Kako prenehati s kajenjem v 2 minutah: analiza načinov in mitov

Kajenje je smrtna navada, s katero se že več let neuspešno borim. Moja skupna dolžina kajenja je trajala 8 let, medtem ko sem bila zelo aktivna - vsaj 1,5 - 2 pakiranja cigaret na dan.

Pozdravljeni, Vabim vse na forum o mestu za kajenje Dobre navade. Če želite sodelovati v razpravi, se registrirajte v zgornjem desnem delu okna.

Do vpisa novih sporočil po registraciji kliknite naslednjo povezavo http://horoshieprivychki.ru/forum/viewforum.php?f=5, tik nad dnu strani odgovarja, prisotnih možnost "Naročite forum"

Kot 98% (glede na statistične podatke, da je toliko želi prenehati kaditi) drugih kadilcev, sem aktivno iščejo najbolj učinkovit način, pri odvajanju od kajenja, preživijo veliko časa in truda za branje strokovne literature na tem področju, je vrgel veliko denarja za zeliščne cigarete, itd. Kot rezultat, je bil rezultat ena - še ena neuspeh in obup.

Zakaj sem ves čas iskal možnost, kako prenehati kaditi v enem dnevu

Stalna želja po prenehanju kajenja se je pojavila v meni z razlogom. Kot ste že razumeli iz števila cigaret, ki sem jih kadil na dan, sem veliko časa preživel kajenje. V tistem času sem delal doma, tako da seveda nisem tekel 30 krat, da bi kadil na ulici, ampak za to sem šel na balkon. Kot rezultat, je bil balkon nasičen s cigaretnim vonjem, tako da je bil tudi kadilec meni neprijetno.

Stalno izhajajoč iz oken dimnih oblakov je povzročil negativen odziv na kajenje sosedov, ki živijo na vrhu. Spoznal sem, da sem v tem položaju motil, zato nisem veliko trdil.

Da bi se izognili prepir in konfliktov, sem poskusil kaditi na vhodu. Dan kasneje sem bil prepričan, da je to bila slaba ideja, ker smo takrat imeli vsaj 4 para z malimi otroki, za katere nisem želel strupiti.

Redni naslednji korak so bili izhodi za kajenje na ulici. Če naredite enostaven izračun, potem, ko ste budni 18 ur na dan in kadite 30 cigaret dnevno, sem moral prenehati z dimom vsakih 36 minut. Po tem, ko sem nekaj dni preglekal vrata, sem spoznal, da je čas, da poiščemo končni način, kako pravilno prenehati s kajenjem.

Hkrati bom rezerviral, zmanjšanje količine cigaret za mene ni bilo primerna različica. Vsak tak poskus se je končal z napornimi pričakovanji, ko bo naslednjič prišel kaditi. Posledično sem pokvaril in začel kaditi z novo silo, še bolj kot prej.

Nisem bil posebej navdušen nad branjem "Enostaven način za prenehanje kajenja" s strani Carr. To knjigo sem prebral 2-krat, ga poslušal toliko v zvočnih posnetkih, in na koncu, razen časa, ki ga preživim, nisem dobil ničesar koristnega.

Obstaja samo en način, da za vedno nehate kaditi

Če vprašate okoli nekdanjih težkih kadilcev, ko se je poslovil od zasvojenosti, nato pa v večini primerov boste slišali od njih, da je edini način, da zaprete kajenje za vedno - samo prenehati kaditi (ne glede na to, ali ste pripravljeni ali ne), in v nobenem primeru ne bo nikoli Ne vzemite cigarete.

Vse tehnike, ki povedo, kako prenehati kaditi za dobro v enem dnevu, nikoli ne bodo ponujeni čudoviti načini takojšnje odprave zasvojenosti s cigaretami. Da jih ne bi opisali, se vse nanaša na eno stvar: zavrniti cigarete in se strpiti, medtem ko se prepričate, da kajenje ni več potrebno za vas, in lahko živite dobro brez te odvisnosti.

Upam, da bo nekdo pomagal pri učinkovitem načinu prenehanja kajenja. Opažam, da nisem pričakoval ali izbral posebnega obdobja za kajenje.

Bistvo moje metodologije je:

  1. kupil posebne tablete za prenehanje kajenja, imenovanega Tabex (mnogi kadilci poznajo to zdravilo za zdravljenje odvisnosti od nikotina).
  2. Kupil sem homeopatsko zdravilo Knott, ki ga uporabljam v lekarni, ki se uporablja za povečano razdražljivost živčevja, motnje spanja;
  3. začela je piti oba zdravila, popolnoma opusti kajenje.

Tako se je zgodilo, da je moj proces oddanka potekal ob koncu letnega dopusta. Samo sčasoma sem spoznal, da mi je stres v obliki odhoda na delo in reševanju zbranih delovnih vprašanj pomagala končno odpustiti cigarete.

Na splošno je moj učinkovit način za prenehanje kajenja:

  • Uporabite za obdobje zavrnitve močnih sedativov cigaret, kot je Nott, ki vas v dveh do treh dneh po začetku sprejema skorajda popolnoma ne odzivajo in ravnodušne do dogodkov. Verjetnejši pomirjevalci najbrž ne bodo delovali, kajti potem boste še naprej živčni in posledično tudi tveganje za zlom.
  • uporaba zdravila Tabex, ki ne zmanjšuje želje po kajenju, temveč povzroči gnusen okus cigaret. Zdi se, da je uporaba teh tablet za prenehanje kajenja neučinkovita, kar pomeni, da inhalacijski dim ne ogroža kadilca. V tem primeru je priporočljivo odložiti uporabo tablet in jih poskusiti piti čez mesec ali dva.
  • ki združuje opuščanje kajenja s procesom dela, ko morate rešiti različne probleme in zapletenosti. Globoko sem prepričan, da lahko postaneš kadilec le, če v vseh (v slabih in dobrih situacijah) odrečeš cigarete, če ne bi mogel brez njih.

Morda imate edini način, da za vedno nehate kaditi

Sploh ne vztrajajem, da bo metoda, ki sem jo predlagala, da se poslovim od cigaret, učinkovita za vsakega kadilca. Vsi smo posamezniki, zato nihče ne more povzeti in zagotoviti rezultata.

Pomembno je razumeti, da so vse metode in metode učinkovite pri zavrnitvi cigaret. Če vidite, da vam pomagajo posebni zdravili, posvečeni zasvojenosti z nikotinom knjige, se prepričajte, da uporabljate ta orodja. Glavna stvar je prepričanje v uspeh in stalna želja po vodenju polnega, zdravega življenjskega sloga.

Resnično upam, da bo edini način, s katerim vam bom prenehal s kajenjem, sploh koristen. Če v enem dnevu poiščete pot za prenehanje kajenja, pišite o tem v komentarjih ali na forumu portalov dobre navade.

PRIJAVITE NA UPORABO STRANI

Popolno / delno kopiranje gradiva te publikacije o mojem načinu prenehanja kajenja za en dan je PREPOVEDANO.

Učinkovito sredstvo kajenja

Droge, ki pomagajo prenehati s kajenjem, so zelo priljubljene in razširjene. V kateri koli lekarni obstajajo ducat imena zdravil, ki pomagajo pri boju te slabe navade. Vendar pa vsaka od njih deluje drugače, zato je treba takšne tablete izbrati na podlagi lastnih preferenc in njihovega vpliva na telo.

Kateri način zdravljenja naj izberejo, se mora vsakdo odloči samostojno glede na posamezne značilnosti telesa, dolžino kajenja in število cigaret, ki so prekajene.

Seznam drog od kajenja

Najprej bi morali upoštevati najučinkovitejše tablete s kajenjem in načela njihovega delovanja. Ta seznam vključuje le droge, ki so se izkazale in imajo veliko pozitivnih pregledov:

Pogosto so ta zdravila razdeljena na več skupin, deljena z njihovimi farmakološkimi lastnostmi.

Prva skupina

Za droge iz prve skupine je mogoče šteti tiste droge, ki ustvarjajo učinek zamenljivosti. To pomeni, da te tablete vsebujejo posebne snovi, ki vplivajo na telo na enak način kot tobačni izdelek. Kot posledica njihovega delovanja receptorji, ki so odgovorni za nasičenost telesa z nikotinom, doživljajo popolnoma enako razdraženost kot pri kaditi cigarete.

Glavni plus te skupine zdravil je, da se pri uporabi v telesu ne pojavijo škodljive snovi, ki nastajajo med sežiganjem tobaka. Minimizirano tveganje za izgorevanje grla in sluznice.

Kot posledica delovanja zdravila pri ljudeh opazimo minimalne manifestacije "lomljenja". Če je izkušnja kadilca še vedno majhna, morda ne bo v celoti opazen »zlom«. To je posledica dejstva, da telo prejme potrebne snovi iz teh tablet. Na žalost imajo taka zdravila veliko pomanjkljivost. Telo še vedno potrebuje nikotin ali nadomestne droge. V to skupino drog lahko vključite zdravila kot sta "Tabex" in "Nicorette".

Druga skupina

Tablete, ki prenehajo s kajenjem iz druge skupine, vplivajo na nekatera področja možganov. V možganih veliko število različnih oddelkov, med katerimi so tudi odgovorni za hrepenenje po tobaku. Pogosto v drugi skupini zdravil proti kajenju lahko vidite antidepresive.

"Ziban" je eden najsvetlejših predstavnikov tega seznama. Z vplivanjem na določene receptorje zmanjšuje potrebe telesa po nikotinu, kar močno olajša simptomatologijo procesa zavrnitve uporabe cigaret.

Tretja skupina

Ena izmed najbolj zanimivih skupin na tem seznamu. Glavni predstavnik te skupine je zdravilo za prenehanje kajenja "Champix" pri nemškem proizvajalcu. Zaradi svoje akcije je blokiran delovanje nikotina, kar vodi v dejstvo, da kadilec ne uživa užitka pri uporabi cigaret.

Vso to skupino zdravil lahko označimo kot tablete, ki odvračajo od uporabe tobaka. V tej skupini so tudi tablete na osnovi ekstraktov zelišč "Bullfight Plus". Njihovo delovanje je zelo podobno tehniki, ki se uporabljajo za zdravljenje takšne odvisnosti, kot alkoholizem.

Zdravilo je treba jemati dlje časa. Zaradi kopičenja v telesu svojih zdravilnih učinkovin je vsaka želja po dimu spremljati gnus. Glavna prednost tega zdravila je nizka cena in razpoložljivost.

Tablete Tabex Bolgarija

Če bi temeljili na odzivih na priprave, je Tabex najučinkovitejše sredstvo za kajenje. Tablete temeljijo na zdravilni učinkovini citizin iz skupine alkaloidov, katerih učinek na telo je popolnoma enak kot pri nikotinu. Ko zdravilo vstopi v telo, pride do draženja nekaterih receptorjev. Z eno tableto osebo dobi občutek, primerljiv s kajenjem.

Ko koncentracija zdravila doseže določeno vrednost, obstaja močna stimulacija nikotinskih receptorjev, kar vodi do spremembe v okusu pri kajenju tobaka. Te spremembe močno odtujajo kadilca zaradi zasvojenosti. Učinek zdravila ima dve smeri. Prvo zmanjša potrebo telesa po porabi nikotina, druga pa povzroči občutek averzije na proces.

Pravilni vnos zdravila mora v prvih dneh uporabe "šokov" odmerkov. Dve uri je dovolj, da pijejo eno tableto. Potreba po takem odmerku opazimo prvih nekaj dni po začetku tečaja. Po izteku tega obdobja lahko nadaljujete s shemo, navedeno v pripisu. V prvih dneh tečaja je potrebno zmanjšati porabo cigaret - to bo v veliki meri pomagalo pri zdravljenju. En tečaj prijave mora biti najmanj dva meseca.

Tablete "Champix" Nemčija

Tablete iz nikotinske odvisnosti "Champix" razširjajo svoj vpliv v nekaterih strukturah možganov. Njeno delovanje je mogoče primerjati z nekakšno oviro za nikotin. Z uporabo tega zdravila v telesu se njene aktivne snovi začnejo kopičiti. Ko količina takšnih snovi presega določeno vrednost, se pojavi njihovo aktiviranje in začnejo vplivati ​​na receptorje, odgovorne za absorpcijo nikotina. Okoli teh receptorjev je zgrajena vrsta ovire, kar vodi k dejstvu, da nikotin ne more spodbuditi potrebnih oddelkov. Taka akcija je razlog, da oseba pri uporabi tobaka ne dobi nobenih pozitivnih čustev, temveč samo zazna svoj grozni okus.

Poleg tega glavna zdravilna učinkovina zdravila Champix še naprej spodbuja nekatere celice možganov. To vodi k dejstvu, da je "zlom" veliko lažje, kar omogoča prenehanje kajenja brez bolečin.

Trajanje zdravljenja je približno en teden. Dnevni odmerek zdravila mora biti en miligram. V prvih treh dneh zdravljenja je treba zdravilo vzeti na pol miligrama enkrat na dan. Četrti dan je treba odmerek povečati z uporabo enake količine zdravila dvakrat na dan. Ta odmerek je treba upoštevati do sedmega dne. Če do osmega dne osebi še vedno doživite želje po kajenju, je treba odmerek povečati na dva miligrama na dan in nadaljevati z zdravljenjem, dokler se kajenje popolnoma ne ustavi.

Tablete "Zeban" Združeno kraljestvo

Tablete proti kajenju "Zyban" so močni antidepresivi. Zaradi delovanja v telesu obstajajo nekatere spremembe, ki vodijo v zmanjšanje odvisnosti nikotina. Zaradi tega dejanja so neprijetni simptomi, ki jih povzroči odstop od uporabe nikotina, znatno zmanjšani.

Študije o učinkih tega zdravila so pokazale, da so zaradi njegove uporabe ljudje mnogo pogosteje popolnoma onesnaženi s škodljivo zasvojenostjo kot z drugimi zdravili.

Trajanje zdravljenja je od nekaj tednov do dveh mesecev. Tablete vzemite le po posvetovanju s specialistom za določitev režima in trajanja zdravljenja. V prvem tednu zdravila uporabljamo eno kapsulo čez dan. V prihodnosti se lahko odmerek poveča na dve kapsuli z razmikom med vnosom vsaj osem ur.

Corrida Plus Rusija

"Bullfight Plus" je najboljše sredstvo za kajenje, saj ima v svoji sestavi samo rastlinske sestavine. Njihovo delovanje je usmerjeno v učinek zamenjave tobačnih zdravil. Potek sprejema temelji na tem pristopu, da je vsaka želja po dimu spremlja uporaba tablet. Da bi to naredili, dajte snov pod jezik in skrbno raztopite. Aktivne snovi tega kompleksa zmanjšujejo potrebo telesa po nikotinu, hkrati pa povzročijo odklon do tobačnih izdelkov.

Doziranje tega zdravila je lahko približno trideset odmerkov na dan. Za potek zavrnitve odvisnosti lahko traja od enega do drugega meseca. Ko se na koncu tega obdobja ni bilo mogoče znebiti odvisnosti, se je zdravljenje ponovilo že od samega začetka.

"Nicorette" Švedska

Zdravilo za kajenje "Nicorette" je postalo zelo priljubljeno zaradi množičnih medijev. Zdravilno učinkovino tega zdravila lahko izenačimo z nikotinom. Zdravljenje s pomočjo takega zdravila lahko primerjamo z zamenjavo enega zdravila za drugega. Resorpcija tablete vodi v dejstvo, da aktivna snov vstopa v obtočni sistem in s svojo pomočjo doseže potrebna področja možganov. To orodje je mogoče uporabiti tako pri obravnavi odvisnosti kot tudi pri zmanjševanju uporabe cigaret. Zdravilo se proizvaja v različnih oblikah, med katerimi so zelo priljubljeni:

  • nikotinski obliži;
  • tablete;
  • žvečilni gumi.

Uporaba tega zdravila znatno zmanjša željo po kajenju in olajša proces opustitve škodljive navade.

Odmerjanje zdravila mora predpisati specialist in se izračuna iz izkušenj kajenja in moči tobačnih izdelkov. Čim daljše je to doživetje in večja je moč, večja je potreba po odmerku, da se doseže rezultat. Potek zdravljenja je približno tri mesece. Po poteku intenzivnega sevanja se lahko odmerek zdravila zmanjša. Ko dosežete želeni rezultat, lahko zdravilo ustavite.

Poročilo

Vsaka oseba vrne to slabo navado na različne načine. Stresani ljudje uporabljajo antidepresive, drugi se spopadajo s pomočjo različnih rastlinskih kompleksov. Obstaja tudi kategorija ljudi, ki se lahko sami znebijo škodljivih učinkov tobaka, pri čemer zapustijo enkrat za vselej. Pri izbiri metode je treba upoštevati reakcijo telesa in njegove sposobnosti.

Seveda ni vsaka izkušnja učinkovita in prinaša želeno rešitev. Potrebno je eksperimentirati, izbrati bolj priročne metode in jih včasih celo kombiniramo. Da bi zagotovili uspešno zdravljenje, je treba izbrati metode skupaj s specialistom.

Ko si človek postavi cilj, da se znebi slabe navade, bo zagotovo prišel do pozitivnega rezultata. Vsi načini, kako se znebiti slabih navad, so bolj pomožni in pomagajo ublažiti simptome umika sindroma.

Najbolj učinkovito sredstvo za kajenje

Številni kadilci iščejo odgovor na vprašanje, kako se znebiti slabe navade in kaj je najučinkovitejše sredstvo za kajenje danes.

Moški in ženske kadijo, da razbremenijo stres, ne da bi sum, da postanejo zasvojeni z mamili. Vsi vedo, da je tobačni dim nevaren in se je vredno spopasti z zasvojenostjo. Najprej morate imeti moč volje, veliko željo, da prenehate s kajenjem, vendar ne vsakdo, ki je izšel.

Učinkovita orodja

Nikotinski obliž je razvil ameriški znanstvenik Frank Ettskorn. Vsebuje nikotin in nasitje telesa, kadar ga pritrdite na katerikoli kraj. Obstaja mnenje, da se boste hitro navadili na takšen nadomestek, čeprav v skladu s študijami, ki veliko prenehajo kaditi.

Žvečilni tobak je starodavno, a neučinkovito orodje. Oseba ne absorbira škodljivega dima, ne zastruplja okoli sebe, temveč tvori tveganje za nastanek raka (ne le pljuč, temveč ustne votline). V prodaji je mešanica hrbta neškodljiva. Ima okus, kot so tobačni listi, vsebuje neškodljiv kofein ali tavrin. Predvsem je treba poskušati poskušati absorbirati nevaren tobačni dim.

E-cigarete so učinkovite, emisija dima v njih je neškodljiva, ustna votlina je nasičena z nikotinom. Lahko kadite na katerem koli območju, dovolite cigarete za uporabo tudi na javnih mestih. Ni zdravja, kar pa ne moremo reči o tobaku, katerega žvečenje je veliko slabše.

Obstajajo homeopatska zeliščna zdravila za pomirjanje živčnega sistema, lajšanje stresa in celo lačen občutek. Sestava vključuje bainain, po katerem tobak ni več zaželen. Homeopatija zdravi takšno odvisnost, če seveda verjame.

Filtri za cigarete so primerni za tiste, ki se še vedno premikajo, prenehajo kaditi ali ne. To je ista cigareta, le da v filtru zamujajo škodljive snovi, ne da bi jim omogočili prodor v pljuča. SmokeSmart perforatorji z luknjami na straneh so se pojavili, ko jih kadite, le del dima pride v pljuča. Treba je omeniti minus teh ustnikov - oseba se preprosto navadi na njih in še naprej kadi.

Drog od kajenja

Učinkovito zdravilo je bilo Chantin z molekulo, ki veže možgane na nikotin. Molekula omogoča, da se znebite zasvojenosti z nikotinom, vendar kadilci niso zadovoljni s samim procesom kajenja. Po takšnem zdravilu užitek ni povzročen, želja po dimu prave cigarete ni izgubljena in depresivnih ljudi se ne sme uporabljati. Občutek nezadovoljstva bo le negativen.

Tabecs zdravilno zeliščno zdravilo blokira učinek nikotina na telo. Lahko kupite v lekarni brez recepta. Proces s časom prehaja ali se zmanjša. Sestoji iz manj strupenega alkaloida (citizina), vendar deluje podobno kot nikotin. Nekateri ljudje po tem, ko jemljejo zdravilo, prenehajo kaditi. Prodali sta tudi Anabasin, Gamibazin v obliki žvečilnega gumija.

Učinkovito glede na preglede kadilskih tablet Zyban in Corrida plus - antidepresivi, ki odpravljajo odvisnost od nikotina, kot tudi Nicorette pod jezikom z vsebnostjo medicinskega nikotina. Čolnarjenje plus - zelenjavne tablete na osnovi ekstrakta ovsa, kontraindikacij in neželenih učinkov ne. Umirite živčni sistem in zmanjšajte želje po kajenju. Mintovo olje pomirja dihalni sistem. Potek vpisa ni omejen. Uporabljati morate vsakič, ko želite kaditi. Povratne informacije kažejo, da je želja po dimu po 4 dneh izrazito zmanjšana. Ima naslednje kontraindikacije: nosečnost, dojenje, kardiovaskularne bolezni.

Spray nasal proti kajenju poveča stopnjo nikotina v telesu, se dobro odziva na injekcije. Samo telo bo povedal pravi odmerek. Potek vpisa je do 6 mesecev.

Najbolj učinkovito orodje je Nicoin, ki lahko zmanjša odvisnost za 99%. Po 4 tednih se povečuje delovna zmogljivost, živčnost in stalna želja po dimu. Ko pršilo izgine, je želja po jedi in celo pijačo alkohola. Priporočeno za vse kadilce, tk. bo prišlo do odziva na nikotin, s pršenjem, ki pomaga odstraniti toksine, toksine, krepitev in pomirjanje živčnega sistema, zmanjšanje apetita, ki se pogosto pojavlja v ozadju stresa. Narkologi svetujejo, da je rahlo delujoče pršilo, odtekanje pa počasno, postopno. Žlindra, katran in nikotin se odstranijo iz telesa. V pljučih se začne večji pretok kisika, kar pomeni, da se delovna zmogljivost dvigne.

Lahko poskusite karamel Nicomel. Vsebuje nikotin, deluje v kompleksni uporabi z drugimi zdravili. Kot adjuvans za odvisnost od nikotina lahko vzamete zdravilo Antonic phytotea.

Uporablja se tudi homeopatski preparat Tabakum v granulah. Sprejem je dolgotrajen.

Dobro zdravilo je Champix, ne vsebuje nikotina in alkaloidov. Primerno za ljudi, ki nimajo nikotina, temveč psihološke odvisnosti. Champix ne povzroča občutka za pridobivanje nikotina, vendar pa dobro odpravlja sindrom abstinence, s čimer zavira odvisnost. Primerno za nekaj kadilcev, ki so navajeni kajenje cigare, na primer v podjetju po pitju alkohola. Drog blokira receptorje, ki povzročajo užitek iz dimljene cigarete. Champix odpravlja simptom odtegnitve nikotina, odvisnost je popolnoma izginila.

Vsa zdravila imajo kontraindikacije. Pri nakupu morate najprej prebrati navodila. Obstajajo neželeni učinki pri ljudeh z dolgo zgodovino kajenja zaradi oslabitve vitalnih sil telesa. Po jemanju zdravila nekateri postanejo vroče in agresivno. V prsnici lahko nastanejo bolečine, različne izbruhe na telesu s povečanjem stopnje eozinofilov v krvi. Zdravilne učinkovine v tabletah lahko povečajo krvni tlak in znojenje, motijo ​​okusne popke, povzročijo kratko sapo, pekoč občutek za prsnico, slabost, nespečnost, glavobole, suha usta.

Tablete iz kajenja so učinkovite, kar dokazujejo številne študije, vendar so moderni načini nemočni, če kadilec ni pripravljen, da bi se odpovedal tej navadi, na primer z drogami nasilno ob vztrajanju sorodnikov. Zdravljenje je učinkovito le, če imate moč volje in se prilagodite pozitivnemu rezultatu. Pomembno je razumeti, da preprosto ni univerzalnih sredstev, ki bi lahko ozdravila odvisnost od tobaka. Vendar pa je vredno pokazati veliko željo, da se delite z zasvojenostjo in nato uporabite priporočena sredstva, upoštevajoč svoje izkušnje s kajenjem, starostjo, posameznimi značilnostmi.

Sredstva, ki povzročajo odklanjanje tobaka

Nekatera zdravila povzročajo zavračanje tobaka:

  • suha česna karanfel, vstavljen v cigareto;
  • zdrobljen rak raka, pomešan s tobakom za polnjenje cigare;
  • dodajanje izgorelih ptičjih iztrebkov, pepela v mešanico tobaka;
  • Mleko (namakajte cigareto v njej in poskusite kaditi);
  • bakrov sulfat (postavite cigare zraven njega, da absorbira vonj, in ko takoj kadite, bo prišlo do močnega gnusa).

Folk pravna sredstva

Odpadanje kajenja je težko in nihče se s tem ne strinja. Ampak vedno lahko poskusite, začnite, na primer, s substitucijami za cigarete. Lahko žvečite posušen ananas, koren od ara, kos cimeta ali suho vejico ptičje češnje. Žvečiti bi morali vse želje, da bi kadili.

Pripravite infuzijo ovsa, zaliv 3 tbsp. l. kosmiči z vročo vodo (0,5 litra), pustite, da se pivu. Ko se lahko napolnite in pijete pred obroki za 0,5 skodelice. Na enak način lahko pivete pelin, sladkor, rhodiola rosea.

Lahko infuzijo listov evkaliptusa (2 žlici) v vreli vodi (40 ml) in pijete kot čaj. Da bi okrepili učinek, dodajte malo medu, pijte 1 mesec za četrtino skodelic 2-3 krat na dan.

Za nekatere je kajenje pomembno za proces, kajti to je samo navada. Vžigajte s tansyjem ali timijam, tudi s kokosovo lupino.

Lahko se pomešate in pijete 2 sokova: krompirja in zelja ali jedite peščico brusnic pri vsaki želji, da kadite.

Obstaja radikalna metoda. Vdihnite cigareto v mleko ali ga premagajte z majhnimi ostanki nohtov. Želja po dimu bo hitro izginila.

Za normalizacijo spanja umirite živčni sistem, pripravite formulo, mešajte koren cikorije, meta, rue, listov koprive, valerijskega listja, listov zelenega čaja. Pijte, ko hrepenite po cigareti. Dodate lahko limonin sok, pese in med. Rezultati s stalnim sprejemom so precej stabilni.

Žvečite suh (svež) koren ara ali češnje, jabolka, marelice smole. Postopoma, od vonja tobaka, se boste počutili bolne. Poleg tega se razkuži ustna votlina, zobje se okrepijo.

Pregledi kadilcev o odpravi kajenja so vedno drugačni, vendar če se še vedno odločite, da boste odnehali, uporabite vse metode, ki jih poznate.

Ne pozabite, da je nikotin škodljiv za zdravje in to bi moral biti temeljni dejavnik za vsakogar, ki ne more deliti s cigaretami.

S psihološkim prilagajanjem, ki uresničuje vso škodo in iskreno vero, lahko dosežete glavni rezultat - prenehanje kajenja že več let.

Najbolj učinkovito sredstvo za kajenje

Priprave in sredstva za kajenje - Druga možnost, da pozdravi slabo navado. Vsakdo se lahko znebi kajenja, ko se je odločil, da se odpove navadi, oseba začne uporabljati različne načine, enega za drugim.
Potreben učinek ni vedno dosežen, ker se telo uporablja za vnos nikotina, je težko znebiti zasvojenosti.

Učinkovita zdravila iz kajenja

Vse predstavljene droge iz kajenja so namenjene boju proti osebi s fiziološko in psihološko odvisnostjo. Takšna zdravila so razdeljena v dve kategoriji: vsebujejo nikotin in jih ne vsebujejo.

V drogah, ki nam pomagajo priti iz kajenja, se uporablja načelo nadomestitve. Snovi, ki imajo taka sredstva, imajo podoben učinek kot nikotin.

Začne se postopno okrevanje in zdravljenje telesa. Nežno in dosledno je umik iz vnosa nikotina v kri.

Treba je opozoriti, da takšna zdravila dražijo n-holinergične receptorje, zato med jemanjem teh zdravil ne smete kaditi. Če ignorirate to pravilo, lahko povzročite zaplete v obliki suhih ust, težav s pljuči, omotico in drugimi težavami. Vendar pa ima ta učinek svoje pluse: vsi ti znaki so deponirani v podzavesti in dodatno spodbujajo zavrnitev cigaret.

Test za kadilce

Oglejte si video

S pomočjo Tabexa se znebimo navade

Najbolj priljubljeno zdravilo za nadomestitev nikotina je Tabex. V svoji sestavi je citizin, pridobljen iz listov termopsije in metle.

Dejavnost zdravila Tabex je vzbujati receptorje možganov. Ti isti receptorji so v stanju vzburjenosti in med kajenjem.

Pri jemanju zdravila ne smete kaditi, saj lahko to povzroči preveliko odmerjanje nikotina. Dimne cigarete v tem primeru lahko povzročijo akutno zavrnitev osebe.

Nadaljevanje jemanja tablet lahko povzroči strupeno zastrupitev. Novi tečaj se začne v 2-3 mesecih. Priljubljenost Tabexa niso prinesli le zdravniki, ki to oglašujejo, temveč tudi kadilci.

Večina kadilcev je končno uspelo povezati s škodljivo navado, kar dokazuje veliko število pozitivnih pregledov. Ne brez negativnih pregledov, vendar je njihov del tako majhen, da pozitivni učinek še vedno prevlada.

Tabex ima več analogij za opustitev navade, med katerimi je tudi Anabasin. Ima enako shemo sprejema in vključuje tudi odmor med tečaji.

Testirajte kadilce

Bo pomagal prenehati kaditi Nikofrost

Nikofrost - to ni tabletka, ki bi se znebila odvisnosti od nikotina, ampak kaplja. Proizvajalec položi zdravilo kot naravno sestavo brez stranskih učinkov in pomaga znebiti zasvojenosti. Poleg tega Nikofrost obnavlja telo kadilca.

Po statističnih podatkih 3 od 5 ljudi prenehajo kaditi po koncu tečaja. Poleg tega je verjetnost hrepenenja po cigaretah in ponovnem kajenju zmanjšana na minimum. Zahvaljujoč nizkemu relapsu je ta droga izstopala proti ozadju drugih.

Tečaj je le 3 tedne. V 100 ml vode, razredčene od 15 do 20 kapljic, pijete trikrat na dan pred obrokom.

Edinstvenost te droge dodaja sestavi. Njene glavne sestavine so kitin, pridobljen iz lupin rakov, libanonske mete in belega omele. Te komponente so vključene v izboljšanje zdravja kadilca.

Tako raznolika sestava deluje takoj v več smereh:

  1. Brain receptorji so blokirani, odgovorni za pridobivanje užitka iz procesa kajenja. Obnavlja tkiva pljuč, srca in jeter. Potreba po kajenju je zatrta.
  2. Apetit se zmanjša, kar se vedno povečuje v procesu opustitve kajenja. Telo je očiščeno iz toksinov, možganska plovila pa pridejo v tonus. Poleg tega obstaja koristen učinek na živčni sistem.
  3. Želja po cigaretah je potisnjena.
  4. Drog pomaga prenesti psihološko odvisnost, ne da bi se pojavil tako imenovani prelom. Naravna sestava vam omogoča nadzorovanje prekomerne teže.

Učinkovitost delovanja brizantina proti kajenju

Bryzantin je zdravilo, ki vsebuje dve protitelesi. Bryzantin je na voljo v obliki tablet, ki jih je treba vzeti trikrat na dan trikrat na dan. Z izrazito odvisnostjo od cigaret se lahko število tablet poveča na 6 kosov na dan.

Tisti, prisotni v protitelescu, pomagajo pri obvladovanju številnih težav:

  1. Imeti koristen učinek na psiho: zmanjšana anksioznost, tveganje depresije je zmanjšano na minimum.
  2. Prvi dnevi umika iz nikotina potekajo mirno.
  3. Izključuje nastanek stradanja kisika.
  4. Nobenega pridobljenega prekomerne teže ni.
  5. Pri jemanju zdravila ni smiselno, da se vrnete k kajenju. Obstaja potreba po nikotinu. Splošno stanje osebe se izboljšuje.

Champix lahko odpravi odvisnost

To je še ena droga, ki je zelo priljubljena pri reševanju zasvojenosti z cigareti. Prav tako blokira receptorje, odgovorne za užitek kajenja. Zahvaljujoč pozitivnim učinkom na telo kadilskega zdravila je leta 2007 prejela nagrado Galen.

Champix je primeren za ljudi, ki trpijo večinoma ne v nikotinu, temveč v psihološki odvisnosti od cigaret. Na primer, oseba kadi malo in le redko, toda vstop v družbo prijateljev, ne glede na kajenje z vsemi.

Zdravilo stimulira nikotinske receptorje. Vendar pa vpliva na njih minimalno.

Blokiranje užitka pri kajenju cigarete, tako da se ne pojavi zategovanje. Postopoma se zmanjšuje potreba po nikotinu.

Zdravilo ima več prednosti:

  • visoka absorpcija krvi aktivnih komponent;
  • enotna porazdelitev snovi v vsa tkiva in ne le vstop v možgane;
  • izločanje iz telesa po 24 urah.

Pri jemanju zdravila ni priporočljivo, da pijete alkohol. To ogroža zaplete v psihološkem in nevrološkem načrtu. Najbolj neškodljiv primer je lahko krče.

Tečaj je sestavljen iz 84 dni, v nekaterih primerih lahko traja še dodatnih 12 tednov. Zdravilo jemljete kadar koli, ne glede na obrok. Izperite z veliko vode.

Koristen videoposnetek na temo

Vse o uporabi Varenicline

Označena je za uporabo pri odvisnosti od nikotina pri moških in ženskah. Proizvedeno v tabletah je treba jemati v skladu z odmerkom, ki ga je navedel zdravnik.

Tako kot prejšnja zdravila vareniklin blokira uživanje v procesu kajenja. Zmanjša hrepenenje po cigaretah in odtegnitveni simptomi so precej mehkejši.

Zdravilo ima številne neželene učinke in kontraindikacije, zato tega ne morete predpisati sami. Na koncu tečaja je majhno število bolnikov zaznalo povečano potrebo po kajenju, draženju in nespečnosti.

Če je potrebno, je treba potek ponoviti. Analog tega zdravila je Champix, v sestavi vsebuje Vareniklin.

Bullfighting Plus bo pomagal vsakemu kadilcu

To je domača priprava, katere namen je odpraviti potrebo po kajenju. Pripada homeopatskemu zdravilu. Izdelana v obliki tablet, steklenica vsebuje 100 tablet.

Za odvajanje od kajenja je priporočljivo, da vzamete tablete vsakič, ko želite kaditi. Največji dnevni odmerek ne sme preseči 30 tablet.

Tableta se doda pod jezik in pusti tam, dokler se ne raztopi. Standardni tečaj vpisa je 5 tednov. Po potrebi se lahko poveča do 7 tednov.

Sestava pripravka vsebuje naravne sestavine: poprove mete, sladko močvirje in celulozo. Zahvaljujoč tej sestavi, zdravilo ne le pomaga pri opustitvi cigaret, temveč tudi pri čiščenju telesa toksinov.

V podzavesti je vtisnjen in sčasoma povzroča združevanje s cigaretami. Vse to je v tem, da lahko samo ena vrsta cigaret odvrača in celo navzea.

Med vnosom je pomembna konstantnost, saj lahko celo ena zamujena tableta negira celotno zdravljenje. Analog Corrida Plus je Tabex.

Kaj pomaga homeopatska zdravila

Danes lahko kadilec izbere pravo homeopatsko zdravilo, ki pomaga znebiti zasvojenosti. Takšna sredstva pomagajo povezati s kajenjem brez očitnega loma. Izbor zdravila je potreben, glede na osebne lastnosti telesa in manifestirane simptome, ki se pojavijo pri zavrnitvi cigaret.

Treba je opozoriti, da so tradicionalni farmacevtski izdelki namenjeni oslabitvi psihične ali telesne vezave, ki jo povzroča nikotin. V večini primerov to lahko oteži proces in ne daje pozitivnega rezultata.

Poleg tega lahko pride do velikega števila neželenih učinkov. Homeopatska zdravila vplivajo na telo na radikalno drugačen način.

Sprejem takšnih zdravil ne zahteva ostrega zavračanja kajenja, temveč ga postopoma pripelje do nje. Ta pristop bo pomagal preprečiti pojav tako imenovanega zloma in obnoviti telo v procesu jemanja zdravila.

Izbira takšnih zdravil je strogo individualna, zato je treba obiskati zdravnika-homeopata. Morate biti pripravljeni na dejstvo, da lahko izbor zdravila ob upoštevanju značilnosti telesa traja dolgo.

Seznam homeopatskih zdravil:

  1. "Ceres Compositum". Sestoji iz mineralov. Proizvaja se v obliki granul, ki jih je treba absorbirati. Načelo delovanja temelji na modeliranju kemičnih procesov, značilnih za kajenje. Kljub temu v telo ne vstopajo nobene negativne snovi.
  2. "Tabakum Plus". Med proizvodnjo so bili listi tobaka uporabljeni kot osnova. Med vnosom se potreba po kajenju zmanjša.
  3. "Nicomel". Izdelana je v obliki karamele, jo je treba absorbirati, kadar želite kaditi. Zaradi svoje sestave zmanjša hrepenenje po cigaretah, poškoduje razdražljivost in nelagodje, ki spremlja tok odvajanja cigaret.
  4. "Pulsatilla." Razvija se na osnovi trave za spanje in se lahko uporablja ne le pri opuščanju kajenja, pač pa tudi pri zdravljenju nekaterih urinih in dihalnih bolezni. Šteje se, da je zelo učinkovit pri zavračanju cigaret, vendar mora biti sprejem strogo pod nadzorom zdravnika.
  5. "Nuks Vomica." Proizvaja se v kapljicah, ki se raztopijo v vodi. Kot del semen chibibuhi je eno izmed najbolj priljubljenih zdravil, ki se uporabljajo v homeopatiji.

Najbolj učinkovite tablete

Večina kadilcev, ki so se odločili začeti s slabo navado, se sprašujejo o tem, katera sredstva so najučinkovitejša.

Najenostavnejši v tem primeru so nikotinski obliž, žvečilni gumi iz tobaka in elektronska cigareta:

  1. Obliž je zlepljen na kateri koli del telesa in tako telo nasititi z nikotinom. Glede na potrjene podatke je mavec zasvojen, čeprav je zaradi tega veliko ljudi prenehalo kaditi.
  2. Žvečenje se šteje za neučinkovito sredstvo. Kljub dejstvu, da oseba ne absorbira tobačnega dima, lahko tvega za ustni rak.
  3. Elektronska cigareta je dobra, ker se šteje za neškodljivo. Takšne cigarete lahko kadite kjerkoli. Vendar telesa ne povzročajo poškodb.

Najbolj učinkovito sredstvo proti kajenju:

  1. Nosni sprej "Nikoin". Načelo delovanja takih pršil temelji na zvišanju ravni nikotina v telesu. Spray "Nikoin" velja za enega najbolj učinkovitih, njegova učinkovitost doseže 99%. Sprejem lahko traja do šest mesecev. Že po 4 tednih od začetka injiciranja je razdražljivost, želja po dimu prihaja na nič, delovna zmogljivost se povečuje. Spray povzroči odklon do tobačnega dima, prispeva k vnosu večjega števila kisika v pljuča. Poleg tega se uravnava delovanje živčnega sistema, žile in toksini se iz telesa izločijo, apetit pa se zmanjša.
  2. "Zyban". Vsebuje bupropion, ki pripada antidepresivom. Učinek zdravila je posledica ohranjanja užitnega hormona. Zahvaljujoč temu zavračanje cigaret ni tako akutno psihološko. Uporabite Zyban sedem dni pred odložitvijo cigaret. Zdravilo zmanjšuje občutek draženja in tesnobe, prav tako pa pomaga ohranjati trenutno težo.
  3. "Cytisine". Proizvedeno v tabletah in v obliki obliži. Odmerek izračuna zdravnik. Zmanjšanje potrebe po cigareti se pojavi na peti dan po prejemu zdravila.
  4. Lobelin. Proizvedeno v kapljicah in tabletah. Imenuje strogo zdravnik, ki izračuna potreben odmerek in trajanje tečaja. Takoj po prenehanju kajenja se velik odmerek zdravila vzame večkrat na dan. Ker ste vzeli odmerek, se postopno zmanjšuje. Če je ob koncu sprejema oseba še vedno vlečena v cigarete, se tečaj ponovi še enkrat, vendar ne tako dolgo.

Razlogi za začetek kajenja so drugačni. Za nekoga je to poseben način za lajšanje stresa in stresa, in nekdo preprosto kadi za podjetje.

Ne le pomagajo povezati z zasvojenostjo, temveč tudi zmehčati vsa neprijetna občutja, ki bodo v prvih tednih preklica neizogibno preganjala nekdanjega kadilca. Da ne bi prišlo do izbire napake, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom.

Najpomembnejša pa je, da se psihološko prilagodite. Konec koncev, kot veste, brez vere in stališča se nič ne bo izteklo.

Najboljši načini za prenehanje kajenja

Koliko načinov prenehanja kajenja obstaja? Če ne štejete sredstev, potem obstaja le sedem metod.

  1. Willpower.
  2. Nikotinsko nadomestno zdravljenje.
  3. Aversivnaya terapija (povzroča nelagodje pri kajenju, kot je cigareta z mlekom).
  4. Vplivi na nikotinske receptorje.
  5. Sprejem antidepresivov.
  6. Psihoterapija.
  7. Alternativna medicina (moksibustija, refleksoterapija, lasersko zdravljenje itd.).

Učinkovitost teh metod je enostavno verjeti - na sliki, široko uporabljajo, obstajajo podatki o učinkovitosti, ki so jih izrazili proizvajalci. Vendar pa obstajajo tudi statistični podatki in meta-analize neodvisnih raziskovalcev, ki pravijo, da učinkovitost zdravljenja z vsemi metodami ni previsoka. Pravzaprav je vsaka metoda metoda za opustitev kajenja na domu, ki jo ljudje tako ljubijo kadilci.

Tukaj je nekaj številk: uporaba kakršne koli metode za dosego popolnega prenehanja kajenja ne more več kot 10% ljudi. Nikotin nadomestno zdravljenje zagotavlja približno 7% uspešna prenehanja kajenja, vareniklin ali vareniklin - do 23%, samo psihoterapija - 8%, kombinacijo z zdravljenjem s katerimkoli drugim Postopek - do 20%, vendar na čistem volje prenehati s kajenjem ne več kot 4% ljudje.

Nikotinsko nadomestno zdravljenje (NRT)

Ta metoda vključuje uvajanje nikotina v telo na druge načine, to je, ne običajno vdihavanje skozi cigareto. Zdi se, kakšna je razlika? Vseeno je nikotin škodljiv. To je tako, vendar glavna poškodba telesa dejansko ne povzroča nikotina (čeprav so njegovi učinki tudi "ni darilo") in dim - vsebuje več kot 4.000 strupenih, rakotvornih strupenih snovi.

Tako, upoštevajoč tudi, kaj lahko huda umik z ostrim zavrnitve pri kadilcih z veliko izkušnjami - NRT je verjetno ena izmed najboljših možnosti. V je zadeva človeškega telesa NRT osvobojeni dnevnega nevarnosti zastrupitve strupenega cigaretnega dima, izgine problem pasivnega kajenja, pljučni čiščenju in regeneraciji telesa prične pred popolno opustitev cigaret, in s tem, da je kombinacija abstinence in fizioloških učinkov prenehanja kajenja.

Strokovnjaki, ki sodelujejo pri problemu zdravljenja odvisnosti od nikotina, upoštevajte, da večina ljudi zateči k NRT z močno, dolgoročno odvisnost, pomanjkanje motivacije, šibke volje ali ne, ki ima možnost, da bi dobili pomoč od zunaj.

Povratne informacije o uporabi NRT

Kajenje iz šole. Sedaj imam 23. Na dan 1-1.5 pakiranja. Vedno je vrnil s pomočjo Carrjevega avdio knjige, žvečilne gume, volje moči, ljudskih pravnih sredstev itd. in podobno. Povprečno trajanje brez cigaret je 6 mesecev. Včeraj sem dobil Nikorrette spray in bil zelo prijetno presenečen. Če prej nisem mogel preživeti brez cigarete in uro (vsaj dvakrat vstane, da se kadim ponoči), zdaj sindrom odtegnitve in neznosna žudnjaka - se vzame kot roka. Upam, da je to moj zadnji in uspešen poskus, da se znebim te gnusne navade. Vprašanje: Ali tudi po uvajanju spali usta? Še posebej zgornji okus. Včasih, vse do solz. Glupo videti, kot da se uporablja za ljudi)), zdaj škropljenje, večinoma na jeziku - bolj ali manj.

Tabex

Zdravilna učinkovina TABEX - Cytisine, ki se veže na iste receptorje in biološke spojine, ki se vežejo nikotina ujet v telesu in ima učinek podoben učinke nikotina. To povzroča biokemične konkurenco med nikotina in cytisine, kot zaradi česar postane dim neprijetno (spremeni njegovo dojemanje) je olajšano med izpadom procesov z zmanjšanjem resnosti odtegnitvenih simptomov, hrepenenje za cigarete se zmanjša.

Pri zdravljenju z zdravilom Tabex je pomembno, da upoštevate naslednje zahteve: zmanjšajte število dimljenih cigaret in tablete vzemite za uro po shemi. Mnogi neuspešni poskusi prenehanja kajenja s tabexom niso uspeli zaradi pobude pri njihovem sprejemu.

Mnenja o uporabi tablet "Tabex"

1) Tabex dela

2) Pogledam preglede, mnogi pijejo kaotično, to je, ko želite kaditi ali se spomniti. Torej, iz mojih lastnih izkušenj pravim, da je zelo pomembno, da pijete, tako kot napisano v navodilih. Glede na urnik. Naredite mizo na papirju. Označite dneve in presledke med odmerki. Nastavite opomnike o alarmih ali telefonu.

3) tečaj je zaželen, da se konča, tudi če ne želite kaditi.

4) ko zapustijo, je bolje, da ne kadite NONE, ker bo vse zaman (po prvem izdajanju v 3 mesecih sem zaradi "neškodljivega" nargile)

Monstroze cigaretnih podjetij ne želijo dovoliti razpiarit tega učinkovitega orodja, koristno je, da zadržijo ljudi v temi nevednosti in strahu. Osebno mi je pomagal Tabex. Prvič sem padel skozi neumnost, zdaj pa imam 9 let čistosti. In tako sem srečen! Bog vam vsem osvobodi od tega demona, ki uničuje toliko ljudi! Srečno!

Champix

Champix ali Vareniclin v tujini se pogosto uporablja v klinični praksi zdravljenja odvisnosti od tobaka. Njegova učinkovitost proti kajenju je povezana z manifestacijo agonističnega glede nikotina: vareniklin veže na iste receptorje, kot nikotin in spremeniti svoje reakcije, začnejo raje učinkov vareniklina od nikotina. Hkrati je blokiranje receptorjev, ki reagirajo na nikotin, kar zmanjšuje raven prijetnih občutkov zaradi kajenja.

Champix je pokazal enega najboljših rezultatov učinkovitosti: v enem letu po zdravljenju 23% tistih, ki so v 7 tednih jemali vareniklin, se ni vrnil v kajenje. V skupini, ki je prejemala placebo, to je, kjer so ljudje mislili, da so dobili vareniklin (Champix), je bil rezultat 10%.

Mnenja o uporabi tablet "Champix"

Danes ne kadim. Čarobne tablice sem vrgel s pokrovčkom sedmega dne. Najtežji dan imam najtežji dan, to je bila peta slabost, omotica, v vročini meče v mraz, toda tega ne obžalujem. Pustil sem 16 let, zdaj pa se počutim tiho in zelo vesel zase, za otroke, da poljubijo mojo mamo in moja mama ne smrdi z pepelnikom. Zdaj povem vsem mojim znancem. Ne bojte se, mimogrede poskušajte mirno, postal sem veliko mirnejši in se mi ni treba zadrževati. Kajenje je strašnejše.

Zakaj so to najboljši načini za prenehanje kajenja?

Vsi zgoraj - veliko načinov za odvajanje od kajenja: so bolj ali manj na voljo, da jih je težko prepoznati, da so popolnoma upravljanje odtegnitvene simptome - kaj je popularno znan kot "krhka". To je, ko življenje ni sladek brez cigarete, ljudje okrog pošasti, in glava je namenjen izključno za hrano in kašelj.

Tukaj leži določena past, ki uspešno zamenjuje koncepte. "Odrekati se" - to pomeni, da naredi nekaj na eni stopnji in si nato prizadevamo, da ne "dvigamo"; ali da se ozdravi z zasvojenostjo, to je, da se popolnoma izloči iz kajenja v življenju.

Tako bo pravilneje zvok izraza "ne ozdravi nikotinske odvisnosti s pomočjo priprave N", temveč "zmanjšati abstinenco nikotina in s tem pomagati sebi, da brez bolečine prehaja v začetno obdobje".

V mnogih pogledih, neuspeh odpovedi zaradi dejstva, da je v prvem obdobju odstopa od cigaret -, oseba, ki ima kar je približno tri tedne, dokler ni popolnoma poteče nikotina nabrali v telesu, da se ukvarjajo z veliko težavami. Tu in psihološko hrepenenje, in pritisk od zunaj, običajno doma in delovne obremenitve, živci so napeti, vaš apetit spremenilo, zaspanost in nespečnost, kašelj, bolečina, strah, negotovost, večni stres - tudi za nebrosayuschego take obremenitve bi bili previsoki.

Prvi korak algoritma za opustitev kajenja se pojavlja: izbrati sprejemljiv način podpore v fazi abstinence.

Drugi korak je rešiti težavo z naključnim poskusom kaditi. Ni skrivnost, da kajenje potegne. Veliko stoično drži, nekdo osvetli. In kaj potem? Razmislite o tej cigareti? Na splošno to ni razčlenitev, to je poskus, da se možgani zabavajo - še vedno se spominja, kako dobri so bili, ko je cigareta spodbudila sproščanje dopamina.

Vendar se moramo zavedati, da obstaja vedno tveganje za ponovitev, vrnitev v stalno kajenje. To tveganje zmanjša po odpravi fizično odvisnost od nikotina (tri tedne), postane še manj po približno šestih mesecih absolutno za nekadilce, in zmanjša na zanemarljivo po 3 - 5 let. Zato je treba oblikovati druge faze samega algoritma opustili, «sem nehal, ne kadim sploh, če pa sveti, ne mislim, da je recidiva, vendar pa še vedno živi v načinu nekadilcev, kot da je to slučajno kadil cigareto in ni."

Toda če kadite tretjič, peti čas, če je dovoljeno kaditi na čustva - to je razčlenitev. Vsakič moramo začeti. Da, veliko poskusov je prenehati s kajenjem. Vzroki za to tudi - od genetskega do psihološkega.

In potem bo tretji korak pravilnega algoritma za opustitev rešil - analiza sekundarnih koristi kajenja. Fizična odvisnost od nikotina, kot je bilo že večkrat povedano, je v povprečju tri tedne. Toda katera sidra imajo psihično odvisnost? Te zavore, sidra so sekundarne koristi, to je, nezavedno ali jasno razumljeno, vendar zatreti, pluse kajenja. To je nekaj o tem, kaj oseba glasno ali sami pravi "da, ampak...". To je nekaj, kar dejansko prinese užitek v procesu. Tu so vzorne možnosti za sekundarne prednosti kadilcev.