Osteoporoza in artroza

Prevalenca pojavljanja osteoporoze ne more žalostiti. Izkazalo se je, da je ta bolezen, ki jo je leta 1941 izolirala Svetovna zdravstvena organizacija v neodvisni nosolični obliki, vključena v skupino večjih bolezni, ki povzročijo invalidnost ali smrt. Vključuje kardiovaskularne, onkološke patologije in diabetes mellitus. Četrto mesto v seriji zaseda osteoporoza, ki dobesedno pomeni porozne kosti. Nevarnost te bolezni je v tem, da se predolgo ne čuti. Nato vprašanje ustreza, na kakšnih značilnih simptomih osteoporoze je treba posvetiti pozornost.

Kaj je osteoporoza?

Človeška kost, glede na vrsto strukture, je kompaktna in gobica. Kompaktno kostno tkivo ima gosto trdno strukturo zaradi majhnih koncentriranih plošč. Zunanja stran vseh dolgih cevastih kosti, kot so velika in golenice, pa tudi kosti komolca in ramenskega sklepa so prekrita z najglobljo plastjo kostnih ploščic.

Tkivo gobaste strukture sestoji iz kostnih plošč, razporejenih pod kotom drug do drugega in tvornih celic. Zaradi te strukture je porozna struktura.

V zdravo kosteh je kot ploščice gobastega tkiva majhen, zato imajo pore majhni premer. Z osteoporozo se debelina gobastega kostnega tkiva zmanjša, kostne plošče postopoma postanejo tanjše in sčasoma popolnoma izginejo. In ker lahko kosti zaradi hrbtne snovi prenesejo fizično napetost, njegova redčenje vodi do krhkosti kosti.

Tako se zaradi zmanjšanja gostote in motenj strukture kostnega tkiva pojavi njegovo postopno uničenje in oseba ima znake bolezni.

Znaki in simptomi

Kateri so prvi znaki bolezni, ki jih mora oseba opozoriti, da se prepreči kritično zmanjšanje gostote kosti?

Opozoriti je treba, da ima bolezen vnetno naravo, tako v začetni fazi poteka brez bolečin in oseba, ki prvič postane zaveda osteoporoze v bolnišnici po prvem atravmatsko zloma, t. E. ob nobenih vzrokov, kot so poškodbe ali pade.

Znaki osteoporoze vključujejo:

  • pogosti netraumatski zlomi kosti (npr. brahijski ali komolčni sklepi brez padcev in poškodb);
  • poslabšanje drže (nagnjenost in nagib telesa naprej);
  • zmanjšanje rasti (zaradi uničenja hrbtenice in kompresijskih zlomov);
  • znaten padec telesne mase bolnika.

V kasnejših fazah bolezni bolečina ni intenzivna, vendar pa se podaljša z lokalizacijo v ledveni ali vratni hrbtenici. Tudi neprijetne občutke nastanejo po dolgem sprehodu v območju stopala, kolka in kolenskega sklepa.

Sistemska osteoporoza

Glede na vzrok pojava osteoporoze pri ženskah in moških obstajajo dve vrsti osteoporoze: primarno in sekundarno.

Primarno

Sistemska primarna osteoporoza je značilna za starejše. Vendar pa ta skupina vključuje tudi ženske, ki so imele postmenopavzno obdobje zaradi kršitve hormonskega ozadja.

Na splošno sistemska primarna osteoporoza ima štiri oblike. Ta razvrstitev temelji na vzrokih za nastanek bolezni, katere glavna je starost.

  • do 25 let - junevial;
  • 25-50 let - idiopatska;
  • postmenopavzni (pri ženskah med menopavzo);
  • več kot 75 let - senial.

Glavni vzroki primarne osteoporoze so genetski dejavnik, nezadostna fizična aktivnost, škodljiva prehrana ali slaba ekologija.

Sekundarno

Sistemska sekundarna osteoporoza so vse oblike bolezni, ki se odkrijejo v ozadju katere koli druge bolezni. Razlogi za njegov videz so povezani predvsem s kršenjem ščitnice ali sladkorne bolezni in dolgoročnimi zdravili.

Hude poškodbe veljajo tudi za vzrok sekundarne osteoporoze. Sistemska osteoporoza se lahko pojavi brez zlomov, vendar pogosto poteka bolezen zaradi patoloških zlomov.

Zdravljenje po stopnji bolezni

Pred nastopom kliničnih simptomov primarne ali sekundarne osteoporoze pri človeku pojavi moteče simptome, kot neugodja v lopatici (po možnosti ramenskega sklepa), šibkost v telesu (občutek mišične oslabelosti) ali hude bolečine v vratnih hrbtnem delu (morda v udih in na območju komolca sklepov).

Ko se bolezen razvije, se gostota kostnega tkiva zmanjša in pri bolniku diagnosticira stopnja osteoporoze: blago, zmerno in hudo.

Vsak od njih se manifestira v obliki simptomov:

  • stopnja svetlobe (prva). Zanj je značilno rahlo zmanjšanje gostote kosti. Poškodbe noge boli, občutek v hrbtenici se počuti;
  • zmerno stopnjo (drugo). Struktura in gostota sprememb kosti. Oseba ima stalno bolečino, se razvija;
  • hudo stopnjo. Kostno tkivo je uničeno delno ali v celoti. Bolnikova drža je motena, v hrbtenici se zmanjša rast in nenehna bolečina.

Kako pogosto zdravniki pravijo, da je najučinkovitejša oblika zdravljenja osteoporoze preprečevanje. Toda v primeru te bolezni oseba opozarja svoje simptome daleč od začetne faze. Zato je izredno pomembno, da ve, kateri zdravnik lahko določi stopnjo bolezni in katere metode zdravljenja bo pomagalo.

Kateri zdravnik zdravi osteoporozo?

Zdravljenje bolezni kosti je vedno zapleteno, zato se lahko ukvarja bolnik, morda ne en zdravnik, temveč strokovnjaki različnih profilov. Na primer, zdravnik je travmatolog, specializiran za bolezni mišično-skeletnega sistema. On lahko svetuje in zdravi pacienta. In če ima oseba metabolno motnjo, je potreben endokrinolog. S poškodbami sklepov, revmatologom.

V polikliniki, kjer naj gremo po pomoč, bo pacient prejel zdravnika. Po prvem pregledu naroči specialistu. In šele po ugotovitvi vzroka bolezni, zdravnik odloči, kateri specialist bo še naprej zdravil bolnika.

Kot kaže praksa, se lahko kostna patologija ukvarja z zdravnikom: nevrologom, osteopatom ali ročnim terapevtom.

Potreba po privabljanju teh strokovnjakov je ponavadi povezana s kompresijskimi zlomi (zaradi posebnosti njihove lokalizacije).

Osteoporoza pri starejših ženskah

Osteoporoza pri starejših ženskah je povezana z zmanjšanjem količine hormonskega estrogena, na katerega vpliva naravno staranje telesa. Zaradi tega kosti postanejo krhke in se poveča tveganje zloma stegnenice vratu, zapestja in komolcev ali mikrokrvnosti in zlomov vretenc.

Simptomi kostne bolezni pri starejših ženskah - strmina, kifoza, zmanjšanje višine za 10-15 cm, motnje hoje, bolečine v hrbtu (zaradi razvoja deformacije hrbtenice).

Simptomi postmenopavzne osteoporoze

V zdravem organizmu izginejo stare celice in tvorijo nove. Enaki procesi se pojavljajo v kostnih tkivih. Pri ženskah, ki so vstopile v obdobje menopavze, se neizogibno pojavi izguba kostne mase gobaste strukture. Zaradi tega se lahko manifestirajo očitni simptomi osteoporoze - zlomi (pogosto ramenski ali komolčni sklep). Najbolj nevarna za ženske te starosti je zlom vratu stegna.

Med pojavom bolezni in prvimi simptomi, ki zaznamujejo postmenopavzno osteoporozo pri ženskah, lahko traja 10 let.

Njene manifestacije pri ženskah so izražene v bolečinah v lumbalni in torakalni regiji, poslabšanju drže in omejevanju gibanja vretenc.

Osteoporoza pri moških

Osteoporoza pri moških je manj pogosta kot v ženski polovici populacije. In razlogi za njeno pojavljanje pri moških niso tako očitni. Verjetno je, da vam hormonski testosteron, ki ga proizvajajo pred starostjo, omogoča vzdrževanje kostne mase. To pomeni, da so kosti moških še vedno zdrave.

Čeprav obstaja tveganje za pojav bolezni, še posebej, če hormon ni dovolj proizveden. Pri 50% moških se zmanjša njena raven vzrokov, povezanih z zlorabo alkohola.

manifestacija bolezni pri moških izraža skupnih simptomov: bolečine v hrbtu in vratne odseka, kifoza (slouching) vretenc kompresijske frakture (moški zmanjša rast) zlomi v nogah, rebra in rame, komolca, KOLKOV (y moški so manj verjetni kot ženske).

Za izvedbo ankete je bolnik napoten na strojno diagnozo in je obvezen za preiskavo krvi. V prisotnosti osteoporoze pri moških se spremeni nivo androgenov v krvi.

Osteoporoza pri otrocih

Zelo je žalostno, vendar bolezen uničuje kosti ne samo starejših ljudi, temveč tudi otrok. Dejstvo je, da je pri mladostnikih ali otrocih rast kostnih dolžin posledica hrbteničnega tkiva, rast širine pa posledica razvoja kostnega tkiva.

Simptomi začetne faze bolezni pri otrocih so pogosto odsotni. Toda, ko se razvijejo, se lahko pritožijo zaradi bolečine v hrbtenici. Poleg tega imajo otroci hitro utrujenost (v sedečem ali stoječem položaju).

Prvi znaki osteoporoze pri otrocih: suha koža, mišični krči (ponoči), poslabšanje stanja las, nohtov, bolečine v kolenu, kolka ali ramenskega sklepa.

Simptomi bolezni pri otrocih se lahko presežejo ali poslabšajo, saj njihovo čustveno stanje ni stabilno. Otroci so pogosto opazili bolečine v predelu prsnega koša, ki običajno prehaja, če otrok sedi ali kroži.

Najpogosteje se ta bolezen diagnosticira pri otrocih v prvem letu življenja, od 2,5 do 3,5 leta, v obdobju od 6 do 7 let, v drugi fazi pa so otroci od 12 let.

Če imajo otroci zlom, še posebej brez razloga, v mestih rame, komolca ali vratu stegna, je to priložnost za posvetovanje z zdravnikom za zdravljenje osteoporoze.

Zdravljenje osteoporoze sklepov

Kosti so sestavljeni iz osteoblastov (celic, ki tvorijo kosti). Če je 30% okuženih z osteoporozo, oseba začne počutiti bolečino.

Hip Joint

Simptomi, ki spremljajo hip osteoporoze: boleče bolečine v hrbtu (brez razloga), sprememba drže, skolioza, sključena drža, izgubo višine.

Zaradi porazhode kolka je potrebno strokovno premišljeno, raznoliko zdravljenje. Pogosto pri zdravljenju pacienta z osteoporozo kolčnega sklepa sodelujejo zdravniki različnih profilov.

Postopek obdelave mora vključevati zdravljenje bolezni, ki povzroča kolka osteoporoze, simptomatske metodo (za preprečevanje razvoja primarne in sekundarne osteoporoze) in patogenetsko kompleks.

Zdravljenje kolka je namenjeno odpravljanju simptomov in ustavljanju razvoja bolezni.

Bolnik mora jemati antiresorptivne, anabolične (morda hormonske droge) zdravila. Prav tako je potrebno jemati kalcijeve pripravke z vitaminom D (za boljšo asimilacijo).

Komolčni sklep

Bolezen postopoma uničuje kosti komolca, zaradi česar postanejo krhki.

Simptomi osteoporoze komolčnega sklepa: akutna ali kronična bolečina v kosteh, odrevenelost in motnje delovanja motorja. Ko se bolezen razvije, se debelina komolca ali ramenskega sklepa občutno zmanjša, kar povečuje tveganje zlomov.

Obnova skupnih kosti običajno zahteva daljše obdobje, zato lahko oseba trajno izgubi učinkovitost.

Koleno

Zaradi osteoporoze kolenskega sklepa se njeni veliki hrustanci in tkiva obrabijo in se deformirajo. Posledica tega je, da oseba pri fizičnem naporu bolečine v območju kolena. Čeprav je glavni vzrok bolezni povezana z naravnim staranjem in pogosteje se pojavijo bolezni kolena pri starejših, osteoporoza kolenskega sklepa diagnosticira tudi za otroke.

Glavni simptomi kolena osteoporoze:

  • neprijeten občutek v kolenu (po hoji ali stoji);
  • togost gibanja zaradi bolečine;
  • zožitev skupnega prostora.
  • huda bolečina (zjutraj ali zvečer);
  • krčenje v sklepih;
  • vidna deformacija kolena;
  • Pojav komplikacij articular mouse.
  • povečanje velikosti sklepov;
  • bolečina (stalna, boleča);
  • oblika noge je ukrivljena;
  • atrofija mišic;
  • slišno krčenje v kolenu med vožnjo;
  • zmanjšanje rasti.

Tradicionalni načini zdravljenja kolenskega sklepa priporočajo bolnikom, da uporabljajo anestetične, protivnetne in hormonske pripravke ter čokoladne proteze. Prav tako je potrebno uporabljati intraartikularne injekcije. Uporaba mavčnih (stiskalnih) prelivov in masaže, akupunkture, vaje v terapevtski gimnastiki bo prav tako pripomogla k hitremu okrevanju.

Osteoporoza hrbtenice

Osteoporoza ledvene ali prsne regije se kaže s simptomi ne samo v hrbtenici. Lahko kleče na vse organe. To se odraža v značilnih znakih, kot je dejstvo, da so kosti bolne, obstaja težnja po zlomu. Občutek bolečine v ledvenem predelu hrbta (zaradi bolečine v osteoporozi prsnega koša se povečuje s kašljanjem), krhkost nohtov, zob in izguba las. Razdražena občutljivost okončine in nihanje.

Pred zdravljenjem kostne bolezni ledvene hrbtenice se bolniku daje radiografski pregled in se meri kostna gostota.

Vratci vratne hrbtenice so bolj masivni in so gostejši od drugih delov hrbtenice, kot so prsne in ledvene trne.

Pojav patologije cervikalnega kostnega tkiva za različne faze razvoja bolezni:

  • z bolniki blagimi poškodbami poroča pojav bolečine v vratu, ki spremlja statični položaj (v avtu, računalnik), šibkost in krči v okončinah, tahikardija (srčnega utripa, morda zaradi hrbta osteoporozo), kot tudi zgodnje sive lase, slabi zobje in nohti;
  • zmerno stopnjo se kaže s konstantno bolečino (tupim) v predelu materničnega vratu in glavoboli (zaradi visokega krvnega tlaka);
  • V hudi fazi se rast zmanjša in se čutijo bolečine, ko se črevesni vretenci počutijo.

Osteoporoza reber in stopal

Neudobje, ki se čutijo v prsnem košu, natančneje v parnih kosteh, je bolečina v predelu rebra.

Simptomi osteoporoze reber

Slinavost reber lahko povzroči: hrbtenično in kostno tkivo, mišice in tkivo (okoli reber), živčni konci (med rebri).

Opozoriti je treba, da je bolečina v rebrih toliko kot bolečina srca (akutne, boleče ali vlečenje), ki natančno diagnozo lahko le specialist nevrolog, kirurg, travme ali ortoped.

Bolečina v predelu reber zaradi osteoporoze je povezana s spremembo strukture kostnega tkiva. Če je narava bolečine močna in ostra, lahko to kaže na patološko zlom reber. Ker je osteoporoza poškodovana kosti zelo krhka, lahko celo oster obrat telesa povzroči zlom reber. Ko so kosti rebrov uničene, pride do kršitve celovitosti hrbtenice in celotnega sistema kosti človeka.

Zdravljenje osteoporoze stopala

Normalna delovna sposobnost osebe je odvisna od tega, kako zdrav je njegov gleženj. Zaradi velikih obremenitev na stopalih obstaja vedno tveganje za poškodbe gležnja, v primeru osteoporoze pa se verjetnost zloma stopala večkrat poveča.

Ugotovite, kdaj so se kosti stopala začele tanke, zelo težko. Toda prvi sum o osteoporozi stopala lahko nastane, če se je zlom zgodil z manjšo obremenitvijo na gležnju.

Če se kosti stopala poškodujejo, ko jih pritisnete, so to tudi znaki razvoja patologije. Sčasoma bolnik opazuje otekle noge, rdečino, postane težko obleči na čevlje. Za hudo obliko bolezni je značilna deformacija sklepa.

Za poraz pete s kostmi osteoporoze bo trajalo dolgo, v skladu z vsemi predpisi zdravnika.

S hudo bolečino je bolniku predpisana zdravila - analgetiki. Da bi preprečili izgubo kostne gostote stopala pacienta naj bi bisfosfonate in pripravki kalcija in vitamina D. Če želite odstraniti odvečno breme z nogo, zdravniki priporočajo nošenje ortopedske čevlje.

Med zdravljenjem stopalske bolezni se morate izogibati telesnemu naporu na gležnju.

Nacionalna medicina

Mnogi poznajo ugodne učinke mumij na kosti. In njegova izbira za zdravljenje doma se opravičuje. To zdravilo je treba tečaja: pred sprejemom, je mumija žogo (velikost kot vodja tekme) raztopimo v vodi (70 ml) 20 minut pred obrokom (zajtrk in večerja). Tečaj zdravljenja ljudskih zdravil se lahko ponovi. V primeru mumij se vzame 20 dni z odmorom 5-7 dni. Potem lahko nadaljujete sprejem.

Učinkovite folk pravna sredstva, ki pomagajo obnoviti raven kalcija v kosti, so droge, doma kuhano, na osnovi jajčnih lupin: lupine jajca iz filma in zavremo. Potem zdrobite lupino v stanje praška. Pustite prašek na vrh noža, dodajte 2-3 kapljice limoninega soka. Zvečer vzemite kalcijeve zdravila, saj se kalcij najbolje absorbira.

Glina je vir silicija. Preprečevanje in zdravljenje s takšnimi ljudskimi pravili vedno prinaša rezultate. Za pripravo glinene vode je treba v 150 ml vode pripraviti žličko gline (desert). Pijte izdelek, ki ga potrebujete na prazen želodec, 1/3 skodelice 2-3 krat na dan. Bolnika je treba zdraviti 3 tedne, potem pa odmaknite 7 dni in ponovite tečaj.

Zaključek

Nemogoče je ozdraviti osteoporozo z metodami današnjega zdravila. Pacient s takšno diagnozo bo imel dolgotrajen proces kompleksne terapije, vključno z zdravili, terapijo in dieto. Ti ukrepi bodo pomagali preprečiti uničenje kosti in omogočili osebi, da se bo naučila živeti s to boleznijo.

Osnova CPD - človeškega okostja, ki opravlja svoje življenjske funkcije, mora imeti moč, trdnost in hkrati prožnost. Te lastnosti so popolnoma odvisne od vsebnosti kosti določene količine fosforja, kalcija in drugih bistvenih sestavin. Če kosti teh snovi za neznanega razloga iti, spreminjanje lastnosti tkiva v smeri zmanjševanja gostote in začne osteoporoz.V tem članku bomo razpravljali o tem, kako za zdravljenje osteoporoze v kolku, kolenu in drugih sklepih, ali jo je mogoče v celoti pozdravljena in kaj preventivne ukrepe je mogoče uporabiti.

Kaj je osteoporoza?

Osteoporoza se nanaša na patološke spremembe v kostnem tkivu, kar ima za posledico zmanjšanje vsebnosti fosforja in kalcija v njej. To znatno zmanjša moč kosti, povečuje tveganje zloma ali poškodbe, dvigne težo, pada z majhne višine. Drugo ime za to bolezen je razpršena ali "steklasta" osteoporoza, je bila poimenovana tako zaradi pojava na enem mestu kot zaradi možnosti širjenja na drug del telesa.
Zaradi svoje lege se kolčni sklep močno obremeni tako statično kot dinamično. Pri osteoporozi je ta del lokomotornega sistema v prvi vrsti izpostavljen tveganju poškodb (kot tudi kolenskih sklepov). Lom na najbolj ranljivem mestu sklepa - vrat kolka vodi do imobilizacije in pri ljudeh, ki pogosto pogosto umrejo.

Vzroki

Izpadanje kosti elementov, ki prinašajo moč, je posledica dejavnikov, ki kršijo določene metabolne procese, zaradi česar pride do strmega zmanjšanja vsebnosti mineralnih soli. Razlogi, ki lahko povzročijo osteoporozo, so:

  1. Motnje hormonskega sistema.
  2. Pomanjkanje vitamina D, ki se pogosto kaže v primanjkljaju sonca v jeseni in pozimi.
  3. Starostni dejavnik, v katerem se približamo starosti, bolezni obščitnic in presnovnih motenj.
  4. Neustrezna prehrana, v kateri telo prejme manj fosforja in kalcija.
  5. Nizka sekrecija estrogena pri menopavzi pri ženskah.
  6. Vpliv slabih navad - kajenje in alkohol.
  7. Neugodna dednost.
  8. Uporaba zdravil, ki izpirajo minerale in kalcijeve kortikosteroide in antikonvulzivne droge, diuretike.

Simptomi in znaki

Bolezen nastop asimptomatski, vendar je postopek uničenje kostnega snovi, in osteoblastov (kostnih celic razdeljujejo) praktično ne regenerira. Simptomatologija se začne po prenehanju delovanja tretjega dela osteoblastov. Razvijanje osteoporoze kolčnega sklepa se lahko določi z identifikacijo dejavnih dejavnikov ali značilnih simptomov:

  • Pojav bolečine v osteoporozi na sprednji strani stegna, na straneh kolka, zlasti pod obremenitvijo. Razvoj bolezni prinaša naraščajoče bolečine.
  • Nenadna bolečina v dimljah in zadnjici.
  • Bolečina je spremenljiva, pri kateri akutna sprememba kronično in obratno. Med premikom in obremenitvijo pride do povečanega občutka in se med počitkom zmanjša.
  • Spremembe v hoji zaradi natančnih gibov kolka, v katerih pacient poskuša ublažiti bolečino.
  • Odsotnost dejavnikov, ki povzročajo bolečine.
  • Poslabšanje splošnega stanja, nespečnost.

Ugotovite, kakšne vrste bolezni lahko govorijo bolečine v hrbtu tukaj

Stopnje osteoporoze

Stopnja resnosti osteoporoze se razlikuje glede na prisotnost patoloških sprememb, ugotovljenih pri diagnozi:

  • 1 stopinja, za katero je značilno sum bolezni;
  • 2 stopinj - lahka osteoporoza;
  • 3 stopinj - zmerna osteoporoza;
  • 4. razred - znaki hude osteoporoze.

Diagnostične metode

Identifikacija znakov osteoporoze se pojavi z naslednjimi metodami:

  • MRI - se uporablja za natančno določanje glavnih žarišč za razločevanje v kostnem tkivu.
  • Denzitometrija je diagnostična metoda, ki omogoča določanje začetne oblike osteoporoze in osteopenije z merjenjem gostote kostnega tkiva. Uporabljamo dve različici metode: izotop in ultrazvočni.
  • Rentgenski pregled je najbolj dostopna metoda, vendar ima nizko občutljivost, pri kateri se bolezen diagnosticira po 30-odstotni izgubi stalne mase.
  • Analiza krvi in ​​urina - uporablja se za pojasnitev diagnoze kalcija, fosforja, kortizola, estrogena, tiroksina, parotormona, insulina, alkalne fosfataze.

Vsak drugi prebivalec našega planeta ima kršitev drže. Ali jih lahko popravim doma? Oglejte si naš izbor fotografij in video-kompleksov

Metode zdravljenja

Če se odkrije bolezen, je treba takoj začeti z zdravljenjem, da se izognemo pojavu travme, ki je počasen zlom zdravljenja. Zdravljenje je sestavljeno iz vrste ukrepov, ki lahko povrnejo strukturo prizadetih kosti in ustavijo nadaljnje patološke spremembe. Vsa terapija se izvaja v okviru obvezne kontrole denzitometrije. Učinkovito zdravljenje vključuje:

  1. Uporaba ukrepov in zdravil, ki upočasnijo in ustavijo uničenje kostnega tkiva, ter prispevajo k odpravi vzroka bolezni in sprožanju regenerativnih procesov na prizadetih območjih;
  2. Zmanjšanje bremena prizadetega sklepa in uporabo terapevtskega fizičnega usposabljanja kot sredstva za olajšanje hitre obnove kosti prizadetega sklepa;
  3. Ohranjanje ravni kalcija v krvi z zdravili, ki jo vsebujejo v svoji sestavi, vnos optimalne količine vitamina D.

Tradicionalna medicina

Konvencionalno zdravljenje osteoporoze zmanjšuje uporabo zdravil, zmanjšanje vnetja in bolečine, kakor tudi prispeva k odpravi vzrok bolezni in aktiviranje regenerativnih procesov v kostno tkivo. V ta namen velja naslednje:

  • Anti-resorpcija zdravila - upočasni uničenje strukture kosti. Kalcitonin, bisfosfonati (Etildronat, Alendronat, Risedronat).
  • Anabolična sredstva - aktivirajte regenerativne procese v kosteh. Teriparatid, Raloxifene, testosteronski preparati.
  • Hormonska terapija - odpravlja vzrok bolezni, nadomešča manjkajoče hormone. Predpisano je pri nadomestnem zdravljenju za ženske z menopavzo in izumrtje spolne funkcije z metodo kombinirane uporabe estrogenov, androgenov in gestagenov.
  • Kalcijev pripravki - nadomestijo pomanjkanje elementa v sledovih, upočasnijo uničujoče spremembe v kosti in odpravijo bolečino v zlomu. Kalcitonin, kalcijev glukonat, kaltreit.
  • Vitamin D in njegovi metaboliti - prispevajo k popolni absorpciji kalcija, ki je vstopil v telo. Aquadetrim, Natekal D3, Alfadol-Ca, Kalcij D3.

In ste zaskrbljeni zaradi bolečine pod ramenskimi lopaticami? Ugotovili smo, kaj je to in podrobno pojasnjeno v naših člankih

Folk metode

Zdravljenje bolezni z ljudskimi zdravili doma je učinkovit dodatek tradicionalnim terapevtskim metodam. S svojo pomočjo dosežemo najboljše rezultate pri uporabi zdravil. V ta namen se lahko uporabi naslednje:

  • Uporaba obkladka, ki vsebuje dimexide in comfrey, na bolečino. Zdravljenje traja dva tedna.
  • Dnevno drgnjenje skupnega območja z mazilom, pripravljeno s segrevanjem na vodni kopeli 25 g. Bakrov sulfat, 50 g. katranske smreke, 150 g oljčnega olja. Po hlajenju dodamo 2 mize. žlice čebule.
  • Sprejem tople kopeli z dodatkom močnega luknjičja vrbe. Čas postopka je 20 minut.

Preprečevanje

Preventivni ukrepi za preprečevanje nastanka in razvoja osteoporoze vključujejo:

  1. Obvezen nadzor moči. Prehrana mora vključevati živila z zadostnimi količinami beljakovin in vlaknin. Potrebno je popolnoma odstraniti alkohol in omejiti holesterol bogato in škodljivo hrano. Redna uporaba mlečnih izdelkov in mineralnih izdelkov.
  2. Uporaba kompleksov z vitaminom D in redno sončenje.
  3. Ohranjanje aktivnega življenjskega sloga, izogibanje prekomernim obremenitvam na OPA.
  4. Izvedba kompleksov terapevtske gimnastike, ki lahko vključuje več vrst sprejema bremena: dinamična, vaje za fleksibilnost in odpornost. Ko jih izvajate, ne preobremenite, trčite in nenadne premike.

Priporočene vaje pri preprečevanju osteoporoze:

  • V ležečem položaju so noge izdelane s krožnimi gibi (kolesom);
  • V položaju na vseh štirih, sinhrono dvignite levo nogo in desno roko, nato pa desno nogo in levo roko. V zgornjem položaju držite do 8 sekund.
  • Ležišče na njegovi strani čim bolj dvigne nogo in se v tem položaju drži 10 sekund, potem ko se obrniti na drugo stran in ponovi vajo.

Oglejte si naš velik del o vajah za različne vrste bolezni. Lahko se izvajajo doma!

Večina primerov osteoporoze je posledica neupoštevanja preventivnih ukrepov, ki ščitijo kostno tkivo pred patološkimi spremembami. Ker razvoj patologije ogroža popolno izgubo mobilnosti s strani osebe, je strogo treba upoštevati take ukrepe in če obstaja sum, da se je bolezen začela, je treba opraviti diagnostiko. Če se diagnoza potrdi, bo zdravnik predpisal celovito zdravljenje, ki je ključnega pomena za uspešno zdravljenje v kateri koli starosti.

Ali poznate diagnozo - skoliozo? Preberite več o najbolj priljubljeni bolezni pisarniških delavcev.

Seznam bolezni hrbta, sklepov in mišično-skeletnega sistema

Moj spina.ru © 2012-2017. Kopiranje materialov je možno le s sklicevanjem na to spletno mesto.
POZOR! Vse informacije na tej spletni strani so samo referenčne ali priljubljene. Diagnoza in predpisovanje zdravil zahteva poznavanje zdravniške anamneze in pregled zdravnika. Zato močno priporočamo, da se posvetujete z zdravnikom in ne s samozdravljenjem pri zdravljenju in diagnozi. Pogodba za oglaševalce

Moj spina.ru © 2012-2017. Kopiranje materialov je možno le s sklicevanjem na to spletno mesto.
POZOR! Vse informacije na tej spletni strani so samo referenčne ali priljubljene. Diagnoza in predpisovanje zdravil zahteva poznavanje zdravniške anamneze in pregled zdravnika. Zato močno priporočamo, da se posvetujete z zdravnikom in ne s samozdravljenjem pri zdravljenju in diagnozi. Pogodba za oglaševalce

Razlika med artrozo, artritisom in osteoporozo

Razlika med artrozo, artritisom in osteoporozo: potrebno je vedeti

Degenerativne bolezni sklepov in kosti lahko vplivajo na moške in ženske, vendar se še vedno pogosteje pojavljajo pri ženskah.

Osteoartritis, artritis in osteoporoza niso enaki. To je dobro znano tistim, ki trpijo zaradi ene od teh bolezni, vendar ljudje, ki jih obidejo, pogosto zmedejo ta imena.

To so zelo pogoste bolezni.

Spadajo v kategorijo kroničnih in degenerativnih bolezni, in na žalost ni mogoče popolnoma pozdraviti..

Obstajajo palijativna zdravila, ki zmanjšujejo vnetje in lajšajo bolečino.

Pri artrozi, artritisu in osteohondrozi je še ena skupna značilnost: večina teh bolezni prizadene ženske.

Razložili bomo razliko med temi tremi boleznimi. Prepričani smo, da bodo te informacije koristne za mnoge.

Osteoartritis, najpogostejši od teh bolezni

Osteoartritis - ena od najpogostejših revmatičnih bolezni. Z njo obstaja degeneracija hrustančnega tkiva.

  • Spomnimo se, da gre za nekakšno vezivno tkivo, ki pokriva kosti, kjer se medsebojno povezujejo. To je kot tesnilo med kostmi, ki jih ščiti pred drgnjenjem drug proti drugemu.
  • Če hrustanec izgubi svojo kakovost in odpornost, glava kosti začnejo drgnejo med seboj, pa je bolečina, vnetje...
  • Osteoartritis najpogosteje prizadene kolka, kolena in gležnja sklepe o (so ohranili našo telesno težo).
  • Bolečina pogosto prehaja po počitku.
  • In je treba opozoriti, da nobenega zdravila ne more ozdraviti artroze, ki je prizadet. Z njihovo pomočjo lahko samo upočasnete napredovanje bolezni.
  • Če nimamo artroze in se želimo izogniti, morate redno vaditi, kar ne povzroča preveč stresa na sklepih. In pomembno je, da ne pridobivate več kilogramov.

Priporočljivo je tudi, da se drži uravnotežene prehrane, bogate z vitaminom C. Ima pomembno vlogo pri sintezi kolagena.

Če je artritis postala del našega življenja, moramo poskrbeti, da je živilo povsem enako vitamina C in mineralov, kot so kalcij, fosfor, magnezij, silicij in žveplo.

Artritis - bolezen, ki ni povezana s staranjem

Za razliko od artroze artritis ni povezan s staranjem.

Obstajajo različne vrste artritisa; ta bolezen lahko nastane pri otrocih, pri športnikih, pri tistih, ki veliko in intenzivno delajo.

Pomembno je omeniti, da ima ta bolezen različno poreklo:

  • Imunsko poreklo: imunski sistem napade sinovialno membrano (plast vezivnega tkiva, ki usmerja skupne votline).
  • Post-travmatični izvor: bolezen se razvije po kapi ali po tem, ko oseba ponovi eno samo gibanje za dolgo časa (delo z računalnikom lahko prispeva tudi k razvoju te bolezni).
  • Izvor, povezan s kopičenjem v sklepih kristalov sečne kisline. To se zgodi v primeru protina.

Artritis ima pogosto hudo in dolgotrajno bolečino. Z artrozo, po počitku, bolečina ponavadi izgine.

Da bi preprečili artritisa je treba paziti, da v prehrani sestavljalo hrane, bogate s kalcijem, omega-3 in omega-6, in vadite zmerno telesno aktivnost na svežem zraku (sončni žarki spodbujajo sintezo vitamina D).

Osteoporoza je zelo pogosta pri ženskah

Osteoporoza - sistemska kronična bolezen, ki prizadene kosti.

Običajno že več let se bolezen razvije neopazno, nato pa zaradi očitnih razlogov pride do zloma kosti.

Osteoporoza je povezana z procesov, ki se pojavljajo v kostnem tkivu. Nenehno se posodablja, oblikovane so nove strukture in stare se zavrnejo.

  • Toda v nekaterih primerih, na primer, v položaju menopavze je ravnovesje kršeno.

Pri nastanku kosti začne prevladovati zlom kosti, postane kostno tkivo manj gosto, tveganje za zlome se povečuje.

  • Pri osteoporozi kosti postanejo porozne, zlasti vretenc in kosti zapestij in bokov.
  • Dietni dodatki na osnovi kalcija in vitamina D pomagajo pri boju proti tej bolezni.
  • Po priporočilu zdravnika bolniki jemljejo bisfosfonate. Ta zdravila olajšajo penetracijo kalcija v kost in pomagajo izboljšati njihovo stanje.

Artroza sklepov - simptomi in zdravljenje. Kako ustaviti nevarno bolezen

Osteoartritis sklepov - simptomi in zdravljenje bolezen je koristno vedeti vse. Ta motnja je ena najpogostejših v skupini bolezni mišično-skeletnega sistema. Statistični podatki kažejo, da 10-12% prebivalcev planeta trpi zaradi artroze. Verjetno se bo ta številka povečala, ko bodo starejši postali večji. In ta bolezen se najpogosteje pojavi pri tistih, ki so prečkali 50-letno mejo.

Značilni simptomi artroze

Mnogi ne vidijo razlike med artritisom in artrozo, vendar ni težko razlikovati med boleznimi. Osnovno simptomi artroze - bolečine in deformacije sklepa. V nekaterih primerih lahko bolezen spremlja oteklina, ki izhaja iz dejstva, da se tekočina običajno ne odstrani iz skupne votline.

Pogosto se z artrozo opazi krčenje v sklepih, in to je zelo specifičen zvok - precej glasen in nesramen. Bolj napredovala bo bolezen, krča bo močnejša. Če dobro veste skupna artroza - simptomi in zdravljenje, potem bo lažje premagati bolezen.

Zakaj artroza?

Zakaj se pojavi artroza?? Tako kot pri drugih patologijah ni doseženo soglasje med zdravniki o tem rezultatu. Glede na eno različico artroza povzroča poslabšanje prehranjevanja tkiv v hipofizi (kostni del, ki tvori sklep). Če veste to, lahko razumete, zakaj polno ime te bolezni - osteoartritis.

Obstaja tudi mnenje, da je artroza tesno povezana osteoporoza. Po nekateri znanstveniki, ko resorpcija začne (resorpcija) mineralov v kosteh matrični izhod preko hrustanca, tako deformira.

Dodelite takšne dejavnike tveganja: starostna starost, hormonsko neravnovesje, presnovne motnje, hipotermijo in travmo. V slednjem primeru se bolezen pogosto pojavi pri športnikih, pa tudi pri osebah, ki opravljajo težko fizično delo - nakladalci, gradbeniki. Sedentarni življenjski slog in prekomerna telesna teža tudi pripravita tla za to bolezen.

Mehanizem razvoja osteoartritisa je dobro proučen. Med potekom bolezni se uniči hrustančno tkivo, proizvodnja sinovialne tekočine, ki hrani sklep, se zmanjša. Nato se hrustanca izklopi, kosti pa se začnejo strgati drug proti drugemu. Če se bolezen ne zdravi, lahko ostanejo onemogočena. Zato, skupna artroza - simptomi in zdravljenje Koristno je poznati bolezni bolnikovih sorodnikov.

Kako premagati skupno artrozo - simptome in zdravljenje

Ali čutite močno bolečino v sklepih? Ne zapravljajte dragocenega časa - pohitite zdravniku! Le pravočasno zdravljenje bo pomagalo preprečiti bolezen. Pripravite se, da zagotovite, da bo zdravljenje trajalo. V tem primeru samo tablete in gele ni mogoče odpraviti. Vadili bodo fizioterapevtske vaje, fizioterapijo. Prav tako je potrebno zmanjšati obremenitev na sklepu.

Kako biti, če je diagnosticiran - artroza sklepov? Simptomi in zdravljenje so dobro znane. Najprej morate odstraniti bolečino. V ta namen, nesteroidna protivnetna zdravila. Vendar jih ni mogoče uporabljati dolgo, škodljivo za srce in želodec. Ko se je bolečina pomirila, je čas, da razmišljamo o obnavljanju hrbteničnega tkiva. Če se to ne naredi, se bo sindrom bolečine vrnil.

Za obnovitev hrustančnega ali hondrocitnega sloja zdravniki predpisujejo zdravila - kondroprotektorji. V bistvu ta zdravila vključujejo dve sestavini: glukozamin in hondroitin, ki se lahko uporabljajo samo v pripravkih sami ali v kombinaciji. Najbolj znana orodja v tej seriji so: Arthra in Teraflex.

Obenem v medicinskem okolju obstaja veliko število nasprotnikov teh zdravil. Na primer, med njimi znani zdravnik in televizijska voditeljica Elena Malysheva. Po njenem mnenju so tovrstni hondroprotektorji neučinkoviti.

Kaj storiti, ko boli sklepe?

Včasih sklepne bolečine tako da ne želite razmišljati ničesar drugega. Kako biti? Najdeno je naravno sredstvo - dandelion officinalis. Za hrustančno tkivo so korenine rastline še posebej uporabne. Glikozid taraxacin, Sonce v koreninah cvetov sonca daje moč sklepom. Deluje na celicah - hondrocitov, zato se začne množiti. Prav tako so snovi za regeneracijo ugodno vplivale na jetra, kar izboljšuje vse metabolne procese v telesu.

Podjetje "Parapharm" proizvaja naravno zdravilo za sklepe Dandelion P. To je lepa rastlina kondroprotektor. Zahvaljujoč kriogeni obdelavi se vse uporabne lastnosti surovin shranijo v bioadditiv. Zdravilo je priporočljivo tudi uporabljati Osteomed, ki vpliva na kosti, ki tvorijo sklep. Začeli so z rastjo osteocitov, izboljšali metabolizem.

Tudi artroze sklepov, simptomov in zdravljenja ki jo zdaj zavedaš, pomaga ustaviti Dihidrokvertetin Plus. Ta zdravilo izboljša cirkulacijo krvi v tkivih, ki mejijo na sklep. Posledično se odstranijo mrtve kosti in hrustanec.

Kompleksna uporaba teh treh dodatkov daje čudovit učinek - začne se nastajanje krvnega tkiva in se umakne artroza. To je cenovno ugoden in zanesljiv način za ohranjanje skupnega zdravja v prihodnjih letih!

Osteoartritis in osteoporoza - dvojna kap

Artroza in osteoporoza sta dve bolezni, ki jih ljudje najpogosteje srečujejo po 50 letih. Odstotek verjetnosti, da lahko ti dve bolezni skupaj "napadeta" človeško telo, je zelo visok. Kako prepoznati tak dvojni udarec in kaj narediti?

Podobnost ali razlika?

Osteoporoza - v primeru osteoporoze se gostota kosti zmanjša in se poveča nevarnost poškodb, ker kosti postanejo krhke. Vendar je vzrok te bolezni vseeno v metabolizmu, saj neuspeh ravnovesja obnove kostnega tkiva vodi le v dejstvo, da postane porozna in krhka.

Osteoartritis - ta bolezen ima podobne vzroke kot pri osteoporozi, z edino razliko, da se vsi procesi motenj in razpadov pojavijo v hrustančnem tkivu sklepov.

Sateliti "v življenju"

Ti dve bolezni se imenujejo "neizogibni spremljevalci staranja," ampak če je osteoporoza pogosto prehitel tankih ljudi, in pogosto žensko, nato pa artroza več se pojavlja pri ljudeh, ki so prekomerno telesno težo, vendar je nagnjenost za seks, on pa ne.

Glavni dejavnik razvoja obeh bolezni je sedentaren življenjski slog. Kadar je telesna aktivnost neustrezna, je krvni obtok prekinjen, tkiva hrustanca nima hranil, se razvijejo skupni kolapsi in artroza. Enako velja za osteoporozo - z zmanjšanim pritiskom na mišice, ki tesno prilegajo kostim, slednji dobivajo dodatno verjetnost za razvoj osteoporoze.

Double Impact

Razvoj ene bolezni v ozadju drugega ni neobičajen. Na primer, ko se pojavi artroza, oseba začne bolečine, nato pa neprostovoljno poskuša »lagati«, kar dodatno zmanjša njegovo fizično aktivnost. V tem trenutku je lahko kostna gostota, kar je osteoporoza.

"Dvojni odgovor"

Pri takem "dvojnem vplivu" mora imunski kostno-mišični sistem imeti kompetenten in kompleksen "dvojni odziv".

Ko bo artritičnih manifestacije Glavni namen dobrodošli chondroprotectors (hondroitin sulfat in glukozamin), ki pomagajo obnoviti prehransko ravnovesje v hrustanca in ustaviti uničenje sklepov.

Da bi situacijo popravili s kostnimi tkivi v primeru osteoporoze, bodo lokalni preparati namenjeni upočasnitvi procesa uničenja skupaj z vitaminom B in kalcijem. Pri ženskah v menopavzi bo glavno zdravljenje pri hormonskem nadomestnem zdravljenju.

Postopek zdravljenja ni hiter

Obe bolezni sta kronični, zato ima vsa zdravljenja dolg potek. Procesa osteoporoze ni mogoče zmanjšati ali ustaviti hitreje kot v 3-5 letih. Toda sprejem hondroprotektorjev z artrozo za učinkovitost zdravljenja traja 3-6 mesecev z enakim prelomom, preveč, ne manj kot 3 leta.

In morda je glavna vloga pri kompleksni terapiji pri zdravljenju teh bolezni lahko fizioterapija. Zdravnik mora pravilno opraviti telesne vaje vsaj 30 minut na dan. Le na ta način, po vseh predpisih, boste lahko obnovili elastičnost sklepov in povečali gostoto kostnega tkiva.

Osteoartritis in osteoporoza. Znaki težav, povezanih s starostjo, ki jih mora vedeti vsaka ženska

Bolečine je vredno preseči, saj se dobri nameni preusmerijo na periferijo zavesti. In medtem, ni nobenih bolečin, običajno bolečih signalov, da telo že ne deluje...

Najpogostejše bolezni mišično-skeletnega sistema so artroza, degenerativne spremembe v sklepih. V preprostih pogojih so to obrabljeni sklepi. Še lažje je njihovo staranje. V tem primeru je bolnik lahko mlad, samo zaradi nekaterih življenjskih okoliščin, da so njegovi sklepi prezgodaj starali.

Prekomerna telesna teža močno poveča tveganje za nastanek artroze. V tem primeru večina podpornih sklepov trpi: kolena in kolk, ker doživljajo stalno preobremenitev. Na primer škoda kolenskega sklepa pri ljudeh z debelostjo je v povprečju štirikrat pogostejša od tistih, katerih telesna teža je normalna.
Naslednja predispozicija ima pomembno vlogo pri porazu sklepov.

Kaj naj storim?

  • Treba je upoštevati določen režim - ravnotežje bremen in počitek.
  • Za vključitev v telesno vzgojo. Če so športi škodljivi, potem telesna vzgoja ni koristna, temveč tudi potrebna. Toda za začetek usposabljanja, še posebej, če pride do sprememb v mišično-skeletnem sistemu, je potrebno pod vodstvom specialista v telesni terapiji.
  • Najbolje je, da so športne, plavalne in vadbene kolesarske, vendar morajo biti izbrane individualno - odvisno od stanja sklepov.
  • Pri starosti 40-45 let je koristno ljudem, ki jim grozi uporaba posebnih zdravil - kondroprotektorjev kot preventivnega ukrepa. Odvisno od zdravil bo zdravnik predpisal določen potek vnosa ali injekcije - vsakih šest mesecev ali leto.
  • Če obstajajo dvomi glede diagnoze, morate vzeti rentgensko žarke: standardni rentgenski sistem kolena, kolčni sklep vam omogoča, da v celoti razumete, kaj se dogaja v sklepu.
  • Ne začeti bolezni in pri prvih simptomih se posvetujte z zdravnikom. Nežne metode zdravljenja - masaža in ročna terapija - omogočajo vrnitev svobode gibanja in izboljšanje kakovosti življenja.

Osteoporoza - bolezen "krhkih kosti" - ena izmed najmočnejših in najpogostejših v svetu bolezni. Imenuje se "tihi morilec", ker se v začetni fazi ta bolezen nadaljuje asimptomatično in postopoma spodkopava osnove človeka - svojega kostnega okostja. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je na seznamu resnih in nevarnih bolezni - "glavni sovražniki človeštva" - osteoporoza na četrtem mestu po raku, kardiovaskularnih boleznih in sladkorni bolezni.

Mehanizem destruktivnega delovanja

Osteoporoza je progresivna bolezen kostnega tkiva, v katerem kosti izgubijo kalcij in s tem moč. Znano je, da se gostota kosti spreminja skozi vse življenje: do 25 let človeški okostnjak doseže največjo moč zaradi kalcija in ostane tako do približno 40 let. Nato začne postopek zmanjševanja kostne gostote, ki na začetku teče skoraj neopazno.

Toda ta proces je mogoče pospešiti zaradi številnih razlogov: dedno predispozicijo, bolezni endokrinega sistema, jemanje določenih drog itd. Zaradi tega kost izgubi kalcij, postane tanjša in postane krhka. Če pogledate tako kost v mikroskop, se bo zdelo, da je v njej nastalo veliko lukenj - pore. Zato ime bolezni - osteoporoza, v prevodu iz grščine - "porozna kost".

Ob nastopu menopavze (še posebej v prvih treh letih, ko stopnja estrogena v telesu žive padca ostro) se uničuje kostno tkivo. V tem času se vsako leto izgubi približno 1 kg kostne mase (v povprečju okostje odraslega tehta 20-25 kg). Potem se ta proces nekoliko upočasni, vendar izgube še vedno ostajajo pomembne.

Zato so najbolj tipične manifestacije osteoporoze majhni travmatični zlomi, ki se pojavijo pri padcu z višine lastne rasti. Najpogostejši in resni zapleti osteoporoze so zlomi hrbtenice, vratu stegna in polmera.
Starejši ljudje pa so največje tveganje, saj starost poslabša potek bolezni in kosti postajajo bolj ranljive. V tem primeru nekateri zlomi, npr. Vratu kolka, povzročijo invalidnost in celo smrt.

Simptomi "tihih" bolezni

Pogosto se osteoporoza diagnosticira šele po zlomu hrbtenice ali vratu kolka. Toda nekateri resni znaki so praviloma pred takimi resnimi zapleti bolezni, ki se prvič manifestirajo šibko, nato bolj in bolj definitivno.
Tipične znake osteoporoze lahko imenujemo bolečine v hrbtu. In če se v osteohondrozi ponavljajo bolečine v hrbtu ponoči in se čutijo, ko se je človek vstal iz postelje, se bo potem, ko se razteza, zlomil, bolečina prehaja. Ampak z osteoporozo, drugo situacijo: hrbet začne boleči pod bremenom, čeprav zelo malo. Ponavadi je to dolgočasna bolečina, predvsem med ramenskimi lopaticami ali v ledvenem območju. In po 20-30-minutnem počitku v vodoravnem položaju preidejo boleči občutki.

V skupini za tveganja - naši starši!

Če obstajajo prvi znaki razvoja bolezni, je to že resen razlog za klic zdravnika - endokrinologa, revmatologa ali ortopediste.

Da bi se izognili neprijetnim simptomom, pobegnili z domačimi pravili, drgnili in anestezirali, ni samo naiven, temveč tudi nevaren. Čim prej začnemo zdravljenje, večja je verjetnost, da se izognemo nevarnim zapletom.

In naše matere in babice - glavna skupina tveganja - je treba pregledati, ne da bi čakali na zlome!
Da bi zmanjšali tveganje za nastanek zlomov v kosteh doma (kar je na žalost zelo pogosto pri starejših), je treba upoštevati številna precej preprosta pravila:

  • Potrebno je poskusiti izogibajte se pobočjem. Uporabljajte čistilne ščetke na domu in čopič z dolgimi ročaji in šobami.
  • Nosite čevlje Morate sedeti na stolu, tako da nogo položite na nizko stojalo. Čevelj mora biti z dolgim ​​ročajem.
  • Pri dviganju predmeti na majhni višini - pod rameni - Poskusite držati hrbet naravnost, obdržite ovinek hrbtenice. Na primer, bolje je upogniti kolena, kot pa da se ovijte in se nagnite v pasu.
  • Vzgoja nekaj na višino nad rameni, bolje je nekoliko upogniti hrbet v spodnjem delu hrbta.
  • Poskusi telesa ne obrnite stran med prevažanjem težkih tovorov.
  • Opremite kad ali kabino za prhanje z gumijastimi podstavki, da ne bi zdrsnili med vodnimi postopki, kot tudi ročaji, pritrjeni na steno kopalnice. Lomi, ki nastanejo zaradi padca v kopalnici, so zelo pogoste vrste poškodbe doma, ki se pojavijo pri starejših.