Zelišča za spomin

V svetu informacijskih razcveti je zelo pomembno, da se kot plovilo nenehno napolnite z novim in novim znanjem in novimi informacijami. Znanstveniki trdijo, da so količine človeškega spomina neomejene, in za naše potrebe uporabljamo le majhen del tega. Seveda bi si vsi želeli imeti tak spomin, da bi si lahko enostavno zapomnili vse potrebne informacije. Poleg tega ljudje začnejo veliko doživljati, ko opazijo absentmindedness ali pozabljivost. Čeprav je izjava šale, da če se oseba pritožuje zaradi slabega spomina, je vse v redu s pomnilnikom.

Tradicionalna medicina pozna veliko receptov, kako izboljšati spomin in uporabiti več svojega obsega.

Hrana, ki izboljša spomin

Pravilna prehrana ne more le pozitivno vplivati ​​na naše fizično zdravje, temveč tudi na naše duševne sposobnosti, vključno z našim spominom.

Za spomin, bodo zelenjava in sadje koristni, vendar meso lahko nasprotno "nadležne" naše sposobnosti, da se hitro spomnimo informacij. Posebno pozornost posvetite pedi, vijoličastim jajčevcem, jabolkam.

Koristno je piti čaj. Antioksidanti, ki jih vsebujejo, ugodno vplivajo ne samo na spomin, ampak tudi na kognitivne sposobnosti osebe kot celote.

Izredno koristen izdelek je tudi špinača. Vsebuje ogromno količino vitaminov, vlaknin, antioksidantov, ki so potrebni za telo. Vse to prispeva k dejstvu, da oseba, katere prehrana je bogata s špinači, razvija duševne sposobnosti in sposobnost hitrega absorbiranja motoričnih veščin.

Kot vsi vemo, lahko "polnite možgane" z maticami, lahko pa tudi izboljšajo svojo sposobnost, da se hitro zapomnijo. Posebno koristni so takšni oreški, kot so:

  • lešnik
  • oreh
  • borovega oreha

Podoben učinek imajo tudi žitna pšenica in laneno seme.

Posebna lastnost za zaviranje procesov izgube spomina, povezanih s starostjo, je kalček pšenice. So vir za telo vitaminov, kot E in B4, so bogati s selenom in holinom.

Verjetno so vsi slišali, da je pred prihajajočo dejavno duševno dejavnostjo koristno jesti nekaj sladkega. V tem primeru je medu veliko boljši od sladkorja in čokolade. To je veliko bolj slajše in potrebuje manj. Med ima blagodejni učinek na spominu in možgane kot celoto.

Jej več rib, in s spominom boš v redu. Posebej koristni so:

Zelišča za izboljšanje spomina

Rosemary

Rosemary opravlja čudovito funkcijo: povečuje delovno sposobnost naših možganov, podaljšuje čas, ko lahko učinkovito delamo. Poleg tega se pod njegovim delovanjem sposobnost, da se hitro spomnimo, izboljša za 18%! To delovanje rastline pogojujejo z antioksidanti in karnozno kislino, ki je prisotna v njej. Samo vonj čudežnega rožmarina lahko naredi neverjeten učinek.

Žajbelj

Vsi znani žajbelj pomaga pospešiti izterjavo celic v naših možganih. Seveda je naš spomin odvisen od teh procesov.

Tudi zelišča, ki pomagajo vzpostaviti učinkovito delo s spominom, vključujejo ginseng in koren ingverja.

Recepti za izboljšanje zmožnosti spomina

Sok čebule in apna

Potrebno je drobno rezati čebulo, tako da sok začne teči od njega. To je sok, ki ga potrebujemo. Poskusite ga stisniti čim bolj, nato pa jo zmešajte z limetinim medom v enakih razmerjih. To zmes je treba vzeti eno žlico uro pred obroki ali dve do tri ure po.

Žajbelj in meta

Vzemite liste žajbelj in meto, jih sekajte in temeljito premešajte te sestavine. Nato vlijemo dve žlici mešanice v termo in prelijemo 400 gramov vrele vode. Zaprite termo in pustite, da se juha infundira 12 ur. To je priročno narediti ponoči, tako da je do jutra vse pripravljeno. Zdravilo vzemite za spomin 4-krat na dan pol ure pred obrokom 100 gramov.

Marjoram

Naredite infuzijo marjorama na enak način kot infuzijo žajblja in meta. Vendar ga morate vzeti 25 gramov dvakrat na dan. Kot surovina za infundiranje lahko vzamete tudi mešanico marjoramskih in limoninih balzamov. Lahko celo diši marjoram - in to bo že koristno.

Uporabno za pomnilniške kartice

Zmešajte zdravilno žajbelj, cvetje lipe, koprive, melilot in timijan v razmerju 6: 2: 2: 1: 2. Eno žlico te mešanice je treba razredčiti s 300 ml vrele vode. Potem tesno zaprite posodo z zdravilom in pustite, da se piva 20 minut. Po tem napolnite zbiranje in pijte 100 mililitrov 30-40 minut pred jedjo, vedno toplo.

Prav tako lahko premešate melone, začetno črko, glog, trava veronica in cvet jagode v razmerju 1: 1: 4: 1: 3. Eno žlico nastale zmes, razredčene s kozarcem vrele vode in pustimo, da se piva 20 minut. Naslednjo napolnite zbirko in jo uporabite kot čaj, po želji dodajte med ali sladkor.

Napišite v komentarjih o svojih izkušnjah pri zdravljenju bolezni, pomagajte drugim bralcem spletne strani!
Delite gradivo v socialnih omrežjih in pomagajte svojim prijateljem in družini!

Kakšna zelišča izboljšajo spomin?

V svetu informacijskega buma je zelo pomembno, da se neprestano napolnite kot plovilo, z novimi in novimi...

Kakšna zelišča izboljšajo spomin?

V svetu informacijskih razcveti je zelo pomembno, da se kot plovilo nenehno napolnite z novim in novim znanjem in novimi informacijami. Znanstveniki trdijo, da so količine človeškega spomina neomejene, in za naše potrebe uporabljamo le majhen del tega. Seveda bi si vsi želeli imeti tak spomin, da bi si lahko enostavno zapomnili vse potrebne informacije. Poleg tega ljudje začnejo veliko doživljati, ko opazijo absentmindedness ali pozabljivost. Čeprav je izjava šale, da če se oseba pritožuje zaradi slabega spomina, je vse v redu s pomnilnikom.

Tradicionalna medicina pozna veliko receptov, kako izboljšati spomin in uporabiti več svojega obsega.

Hrana za izboljšanje spomina

Pravilna prehrana ne more le pozitivno vplivati ​​na naše fizično zdravje, temveč tudi na naše duševne sposobnosti, vključno z našim spominom.

Za spomin, bodo zelenjava in sadje koristni, vendar meso lahko nasprotno "nadležne" naše sposobnosti, da se hitro spomnimo informacij. Posebno pozornost posvetite pedi, vijoličastim jajčevcem, jabolkam.

Koristno je piti čaj. Antioksidanti, ki jih vsebujejo, ugodno vplivajo ne samo na spomin, ampak tudi na kognitivne sposobnosti osebe kot celote.

Izredno koristen izdelek je tudi špinača. Vsebuje ogromno količino vitaminov, vlaknin, antioksidantov, ki so potrebni za telo. Vse to prispeva k dejstvu, da oseba, katere prehrana je bogata s špinači, razvija duševne sposobnosti in sposobnost hitrega absorbiranja motoričnih veščin.

Kot vsi vemo, lahko "polnite možgane" z maticami, lahko pa tudi izboljšajo svojo sposobnost, da se hitro zapomnijo. Posebno koristni so takšni oreški, kot so:

Podoben učinek imajo tudi žitna pšenica in laneno seme.

Posebna lastnost za zaviranje procesov izgube spomina, povezanih s starostjo, je kalček pšenice. So vir za telo vitaminov, kot E in B4, so bogati s selenom in holinom.

Verjetno so vsi slišali, da je pred prihajajočo dejavno duševno dejavnostjo koristno jesti nekaj sladkega. V tem primeru je medu veliko boljši od sladkorja in čokolade. To je veliko bolj slajše in potrebuje manj. Med ima blagodejni učinek na spominu in možgane kot celoto.

Jej več rib, in s spominom boš v redu. Posebej koristni so:

Zelišča za izboljšanje spomina

Rosemary za izboljšanje spomina. Rosemary opravlja čudovito funkcijo: povečuje delovno sposobnost naših možganov, podaljšuje čas, ko lahko učinkovito delamo. Poleg tega se pod njegovim delovanjem sposobnost, da se hitro spomnimo, izboljša za 18%! To delovanje rastline pogojujejo z antioksidanti in karnozno kislino, ki je prisotna v njej. Samo vonj čudežnega rožmarina lahko naredi neverjeten učinek.

Žajbelj za boljši spomin. Vsi znani žajbelj pomaga pospešiti izterjavo celic v naših možganih. Seveda je naš spomin odvisen od teh procesov. Tudi zelišča, ki pomagajo vzpostaviti učinkovito delo s spominom, vključujejo ginseng in koren ingverja.

Recepti za izboljšanje zmožnosti spomina

Sok čebule in apna za izboljšanje zmožnosti spomina. Potrebno je drobno rezati čebulo, tako da sok začne teči od njega. To je sok, ki ga potrebujemo. Poskusite ga stisniti čim bolj, nato pa jo zmešajte z limetinim medom v enakih razmerjih. To zmes je treba vzeti eno žlico uro pred obroki ali dve do tri ure po.

Žajbelj in meta, da se izboljša zmožnost zapomniti. Vzemite liste žajbelj in meto, jih sekajte in temeljito premešajte te sestavine. Nato vlijemo dve žlici mešanice v termo in prelijemo 400 gramov vrele vode. Zaprite termo in pustite, da se juha infundira 12 ur. To je priročno narediti ponoči, tako da je do jutra vse pripravljeno. Zdravilo vzemite za spomin 4-krat na dan pol ure pred obrokom 100 gramov.

Marjoram za izboljšanje zmožnosti spominjanja. Naredite infuzijo marjorama na enak način kot infuzijo žajblja in meta. Vendar ga morate vzeti 25 gramov dvakrat na dan. Kot surovina za infundiranje lahko vzamete tudi mešanico marjoramskih in limoninih balzamov. Lahko celo diši marjoram - in to bo že koristno.

Uporabno za pomnilniške kartice

Zmešajte zdravilno žajbelj, cvetje lipe, koprive, melilot in timijan v razmerju 6: 2: 2: 1: 2. Eno žlico te mešanice je treba razredčiti s 300 ml vrele vode. Potem tesno zaprite posodo z zdravilom in pustite, da se piva 20 minut. Po tem napolnite zbiranje in pijte 100 mililitrov 30-40 minut pred jedjo, vedno toplo.

Prav tako lahko premešate melone, začetno črko, glog, trava veronica in cvet jagode v razmerju 1: 1: 4: 1: 3. Eno žlico nastale zmes, razredčene s kozarcem vrele vode in pustimo, da se piva 20 minut. Naslednjo napolnite zbirko in jo uporabite kot čaj, po želji dodajte med ali sladkor.

Vzroki pomanjkanja spomina in zdravilnih zelišč za izboljšanje delovanja možganov

Vzroki pomanjkanja spomina in zdravilnih zelišč za izboljšanje delovanja možganov

Vzemi spomin osebe in ne bo več človek! Na srečo v vsakdanjem življenju ta problem ni tako kategorična. Kljub temu je danes odličen spomin redka izjema kot splošno pravilo.

Kje so glavni vzroki za poslabšanje spomina? Nihče vam ne bo dal natančnega odgovora. Edinstven "biokompjuter" človeški možgani, kljub vsem prizadevanjem znanstvenikov, še ni razkril tisočega dela njegovih skrivnosti.

Tradicionalna medicina na tem področju deluje na dokazan in učinkovit način: vse, kar spodbuja možgane, ima koristen učinek na spomin. Zato ne bomo analizirali zapletene strukture nevronov in sinaps s pomočjo žebljev, ampak upoštevamo praktične metode za izboljšanje spomina.

Zakaj se pomnilnik poslabša?

Ne da bi odgovorili na to vprašanje, ne razumemo razlogov za poslabšanje možganov - glavnega organa, odgovornega za kakovost spomina.

Prvi na seznamu dejavnikov, ki negativno vplivajo na duševno aktivnost, je podhranjenost. Če vaša dnevna prehrana ne vsebuje dovolj mikrohranil in vitaminov za pospešitev biokemičnih reakcij v sivih celicah, potem ne pričakujte, da bodo v celoti vrnili.

Zato se prvo pravilo boja proti sklerozi zveni takole: če želite ohraniti spomin, jejte dobro in racionalno.

Drugi razlog za slabo spomin je nizka vsebnost kisika v krvi. Samo pod pogojem, da ta element našega telesa zadostuje, možgani delujejo produktivno in oseba se ne pritožuje zaradi slabega spomina. Recept za izboljšanje kisikovega ravnotežja je zelo preprost: pogosteje hodite na prostem, delate zjutraj in vadite moč.

Med negativnimi dejavniki, ki oslabijo spomin, je treba vključiti tudi stres, depresijo in tesnobo. Čim močnejši in daljši, hitreje se pomnilnik slabi. Poskusite ostati miren v vsaki situaciji, možgani pa se vam bodo zahvalili z dobrim spominom.

Pri kadilcih in alkoholistih ne boste našli "velikanov misli". Te slabe navade dobesedno uničujejo možgane.

Tisti, ki redno ne spijo dovolj, ne morejo računati na dobro zapoznavanje in razmnoževanje informacij. Med nočnim spanjem se dogaja zelo pomemben proces - obnova možganskih celic. Dajte jim odmor in vaš spomin bo preprosto obnovil dogodke v bližnji in daljni preteklosti, ne da bi manjkali pomembne manjšine

Pomanjkljivost pomnilnika - alarmni signal, ki pogosto nakazuje pristop nevarnih bolezni, kot so Parkinsonova bolezen, multipla skleroza ali Alzheimerjeva bolezen. Če imate težave s spominom, morate poiskati nasvet izkušenega zdravnika.

Kako se lahko izboljša spomin?

Upanje za "čudežno" tabletko v tem primeru ni primerno. Potrebujemo celovit pristop, vključno z uporabo izdelkov, ki izboljšujejo spomin in zdravilna zelišča, ki obnavljajo normalno funkcijo možganov.

Zdravilna zelišča za ohranjanje in izboljšanje spomina

Rastlinska rastlina ginkgo biloba, prišel k nam iz časa dinozavrov, je eno najboljših orodij za obnovo spomina. Njena glavna prednost je sposobnost povečanja pretoka krvi v organe, ki trpijo zaradi pomanjkanja kisika in hranil. Možgani se hvaležno odzovejo na delovanje ginkgo bilobe, povečujejo hitrost razmišljanja in zmogljivost spomina.

Aromatična rožmarina - Elixir za možganske celice. Ta rastlinski ljudje so se že stoletja uporabljali za zdravljenje bolezni, povezanih s pomanjkanjem spomina. Študenti srednjeveške Evrope so jo uporabili pred izpitom, ko je bilo v kratkem času potrebno absorbirati velike količine informacij. Poleg stimulacije aktivnosti možganov eterično olje rozmarina popolnoma odstrani depresijo, kar negativno vpliva na sposobnost osebe, da se spomni informacij.

Žajbelj - še en zanesljiv pomočnik pri izboljšanju dela možganov. Ta rastlina je bogata z močnimi antioksidanti in dragocenimi mikroelementi, brez katerih naš spomin ne more normalno delovati. Mimogrede, v sodobni Evropi še vedno čaj z žajbeljem velja za odlično orodje za krepitev spomina.

Trava z redkim "abecednim" imenom - začetno pismo normalizira metabolične procese v možganih in pomirja živce. Za te sposobnosti se lahko razvršča kot sredstvo za izboljšanje miselnih procesov.

Donnik - Pomočnik za vse, ki se pritožujejo zaradi slabega spomina. Ta zelenica ima zelo dragoceno lastnost: raztopi kri, ki se po 40 letih starosti zacenja. Posledica tega je, da je obtočni proces težak, možgani pa trpijo zaradi pomanjkanja kisika. Rezultat je pomanjkanje spomina, izguba vida in slab spanec.

Veselo in poživljajoče limonin balzam - ne le prijeten dodatek jutranjemu čaju, temveč tudi koristno sredstvo za spomin. Vsebuje vitamine C in B, ki so potrebni za možgane, kot tudi cink, železo, kalij, kalcij, magnezij, baker, selen in mangan.

Če želite obnoviti pomnilnik, lahko uporabite travo erva volneno. Njegov kurativni učinek na telo je vsestranski. Za nas je zanimivo, ker ima ugoden učinek na delovanje možganov, pomirja živčni sistem in ureja metabolizem.

Čudovit zeleni zdravilec Šentjanževka pozitivno vpliva na živčno tkivo in spodbuja spomin. Snovi, ki jih vsebujejo, zaščitijo možganske celice pred poškodbami s prostimi radikali in izboljšajo krvni obtok. Ta rastlina se uporablja za preprečevanje senilne demence in Alzheimerjeve bolezni. Visoka vsebnost železa v šentjanževki prispeva k boju proti depresiji - spremljevalcu slabega spomina.

Korenine elecampana Je dobro zdravilo za izgubo spomina in sklerozo, povezano s starostjo. Skrivnost njihovega delovanja je preprosta - povečana vsebnost vitamina E, K in elementov v sledovih možganov: železa, kalcija, mangana, magnezija in kalija. Z uporabo alkoholne tinkture korenine te zeliščne količine v receptu boste postopoma izboljšali kakovost vašega spomina.

Snovi, vsebovane v glog, povečanje zmogljivosti arterij, zmanjšanje holesterola v krvnih žilah, s čimer se izboljša dovajanje krvi v možgane. Zato jih je treba uporabljati ne le za bolezni srca, temveč tudi za pomanjkanje spomina.

Odlične vitaminske in vazokonstrikcijske lastnosti borove igle je treba uporabiti tudi za izboljšanje možganov.

Vse opisane zdravilne rastline se lahko uporabljajo kot monopreparacije (po eno naenkrat). Vendar aplikacija daje bolj poudarjen in vztrajen učinek fitosori, v kateri so prisotni v uravnoteženem znesku. Dopolnjujejo in krepijo medsebojno delovanje, zelišča učinkovito obnovijo delo možganov in izboljšajo oslabljen spomin.

In na koncu malo nasvetov. Ne pozabite, da možgani, tako kot vsako telo, potrebujejo usposabljanje. Zato, v upanju na koristno hrano za spomin in zeliščne čaje, delajmo trdo vsak dan. Igranje šaha, učnih pesmi in pesmi, reševanje križnih sestavljank ni samo prijetno doživetje, ampak tudi izredno pomembna "gimnastika" za spomin.

TOP-10 najboljše začimbe in zelišča za izboljšanje delovanja možganov

Okoliška narava je zelo radodarna z darili, ki pomagajo okrepiti zdravje in jo ohraniti že vrsto let. Posebno mesto med njimi zasedajo začimbe in zelišča za izboljšanje dela možganov. Zaradi vztrajnega raziskovanja znanstvenikov je bilo razkrito, da nekatere od njih delajo prave čudeže z izboljšanjem spomina in razmišljanja (ob upoštevanju določenih pravil in pravilnih razmerij). Ali menite, da gre za eksotična zelišča iz dragih trgovin z živili? Ne, mnoge pikantne rastline so vam znane, toda ta seznam vas še vedno preseneča.

TOP-10 začimb in zelišč za izboljšanje delovanja možganov

1. Zeleni čaj

Ja, to je moden in priljubljen čaj, še posebej zdaj. In zdi se, da v njej ni nič eksotičnega, kajne? Konec koncev, zeleni čaj je lahko dostopen izdelek, ki izboljša splošno zdravje osebe. Izkazalo se je, da visoka stopnja antioksidantov v njej pomembno vpliva na povečanje aktivnosti možganov in povečanje njegove učinkovitosti. Ekstrakti zelene pijače ščitijo beljakovine in lipide telesa, s čimer preprečujejo staranje živčnih možganov.

Polifenoli zelenega čaja pomagajo ohranjati dele oddelkov možganov, ki so odgovorni za učenje in spomin. Upočasnjujejo proces zmanjševanja acetilholina v možganih in preprečujejo poškodbe celic v njem. Redna uporaba zelenega čaja za preprečevanje degenerativnih in nevroloških bolezni, kot so Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen.

2-3 skodelice zelenega čaja, vsak dan pijani, pomagajo "ohraniti v strahu" senilne demence, poslabšati možgane in razmišljati v obdobjih duševne preobremenjenosti.

2. kurkuma

Znana začimba svetlo rumene barve pozitivno vpliva na delovanje možganov. Ko se dodajajo v posodo, to ne le izboljša okus in barvo, temveč pomaga ohranjati možgane živahne in srečne. Curcumin, prisoten v začimbah, je ena od kemikalij, ki prispeva k preprečevanju Alzheimerjeve bolezni. Poleg tega uporaba kurkuma pozitivno vpliva na izboljšanje spomina in odstranitev depresivnega razpoloženja. Prav tako kaže zdravilne lastnosti pri zdravljenju motenj možganov zaradi odvisnosti od alkohola.

3. Origano

Ko jo dodate v posodo, si pridobijo subtilen vrhunski okus. Ampak poleg tega origano lahko nevtralizira proste radikale. Zaradi visoke ravni antioksidantov v tej rastlini se origano nanaša na začimbe, ki ne samo izboljšajo duševno zdravje, temveč vam omogočajo sprostitev in krepitev koncentracije mišljenja.

Oregano se lahko uporablja tudi za aromaterapijo - odličen način pomirjanja živčnega sistema. Neverjeten vonj te zeliščne (imenovane tudi marjoram) lahko nevtralizira najbolj nasilna čustva in občutke.

4. Črni poper

Ena najpogosteje uporabljenih začimb. Kemikalije, ki sestavljajo črni poper, pomagajo spodbuditi beta endorfine, za katere je znano, da močno vplivajo na kognitivne sposobnosti ljudi. Črn poper pomaga sprostiti telo in možgane. Prav tako ima pozitiven učinek na normalizacijo razpoloženja.

5. Ginseng

Po mnenju strokovnjakov ima ginseng lastnosti, ki pomagajo pri zdravljenju duševne podrejenosti. Izvleček ginsenga na recepciji v določenih odmerkih spodbuja izboljšanje spomina in aktivacijo neuromeditrov možganov, saj izboljšuje svojo hrano.

6. cimet

Alzheimerjeva bolezen je duševna motnja in najpogostejša oblika demence - demence, je glavna značilnost, ki je izguba življenjskih veščin. Do zdaj ni nobenega znanega načina za zdravljenje te grozljive bolezni. Zato je treba pri Alzheimerjevi bolezni najprej osredotočiti na njegovo preprečevanje. To je zanesljiv način za preprečevanje razvoja bolezni. Cimet vsebuje spojine, ki pomagajo v boju proti živčnemu razvoju. Prispevajo k aktiviranju tau proteina v telesu, ki vodi k stabilizaciji mikrotubulov, se zagotovi normalno delovanje možganov in dober spomin.

7. Žajbelj

Med poznavalci in ljubitelji zelišč je "vroč" priljubljen. Nekatere aktivne sestavine, ki so prisotne v žajdu, prispevajo k izboljšanju signalizacije v možganih. Te kemikalije pripomorejo tudi k preprečevanju degeneracije živcev, izboljšanju hranilne vrednosti možganov in povečanju spomina. Skodelica čaja iz žajblja je način za izboljšanje dela možganov.

8. Moščica

To je ena od redkih začimb, ki so za nekatere res eksotične. Myristicin, ki je del muskata, predstavlja posebno spojino, ki odlično deluje za izboljšanje delovanja možganov. Pomaga ohraniti spomin, zmanjša utrujenost in stres. Poleg muškatnega oreščka lahko uporabite tudi svoje olje, ki ima podobne lastnosti in daje enake koristi za ohranjanje zdravja.

9. Basil

Listi bazilike so skladišče zdravilnih lastnosti. Ta rastlina je za številne kulture značilna za verske namene. Ekstrakti metanola, ki so del tega, pomagajo odpraviti motnje delovanja možganov. Uporaba pri aromaterapiji poveča stopnjo koncentracije mišljenja.

10. Šafran

Ta začimba ima vse lastnosti antidepresiva. Žafran se uporablja za lajšanje depresije. Je veliko bolj učinkovita kot antidepresivna tableta. Ta rastlina lahko razbremeni anksioznost in izboljša funkcije možganov.

Večina zgoraj navedenih zelišč je lahko dostopna. Njihova uporaba s pravilnim pristopom bo možganom pomagala ostati mlada, zdrava in močna. Torej, če imate prve znake pozabljivost, motnje spomina, slabitev pozornosti, počasno dojemanje informacij, ki jih potrebujete, razmislite o "mali pomočniki" narave, izboljša delovanje možganov. In če naslednjič, ko boste pozabili ključe od avta doma, začeli izboljšanje spomina pred spanjem popijte skodelico jogurta z dodatkom žličko kurkuma rumene koristno in izboljšuje okus hrane pri kuhanju, uporabi zgoraj navedenih začimb. Zelo kmalu boste prijetno presenečeni nad pozitivnimi rezultati.

Bodite zdravi, energični, aktivni, ne starajo se v življenju!

Če imate kakšna vprašanja ali pripombe, prosimo, da jih napišete na spodnji obrazec. Vaše mnenje je za mene zelo dragoceno.

In če so bile informacije zanimive za vas, jih s prijatelji prekopirajte s klikom gumba socialnih omrežij. Morda bo zanje tudi potrebno in koristno.

Zelišča za spomin

S povečanjem vnosa kisika v možganih, kognitivne funkcije in spomin lastnine

Mnogi ljudje povezujejo izgubo spomina s staranjem. Vendar pa obstajajo nekateri dejavniki, ki lahko povzročijo izgubo spomina tudi v mladosti. Ne izgubite spomina vedno z naravno zmanjševanjem kognitivne funkcije. Te vzroke spadajo zloraba alkohola, zdravil ali tobak, pri čemer nekatere droge, nespečnost, stresa in depresije, prehranske pomanjkljivosti, poškodbe glave, kapi in demence. Zelišča, opisana spodaj v tem članku, se lahko uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje izgube spomina.

Top-10 zelišč za boljši spomin

Gingko biloba - najbolj priljubljena rastlina za izboljšanje spomina

Ginkgo biloba so ena izmed najbolj priljubljenih zdravil rastlinskega izvora v Evropi in Ameriki. Med mnogimi zdravilnimi lastnostmi v ospredju je sposobnost rastline, da izboljša spomin. Znanstvene raziskave so pokazale potencial Ginkgo bilobe pri izboljšanju spomina in mišljenja pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo ali vaskularno demenco. Ginkgo biloba ščiti živčne celice, ki so poškodovane zaradi teh bolezni, zato se kakovost usposabljanja, socialnega vedenja in depresije zmanjša. Laboratorijski testi so pokazali, da gingko biloba izboljša krvni obtok v osrednjem živčnem sistemu, da bi spodbudil celoten razvoj možganov in izboljšal njegovo delovanje.

Mehanizem delovanja Ginkgo biloba listov je posledica prisotnosti obeh vrst kemikalije (flavonoidov in terpenoide), ki vsebujejo antioksidante za boj proti prostim radikalom, ki povzročajo Alzheimerjeve bolezni in demence. Izvedene so bile številne študije, ki so potrdile učinkovitost ginkgo za izboljšanje spomina pri starejših.

Ginseng - učinkovita rastlina z motnjami spomina

Laboratorijske študije so pokazale, da je ginseng učinkovito zdravilo za pomanjkanje spomina. Med miši, ki so prejemali odmerke ekstrakta ginsenga, so pri opravljanju nalog v vodnem labirintu opazili izboljšave. Ugotovljeno je bilo, da ekstrakt ginsenga aktivira nevrotransmiterje, ki prispevajo k povečanju spomina.

Rosemary - začinjena zelišč za spomin

Rozmarin ni samo aromatična začimba. Ta rastlina se tradicionalno uporablja za izboljšanje spomina. V laboratorijskih pogojih je bilo dokazano, da rožmarin ima antioksidativne lastnosti, ki nevtralizirajo proste radikale. Ena študija je pokazala, da uporaba rožmarina pri aromaterapiji lahko zmanjša raven kortizola, zato povzroča zaskrbljenost. Druga študija je pokazala, da uporaba rožmarina v kombinaciji z drugimi eteričnimi olji zmanjšuje stopnjo stresa in povečuje sposobnost, da se pozornost študentov koncentrira.

Žajbelj - zdravilna rastlina za izboljšanje spomina

Strokovnjaki menijo, da kadulja vsebuje aktivne sestavine, ki povečujejo koncentracijo kemikalij, ki povzročajo prenos sporočil v možganih. Znanstveniki z univerze Newcastle in Northumbria so izvedli naslednjo študijo. 44 udeležencem je dobil žajbelj ali placebo. Rezultati so pokazali, da so po uporabi žajblja dobljeni najboljši rezultati testa. Znanstveniki nakazujejo, da je ta rastlina lahko učinkovita pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo. Sage povečuje raven kemikalij v možganih, katerih koncentracija se običajno zmanjša zaradi Alzheimerjeve bolezni.

Zeleni čaj antioksidanti ščitijo možgane pred staranjem

Kot gingko biloba in rožmarin je bil zeleni čaj vedno znan po svojih antioksidativnih lastnostih. Nedavne študije potrjujejo svojo korist. Marca 2013 je znanstvena študija pokazala, da ekstrakt zelenega čaja pomaga zaščititi beljakovine in lipide zaradi starostnih sprememb, povezanih z oksidacijo. Živali, ki so vzele to rastlino, so imele boljše sposobnosti prostorskega učenja. Študije prav tako kažejo, da ginkgo biloba ščiti pred staranjem takšne regije možganov kot hipokampusa.

Kljub dejstvu, da je izguba spomina mogoče povzročiti zaradi različnih razlogov, je na srečo še vedno lahko reverzibilna s pravilno zdravljenjem, ki je namenjena odpravi vzroka. Zelišča, opisana v članku, pomagajo izboljšati slab pomnilnik. Ne le, da so tradicionalne ljudske zdravilke tradicionalno uporabljale ta zelišča stoletja. Številne študije so dokazale svojo učinkovitost in varnost uporabe.

Rhodiola rosea - ena izmed najboljših zelišč za izboljšanje spomina

Ta rastlina ima dolgo zgodovino uporabe kot zdravilo za različne bolezni. Poleg tega je rhodiola (zlati koren) prepoznana kot ena izmed najboljših zelišč za izboljšanje spomina. Nedavne znanstvene študije so pokazale, da ima rhodiola možnost ublažiti depresijo ter izboljšati pozornost in spomin.

Znanstveniki tudi verjamejo, da ima ta zelišča adaptogene lastnosti, ki spodbujajo osrednji živčni sistem telesa, kar vodi k večji koncentraciji in spominu. Ena študija je pokazala, da lahko redna uporaba rhodiola poveča zmožnost zapomniti informacije.

Bacopa - ajurvedska zelišča za spomin

Če iščete najboljša zelišča za izboljšanje pomnilnika, na seznam dodajte slanino. Številne študije so potrdile učinkovitost bakope pri izboljšanju spomina in duševne funkcije. Večina rezultatov je pokazala, da slanina pomaga krepiti duševno zdravje in izboljšuje spomin.

V ayurvedski medicini je bil bakop že od antičnih časov, da bi izboljšal kakovost učenja, koncentracije in spomina. Za testiranje učinkovitosti bacupa je bila v Avstraliji izvedena študija 46 prostovoljcev, starih od 18 do 60 let. Prostovoljci so bili razdeljeni v dve skupini: ena skupina je dnevno prejemala 300 mg bacupa, druga pa placebo. Po 12 tednih zdravljenja so raziskovalci ugotovili, da so ljudje, ki so jemali to zelišče, izboljšali zmožnost zapomniti besede, hitrosti obdelave informacij in spomina. Danes se bakop široko uporablja kot sredstvo za zdravljenje motenj spomina.

Gotu Cola izboljša delovanje možganov

Gotu kola je neverjetna trava, ki kaže odlične rezultate pri povečevanju spomina in izboljšanju funkcije možganov. Značilno je, da ta močna zelišč pomaga pri izboljšanju duševne funkcije. V tradicionalni kitajski in ajurvedski medicini se Gotu Kola uporablja kot pomlajevalni pripomoček za um in telo; velja za travo proti staranju. Po raziskavi Gotu Cola vsebuje nekatere snovi, ki povečujejo moč možganov in izboljšajo prekrvavitev v možganih, kar vodi v izboljšan spomin, koncentracijo, inteligenco in koncentracijo.

Periwinkle mala - trava za povečanje spomina

Znana po svojih protispazmodičnih, protibakterijskih, protivnetnih, proti raku in sedativih lastnostih, periwinkle je tudi močna rastlina, ki krepi spomin. Semena in listje rastline vsebujejo vinkamin, kar velja za predhodnika zdravila vinpocetin. Ta kemikalija zmanjša krv, kar izboljša krvni obtok v možganih in spodbuja boljšo izrabo kisika. Danes se ta kemikalija uporablja za izboljšanje spomina. Pravzaprav je vinpocetin eden najmočnejših sestavin za zdravljenje Alzheimerjeve bolezni in demence.

Nekateri raziskovalci trdijo, da periwinkle deluje kot ginkgo biloba pri povečevanju spomina. Vinpocetin deluje kot močan absorber prostih radikalov. Ta kemikalija preprečuje poškodbe krvnih žil, s čimer preprečuje demenco in senilno demenco. Poleg tega vinpocetin pomaga možganom absorbirati več hranil, kar močno izboljša funkcijo telesa. S povečanjem dobave kisika v možgane se kognitivna funkcija in lastnost pomnilnika znatno povečata.

Borovnice so super jagode, ki lahko izboljšajo spomin

Borovnice lahko izboljšajo spomin? Zdi se, da lahko. Sodobne znanstvene raziskave so pokazale, da borovnice vsebujejo močne spojine - flavonoide, ki so učinkovite pri krepitvi učne sposobnosti, kognitivne funkcije, verbnega razumevanja, sposobnosti matematike in logičnega razmišljanja, odločanja in izboljšanja spomina. Poleg tega so študije kažejo, da redno uživanje flavonoidov pomaga pri upočasnitvi kognitivni upad, in zagotavlja zaščito proti boleznim, kot so demenca, Parkinsonova bolezen in Alzheimerjeva bolezen.

V študiji, izvedeni na Univerzi Harvard, je bilo dokazano, da uporaba borovnic pomaga pri povečevanju moči možganov. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da lahko pomaga pri preprečevanju upada kognitivne funkcije in izgube spomina, ki običajno prihajajo s starostjo. Po mnenju raziskovalcev imajo flavonoidi protivnetne in antioksidativne lastnosti, ki igrajo ključno vlogo pri izboljšanju delovanja možganov. Konec koncev, vnetje in stres veljajo za enega glavnih dejavnikov, ki lahko povzročijo zmanjšanje možganskih funkcij.

V naravi obstaja veliko drugih zelišč za izboljšanje spomina. Vendar pa je učinkovitost zelišč, opisana v članku, dokazana v številnih študijah. Če opazite poslabšanje spomina na sebe ali vaše ljubljene, poskusite ugotoviti razlog za to. Morda boste le dovolj spali in se znebili stresa? Ali je mogoče, da se je proces staranja možganov začel, kar se kaže v Alzheimerjevi bolezni in senilni demenci? V vsakem primeru bo za izboljšanje spomina učinkovita uporaba zdravilnih zelišč, ki so navedena v članku.

Fitoterapija, tradicionalna medicina, zeliščna medicina

Aktivna aktivnost možganov je ena od manifestacij življenja. Bolj ko deluje človeški možgani, bolj sposobna je oseba. Ne samo, da se hitreje in bolj pravilno odziva na zunanje dražljaje, ampak se bolje prilagaja okoljskim razmeram. Ena od funkcij možganov, ki določi osebo kot takšno zaradi sposobnosti sklicevanja na lastno izkušnjo, je spomin. Preučevanje ni zelo dobro, kljub temu neposredno vpliva na kakovost življenja osebe. Zato je s pomanjkljivostjo spomina treba boriti.

Poslabšanje spomina, izguba koncentracije in splošen upad možganske aktivnosti osebe lahko povezujemo z velikim številom vzrokov. Med njimi so slabe navade, kot so kajenje in alkoholizem, pomanjkanje zdravega spanja in kronično utrujenost, duševne obremenitve in stres, pomanjkanje potrebnih snovi, in nepravilne prehrane, kila vratu in materničnega vratu osteohondroza. Resnejše motnje možganske aktivnosti vključujejo mikroinzuse in možganske kapi, cerebralne anevrizme.

Včasih je za izboljšanje možganov dovolj, da preprosto spremenite režim dneva ali hrano, včasih pa so potrebni še resnejši ukrepi. S čisto fiziološkega vidika je večina svetov tradicionalne medicine za ohranjanje in obnovitev spomina namenjena izboljšanju krvne oskrbe v možganih. Dejansko je trezni um in jasen spomin znak mladosti in zdravja, zato je treba skrbeti za stanje svojega spomina od mladosti.

Koristni izdelki za izboljšanje pomnilnika

Veliko vsakdanjih izdelkov pozitivno vpliva na stanje spomina in koncentracije. Med njimi, zelenjave, sadja, jagod, orehov in zrn, bogatih z vitamini in elementi v sledovih, in ribe (kapelana, trska, sled, itd) in pustega mesa.

Če se spomin začne ročno prenašati, je bolje izbrisati iz prehrambenih stročnic, gob, vseh vrst kumaric in marinad, maščobnega mesa. Na splošno maščobe in slane hrane ne bodo koristne, če boste morali aktivirati mentalne procese.

Popolnoma primeren za aktiviranje možganske aktivnosti sveže stisnjenih sokov in vitaminskih koktejlov. Posebej koristna za spomin so kumare in korenčkov sok, pesa, geyfrutovy. Tudi za izboljšanje spomina se priporoča mešanica čebule in medu v razmerju ena proti ena. To pomeni, da si pol ure pred jedjo vzamete žlico enkrat na dan dva tedna.

Zdravilne rastline in zeliščne zbirke za izboljšanje spomina

Infuzijo žajbelj in mete. Vzemi eno žlico vsake zelišča, nalijemo pol litra vrele vode, vztrajamo 12 ur. Pred dvema tednoma vzemite dnevno dve žlici pred obrokom.

Odlitje badane, origana, listov listov in kozarcev ter maline. V štirih delih posode se vzame en del origana, listi brusnic in malin, vse dobro meša. Eno žlico zbirke se vlije z dvema skodelicama vrele vode in kuhamo na nizki temperaturi 15 minut. Juha ohladi, filtrira, vzame eno žlico na dan tri tedne.

Odlitje borovih iglic, bokov in čebule. Pet žlic sesekljanih borovih igel se je zmešalo z dvema žlicam zdrobljenih vrtnic in enako količino čebule. Mešanico zlijemo hladno vodo, jo pustimo kuhati in kuhamo 10 minut. Nastala juha vztraja, filtrira. Vzemite eno žlico petkrat dnevno dva tedna.

Suha iz lubja gorskega pepela. Enojni žlici sesekljanega lubja se nalijte s kozarcem vroče vode, jo zavrite in zavrite 10 minut. Nastala juha vztraja, filtrira. Vzemite dve žlici trikrat dnevno za en mesec.

Aromaterapija za izboljšanje spomina

Za eterična olja, ki so močnejša od drugih, vplivajo na stimulacijo cerebranja, vključujejo olja rožmarina, poprove mete, bazilike in evkaliptusa. Imajo toničen učinek, povečajo koncentracijo pozornosti, prispevajo k prilivu moči in izboljšajo spomin zaradi krvne oskrbe v možganih. Da dosežete želeni učinek, preprosto napolnite prostor z aromo eteričnega olja, ki vam najbolj odgovarja. Zmesi teh olj lahko uporabite v različnih kombinacijah, odlično kombinirate olje rožmarina, poprove mete, bazilike in evkaliptusa. Svežino lahko dodate nekaj kapljic limoninega olja.

Nič manj učinkovita metoda aromaterapije za izboljšanje spomina in izboljšanje možganov kot celote je lahka masaža telesa in glave z uporabo masaže in nekaj kapljic eteričnega olja. V kopel lahko dodate olje tudi v kopeli in uporabite aromamedalon.

Če želite vzdrževati cerebralno aktivnost na visoki ravni, se lahko zatečejo k različnim metodam, vendar preden vzamete katerokoli zdravilo v notranjosti, vključno z ljudskimi pravili, se morate vedno posvetovati s strokovnjakom.

Zdravila za izboljšanje aktivnosti možganov, koncentracije in spomina:

Mint čaj za izboljšanje spomina

Če se pripravljate na sestanek, poročilo, izpit, če potrebujete dober spomin in budnost, potem znanstveniki priporočajo pitje skodelice čaja z meto. Sprašuješ se zakaj? Ker je čaj za mete primeren za izboljšati spomin, lahko v 20 minutah poveča kratkoročni in dolgoročni spomin.

Kako ste ugotovili, da čaj z meto izboljša spomin?

To so odkrili znanstveniki v Združenem kraljestvu.

1. Izvedli so študijo o 180 zdravih ljudeh, ki so bili razdeljeni v 3 skupine:

1) Ljudje v prvi skupini so pili mete čaj.
2) V skupini 2, ki je študirala, so ljudje pili kamilico.
3) In v skupini 3 (nadzor) so ljudje prejeli vročo vodo.

2. Preden so ljudem dali čaj (meta, kamilica) ali vodo, so bili anketirancem dani vprašalniki, v skladu s katerimi so ocenili njihovo razpoloženje.

3. Dvajset minut po tem, ko so pili pili čaj ali voda, so bili testirani na drugem vprašalniku.

Na tem vprašalniku so znanstveniki ocenili kratkoročne in dolgoročne spomine predmetov ter druge kognitivne funkcije.

Kaj so znanstveniki odkrili?

1. Raziskovalci so ugotovili, da čaj meta znatno izboljša dolgoročni spomin na ljudi.

2. Mint čaj je povečal tudi delovne spomin in pozornost v primerjavi z drugimi pijačami.

3. Ljudje, ki pijejo kamilico, so pokazali zmanjšano pozornost in spomin v primerjavi s tistimi, ki so pili čajni mete in vročo vodo.

To pomeni, da sta dva čaja iz zelišč (meta in kamilica) imela drugačen učinek na ljudi, ki se preučujejo.

Čaj iz čajevca iz poprove mete je imel intenzivnejši in vznemirljiv učinek.

In kamilični čaj je pomirjujoč učinek.

To ni prva študija, ki je vzpostavila povezavo med meto in spominom.

1. V drugi študiji so znanstveniki testirali 144 ljudi, ki so bili izpostavljeni aromam esencialnih eteričnih olj ylang ylang, mete pepper ali brez okusa (kontrole).

2. Raziskovalci so testirali svoje kognitivne sposobnosti z računalniškim testom kognitivnih raziskav zdravil.

3. Študija je pokazala, da aroma olja iz poprove mete znatno povečuje spomin, medtem ko je aromo ylang-ylang zaviral spomin in upočasnil hitrosti obdelave.

4. Raziskovalci so tudi ugotovili, da je okus mete pripeljal do večje pozornosti.

5. Tako kot kamilični čaj je aromaterapija ylang-ylang povzročila zmanjšanje pozornosti, pa tudi povečano spokojnost.

Zakaj peppermint poveča spomin?

1. Nekaj ​​informacij o poprovi.

1) Peppermint je hibridna rastlina.

2) Večina rastlin poprove mete ne proizvaja semen. Najverjetneje jih gojijo s sajenjem poganjkov.

3) Ko se ta rastlina že več stoletij goji v različnih delih sveta, mota raste zdaj na številnih področjih, kot je divja rastlina.

4) In v nekaterih regijah se zdaj šteje kot plevela.

2. Katere zdravilne snovi najdemo v poprove mete?

1) Glavne terapevtske komponente Peppermint so mentol, menthol, mentil acetat, menthofuran in cineaol.

2) Ta rastlina vsebuje tudi pipegon, pinen, limonen in kariofilen.

3) Vsaka od teh sestavnih delov organu pomaga v številnih primerih:

  • Zmanjšajte bolečino v živčih in mišicah.
  • Ima lastnosti antibiotika in je protiglivično sredstvo.
  • Pomaga tudi prebavo in pomaga zmanjšati vnetje sluznice v ustih in zgornjem prebavnem traktu.
  • V gastrointestinalnem traktu lahko meta pomaga zmanjšati plin (karminativno) in pomaga spodbuditi nastanek žolča v črevesju. Pomaga prebavo še več.
  • Peppermint lahko pomaga pri zdravljenju črevesnih krčev in sindroma razdražljivega črevesa.
  • Ugotovljeno je bilo, da menthol, mentol in limonen (sestavine peperminta) prispevajo k izločanju žolča.

Raziskovalci so ugotovili, da morajo nato pomagati znatno zmanjšati celotno raven holesterola.

4) Nekateri avtorji poročajo, da meta morda ni zelo primerna za tiste ljudi, ki imajo prekomerno zgago.

3. Peppermint lahko pomaga pri zdravljenju napetostnega glavobola.

Ena nemška študija je preučila učinek 10% peperminta za zdravljenje napetih glavobolov pri otrocih in odraslih s pozitivnimi rezultati.

Zdaj je za zdravljenje napetih glavobolov v Nemčiji priporočljivo uporabljati tinkturo poprove mete, ne s sredstvi za bolečine, kot v naši državi.

Mint čaj je tudi eden najbolj komercialno dostopnih zeliščnih čajev v večjem delu zahodnega sveta.

Prav tako je dobra alternativa za kavo in črni čaj, saj ne spodbuja samo spomina, ampak samo po sebi je dober stimulant.

Ali je varno uporabljati poprove mete?

Kaj moram vedeti?

1) Vsa zelišča in pripravki iz njih lahko imajo:

  • kontraindikacije,
  • posamezne neželene reakcije,
  • medsebojno delovanje z zdravili,
  • mnogi med njimi niso priporočljivi za otroke do določene starosti,
  • lahko imajo med nosečnostjo škodljive učinke,
  • lahko poslabša potek obstoječih bolezni,
  • ko se jemljejo, se lahko pojavijo toksične reakcije.

2) O neželenih učinkih zdravilnih trav (ali njihovih dodatkov) je zelo dobro vedeti in ne storiti veliko škode za sebe ali domačega.

3) Kontraindikacije morda niso enake za zdravilna zelišča in olje iz nje. To velja za čaj iz olja poprove mete in poprove mete.

4) Zdravilna zelišča in pripravki zanje se dolgo ne priporočajo.

5) Pred operacijo je treba odpreti vsa zdravilna zelišča, kirurg pa opozoriti, kakšna zelišča je bolnica jemala.

Olje iz poprove mete ni priporočljivo za uporabo:

1) osebe z želodčnimi refluksom ali želodci.

2) Pri jemanju homeopatskih zdravil ne priporočamo zdravljenja z meti, niti zobno pasto z meto.

3) Olje poprove mete ni priporočljivo na obrazu, zlasti pri otrocih. To je nevarno za njihovo življenje.

4) Pripravki olja iz poprove mete (tudi premazane z dlako) se ne priporočajo za otroke do 8. leta starosti.

5) Mentol zadrži absorpcijo kofeina.

Na splošno mete na splošno priznavajo zdravniki kot varni v količini, ki se uporablja kot začimba ali sredstvo za aromo.

Čeprav je treba vedno upoštevati, da uporaba zdravilnih rastlin lahko povzroči stranske reakcije.

Zelišča za možgane in spomin

Zelišča in začimbe niso samo zmagovalci za vaš srednji del. Prav tako imajo privlačne študije za njimi, ki priporočajo velike koristi za vaše možgane, kot so bolj akutni spomin, manj tesnobe in morda celo zaščita pred možganskimi tumorji.

Tukaj je nekaj od njih, ki jih ni mogoče preprečiti, da bi prispevali k vašim priljubljenim receptom.

Funkcija možganov je boljša pri luteolinu v zeleni, peteršilju in kamiličnem čaju

Vnetje (in škodljivi stranski produkti vnetja) določene skupine celic v možganih, imenovane mikroglija, je povezano s staranjem, zmanjševanjem kognic in degeneracijskimi živčnimi celicami.

Dejansko je bilo ugotovljeno, da luteolin, flavonoid, v prehrani učinkovito nadzira izločanje teh biokemičnih sprožilcev mikroglije. Po drugi strani pa izboljša možgansko funkcijo, povezano z možgansko regijo, ki se imenuje hipokampus, ki je središče spomina in znanja. Zato ta študija poskuša oceniti pozitivne rezultate prehranskega luteolina pri zaščiti možganskih celic pred degeneracijo in izgubo funkcije (ne skrbite).

Nevarna degeneracija se začne pred fizičnim staranjem. Tako se lahko znaki staranja možganov pojavijo celo v klinično primernih srednjih letih. Delež svetovnega prebivalstva, katerega starost presega 60 let, hitro narašča. Enako velja za število ljudi, ki jim grozi takšni nevrodegenerativni pogoji kot Alzheimerjeva bolezen.

Zato se je ustvarjanje zdravil za zmanjšanje staranja možganov dejansko izkazalo za pomembno. Poskusi so pokazali, da koncentracija specifičnih spojin v hipokampusu vodi v vnetje, kar vodi k pomanjkanju spoznanja.

Flavonoidi, ki so vnetni in antioksidanti v naravi, so odlična izbira za zdravljenje vnetja, ki ga povzročajo izločki mikroglije. Flavonoidi ščitijo možganske celice in izboljšajo znanje in spomin povezane s hipokampusom.

Metodologija

  • Rezultate luteolina na kulturi mikroglialnih celic smo proučevali v laboratorijskih pogojih z ekstrakti plazme pri miših.
  • Odrasli (3 do 6 mesecev) in starejši (od 22 do 24 mesecev) moške miši so dobili osnovno prehrano ali dieto, ki vsebuje 6 g luteolina / kg.
  • Preizkusi za zaznavanje in ugotavljanje spomina so bili izvedeni na podlagi zasnove labirinta, kjer so miši morali poiskati svojo metodo na platformi z uporabo predvidenih namigov. Platforma je bila obrnjena na glavo in iskala prostorski pomnilnik.
  • Na koncu eksperimenta smo ocenili vsebnost luteolina v plazmi in določili analitične indekse.

Rezultati / ključne ugotovitve

  • Izločanje biokemičnih pripravkov s pomočjo sproženega mikroglia se je zmanjšalo za približno 70 odstotkov z dodajanjem luteolina v prehrano. Rezultat luteolina na mikroglavi je povzročil zaščitni učinek na nevronih.
  • Vključitev luteolina v prehrano izboljša spomin z manj vnetij.
  • Miške, ki so hranile luteolin, so imele platformo, ki lebdi hitreje. Miške, ki so dobivale luteolin, so bile tudi v obratnem primeru veliko boljše.

Vpliv dietetičnega luteolina na znanje, povezano s hipokampusom, zahteva nadaljnje študije. Treba je izmeriti natančno biološko uporabnost in penetracijo luteolina v možgane. Poleg tega je treba preučiti možne učinke luteolina na periferijo, da bi vplivali na signale iz imunskega sistema v možgane.

Hipoteza, da luteolin nadzira vnetje z zmanjšanjem izražanja specifičnih citokinov (celičnih biokemikalij) in zahteva dodatne dokaze.

Ni značilno, da ste posrnili živega fosila, ampak kot rezultat, to je točno tisto, kar so horsetails.

Določajo jih specifični žilni ustrelci, ki tvorijo glavno steblo in listi večinoma niso fotosintetični. Poleg tega se ponavljajo s sporami, ne s semeni - zelo nenavadna kakovost za rastlino. Zgodovinski zapisi vključujejo razprave o konjskih hlačah, ki se uporabljajo za različne zdravstvene težave.

Tako kot druge nenavadne in pomembne rastline na našem planetu lahko horsetail absorbira in shranjuje uporabne in nenavadne minerale, ki jih zahtevajo naši organizmi.

To kaže, da se pri porabi konjske hrošče ti minerali in edinstvene naravne spojine prenesejo na nas, kar vodi do številnih koristi za zdravje. Nekatere aktivne sestavine, ki omogočajo moč krhke plošče, vključujejo antioksidativne snovi, silicijev dioksid in druge fitokemične snovi, ki imajo lahko na telesu znatne rezultate.

Konzico lahko konzumirate kot dodatek v obliki kapsul ali pa ga lahko kuhate v čaj, vendar je to močna snov in jo je treba uporabljati le zmerno.

Antioksidativni učinki konjske žime so bili povezani z velikimi kognitivnimi sposobnostmi v laboratorijskih študijah, najverjetneje zaradi povečanja učinkovitosti živčnih poti, ko so prosti radikali izločeni iz sistema. To pomeni, da je horsetail ne samo rastlina, ki spodbuja možgane, ampak lahko pri starosti pomaga pri kognitivnih motnjah, kot so Alzheimerjeva bolezen in demenca.

Ginkgo Biloba

Ta rastlina se že stoletja uporablja v starih metodah zdravljenja in verjame, da uporablja različne kognitivne prednosti. Nekatere študije priporočajo, da ginkgo biloba pomaga obnoviti celice v možganih, kar je dobra novica za vašo psihološko funkcijo, še posebej, ko starate!

Dodatne študije kažejo, da ta močna rastlina lahko poveča tudi spomin, pozornost in celo inteligenco. Ginkgo je priznano razredčilo krvi in ​​se ga ne sme uporabljati v kombinaciji z NSAID, ibuprofenom, aspirinom, varfarinom ali drugimi zdravili za redčenje krvi.

Ginseng

Noben kratek članek ne izboljša možganov, bi bil popoln brez spoštljivega sklicevanja na to priljubljeno rastlino! Ginseng, kot je znano, se uporablja za povečanje vitalnosti in izboljšanje dobro premišljene psihološke funkcije.

Prav tako je priznan adaptogen, kar pomeni, da lahko pomaga tudi telesu in možganom pri obvladovanju stresa veliko bolje. Poleg tega lahko ginseng celo zaščiti možganske celice pred strupenimi snovmi in beta-amiloidom, kar je sestavni del, da se prepreči psihološki upad v starosti (ne skrbite).

Prosimo, upoštevajte: nekatere zdravilne rastline lahko zdravite ali kontraindicirano v določenih zdravstvenih razmerah. Preden uporabite zdravilno terapijo, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Tibija

V trenutni raziskavi, ki poteka v Braziliji, je bilo ugotovljeno, da je flavonoid v teh začimb, ki se imenuje apigenin, krepi povezave med nevroni in koaksialni izvornih celic - naših celic "osnovni material", ki bi lahko nastala druga oseba, - s pretvorbo v živca celice.

Čeprav so bili ti rezultati, pridobljeni v laboratoriju, ne živijo ljudje, raziskovalci kažejo, da lahko prehrana, bogata z Apigenin, vplivajo na oblikovanje in komuniciranje možganskih celic, ki bi teoretično lahko pomaga pri preprečevanju depresije, Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen.

Kemična struktura apigenina je podobna kemični strukturi estrogena. Dolgo časa je estrogen vplival na razvoj živčnih celic. V tej študiji je apigenin imel sposobnost posnemanja estrogena in ustvarja enake vrste celičnih sprememb.

Kurkano

Vsi smo dobili imunske celice, imenovane makrofage, ki škodujejo tujim delcem, vendar pri nekaterih bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo makrofagi ne morejo opravljati svojih nalog.

Pri makrofagni podpari se kopičenja beta-amiloidnih plakov, ki naj bi bile dodane boleznim, ne morejo odstraniti. Ugotovljeno je bilo, da specifične spojine, ki jih najdemo v kurki, sprožijo te makrofage, kar lahko pripomore k čiščenju plakov iz možganov ljudi z zgodnjimi znaki Alzheimerjeve bolezni.

Kaj je še treba ugotoviti je, kako visoko odmerjanje teh izoliranih spojin, ki se uporabljajo v živilih Petri, pomeni, koliko kurkuma boste pogosto dejansko imeli učinek.

Žajbelj

Kemično ime po razlogu, se zdi, da modra pomnilnik povečuje (ne skrbite). V dveh majhnih študijah so tablete za odrezavanje žajbnice izboljšale učinkovitost posameznikov pri testih pomnilnika, v primerjavi s placebom, nekaj ur po jemanju tablete.

Druge študije na živalih so pokazale, da so pomembne olje in žajbelj izvlečki blokira aktivnost encima, ki razgradi nevrotransmiterja, povezano s številnimi funkcijami možganov, vključno z znanjem, spomina in pozornosti.

Pazite, da razmišljate o aditivi žajbelj, saj so nekateri ljudje lahko nevarni, ki jih sestavljajo ljudje z visokim krvnim tlakom, ker lahko žajbelj še poveča krvni tlak.

Česen

Bilo bi res neverjetno, če bi zdravljenje smrtne rasti možganov pojesti več česna, saj se zdi, da nekateri naslovi priporočajo, da se vrnejo, ko so raziskave potekale leta 2007.

Kaj je dejansko pokazala raziskava o česnu, je, da lahko posamezne aktivne snovi v žarnici ubijejo rakave celice, ki se gojijo v petrijevki.

Ne moremo narediti preskok iz te študije, da uživanje česna dejansko opravljenega v realnem žive človeške možgane, še posebej zaradi dejstva, da so znanstveniki, ki se uporablja veliko več od teh posebnih česna spojin, kot bi se znašel v resničnem žebelj, vendar je začetek definitivno oko-lov.

Ugotovljeno je bilo tudi značilno sredstvo za slabost, poprove mete čaj, za izboljšanje dolgoročne, izvedljiv spomin pri zdravih odraslih, glede na raziskave, predstavljeno na letni konferenci britanskega društvo psihologov.

Študija je analizirala 180 ljudi, ki so bili razdeljeni v tri skupine in zagotovili čaj z meto, čajem iz kamilice ali toplo vodo. Dvajset minut kasneje so ljudje preverili spomin in kognitivne funkcije ter njihovo razpoloženje.

Raziskovalci so ugotovili, da je čaj poprove mete znatno izboljšal dolgoročni spomin, delovni spomin in razumevanje v primerjavi s toplo vodo in čajem iz kamilice (kar je pravzaprav upočasnilo hitrost pomnilnika in pozornosti).

Rosemary

Podrobnejše študije, predstavljene na letni konferenci British Psychological Society, kažejo, da lahko vonj olja za rožmarin izboljša ocenjeni spomin na osebe nad 65 let.

Potencialni spomin je zmožnost zapomniti posamezne zadeve in naloge, ki se bodo zgodile v prihodnosti. Študiral je 150 ljudi, starejših od 65 let in jih razdelili v tri skupine: ena skupina je bila dana v aromatično sivkino-prostoru, drugi pa v sobi z vonjem rožmarina in na zadnjem mestu, brez okusa.

Raziskovalci so ugotovili, da imajo tisti, ki vdihujejo rožmarin, poleg povečane osveščenosti doživeti tudi večji spomin v primerjavi s tistimi v sobah s sivko in brez vonja.

Zdravstveni nasveti

V današnjem svetu medicinskih dosežkov se povečuje delež geriatrične populacije. Izjemno resen problem je zagotoviti varnost pri staranju možganov. Zelena, peteršilj, kamilica čaj in nekatere druge sadje in zelenjava sta bogat vir luteolin, pomembno flavonoid, razumeti tako, da zazna lastnosti antioksidantov, ki odpravlja škodljive proste radikale in protivnetnih učinkovin.

Pomanjkanje spomina in hipokampalne funkcije so bile ukinjene pri starejših miših, hranjenih z dieto, bogato z luteolinom. Iz današnjih raziskav je jasno, da se lahko vnetje v možganskih celicah, ki vpliva na kognitivno in povzroči nevrogenezo, nadzira z uživanjem hrane bogate z luteolinom. Tako je luteolin v prehrani lahko učinkovit tako pri zdravljenju kot pri preprečevanju nevrodegenerativnih bolezni.

Pred uporabo katerega koli izdelka, ki je šel skozi to spletno mesto, se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem ali drugim certificiranim zdravstvenim delavcem.