresa in utrujenosti. Poleg normalizacije čustvenega ozadja boste opazili izboljšanje dobrega počutja in delovne sposobnosti.

Fizični stres za dobro razpoloženje

galerija spletnega mesta http://im-ho.com

Mišično delo vam omogoča, da razbremenite napetost, se znova navadite in obnovite samozavest, ki je potrebna za mir in srečo. Šport nima posebne vloge, vendar imajo te discipline pomirjujoč učinek:

  • Joga. Koncentracija na uspešnost asana, zlasti v kombinaciji z meditativnimi praksami, ugodno vpliva na živčni sistem.
  • Pilates. Gladki, izmerjeni premiki v kombinaciji s tehnikami dihanja pomagajo znebiti živčnosti in razdražljivosti.
  • Raztegovanje. Odkrivanje novih priložnosti za vaše telo, premikate vse, kar je nepomembno in nadležno, kot sekundarni dejavniki.
  • Kolesarjenje. Dolgo kolesarjenje je podobno meditaciji - monotonimi gibi mišic, ulicami in utripanjem pred očmi krajine.
  • Plavanje. Pomirjujoči učinek vode je dobro znan, saj daje občutek lahkosti in čiščenja, ki je tako potreben v intenzivnih življenjskih obdobjih.
  • Obrnite se na šport. Poboksirovat, predstavljal namesto hruške neustreznega šefa - kaj bi bilo bolje, če bi padel nagnjeni agresiji?

V športu je sistematično pomembno. Sobotni pohod v telovadnico je boljši od nič, vendar še vedno poskušajte opozoriti na zdravstveno osebje 3-4 krat tedensko.

Nervnost in razdražljivost pri ženskah: zdravljenje z zdravili

fotografija z mesta https://myfamilydoctor.ru

Ne bojte se jemati zdravil, v upanju, da se s čustvenimi nevihtami spopadete le z naporom volje. Drog bo vaš živčni sistem bolj stabilen in vam bo pomagal preživeti najtežje obdobje. Od takih zdravil boste morali izbrati:

  • Pomirjevala - bolje, da izberejo pripravke na osnovi zelenjave, kot so glicin, novopassit, fitosedan, Despres, itd Če ne bo učinka premakniti težko artilerijo, na primer, Phenibutum, adaptol, tenoten ali afobazol..
  • Vitamini skupine B - kompleksni preparati nevrovitanskega, nevrobinskega, nevrorubinskega so standard zdravljenja psihogenih bolezni.

In se prepričajte, da se razvajate z nečim prijetnim. Prijavite se za masažo z aromatičnimi olji, pojdite na počitnice ali kupite dolgočasno torbico - zdaj to ni kita ali razvajanje, temveč element kompleksnega zdravljenja.

Pogoste razčlenitve in agresija

Živčni stoj se pogosto nanašajo na živčni zlom, ki ga lahko povzroči psihološka preobremenitev, dolgotrajen stres ali kakšna psihološka travma. Na primer, ta pogoj se pogosto razvija pri ljudeh zaradi močne izkušnje, utrujenosti, neprijetnega vsakdanjega življenja, žalitev, nerealiziranih želja. Razlogi so lahko drugačni, vendar je glavno merilo živčnega razpada podaljšano bivanje v situaciji, ki ne uživa posameznika, odteka svojo energijo in moč.

Izraz "živčni zlom" ni bil uradno priznan v diagnostičnih sistemih, kot je DSM-IV, pa tudi ICD-10 in v resnici ni sodobne znanstvene literature. Čeprav živčni razpad nima natančne opredelitve, neprofesionalne študije kažejo, da ta izraz posebej pomeni začasno, reaktivno, akutno motnjo s simptomi depresije in nevroze, ki je ponavadi pogosto podvržena zunanjim dražljajem.

Včasih se primeri, opisani kot živčni zlom, nanašajo na posameznika, potem ko je v svojem vsakdanjem življenju iz nekega razloga izgubil samokontrolo.

Vzroki za živčne okvare

Psihologi pravijo, da so pogosti vzroki živčnega razpada:

- razvezi ali ločitev zakoncev;

- težave pri delu;

- zdravstvene težave;

- stres in daljši psihološki stres;

- težka prilagoditev v novi ekipi;

- ločitev z ljubljenim;

- ogromno tesnobo o nečem ali vašem zdravju;

- konfliktne situacije in konkurenca;

- potreba po obravnavanju ali delu s čustveno nestabilnimi kolegi, strankami, šefi.

Dejavniki, ki spodbujajo razvoj tega stanja:

- uporaba alkohola, drog;

- bolezni, povezane s disfunkcijo ščitnice;

Simptomi živčnega razpada

Simptomatologija te motnje v svoji vrsti manifestacije je lahko vedenjska, fizična in čustvena.

- glavoboli migrene, pogoste glavobole;

- izrazite spremembe apetita, prebavni problemi;

- motnje spanja, za katere so značilna dolga obdobja nespečnosti, pa tudi dolga obdobja spanja;

- motnje menstrualnega cikla;

- trajni panični napadi, tesnoba;

- Simptomi, povezani s problematičnim dihanjem v različnih manifestacijah.

- vegetativne motnje in motnje pri delu kardiovaskularnega sistema;

- izrazita nihanja razpoloženja;

- čudno obnašanje za druge;

- želja po nasilju;

- nenaden pojav jeza.

Čustveni simptomi, kot predhodniki prihodnje razčlenitve:

- pojav misli o smrti,

- tesnoba in neodločnost;

- večja odvisnost od drog in alkohola;

- misli o paranoidni vsebini;

- izguba zanimanja za delo in družabno življenje;

- pojav misli o svoji veličini in nepremagljivosti.

Znaki živčnega razpada

Ta motnja se pojavi pri ženskah in moških, toda femomi so bolj nagnjeni k čustvenim težavam. Ženske se bolj soočajo s stresnimi situacijami in se ne morejo učinkovito soočiti s temi negativnimi izkušnjami. Pogosto predispozicijo hudih živčnih poškodb femin v starosti od 30 do 40 let.

Psihologi razlikujejo tri stopnje živčnega razpada. Na prvem mestu posameznik doživi navdušenje. V celoti se posveča nekakšni dejavnosti in je poln energije. Oseba ne posluša signalov telesa, da preveč porablja svoje živčne sile.

Na drugi stopnji se počutijo utrujenosti, izčrpan je nevrotični značaj, razdražljivost in jeza.

Na tretji stopnji je pesimističen odnos in apatija. Oseba postane omalovažena, ni določena, počasna.

Glavni znaki živčnega razpada:

- notranja napetost, ki je nenehno prisotna v osebi;

- pomanjkanje zanimanja za različne dejavnosti, zabavo in željo po uživanju življenja;

- zahteve ljudi spodbujajo agresivno vedenje;

- izguba ali povečanje telesne mase;

- stanje utrujenosti, depresije;

- Razdražljivost in občutljivost;

- sovražen odnos do drugih;

- pojav pesimizma, depresije, apatije;

- obsedenost z neprijetnim položajem ali osebo; težave pri prehodu na kaj drugega.

Posledice živčnega razpada

Za to stanje je lahko veliko posledic. Vključujejo:

- poslabšanje fizičnega zdravja (tlaka, motnje srčnega ritma, razjede, glavoboli, fobije, depresija, duševne motnje ali anksiozne motnje);

- Nekateri ljudje so v navzkrižju in odnosi z družbo se slabšajo, odvisnosti se razvijajo - alkohol, nikotin, narkotik, hrana (bulimija);

- oseba je sposobna delati slabo obravnavana dejanja, ker so bolj zlezni in jezni, lahko poskusi samomorilcev.

Zdravljenje živčnega razpada

Živčni zlom, kaj storiti? Pogosto ljudje ne razumejo, kako bi lahko izstopili iz te države in še naprej živeli, če so na primer odpustili delo, se je pojavila težka življenjska situacija, spremenila (a) njihova ljubljena (aya), nepričakovano prehitela bolezen.

Z živčnimi motnjami je priporočljivo, da se posvetujete z dobrim specialistom za reševanje vaših težav: psihoterapevt, psiholog ali nevropatolog (nevrolog).

Kako se soočiti z živčnim zlomom?

Obravnava živčnega razpada se izvaja na podlagi posebnih razlogov, ki so ga izzvali, in resnosti dejanskih pojavov. Ne morete zanemariti svojega stanja, ker je rob psihike precej krhka in obstaja možnost resnih posledic živčnega razpada za nadaljnje življenje bolnika.

Samo pozorni na preventivne ukrepe, ker je bolje, da takšnih situacij ne dovolite, kot se kasneje spoprijeti z njimi. Vsakdo se lahko izogne ​​čustvenemu stiski, če se nauči upoštevati določena priporočila.

Preprečevanje živčnega razpada vključuje:

- skladnost z današnjim režimom in uravnoteženo prehrano;

- izmenjava fizičnih in psihičnih obremenitev s počitkom;

- Zaradi vsega ni priporočljivo delati na obrabi;

- se je treba izogibati poklicnim dejavnostim z nasprotujočimi si strankami ali zaposlenimi;

- morate nenehno povečevati samozavest.

Nekaj ​​ljudi meni, da bodo pri izbiri poklica nekatera področja dejavnosti povezana s stalnimi stresi, kar pomeni, da se bo težko izogniti živčnemu zlomu. Seveda, nihče ne bo zagotovil, da bo na nekem delu mogoče brez stresnih situacij, ki negativno vplivajo na človeško psiho, vendar še vedno obstajajo takšna področja, pri čemer se lahko odločite za udobne dejavnosti.

Takšni poklici so: matematik, arhivist, potovalna agencija, specialist na področju varstva narave, gozdar in drugi. Raven stresa na teh področjih dejavnosti je minimalna, pluse teh poklicev pa so pomanjkanje stalne potrebe po stikih z drugimi ljudmi, ki želijo ustvariti stresne in konfliktne situacije. Še posebej je potrebno upoštevati dejavnosti potovalnega agenta. Kljub dejstvu, da ta dejavnost vključuje komunikacijo z velikim številom ljudi, je verjetnost razvijanja konfliktnih situacij v tem sektorju relativno nizka. Pomembna prednost tega poklica je tudi tiho delo.

Povzema podatke, pridobljene v raziskavi, psihologi priporočajo izbiro poklica upoštevati trajanje delovnega tedna, tehtati verjetnost konkurence in možnost konflikta, kot tudi potrebo, da se čustveno nestabilni strankami (šefi ali zaposlenih).

Več člankov na to temo:

29 komentarjev v zapisnik "Nervnyj sryv"

Pozdravljeni. Hotel sem razjasniti: zelo rad išče kolega pri delu s svojo pohlepom, neumnostjo, glasom, nekonkurenčnim govorjem in na splošno, ko vidim to osebo, začnem opazno razdražiti. Ne morem se strinjati. Pomoč, prosim, kaj je z menoj? Nisem bil takšen

Pozdravljeni. Potrebujem pomoč. Moj oče ima 76 let. V vasi živi z mojo mamo, ki je 75 let. Živim ločeno od njih, v mestu. Nekje v številkah od 10. do 11. januarja, z očetom in jaz imela živčni stres ali razčlenitev, ne vem zagotovo, vendar je prišlo do neke vrste šoka. Ima apatijo za vse, ne želi ničesar, zdaj le veliko spi. Postal je brezglav, zmeden besede, jih ni popolnoma izgovoril. Kaj pa z njim in kaj v takih primerih? Kako pomagati.

Zdravo, Katya. V razmerju z očetom potrebuje nevrolog.

Dober dan! Povej mi, koga bi bolje kontaktirati - psiholog ali nevrolog?
Položaj je zapleten čustveno - 1 leto 2 zapustil ljubljeno enega od življenja, na delovnem mestu, imajo veliko odgovornost (niti s kom posvetovati, odločitev za mene), v zasebnosti popolnega propada (s skoraj 2,5 let, vendar on ne želi ni družine, ki jo žene, in sem z njim, občutek popolne degradacije, želijo, da dela z njim), v družini - težave (mama je bila sama, bolan, brat-alkoholik, ne želim, da jih je treba sprejeti na zdravljenje), ni denarja (kot je potrebno rešiti problem tiho). Brez podpore od vsakogar, občutek utrujenosti čustveno, lahko odcepijo in kričati iz katerega koli razloga, je bila živčna srbečica, nič ne ugaja, lahko spal 12 ur, se lahko do polnoči provorochitsya na delovnem mestu lahko spodnji brez razloga v WC, nadležno najmanjšega zvoka. Tudi hrana ni všeč. Šport je vrgel, ne prinaša čustev, samo draženje, ne vidim rezultatov, čeprav delam v dvorani v polni sili. Ni tudi nobenih prijateljev, vsi so zapustili različna mesta, zato je težko vzdrževati komunikacijo. Zdaj pa lahko jokam. Pozitivna čustva so odsotna, lahko gledam televizijo in želim kupiti vozovnico, stran od vseh. Ampak razumem, da se ta problem ne bo rešil.

Dober dan, Anna. Psiholog je specialist s področja humanistike na področju psihologije in se ukvarja s preučevanjem človeške psihe. Dejavnost psihologa bolezni ni pomembna.
Nevrologi se specializirajo za tako imenovane živčne bolezni, jih preučujejo, diagnosticirajo in izbirajo optimalne možnosti zdravljenja. Zdravniki tega profila pomagajo pri depresiji in nevrozi, vendar je glavni predmet nevrologije funkcionalna, degenerativna, vnetna in žilna lezija živčnega sistema. Nevrologija je na stičišču več specialitet. Je zelo tesno povezan s psihiatrijo. Te veje medicine imajo veliko skupnega in zelo pogosto je zdravljenje zapleteno, z interakcijo zdravnikov. Zato se v vaši situaciji smiselno obrnete na psihoneurologa.

Pozdravljeni, pred šestimi meseci so bili bolni odnosi, počel je zelo slabo, vendar sem še vedno sledil njemu, dokler me je končno ne ponižal in tako naprej. Po tem se je začelo živčno razčlenitev, strašenje in stalna tlačenost. Zdaj je nova zveza in ni velik problem v njih, in histerična se je vrnila. Kaj naj naredim z njim, boste morda morali piti nekaj drog, ker je psiha resno motena, kot jo razumem, ni bilo tako prej.

Pozdravljeni, imam 14 let in trpim zaradi paničnih napadov, obstaja še nekaj več strahov, na primer je občutek, da bo zame zelo boleče in umrl bom na kraju samem v agoniji, v agoniji in konvulzijah.
Vsak dan sem obiskal hipohondrične misel (v trenutku, ko sem bolan vnetje sinusov. Bil sem zelo strah minevanja gnoj v čelnih sinusov, ki je posledica lahko zbolijo z meningitisom ali bi tak možganski absces a)
Skoraj sem ozdravljen in me ne ogroža, vendar še vedno mislim na takšne stvari * še veliko takih misli je všeč *
Čuden občutek je, kot da nekdo kriči na meni (ni nobenih zvitnih halucinacij) samo SENSE, daje vtis pritiska na mene, vendar me ne prizadene kot napad panike. Tudi pred kratkim imam napad žalosti.
Ponavadi, vedno, ko sem v liniji v bolnišnici ali v zobozdravstvu, se počutim zelo slabo in mrzim * mati pravi, da obstajajo težave s plovili *
+++ Postal sem razdražljiv in zlahka nadležen (vendar se z lahkoto spominjam, da se moraš pomiriti) +++ odsotnost in nepazljivost.
Mimogrede, tukaj so razlogi za moje panične napade / agresivno glasbo ali glasno, včasih se to ne zgodi zaradi nečesa, ampak samo takrat, ko so gostje doma, se začne oster strah, kot da bi vsi ubili drug drugega. Napadi panike trajajo približno 30 sekund do 3 minut.

Zdravo, Lando. Priporočamo, da se seznanite z vašo težavo:
http://psihomed.com/panicheskie-ataki/

Pozdravljeni, Potrebujem tvoj nasvet. V zadnjem času so me starši začeli zelo draži: ne poslušajo me, ne zanima me čustveno stanje in nobenih svetlih dogodkov v mojem življenju (le, če ni povezano s študijem). Samo zanima me študij in gospodinjstvo. Stalno me kričijo in kapljajo na možgane. Zaradi tega sem se nenehno zlomil na njih, na psu in na druge, je postal zelo srbec in agresiven, čeprav tega še nisem opazil zame. Vedno bolj se razmišlja, kako ubiti sebe, starše ali vsaj nekdo drsi v glavo. Vse me razdira in me razjezi. Fizično stanje se je poslabšalo: 6 ur sem spal, zdaj pa 8-9 ni dovolj. Stalno boli moja glava. Povej mi, kaj je narobe z menoj? Ali je slabo ali bo kmalu minilo?
P.S. Imam 16 let.

Pozdravljeni, Anastasia. Starši so namenjeni otrokom za urejanje, morali bodo trpeti, dokler ne dosežejo odraslosti. Vaše stanje je normalizirano, pogosto je povezano s hormonskimi spremembami v adolescenci.
Za počitek ni dovolj nočnega časa - podaljšajte se lahko dan čez dan. Pomembno je, da se držite uravnotežene prehrane z vključitvijo vseh mikro in makro elementov, vitaminskih kompleksov.
Priporočamo, da se seznanite z:
http://psihomed.com/meditatsiya/
http://psihomed.com/relaksatsiya/

Pozdravljeni, Moje ime je Anara. Imam 31 let. Poročil sem se na letu. Spoznal se je z menoj že 3 leta, ker sem prešel svojo ženo. Običajni sin. Prišel je v naše mesto, zgolj zaradi svoje kariere. Seveda smo bili najprej prijatelji, potem smo začeli zmeniti in zanosila sem. Registrirali smo se. Na je prva vse v redu, sem rodila hčerko kopijo tega, dobil porodniški dopust, si ves gospodinjska dela, kuhanje večerje, zjutraj, da opere vse stvari zlikane in na ta dan zadevo, in zajtrk je bil vse, kot je bilo pričakovano. Začel sem opazovati njegove klice in korespondenco z nobenim, razen nekaj deklet. Seveda smo zaradi tega imeli močne konflikte pred napadom. Živimo skoraj 4 leta, rodil sem sina. V tem času, hči 3,5 let, sin 1,5 let, seveda je bil zelo rad otroke, pripravljeni storiti vse za njih, ampak v tem času se ni ustavil na klepet, da se sestane z ženskami, in nato spremenili večkrat sva oba dichilis. Zaradi moje nezadovoljnosti me je še naprej pretepel, celo grozil, da me ubije in pokoplje. Vedno sem rekel, v času konflikta in miren pogovor z njim, da bo vložila zahtevo za ločitev, ki ga izpustili, vendar je vedno zapusti hišo staršev, predstavljene z mano, kjer bomo vsi živeli in se vrne. Pravi, da ne more živeti brez otrok. Toda v vsem tem času sem postala nervozna, ne morem nadzorovati sebe, prisežem z vsemi, tudi s starši zameri na vsako malenkost, ga vzemite ven na otroke. Četrti let sem doma, zelo redko grem ven v svet, vedno doma z otroki in bytovuhoy. Pri vsaki prepiri zbira stvari in liste. Mesec se morda ne pojavi, nato pa začne znova graditi mostove med nami. Rad imam, hočem, da imajo otroci oče. Toda sprejmem, ko se vrne s svojo glavo, vendar ga vedno spominjam na svoje napake. Ne more več stati. Tista izdaja. In imam depresijo, bolečino v žalosti razočaranja, čeprav sem vedel, za katero osebo živim. Kaj naj naredim, otroci vidijo naše konflikte, poskušamo ponovno živeti neuspešno in znova!

Pozdravljeni, Zadnjih nekaj dni smo zamenjali z veseljem do žalosti, potem z veseljem in žalostno za njim. Včeraj sem preživel cel dan goljufanje sebe in popolna apatija je samo ležal tam in mislil le malo o tem, kaj se je zgodilo v večernih urah, in da je boj z mojim fantom (ne moja volja), hkrati boj s fantom, ki mi je všeč. In ne zmorem vsega, sem se odločil sprehoditi, nekako pomiriti živce, vrnil se je domov. Tam spet boj in že unseasoned - vzel paket baldrijana in pili, kar je (približno 14 tabelo). Ampak to me ni pomirilo, ampak še slabše. Bilo je zelo boleče in psihično in fizično (srce boleli), da na koncu sem opraskan sam, poskuša prebode kožo nohtov, in po stanju duha pogosto misli, povezane s smrtjo. Ne vem, kako označiti to stanje, in kaj storiti.

Pozdravljeni, Gulnaz. Valerian v tabletah lahko pije, pomaga pri obvladovanju visoke stopnje živčnega razburjenja. Toda vzemite 1-2 tablete trikrat na dan takoj po jedi. Če se stanje v dveh tednih ne spremeni, se obrnite na psihoneurologa ali psihoterapevta.
"Na koncu sem se opraskal, poskušal sem preboditi kožo z mojimi nohti" - to je avtoagresija. Priporočamo vam, da se seznanite s tem:
http://psihomed.com/autoagressiya/
"Spori z bližnjo osebo" - Poskusite se bolj mirno odzivati ​​na zunanji svet, tudi če obstaja razlog za prepir. Prekomerna čustvenost prinaša dodatne težave.
"Bilo je zelo boleče in moralno..." - toda ni razlog za depresijo, izgubiti srce. Da ne bi bili razočarani - ničesar ne pričakujete od okolja, nihče, nič ne bi smel. Ljubite se sami, bodite pozorni na tiste ljudi, ki so vam dragi in se izogibajte konfliktom.
Vse bo v redu, priporočamo, da se glasi:
http://psihomed.com/kak-perestat-obizhatsya/
http://psihomed.com/kak-perestat-sebya-zhalet/

Dober večer! Resnično potrebujem vaš nasvet. Nedavno sem se razšla z mladeničem. Skupaj sva bila 4 leta, ena od njih je bila leto našega močnega prijateljstva. V zadnjem letu smo se začeli malo ohladiti drug proti drugemu. Poklical me je na sestanek in rekel, da se je odločil deliti načine, da me ne ljubi več in da ni imel občutkov. Ko sem vzel njegove stvari od njega, je vprašal, kako se je počutil po razpadu - rekel je, da je bil tako veliko boljši in mirnejši. Nismo se pogovarjali teden dni, potem pa smo se začeli ujemati v nekaj oddaljenih temah in na primer me ne vrže na črni seznam. Povejte mi, prosim, ali obstaja možnost, da se znova začnete po tako glasnih besedah ​​kot "Ne volim te" ali še vedno spustite. Rad imam, da.

Zdravo, Alexandra. Na tej stopnji je bolje pustiti mladega moža. Obstaja tako mnenje, "želimo zadržati - spusti", vendar to ne daje jamstva za vrnitev, če je človek razmišljal o odločitvi.
Če imate potrebo po komunikaciji - komunicirajte, vendar ne zanima, kaj se počuti po razdružitvi. Poiščite skupne teme in razpravljajte o tem, katera bo zabavna. Postopoma se prilagodite dejstvu, da bo vaša komunikacija na nič.

Dober dan. Vedno sem v živčnem zlomu po razdvajanju z dekletom in izgubi službo. Zdravje je postalo pri 3. Pogosta sprehod v stranišče. In splošna slabost. Ni želje po jedi in zabave. 3 mesece že. Prosim vas, da pomagate z nasveti.

Pozdravljeni, Denis.
Svet je preprost - kar v življenju manjka - ga je treba izpolniti. Začnite spoznavati dekleta in sodelovati pri iskanju, primerni za svoje delo. Osebne in strokovne probleme dojemajo kot začasne pojave. Živčevju je treba čim prej preskusiti, kajti ko ste živčni, se pojavijo hormonske krize. Hormonske motnje se lahko kažejo razdražljivost, prekomerna ekscitabilnost, nerazložljiva sprememba razpoloženja.
Vaša nenadna izguba mase lahko kaže na prisotnost endokrinih patologij.
"Pogosta hojo v stranišče. In splošna slabost. Ni želje, da bi jedli in se zabavali. «- Vaše stanje je bilo dolgotrajno - potrebno je obiskati psihoneurologa in endokrinologa.
"Vedno sem v živčnem zlomu po razdvajanju z dekletom in izgubi službe." - Tako se prilagodite - vse dobro se premaga in slabo se bo odreklo. Ena stopnja življenja se je končala, drugi se bo začel ne manj zanimiv, vendar za to moram izpustiti preteklost. Ne morete spremeniti situacije, lahko pa spremenite svoj odnos do preteklosti.
Priporočamo, da se seznanite z:
http://psihomed.com/kak-otpustit-situatsiyu/

Pozdravljeni, zelo prosim za nasvet. Moja mama je bila vedno zelo čustvena oseba, ves čas je posvetila plesu, njenemu ansamblu, zdaj je upokojena. Težave se je začela dolgo časa nazaj, po smrti svoje matere, je začel teror histerija, napadi panike, je jokala vsak dan, v tem času sem bil še majhen, predvsem pa ne vem, kako je bila zdraviti, sem vedel, da je tako nevrolog in psihoterapevt, je bila dana na tablete, s katerimi je začela popolnoma izginiti. Nismo videli, da leži kot zelenjava. Potem, očitno je bila odstranjena iz teh tablet. Ampak nič se ni ustavilo, samo ona, da se bo vznemirjala njena histerija, se začne, in tako že že 15 let. In zdaj še slabše, samo njen nekaj vznemirilo in onemogočilo Lahko karkoli (ne, da ji je bilo rečeno je najbolj boleča stvar, ki je njena zasedba, se je upokojila in zdaj gre le za njih, ali pa, da jo obiščejo, konča vse grozne tantrome), ona gre in kupi alkohol, ne pije, pije tablete. Našel sem jo s celotnim paketom difenhidramina, ko sem jo po pakiranju fenazepama odpeljal v bolnišnico. Ne vem, kaj naj naredim, ne vem, kako bi jo vzeti k psihiatru ali pa že potrebujejo psihiatra, ona noče.. je rekla, da je imela nekaj z glavo, in gre samo za nevrologu. Naslednji dan se vede, kot da ni bilo nič, ampak sem skozi vrata uro nazaj in vse hiše so odprta vsa okna in ko je spala, in če gre v steklene oči rekel isto stvar.. Prosim vas, da mi poveste kaj naj naredim, kako ga lahko pomoč?

Pozdravljeni, Upam. Povabite psihiatarja domov, pri čemer svojo mamo predstavljate kot dobrodelnega nevrologa.

Pozdravljeni, Vse se je verjetno začelo, ko me je moj ljubljeni prvič zapustil. Potem so se spet srečali, vendar se je poslabšalo. Bil sem zelo razdražljiv, mislil sem, da bi to delovalo, če bi začel delati in spati pravilno, nikoli nisem kupil enega ali drugega. Vse sem popolnoma izgubil, moja polovica je bila omejena na tako ozek prostor, da nisem mogel dihati, vendar se je odnos nadaljeval. Plesal sem nad delčki, dvomil sem vse, in ko se je to zgodilo, so bili uničeni odnosi. Zdaj spadam v divje histerične in pozabim, kaj se je zgodilo zaradi rahlega draženja. Spominjaj se, sram te besede in popolnih dejanj. Kako vrniti ljubljenega in ne narediti takšnih napak?

Pozdravljeni, Catherine. Povezava - velika in vsakodnevno delo, njihova čustva morajo biti sposobni nadzorovati in obvladali umetnost preoblikovanja negativna čustva v nekaj konstruktivnega (čiščenje, umivanje, pletenje, šport, itd.)
Priporočamo, da se seznanite z:
http://psihomed.com/sekret-lyubvi/
http://psihomed.com/kak-vernut-muzhchinu/
http://psihomed.com/kak-stat-idealnoy-zhenoy/

Pozdravljeni, Stalno sem v stresnem stanju. Delo zahteva stalno komunikacijo z ljudmi. Zvečer hočem jokati. Včasih je bila stalna anksioznost, strah. Zdaj občutek popolne omalovaženosti in apatija. Nič nočem storiti. Dobro se zavedam, če se tako obnašam, potem izgubim službo in nato konec. Prosim pomagajte. Povej mi, kako se potegnem skupaj! S spoštovanjem Natalia.

Pozdravljeni, Natalia. Če ne morete spremeniti situacije - na primer spremenite opravila, potem morate imeti radi tisto, kar trenutno počnete. To pomeni, da morate spremeniti svoj odnos do dela in ljubezni, da ste med ljudmi. Kako to storiti? Pride se na pomoč samodejnega predloga in besednih izjav: "Rad imam komunikacijo z ljudmi," "uživam, ko sem med ljudmi na delu".
Če vam to ni mogoče zaradi dejstva, da si (recimo) introvert, potem bi morali razmišljati dolgoročno o spremembi delovnega mesta, kjer se počutite udobno, da je v okviru delovnega dne. To je pomembno za to, da se notranji konflikt ne razvije, države, ki ste jih navedli, so se ustavile: apatija, tesnoba, strah.
Priporočamo, da se seznanite z:
http://psihomed.com/introvert-i-ekstravert/
http://psihomed.com/vnutrilichnostnyiy-konflikt/
http://psihomed.com/samovnushenie/

Pred tremi leti sem imel operacijo za skoliozo, na skoraj celotni hrbtenici postavil strukturo titana in odstranil grb. Postala sem tanka, kot dekle. Toda izčrpne, močne, okrogle bolečine po operaciji v nogi so me izčrpale. Nenehno sem rehabilitiral, vendar rezultati še niso zelo prijetni. Zato imam najmočnejšo depresijo, stalne živčne poškodbe. Nekaj ​​neumnosti iz zdravil proti bolečinam, pred operacijo sem delal kot odvetnik. In ne vidim izhoda iz tega, psihologi ne pomagajo odstraniti te bolečine. In iz duševnega stanja bolečine se samo intenzivira. Panika, strah, stalna tesnoba samo poslabša vse. Ne vem, kaj naj naredim. Mislim samo na bolečino, ni drugega življenja. Kaj storiti?

Pozdravljeni, Vera. Vedno morate videti nevrolog in upoštevati vsa priporočila strokovnjaka. Za odstranitev sindroma bolečine, fizioterapije, masaže stopal, kopanja v bazenu pod vodstvom inštruktorja, blatnih aplikacij, vitaminov B so obvezni.
Plavanje bo pomagalo tudi v boju proti depresivni državi. Med vadbo se proizvajajo hormoni radosti, zato se vam ne bo žal.
Najpomembnejša stvar je, da verjameš vase in ne preneha delati sami. Poglejte internetne video lekcije na tabli Evminova. Izberi si primerne vaje za sprostitev mišic hrbta, nog. Nadomestite breme (hojo, stojijo za dolgo časa) s počitkom (sedite in ležite ob prvi priložnosti).

Zelo dober članek, informativen. Jaz imam takšne probleme: skrbi za otroke. Vedno jih skrbim, kajti zdaj je tak čas.. In jih ne morete obdržati sami. Bil sem že popolnoma izčrpan, nisem vedel, kaj naj naredim, ampak moja mama je svetovala padcem Valošerdina, da se pomiri. In dejansko pomagal, razbremeniti stresa. So poceni in trajajo dolgo. Ampak mi ni všeč okus, vendar se lahko doživi. Če ima nekdo enake težave, potem bodite pozorni na te kapljice.

Obravnava živčnega razpada se določi iz računov konkretnih razlogov, ki ga vzpodbujajo, in tudi splošne stopnje izražanja dejanskih prikazov. Pri reaktivnih psihozah je potrebno zdravljenje v specializiranih klinikah in bolnišnicah. Sestoji iz imenovanja terapije z uporabo nevroleptikov v njej, pa tudi z uporabo pomirjevalcev.